|
Tittel: Ankle weights Skrevet av: Equelite på 08. juni 2011, 20:51 Hey!
Jeg så et par på G-Sport i dag, har hørt om det før, men lurte på om de var bra, eller bare tull? Hjelper disse for å bli raskere eller for musklene? Kan jeg bruke de i andre aktiviter også? Tittel: Sv: Ankle weights Skrevet av: bmw123 på 08. juni 2011, 22:28 ,
Tittel: Sv: Ankle weights Skrevet av: Michael- på 09. juni 2011, 00:12 Ankelvekter kan brukes til små-øvelser som stabilitetstrening og forebyggenes. f.eks i øvelser som 'hanging leg raises' hvis det blir for lett med bare kroppsvekt som belastning. Folk fraråder å løpe/hoppe med de, da det er helt unaturlig å ha vekter rundt anklene på den måten, og dessuten løper du annerledes med vekter festa til armer/bein. Hvis du vil bli raskere er knebøy (og annen vekttrening), spensttrening og selvfølgelig sprinttrening å anbefale. Hva tror du om vekter rundt anklene på enkelte drilløvelser? Som litt mer spesifikk styrketrening. Høye kneløft o.l? Tittel: Sv: Ankle weights Skrevet av: bmw123 på 09. juni 2011, 01:19 ,
Tittel: Sv: Ankle weights Skrevet av: BLinGsTaR på 02. juli 2011, 20:32 Hey! Kompis, gi faen i ankelvekter.Jeg så et par på G-Sport i dag, har hørt om det før, men lurte på om de var bra, eller bare tull? Hjelper disse for å bli raskere eller for musklene? Kan jeg bruke de i andre aktiviter også? Altfor mange folk som jeg har spilt med har fått betennelser av ankelvekter. Ja, det hjelper på førsten, men det sliter på ankelen/kneet. Å bruke det til hurtighet er bare tull. Husk at mesteparten av kraften til å være hurtig kommer fra glutene/hamstring, ikke ankelene.. Som basketspiller har jeg vært borti alt som går ann å gjøre for spenst/hurtighet. Tittel: Sv: Ankle weights Skrevet av: Michael- på 03. juli 2011, 15:07 Hva tror du om ankelvekter i forbindelse med spensttrening? Opphopp, trappehopp og lignende øvelser.
Tittel: Sv: Ankle weights Skrevet av: bmw123 på 03. juli 2011, 15:44 ,
Tittel: Sv: Ankle weights Skrevet av: Spesialjeger på 09. juni 2012, 10:05 Det tar mye på anklene,legg og kne. Jeg hadde heller kjøpt en vekt vest som kan ha opp mot 10kg på seg. Med vesten så blir det mye mer naturlig da all vekta går ned mot bena dine for fullt. Vil også ta på hele overkroppen (utenom armer). Får mye mer igjen for det.
Nesten som en sekk utenom den svære driten på ryggen og mer balansert utover kroppen. Det er så klart dyrere men du får ivhertfall mye igjen for det http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/vektvest-30-kg (http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/vektvest-30-kg) Denne er på opp mot 30kg |