|
Tittel: [Spørsmål] Ketose + kosttilskudd + mitt opplegg Skrevet av: Playger på 13. juni 2011, 16:42 Hei folks :)
Jeg har noen få spm angående ketose og kosttilskudd! Jeg har nettop startet på en ketose "diett". På morningen tar jeg en protein shake (whey-80 gymgrosisten)med kreatin, samt omega3 + CLA. Så drar jeg på trening, med lunsjen i baggen, altså en ny shake med protein+kreatin og CLA. Etter dette, spiser jeg "middag" som består av kjøtt og salat (som regel). Varierer mellom kylling og rødt kjøtt, samt fisk. Etter middag, i 19-20 tia, tar jeg en shake, og legger meg 22:00-00:00 tia. Før senga tar jeg ZMA.. [SPM1] Vil dette fungere? Vil jeg oppnå "ketose" på denne måten? [SPM2] Hvilke kosttilskudd kan man ikke ta når man er i ketose? Går det bra med "Kreatin, CLA, ZMA og Omega3? Mvh, playger! Tittel: Sv: [Spørsmål] Ketose + kosttilskudd + mitt opplegg Skrevet av: Bro på 14. juni 2011, 08:06 shit det var lite kalorier det der, men seriøst. Ja du oppnår ketos, men kommer nok til å falle fort ned. Du må øke mengden av sunne fettsyrer. Og du bør spise litt karbs etter trening. Jeg har vært i ketose diet, og det funket best når kroppen fikk litt karbs. Har du regnet hvor mange kalorier du ligger på nå? Dessuten, skal du på diett, ikke gå over på en ekstrem diett i første omgang.
Tittel: Sv: [Spørsmål] Ketose + kosttilskudd + mitt opplegg Skrevet av: EmyR på 14. juni 2011, 08:40 For oss uvitende: Hva er ketose godt for?
Tittel: Sv: [Spørsmål] Ketose + kosttilskudd + mitt opplegg Skrevet av: GunZa på 14. juni 2011, 13:28 For oss uvitende: Hva er ketose godt for? Det er jo en lav-karbo diett, hvor mange unngår sultfølelsen, så vidt jeg forstår.Tittel: Sv: [Spørsmål] Ketose + kosttilskudd + mitt opplegg Skrevet av: Playger på 14. juni 2011, 21:18 Gjør meg ikke stort om det er lite calorier :) Takk for tilbakemeld på om jeg vil "oppnå" ketose eller ikke :) Kan noen svare på de andre spm også?:)
Tittel: Sv: [Spørsmål] Ketose + kosttilskudd + mitt opplegg Skrevet av: Preben35 på 14. juni 2011, 21:33 Det er jo kun ett måltid om dagen + tilskudd.. Høres ikke sunt ut i lengden i mine ører. Kan vel legge inn en "middag" eller 2 til med hell og fortsatt komme i ketose.
Tittel: Sv: [Spørsmål] Ketose + kosttilskudd + mitt opplegg Skrevet av: loft på 14. juni 2011, 21:41 Du er klar over at greia er at du ska ned på karben og så ligge høyt på proteiner OOG -->>>>> FETT?
Tittel: Sv: [Spørsmål] Ketose + kosttilskudd + mitt opplegg Skrevet av: loft på 14. juni 2011, 21:44 http://ketose.no/ketose/ketose-og-lavkarbo/ketose.html (http://ketose.no/ketose/ketose-og-lavkarbo/ketose.html)
mye nyttig info på denne siden Tittel: Sv: [Spørsmål] Ketose + kosttilskudd + mitt opplegg Skrevet av: Nsr160 på 16. juni 2011, 08:09 [SPM1] Vil dette fungere? Vil jeg oppnå "ketose" på denne måten? [SPM2] Hvilke kosttilskudd kan man ikke ta når man er i ketose? Går det bra med "Kreatin, CLA, ZMA og Omega3? SPM: 1 for å oppnå ketose, må en ligge under ca 50 gram karbohydrater til dagen. (jenter har -20g) Erfaringsmessing. Vaierer med kroppsvekt. En kan kjøpe ketose pinner en pisser på for å sjekke om en er i ketose, på apoteket. Evt Meny butikker fører ketolyse produkter. SPM 2: Du kan ta alt, så sant det ikke inneholder karbohydrater. Vitamin C i høye doser, vil skjule ketoner i urinen. Slik du ikke får utslag på ketose pinnene. Men en er fortsatt i ketose. Spis mye grønt. Tittel: Sv: [Spørsmål] Ketose + kosttilskudd + mitt opplegg Skrevet av: elmundox på 16. juni 2011, 08:16 Jeg har gått på lavkarbo i litt over 1mnd samtidig som jeg trener.
Slike ser en typisk mat-dag ut for meg: (http://bloggfiler.no/halftheman.blogg.no/images/1181651-12-1308121410836.jpg) Ellers kan du sjekke loggboken min for flere alternativer. (Oppdateres hver dag) Tittel: Sv: [Spørsmål] Ketose + kosttilskudd + mitt opplegg Skrevet av: Preben35 på 16. juni 2011, 16:00 Kenguru pølser????? I hvilken hylle på Rema finner man de....??? :)
|