|
Tittel: 333's logg Skrevet av: Evjen333 på 14. juni 2011, 20:05 Har nå bestemt meg for å lage en logg etter litt press fra andre, og for å se om det blir litt mer motiverende å trene.
Begynner et nytt dietmar oppkjøringsprogram neste uke mot et lokalt stevne på august. Har vondt i rygg så ingen squats and deads blir loggført, kommer til å pusle med 20-70kg alt etter dagsform. Skal og bli flinkere til å tøye og å trene core. Om det er noe annet å nevne må det være en dobbel på 120 og en 8'er på 100 i råbenk, ikke noe å skryte av men er greit fornøyd med dette. Ellers har jeg de siste to måneder +- trent på skjønn. Og når all ryggaktivitet og en god del motivasjon forsvant, fant jeg trøst i pecs og triceps, gjerne i dropset :P lol skal og prøve å loggføre treninga til setnen; verdens tynneste drankner :P han har faktisk blitt litt sterk ;) er det noen kommentarer eller spørsmål er det bare å fyre løs =) Dagens stats: Kroppsvekt: 103 påkledd kveldsvekt Bøy: N/A Råbenk: 125 Skjortebenk: 145-150 ca. Mark: N/A Tittel: Sv: 333's logg Skrevet av: Evjen333 på 14. juni 2011, 20:12 dagens trening etter jobb og handel:
stoppbenk: 1x8x70kg 2x7x80kg 3x4x90kg 1x8x90kg pecmaskin: 3x5x35kg pr. arm 2x10x15kg pr arm bakside skuldre: 3x12-15x70? * *Fulgte ikke med på reps her og kjørte med alle plater. Sikkert 70lbs elns... vet ikke, bryr meg ikke :P Tittel: Sv: 333's logg Skrevet av: Evjen333 på 17. juni 2011, 16:10 gårsdagens trening:
smalbenk: 5x10x40kg militær: 3x5x40kg ez-curl: 3x8x30-40kg setnen hadde 5x5x40kg benk og 5x2x40kg bøy samt litt manualroing ;) |