Treningsforum

Kosthold => Kosthold og Ernæring => Emne startet av: PeteP på 12. juli 2011, 17:39



Tittel: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP12. juli 2011, 17:39
Heisann.

Jeg trener hardt både styrke og løping frem mot et eventuelt opptak til forsvarets jegervåpen i 2013. Men jeg lurer på en ting.

Hvordan skal jeg legge opp kosthold og eventuelle kosttilskudd sammen med denne treningen. Løpingen er hovedsaklig utholdene trening, altså lange gåturer med sekk, intervall-trening oll. I tilegg svømmer jeg en del.

Det som gjerne er felles for opptaket til alle grenene innen jegervåpenet er at du er nødt til å gå lange turer med fult utstyr (20kg sekk, våpen osv) og utføre meget tunge fysiske oppgaver uten søvn på flere døgn, og gjerne med kun ett knekkebrød om dagen som eneste næring.

Så jeg lurer på hvordan den beste måten å forberede kroppen på dette er? Jeg er redd for å lage en kosthold plan for treningen jeg utfører nå, for om kroppen min er vant til å bli tilført nøyaktig riktig mengde proteiner, kalorier osv i forhold til hva jeg skal trene, så vil den vell bryte sammen når jeg kommer til opptakene og ikke får annen næring enn knekkebrød (f.eks)?

Håper gjerne at noen med militær erfaring kan fortelle litt!


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: OerikO12. juli 2011, 18:03
Heisann.

Jeg trener hardt både styrke og løping frem mot et eventuelt opptak til forsvarets jegervåpen i 2013. Men jeg lurer på en ting.

Hvordan skal jeg legge opp kosthold og eventuelle kosttilskudd sammen med denne treningen. Løpingen er hovedsaklig utholdene trening, altså lange gåturer med sekk, intervall-trening oll. I tilegg svømmer jeg en del.

Det som gjerne er felles for opptaket til alle grenene innen jegervåpenet er at du er nødt til å gå lange turer med fult utstyr (20kg sekk, våpen osv) og utføre meget tunge fysiske oppgaver uten søvn på flere døgn, og gjerne med kun ett knekkebrød om dagen som eneste næring.

Så jeg lurer på hvordan den beste måten å forberede kroppen på dette er? Jeg er redd for å lage en kosthold plan for treningen jeg utfører nå, for om kroppen min er vant til å bli tilført nøyaktig riktig mengde proteiner, kalorier osv i forhold til hva jeg skal trene, så vil den vell bryte sammen når jeg kommer til opptakene og ikke får annen næring enn knekkebrød (f.eks)?

Håper gjerne at noen med militær erfaring kan fortelle litt!

Om du skal velge en slik førstegangstjeneste/militærtjeneste vil det være en stor selekteringsprosess. Noe av det som er meninga med selekteringen er nettopp det å se hvem som takler slike forhold best. Da jeg selv var på opptak til fallskjermjeger fikk vi under rekrutten nok mat, men under selve opptaket var det minimalt med søvn og mat som du sier. Jeg tror du uansett skal basere deg på et kosthold med mye riktig  mat slik at du kan bygge opp kroppen mens du trener. 2013 er en stund til, så du har god tid på dette!
Når det gjelder sult er dette mye mer en psykisk belastning enn en fysiologisk. Det er mye mer som preger kroppen enn lite mat på et slikt opptak!
Mitt tips er å gå mye med sekk. Og når du har gjort det går du enda litt til! Bygg opp en kropp som er utholdende, både når det gjelder styrke og kondisjon.. Overnattingsturer i skogen er også å anbefale (ja det er faktisk folk som møter opp på opptak som aldri har sovet i skogen før..).


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP12. juli 2011, 18:25
Takk for godt og fornuftig svar!

Ja jeg vet 2013 er lenge til, opptaket er vel om nøyaktig 2år fra nå, men jeg ønsker å stille best mulig forberedt. Har en sterk vilje-styrke og dette har vert drømmen en god stund nå.

Skjønner det du sier med å bygge opp kroppen. Dette med at det er psykisk kan jeg vell prøve ut og, f.eks gå en 12timer tur med sekk, uten mat. Bare så jeg er forberedt på hvordan jeg reagerer både psykisk og fysisk. Dette er noe jeg har prøvd ut før, bare på andre områder. Sto opp klokken 4 om natten (La meg klokken 12) og gikk ut og tok en svømmetur i sjøen, Iskaldt og helt forferdelig. Men det at jeg nå vet hvordan jeg reagerte på det gjør meg bare bedre forberedt neste gang. (det burde vel og nevnes at min far fulgte meg med båt).

Overnattingsturer skal jeg og prøve å få fler av. Bor på landet, helt ved sjøen. Så å overnatte på holmer og slikt er jeg vant med, men er vell noe jeg kan gjøre mer av.

Høres dette bra ut? Noe mer jeg kan gjøre eller burde tenke på?


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: Bluebearworkout12. juli 2011, 18:35
Det jeg kan se for meg du kan "teste deg selv" uten å gjøre for mye skade er ting som proteinsparende modifisert faste

http://myrevolution.no/s/hurtig-vektnedgang-med-psmf/



Andre ting du kan prøve ut er periodisk faste (leangains.com), men istedet for 16 timer kan du prøve alternerende faste der du faster en dag og spiser en dag. Du finner alt om du bare googler litt. Spesielt PSMF vil være en stor test for hvordan det er å spise lite mat. :)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: Junkfood-mannen12. juli 2011, 18:48
Med mat spørs det hvorvidt det kan trenes opp. Du kan vel mer venne deg til det, via faste(må nesten ha litt proteiner på av-dagene for muskelbesparelse) annenhver dag, men da fungerer det jo fordi kroppen er vant til det. En slik rytme er utrolig tungvint å holde i militæret.

Evne til å fungere på søvn-underskudd er ganske individuellt, men kan trens opp. Men usunt er det. Skal du inn til førstegangstjenesten er det en fordel å kunne sove tungt og konsentrert. Jeg bruker litt tid på å sovne og trenger å ha det stille. Under rekrutten ble det derfor bare 5-6 timer natten i ukedagene og 8-9 i helgene, selv om jeg gjorde mitt ytterste for å sove mest mulig, men unntak av å slå telt i skogen.. Anbefaler personlig tilpassede ørepropper + sovemaske.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: 09537812. juli 2011, 18:49
Fram mot opptaket bør du spise bra slik at du går opp i vekt, uten å bli smellfeit. Bedre å ha litt ekstra på kroppen enn for lite på opptak. Slik Børge Ousland som er marinejeger gjør det når han går til sørpolen.

Forsvaret har mange bra treningsprogrammer som forbereder deg på opptak. Følg de programmene, mye push-ups, hang-ups og løping er stikkordene.

Ellers bør du prøve å ta deg noen helvetesturer i skogen uten mat, søvn og lignende. Prøv å forbered deg på det du skal gjennom på opptaket.

Ellers kan jeg si at det er mye pes på utstyr i forsvaret. Du bør lære deg å bruke alt utstyret før du kommer inn til opptak. Snakk med noen som er i HV og spør om en instruksjon i pussing av støvler, demontering/montering av AG3, knepping av sjudukstelt, pakking av sekk og stryking av uniform. Alt det der er utrolig mye pes, og befalene plager vettet av deg med det når du er inne :)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: Junkfood-mannen12. juli 2011, 18:54
Ellers kan jeg si at det er mye pes på utstyr i forsvaret. Du bør lære deg å bruke alt utstyret før du kommer inn til opptak. Snakk med noen som er i HV og spør om en instruksjon i pussing av støvler, demontering/montering av AG3, knepping av sjudukstelt, pakking av sekk og stryking av uniform. Alt det der er utrolig mye pes, og befalene plager vettet av deg med det når du er inne :)

Dette er nok det viktigste. Form, evnetuelt å bare trene seg opp til den, er ikke noe problem for folk på tf.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP12. juli 2011, 19:00
Tusen takk for gode svar folkens.

Kort oppsummert er da dette noe av det jeg bør fokusere på, eller mer på.

Prøve ut psmf for å se hvordan kroppen reagerer uten mat

Hvordan kan jeg venne meg til å sovne fort og enkelt uansett miljø? F.eks sette på radioen når jeg legger meg eller noe sånt?

Skal ihvertfall ta noen turer i skogen, både med og uten mat!

Skal prøve å trene mer mot de spesifikke treningesprogrammene til forsvaret som innvolverer mer fokus på push-ups, dips, hang-ups. Jeg følger allerede ett løpe-program fra forsvaret.

Jeg børr og lære meg bruk av utstyret jeg får utdelt.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: 09537812. juli 2011, 19:11
Det man trenger i Forsvaret er motivasjon. Jeg likte ikke forsvaret, enkelt og greit. Sleng deg med på noen hv-øvelser, åpent for alle, så ser du hva du går til. Der lærer du det meste med utstyr, gunner og forstår hva som gjelder i Forsvaret.
http://www.rekruttbatteriet.com/ (http://www.rekruttbatteriet.com/)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP12. juli 2011, 19:19
Ja når du nevner det har jeg og sendt søknad til HVU i Bergen, dette gjorde jeg for 2-3mnd siden, men har ikke hørt noe enda, så får vell bare fortsette å vente. Har prøvd å ringe dem og, men får ikke noe svar.

Takk for tipset likevell :)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: 09537812. juli 2011, 19:26
Forsvaret er ALLTID glad for folk som vil inn. Søknaden din er blitt borte, ring og spør når neste samling er. De sier garantert at det bare er å møte opp. Slik er det i forsvaret, man kan møte opp der det er rekrutt og slenge seg med, Forsvaret stanser aldri de som vil inn ;)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP12. juli 2011, 19:32
Hehe, faktisk utrolig beroliggende å høre det. Helt siden jeg bestemte meg for å gå forsvar's-veien har jeg faktisk vert nervæs hver eneste dag for å ikke komme inn. Ikke komme gjennom opptakene, men at søknaden min eller noe sånt ikke skal bli godkjent  :-[

Skal gjøre det, må bare få tak i dem først, hmm..


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: Junkfood-mannen12. juli 2011, 19:41
Hehe, faktisk utrolig beroliggende å høre det. Helt siden jeg bestemte meg for å gå forsvar's-veien har jeg faktisk vert nervæs hver (
Hehe, faktisk utrolig beroliggende å høre det. Helt siden jeg bestemte meg for å gå forsvar's-veien har jeg faktisk vert nervæs hver eneste dag for å ikke komme inn. Ikke komme gjennom opptakene, men at søknaden min eller noe sånt ikke skal bli godkjent  :-[

Skal gjøre det, må bare få tak i dem først, hmm..
Hehe, faktisk utrolig beroliggende å høre det. Helt siden jeg bestemte meg for å gå forsvar's-veien har jeg faktisk vert nervæs hver eneste dag for å ikke komme inn. Ikke komme gjennom opptakene, men at søknaden min eller noe sånt ikke skal bli godkjent  :-[

Skal gjøre det, må bare få tak i dem først, hmm..

Håper at du er forbredt på å kanskje ikke få bli jeger, men måtte gjøre noe annet.
Er du veldig sosial, driter litt i søvn, har behov for at noe skjer hele tiden(man får nesten ikke et øyeblikks privatliv på leir) og er praktisk analagt har du grunnlaget for å trives.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP12. juli 2011, 19:50
Hehe, misforstå meg rett. Jeg er redd for at søknaden skal bli avist for da får jeg ikke vise hva jeg kan. Forberedt på å ikke bli jeger er jeg såklart, fremdeles så ser jeg på det som bare en "drøm", ikke som noe jeg skal bli. Det kreves ekstremt gode ferdigheter og holdniger, og mye av dette mangler jeg. Men jeg tror jeg skal klare å gjøre noe med det i og med at jeg har begynt forberedelsene så tidlig.

Jeg er svært sosial og har en rekord på 72timer uten søvn (vet ikke om dette er mye?). Disse dagene med skolefri står jeg opp klokken 8, lager frokost, går på trening, tar en joggetur på løpebane, så hjem å dusje, så jobb, hjemme fra jobb klokken 22 på kvelden, da hender det jeg treffer venner, kommer ann på hvor trøtt jeg er, men er vanligvis ikke i seng før 1-2tiden på natten, og opp igjen 8 neste morgen.

Jeg kan ikke si jeg er "spesielt" praktisk anlagt. Men som sagt bor jeg på landet, så er vant til å være i båt, dra teiner, sette garn, skru på lett-sykkelen min osv. vi holder og på å bygge nøst nå som jeg hjelper en del til med. Jeg går en linje hvor jeg får spesiell studiespess samtidig som jeg får verkstedfagene og elektro.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: 09537812. juli 2011, 20:26
Tro meg, man sender ikke en 'søknad' om å få være med i en jeger-tropp. Det jeg gjorde var å ringe til vernepliktsverket og sa at jeg ønsker å bli marinejeger. Det var helt greit sa de på telefon, de ønsker ikke å nekte de som har lyst til å prøve seg. Jeg ble da sendt til Madla utenfor Stavanger på rekrutten der. Jeg gikk to uker vanlig rekrutt, men når opptaket til mjk startet så stilte jeg ikke opp, synes det var nok mas å gå vanlig førstegangstjeneste.

Det beste er å ringe til den leieren, eller til vernepliktsverket og si at du vil til en plass fordi de har jegerutdanning der, de kommer garantert ikke til å nekte deg. Hvis du er inne til vanlig førstegangstjeneste og har lyst til å prøve deg på jegerutdanning er det ingen som nekter deg å prøve :)

Har du vært på sesjon?


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP12. juli 2011, 20:34
Sitat fra Forsvaret.no:

"4. Jeg har akkurat vært på sesjon
Fortsett dine forberedelser og vent på innkalling til Sjøforsvarets rekruttskole i juli. Dersom du ikke har fått innkalling når det nærmer seg sommeren, skal du ringe Vernepliktsverkets avdeling der du er rulleført og etterlyse innkallingen.

Skulle du møte motbør kan du ringe oss og be om hjelp. Når du har fått din innkalling møter du på rekruttskolen som ordinær rekrutt. Etter noen dager vil det bli holdt en orientering om opptaket der det deles det ut søknadspapirer. Du trenger ikke å sende inn et fullstendig søknadsskjema slik som de andre kategoriene ovenfor, du trenger kun å sørge for innkalling til Sjøforsvaret."

Hmm, da skjønner jeg hva du mener. Jeg trodde alt forgikk via søknader osv jeg.

Nei, har ikke vert på sesjon, men blir vell kalt inn nå til høsten til den digitale Sesjon 1. Dette er noe alle blir ikke sant?


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: 09537812. juli 2011, 21:29
Ja, alle må på sesjon. Du vil få svar på alle spørsmålene dine der. Jeg var på sesjon som 16 åring husker jeg. Jeg var positiv til Forsvaret og hadde ikke tenkt å være sløv under førstegangstjenesten. Det morsomme på sesjonen var at vi var en gruppe på 12 stk, hvorav 2 stk var militærnektere. Militærnekterne ble innkalt til samtale sist av oss alle fordi det tok så innmari lang tid med de som nekta før i tiden. Ved en feiltagelse ble jeg plassert mellom de to militærnekterne på sesjonen. Da jeg ble innkalt til 'samtale' trodde majoren som ledet avhøret at jeg var militærnekter. Før jeg fikk sagt noe som helst fikk jeg en overhøvling av en annen verden. Jeg ble kalt feiging, spurt hvem som skulle forsvare landet ved angrep utenfra og hva som ville skje hvis alle nekta. Jeg fikk også beskjed om at jeg måtte avtjene 16 mnd siviltjeneste og ville bli innkalt til årlige repøvelser.

Da han endelig spurte hva jeg syntes om det så sa jeg at jeg ønsket å bli marinejeger og hadde ingen tanker om å nekte. Har aldri sett noen bli så rød i trynet før og fikk en beklagelse på rappen :) hahaha


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP12. juli 2011, 23:24
Haha! Vell sånn som jeg har forstått det så er det ikke ett problem å være nekter lengre. Var en stor sak der Norge ble stilt for menneskrettighetsdomstolen, hvor de mente at det å tvinge folk til å avlegge militær tjeneste var brudd på mennesrettighetene. Sludder mener nå jeg, men.

De fleste av mine venner har vell egentlig en negativ innstilling når det kommer til militæret. Ikke skjønner jeg hvorfor.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: 09537812. juli 2011, 23:46
Jeg var på sesjon i 96 el 97, da var det akkurat slutt på politiavhør av militærnektere, men stemningen var ikke god blant offiserene når man stod fram som militærnekter. I dag er plikten å avtjene 1.gangstjeneste en stor vits og burde avskaffes. Halvparten av mine kompiser har sluppet unna pga 'vondt i et kne', studier og andre diffuse unnskyldninger. Når det ikke er likhet for alle, bør obligatorisk førstegangstjeneste avskaffes spør du meg.

Men du virker motivert og vil garantert bli godt tatt i mot :)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP13. juli 2011, 00:02
Skjønner hva du mener, men er ikke enig hehe :p

Min fetter sa akkurat det du nevnte, "vondt i ett kne" og han slapp.

Ja håper det :D Men som sagt, det er 2år igjen og mye kan skje i løpet av så lang tid, kansje jeg kommer ut av skapet og blir frisør i stedet?


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: 09537813. juli 2011, 00:29
Hvis man er homofil slipper man unna da også, var en som sa han var homofil og slapp unna tjenesten av den grunn når jeg var inne i 99.

Jeg er ikke i mot førstegangstjeneste, men jeg er imot slik den praktiseres i dag. Nå er det et lotteri om man skal inn eller ikke. Det skal være likhet for alle. Enten må alle inn, eller så må man bygge opp et profesjonelt forsvar slik som man har i andre land i Europa, f.eks, i UK.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: Mercenary13. juli 2011, 00:57
Bare et tips. For spesjeger er det egne søknadsfrister. 1. mars for fallskjerm, fsk og marinejeger om jeg husker korrekt :) Søknaden legges ut i september tror jeg. Du finner all info på forsvaret.no :)

Ellers anbefales så mye intervalltrening som mulig. Gjerne 1000metere med toppen 90sek pause, så du lærer kroppen å måtte kjøre hardt selv når du er sliten :) Dette rådet fikk jeg fra en tidligere SAS-tropper jeg kjenner :)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: .......113. juli 2011, 01:14
Hva er "forsvarets jegervåpen"?


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: MarreLom13. juli 2011, 01:27
Har bare noen små kommentarer til dette før eg går i køyen:)

Dette med faste og diett er bare tull når det gjelder "opptrening" til såkalte helvetes uker osv. Spis MYE, spessielt før, dette vet eg av erfaring..  Når det gjelder trening er det bare til å trene så variert som mulig, ettersom jegere blir utsatt for alt mulig:) alt fra svømming til løping til orientering til skigåing osv.. Når det gjelder å gå med sekk, anbefaler jeg dette på det meste. Ta gjerne å les boken "Elitesoldat" å les hvordan han trente for å bli en del av det danske jegervåpenet. Veldig bra lesing og god inspirasjon:) lykke til håper du klarer drømmen;)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP13. juli 2011, 10:58
Igjen må jeg takke for gode og fornuftige svar, dere kaster virkelig lys over en del ting jeg ikke helt forsto før, takk!

Når det gjelder løpingen og kondisjons-treningen vil jeg følge dette programmet her
http://forsvaret.no/utdanning-karriere/soknad-og-opptakskrav/kom-i-form-treningstips/documents/gront_treningsprogram.pdf  (http://forsvaret.no/utdanning-karriere/soknad-og-opptakskrav/kom-i-form-treningstips/documents/gront_treningsprogram.pdf)

Jeg tenker at når jeg har gjennomført hele programmet, så begynner jeg på nytt bare med sekk med f.eks 5kg på alle øktene, så når jeg har gjennomført programmet på nytt, øker jeg til f.eks 10kg osv. Kunne dette vert en god idé?

Skal se om jeg ikke kan få tak i den boken, takk MarreLom. Har og bestilt filmen "Navy Seals Workout". En 55minutters trenings-film filmet på Special Warfare Center i USA. Sikkert mye godt å plukke opp her.

Hva er "forsvarets jegervåpen?"
Jegervåpenet er vell felles-betegnelsen på spesialstyrkene utenom spesialbåtopperatør. Altså, fallskjermjeger, kystjeger, spesialjeger og marinejeger. Er usikker på om grensejeger kommer under denne betegnelsen og.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: Mercenary13. juli 2011, 11:27
Elitesoldat av Thomas Ratsach(usikker på hvordan det staves) og "et liv på kanten" av B.S Christiansen er selvfølgelig obligatorisk lesning:) Begge omhandler jegertjenesten i Danmark, og selvom det blir mer som spesialjeger, er det kjekt å ta med seg noen av erfaringene. Dessuten er et liv på kanten vanvittig bra skrevet, noe som gjør at det er vanskelig å legge fra seg boken :) Elitesoldat har noen "jobbepartier" - spesielt mineryddingen i Irak syns jeg var langtekkelig. Men anbefales absolutt den og :)

Når det kommer til sekktrening. Selvfølgelig er det et must, men jeg vil anbefale deg at du skipper den på løpeturer. Løping er såpass tung belastning på kroppen at det å løpe med sekk øker risikoen for skader drastisk. Gå masse med sekk og lær deg å ha den på lenge. Men til løpinga anbefaler jeg deg å droppe den. Du velger selvfølgelig selv :)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP13. juli 2011, 13:05
Takk for tipsene! Skal skjekke ut disse bøkene og!

Skjønner det du mener med at det er tungt for kroppen, men dersom jeg bare øker hver 12 uke så kan det vell gå? Altså, først 12 uker uten sekk, så 2kg eller 5kg eller noe sånt, å så øker, det er jo over så lang tid at i teorien skal kroppen kunne takle å løpe lenge og tungt med til slutt 20kg.

Men som sagt så kan jeg lite om trening og om belastnings-skader osv. Så om du fraråder meg å gjøre det så kommer jeg nok til å la vær!


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: Bro13. juli 2011, 13:56
Gå over vidda med en sekk på ca 30 kg i 4 -6 dager. Det blir bra trening. Gå slike turer ca 10 ganger i året.
Kan jo begynne med en sekk på 20 kg, neste gang, 30 kg osv.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP13. juli 2011, 14:27
Det skal jeg utviltsomt gjøre, elsker å gå på tur, så dette er genialt både mtp treningen og opplevelsen.

Takk :)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP13. juli 2011, 16:22
Da var totalt 4 bøker, 1 DVD og 1 par M77 militærstøvler bestilt :)

Bøkene er: Elitesoldat, Et liv på kanten, Special Ops fitness train, og Leadership lessons of the Navy Seals.

DVD'en er Navy Seals workout DVD. Snakket om den tidligere i tråden :)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: Mercenary13. juli 2011, 16:45
Liker å se at motivasjonen er til stede. Du leser de bøkene raskt, så om du får tak i "mine 5 år i fremmedlegionen" og(forlaget har sluttet å trykke opp, men den er mulig å oppdrive) anbefales den også :)

Hva gjelder sekk: jeg har tatt marinejegertesten (med personlig trener ettersom jeg var for sen med søknaden i år). Det å løpe med 10kg ekstrautstyr funker på en test. Faktisk mener jeg det er den letteste av testene. Beina blir selvfølgelig fortere tunge og man må jobbe litt for å holde tempoet oppe. Problemet er at vekta ikke sitter naturlig på kroppen. Typisk er det at rygg, knær og legger( i mitt tilfelle) blir skadelidende og selv om man øker litt og litt når man trener på dette, er dette vekt kroppen ikke er vant med i det daglige.

Av den grunn anbefaler jeg deg å gå masse og mere til med sekk. Gjerne flerdagsmarsjer så skuldrene og kroppen virkelig vender seg til vekten. Men for knærne, ryggen og leggene sin del, anbefaler jeg deg absolutt ikke å løpe med sekk. Det er såpass belastende for kroppen å løpe fra før av, at jeg tror (har ingen dokumentasjon, så det er mulig jeg tar feil) det gir større risiko for skader enn du får gevinst av det.

Selvfølgelig kun my two cents, men vet hvor kjipt det er å dra på seg skader når man er i treningsfase for forsvaret. Så om du føler at det er rett for deg: kjør på :) Prøver bare å dele egne erfaringer :)

Allsidig trening har jeg veldig tro på. Selv veksler jeg mellom svømming, sykling, rulleskøyter og løping. Ettersom løping er definitivt morsomst, - for min del - er det lett for at jeg plukker frem joggeskoene hvis jeg vil ut og trene. Derfor tvinger jeg meg selv til å ha løpefri noen dager i uka så beina skal få litt avlastning. Og tro meg: intervalltrening i basseng, 4minløp på rulleskøyter i motbakke og fjellklatring med sykkelen får både pumpa og beina til å be om nåde :) Dessuten slipper man den knekken man lett kan få om man bare driver med en type kondisjonstrening.

Ble litt lenger enn jeg trodde det her. Men det var godt ment hvertfall :)

Triathlontrening og styrke ved siden av er hvertfall det jeg selv har troen på :) Så kan det jo hende vi begge blir jegere en dag :D



Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: 09537813. juli 2011, 18:59
http://www.youtube.com/watch?v=JcEOcJj4BHo#noexternalembed&feature=youtube_gdata_player (http://www.youtube.com/watch?v=JcEOcJj4BHo#noexternalembed&feature=youtube_gdata_player)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP13. juli 2011, 19:51
Morsomst du skulle nevne det med "Mine 5år i fremmedlegionen". Jeg prøvde faktisk å få tak i denne og, men var ingen som hadde den inne desverre. Men vet om en kompis av meg som har lest den, så jeg spurte ham hvor han fikk tak i den og han sa han lånte den på biblioteket, så det skal jeg og gjøre :)

Tusen takk for tips, lange innlegg er bare positivt så lenge det er fornuftig og logisk det som står der, og det var det i ditt tilfelle! Jeg skal prøve å variere treningen mer, men jeg føler jeg er nødt til å jobbe en del med kondisjonen min til å begynne med for den er virkelig død. Når det kommer til styrke stiller jeg allerede ganske sterkt i forhold til kravene, kommer til å endre litt på programmet å utføre flere øvelser med egen vekt. Svømming gjør jeg mye av, til vinteren blir det MYE skiståing og gåing, sykling kunne jeg begynt med.

Det får jeg håpe! Jeg har ihvertfall tenkt meg på opptak i 2013, hvem vet, kansje vi møtes?

Hehe, den videoen har jeg sett mange ganger. Var den jeg ble inspirert av til å ta ett spontant nattbad med 2timer søvn :p


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: Mercenary13. juli 2011, 22:41
Stemmer. Bibliotek har ofte det som er av bøker :) Nå har du hvertfall en del å lese, og jeg vet at det for min del trigget motivasjonen enda mer :)

Hvis grunnkondisjonen din er dårlig, er det ekstra viktig at du gir kroppen hvile. Beinhinnebetennelse, runners knee osv er lett å pådra seg. Men skigåing er jo glimrende trening for hele kroppen. Fikk forøvrig et tips jeg likte veldig godt av friidrettsgutta i Drammen: ha minst tre par løpesko. Da holder de lengre, du får variasjon i belastningen ettersom skoene ikke er like og da føles de freshe mye lenger :)

En annen ting er at hvis du ikke er i god løpsform, anbefaler jeg deg å ta noen rolige langturer i starten, ettersom intervaller har en drepende effekt på et utrent sinn :)

Hva styrke angår: her er det sannsynligvis 50 000 brukere på dette forumet som har mer peiling enn meg, men De Franco`s gym i statene har et opplegg som funker bra for min del(gikk fra 15-18 chins på en uke). Det samme gjelder push ups. Sikkert andre som har enda bedre opplegg, men kjør på med det du føler for.

Husk å lytte til kroppen. Om den sier fra at knærne ikke har godt av løpeturen, pleier det å være en grunn til det. Tok meg mange år før jeg skjønte det :) Håper vi ses der inne da :=)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: Pans13. juli 2011, 22:48
Akkurat det med å trene på å ikke spise noe tror jeg bare er bullshit. Du kan prøve det en gang for å kjenne på kroppen hvordan det er, men å gjennomføre det flere ganger er bare tull etter min mening.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: .......113. juli 2011, 23:49
Jegervåpenet er vell felles-betegnelsen på spesialstyrkene utenom spesialbåtopperatør. Altså, fallskjermjeger, kystjeger, spesialjeger og marinejeger. Er usikker på om grensejeger kommer under denne betegnelsen og.

Ikke for å kverulere (eller jo, forresten), men denne betegnelsen brukes ikke her i Norge. Du har riktignok Marinens jegervåpen, men det er ingenting som heter Forsvarets jegervåpen.

Men har du bestemt deg for hva slags jegertjeneste du ønsker?

Akkurat det med å trene på å ikke spise noe tror jeg bare er bullshit. Du kan prøve det en gang for å kjenne på kroppen hvordan det er, men å gjennomføre det flere ganger er bare tull etter min mening.

Støttes. Dette har ingen hensikt, og vil bare gå utover resten av treningen.

Forøvrig er "Mine fem år som legionær" en av favorittbøkene mine. Leste den første gang som 15-åring, deretter har jeg vel lest den 3-4 ganger til. Ryktene skal ha det til at forfatteren senere jobbet som instruktør i den nå nedlagte avdelingen HV016.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: MarreLom14. juli 2011, 13:00
Ikke for å kverulere (eller jo, forresten), men denne betegnelsen brukes ikke her i Norge. Du har riktignok Marinens jegervåpen, men det er ingenting som heter Forsvarets jegervåpen.



Dette stemmer faktisk ikke:) det er en avdeling som heter det men det er for tiden ikke operativ, men brukes for øyeblikket som en slags samlingplass for veteraner..


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP14. juli 2011, 13:11
Ja det er godt mulig, har vell egentlig aldri sett ordet blitt brukt før. Men jeg ønsket ikke å si f.eks marinejeger eller kystjeger eller fortelle akkurat hva jeg ønsker, kun fordi jeg selv oppfatter folk som sier de "Skal bli marinejeger" som rimelig naive og arrogante. Men ja, jeg har bestemt meg for hvilken jeger jeg vil bli!

Hehe, ja har godt med lesestoff nå. I tilegg har jeg lastet ned alle sessongene av The Unit. Denne tv-serien er jo basert på boken "Inside Delta Force" som jeg og vil prøve å få tak i :)

Tror jeg kommer til å droppe det med å ikke spise da, de aller fleste har sagt i denne tråden at det bare er tull å det virker logisk for meg og. Takk for hjelpen alle. Men kommer til å prøve det en gang, bare for å erfare hvordan kroppen reagerer.

Tusen takk Mercenary, mye fornuftig i det du sier, skal ta meg noen langturer nå i helgen! Håper vi sees ja :D


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: .......114. juli 2011, 15:13
Dette stemmer faktisk ikke:) det er en avdeling som heter det men det er for tiden ikke operativ, men brukes for øyeblikket som en slags samlingplass for veteraner..
Nei.

Hehe, ja har godt med lesestoff nå. I tilegg har jeg lastet ned alle sessongene av The Unit. Denne tv-serien er jo basert på boken "Inside Delta Force" som jeg og vil prøve å få tak i :)
Du må gjerne se "The Unit", men husk at det er svært lite realisme i denne serien, i likhet med alle andre serier og filmer fra Hollywood... men, det er sikkert god underholdning.

Jeg kan dog anbefale følgende serier, dokumentarer og bøker;

Serier

Combat Missions - en sjelden realityserie fra 2002 hvor deltagerene var fra de amerikanske spesialstyrkene. Her konkurrerte de i militære ferdigheter. En av deltagerene var Scott Helvenston, én av de fire kontraktørene som ble lynsjet i Fallujah, Irak i 2004. Denne hendelsen førte som kjent til Operation Phantom Fury I og II. Serien kan lastes ned som torrent her: http://torrentz.eu/917635258dd31bafc7d23ebac35febc438938f78 (http://torrentz.eu/917635258dd31bafc7d23ebac35febc438938f78)

Chris Ryan's Elite World Cops - en serie der Chris Ryan, tidligere SAS-soldat og én av de overlevende etter Bravo Two Zero-hendelsen, reiser rundt i verden og treffer på noen av de beste politienhetene som finnes.

Ross Kemp in Afghanistan og Ross Kemp: Return to Afghanistan - serie hvor tidligere skuespiller Ross Kemp følger de britiske styrkene i Afghanistan. Denne serien anbefales på det sterkeste.

Dokumentar

Restrepo - svært bra og prisbelønnet dokumentar om de amerikanske styrkene i Korengal-dalen.

Inside the Green Berets - en National Geographic-dokumentar som følger en gruppe Green Berets i Afghanistan.

Bøker

Alle bøkene som omhandler Bravo Two Zero-hendelsen. Mener det er fire bøker totalt, skrevet av forskjellige forfattere; Bravo Two Zero, The One That Got Away, Soldier Five og The Real Bravo Two Zero.

Lone Survivor -  av Marcus Luttrell, tidligere Navy SEAL. En av favorittbøkene mine.

Amputasjon - av Henrik Hovland. Forfatteren har bakgrunn fra blandt annet fremmedlegionen og HV016.

On Combat og On Killing - av Dave Grossman. Tar for seg den psykologiske delen av det å være i strid og det å drepe. Litt tungt stoff dette, blir kanskje for mye for en 18-åring.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP14. juli 2011, 16:20
Jada, er klar over at det er urealistisk. Men som du sier, god underholdning og gir litt motivasjon :)

Tusen takk for mange tips til bøker og filmer, har sett det meste av Ross Kemp, men skal se å få tak i det jeg enda ikke har sett

Skal og se å få fatt i resten av alt du tipset, 2år er lang tid. Trenger nok en del motivasjon for å holde oppe treningen og viljestyrken til å fullføre det jeg har startet.

Igjen, tusen takk til alle som gidder å ta seg tid til å hjelpe meg, setter veldig stor pris på det!

On Combat og On Killing - av Dave Grossman. Tar for seg den psykologiske delen av det å være i strid og det å drepe. Litt tungt stoff dette, blir kanskje for mye for en 18-åring.

17-åring*


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: Bro15. juli 2011, 07:53
Jeg tar meg en tur over vidda snart, finse til hemsedal. ca 100 km gåing. Kjører den med ca 30 kg tung sekk. Håper det ikke blir for tung. Regner med å bruke 2-3 dager. Det blir bra kardio.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP15. juli 2011, 13:23
Høres herlig ut, jeg har en morfar som liker å gå mye tur. Føler meg for uerfaren til å gå tur alene, og jeg har ikke noen venner som gidder sånt heller. Så kommer til å ta noen turer med ham nå i sommer :)

Men om du ikke ønsker å gå alene må du bare gi en lyd, jeg sier ikke neitakk til en langtur, det trengs!


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: 09537815. juli 2011, 17:54
Du bør legge på deg minst 10kg, gjerne litt flesk, det kommer godt med, kiloene renner fort av underveis ;)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: Mr.LT15. juli 2011, 18:09
Hadde egentlig ikke tenkt å skrive noe her men velger å komme med noen betraktninger, så får du se om du synes det høres fornuftig ut.

Jeg synes som mange andre at du ikke skal drive og sulte deg med jevne mellomrom. Når det er sagt så tror jeg du vil slite på seleksjonen dersom du aldri har vært drittrøtt, sulten, sliten og våt før du kommer til seleksjonen. Det er noe med å kjenne seg selv og sine egne reaksjoner.

Du kan sikkert ta til deg endel erfaringer som andre har gjort seg gjennom å lese bøker o.l. Men husk for all del at det er bøker som andre har skrevet. Jeg tror jeg ville brukt tiden til andre ting enn å lese bøker om å drepe. Spissformulerer nå men bare så du tar poenget.

På www.forsvaret.no (http://www.forsvaret.no) finner du endel tips og råd om opptaket og søknadsprosessen til de forskjellige opptakene. Disse synes jeg du skal lese nøye. Kart og kompass er noe du bør lære deg kjapt. Det betyr at du må komme deg ut i naturen. Allerede nå i sommer har du muligeten til å lære litt om deg selv. Har du ei uke fri? Ta deg en fjelltur. Ta med 2-3 knekkebrød pr.dag. Mobilen skur du av og legger i plast. Samme med en gps.Dersom du rett og slett må gi opp så er du utafor fare dersom du har gps og mobil. Se om du klarer deg ei uke på lite mat og med all usikkerheten som du vil merke på en slik tur. Det tror jeg vil gi deg noen erfaringer om deg selv. Ta gjerne med en kompis som lever på likt vis dersom du har mulighet. Se hvordan samspillet mellom dere går på en slik tur.

Ellers er det ei respektabel målsetning du har satt deg. Lykke til videre!


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP15. juli 2011, 18:17
Takk for langt og fornuftig svar! Mye lurt i det du sier.

Jeg kan vell for så vidt si at det har aldri vert idéen å sulte meg selv heller, men var bare usikker på hvordan kroppen ville takle det å komme fra et "Nøye planlagt/perfekt" kosthold til et kosthold hvor det stort sett går i vann og knekkebrød (f.eks).  Men føler jeg har fått svar på det likevell!

Ja, skjønner hva du mener. Men er jo en fin motivator, å lese litt på sengen tar jo ikke akkurat noe spesielt av tiden min heller.

Har lest det meste som er å lese her. Det kan vel nevnes at jeg har meldt meg inn i HVU, hvor du lærer slikt. Her er det jo og en del øvelser hvor du gjerne går en tur en lang helg osv. Kommer til å ta noen turer nå i sommer ja, det gjør jeg! Har forøvrig tenkt å begynne på CrossFit? Dette fokuserer visst mye på funksjonell trening, noen som har noe erfaring fra dette?


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: 09537815. juli 2011, 18:47
Jeg har aldri prøvd crossfit, men det er bra trening. Men du bør lære deg å svømme, dykke med og uten utstyr, dette er alfa omega hvis du skal bli mjeger eller minedykker. Igjen, kan du bruke det utstyret som din jegeravdeling benytter så stiller du med en gang mye sterkere!

Mye av poenget med forsvaret handler om lagarbeid. Jeg tok noen sikkerhetskurs til båt, der det var krav om svømming og dykking. Hvis man vet hva man driver med og har overskudd til å hjelpe andre med tekniske problemer og lignende så blir det satt vanvittig stor pris på, og innsatsen man legger ned for å hjelpe andre er det som kan få deg gjennom nåløyet når utvelgelsen skal skje. Man har lett for kun å tenke på seg selv i en tøff tid, men hvis du går og legger deg mens noen sliter med å grave skyttergrav eller pakke sammen gummibåten blir det ikke tatt godt i mot blant befalet. Det har ingenting å si at du er ferdig med dine oppgaver, det er laget som teller :)


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP15. juli 2011, 19:18
Svømming kan jeg uten å skryte si at jeg har et godt utgangspunkt. Jeg har svømt siden jeg var 3år, fridykket siden jeg var 13år og holder på med dykkerkurs nå, vi bor med havet som nærmeste nabo. Holder meg under vann i 1min og 45sek uten luft, og er rimelig rask svømmer, har aldri tatt tiden, men skal poste den her så snart jeg får gjort det! Som jeg tror jeg har nevnt her før så vil jeg begynne å trene svømming skikkelig, men her stiller jeg med et godt utgangspunkt (I forhold til å begynne å trene det, ikke til opptak) tror jeg.

Ja, lagarbeid er nøkkelordet! Jeg har aldri vert en egoist, selv om jeg VET jeg har en del negative sider jeg må legge til siden når det kommer til det med lagarbeid. Jeg tror og som du sier, at bedre du stiller psykisk og fysisk, jo mer energi kan du bruke på å hjelpe andre, og jo mer du hjelper andre, jo bedre likt blir du av instruktørene.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: .......116. juli 2011, 03:09
Jeg tror jeg ville brukt tiden til andre ting enn å lese bøker om å drepe.

Anbefalingene jeg kom med, var ment som rekreasjon, ikke forberedelse til opptak.

Forøvrig ble jeg anbefalt bøkene til Dave Grossman av en med bakgrunn fra en av de norske spesialstyrkene... tolk det som du vil.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP16. juli 2011, 23:20
Alle tips, råd og meninger mottas med stor takknemlighet. Å lese bøker som omhandler det jeg ønsker å utdanne meg er uansett motiverende nok til at det blir enklere å holde ut på trening osv. Så tror det kan være minst like viktig med motiverende underholdning som med trening i seg selv.

Skal se på dem, har en ganske lang liste nå. Tusen takk folkens! :D


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: .......124. juli 2011, 16:10
Kommer med et sitat her, hentet fra Dave Grossmans's "On Combat" som jeg anbefalte tidligere, som jeg mener er svært aktuelt etter fredagens hendelser i Oslo og på Utøya. Sitatet er svært langt, men jeg anbefaler deg, trådstarter, å lese det og tenke litt på hva du er i ferd med å begi deg ut på.

Sitat
One Vietnam veteran, an old retired colonel, once said this to me: "Most of the people in our society are sheep. They are kind, gentle, productive
creatures who can only hurt one another by accident." This is true.
Remember, the murder rate is six per 100,000 per year, and the aggravated assault rate is four per 1,000 per year. What this means is that the vast majority of Americans are not inclined to hurt one another. Some estimates say that two million Americans are victims of violent crimes every year, a tragic, staggering number, perhaps an all-time record rate of violent crime But there are almost 300 million Americans, which means that the odds of being a victim of violent crime is considerably less than one in a hundred on any given year. Furthermore, since many violent crimes are committed by repeat offenders, the actual number of violent citizens is considerably less than two million.

Thus there is a paradox, and we must grasp both ends of the situation: we may well be in the most violent times in history, but violence is still
remarkably rare. This is because most citizens are kind, decent people who are not capable of hurting each other, except by accident or under extreme provocation. They are sheep. I mean nothing negative by calling them sheep. To me it is like the pretty, blue robin's egg. Inside it is soft and gooey but someday it will grow into something wonderful. But the egg cannot survive without its hard blue shell. Police Officers, Soldiers, and other Warriors are like that shell, and someday the civilization they protect will grow into something wonderful. For now, though, they need warriors to protect them from the predators.

"Then there are the wolves," the old war veteran said, "and the wolves feed on the sheep without mercy." Do you believe there are wolves out there who will feed on the flock without mercy? You better believe it. There are evil men in this world and they are capable of evil deeds. The moment you forget that or pretend it is not so, you become a sheep. There is no safety in denial. "Then there are Sheepdogs," he went on, "and I'm a sheepdog. I live to protect the flock and confront the wolf." If you have no capacity for violence then you are a healthy productive citizen: a sheep. If you have a capacity for violence and no empathy for your fellow citizens, then you have defined an aggressive sociopath, a wolf. But what if you have a capacity for violence, and a deep love for your fellow citizens? What do you have then? A sheepdog, a warrior, someone who is walking the hero's path. Someone who can walk into the heart of darkness, into the universal human phobia, and walk out unscathed.

One career police officer wrote to me about this after attending one of my
Bulletproof Mind Training Sessions: I want to say thank you for finally
shedding some light on why it is that I can do what I do. I always knew why I did it. I love my folks, even the bad ones, and had a talent that I could return to my community. I just couldn't put my finger on why I could wade through the chaos, the gore, the sadness, if given a chance try to make it all better, and walk right out the other side.

Let me expand on this old soldier's excellent model of the sheep, wolves,
and Sheepdogs. We know that the sheep live in denial, that is what makes them sheep. They do not want to believe that there is evil in the world. They can accept the fact that fires can happen, which is why they want fire extinguishers, fire sprinklers, fire alarms and fire exits throughout their kids' schools. But many of them are outraged at the idea of putting an armed police officer in their kid's school. Our children are thousands of times more likely to be killed or seriously injured by school violence than fire, but the sheep's only response to the possibility of violence is denial. The idea of someone coming to kill or harm their child is just too hard, and so they chose the path of denial. The sheep generally do not like the sheepdog. He looks a lot like the wolf. He has fangs and the capacity for violence.

The difference, though, is that the sheepdog must not, cannot and will not
ever harm the sheep. Any sheep dog who intentionally harms the lowliest
little lamb will be punished and removed. The world cannot work any other way, at least not in a representative democracy or a republic such as ours. Still, the sheepdog disturbs the sheep. He is a constant reminder that there are wolves in the land. They would prefer that he didn't tell them where to go, or give them traffic tickets, or stand at the ready in our airports in camouflage fatigues holding an M-16. The sheep would much rather have the sheepdog cash in his fangs, spray paint himself white, and go, "Baa." Until the wolf shows up. Then the entire flock tries desperately to hide behind one lonely sheepdog. The students, the victims, at Columbine High School were big, tough high school students, and under ordinary circumstances they would not have had the time of day for a police officer. They were not bad kids; they just had nothing to say to a cop. When the school was under attack, however, and SWAT teams were clearing the rooms and hallways, the officers had to physically peel those clinging, sobbing kids off of them. This is how the little lambs feel about their sheepdog when the wolf is at the door.

Look at what happened after September 11, 2001 when the wolf pounded hard on the door. Remember how America, more than ever before, felt differently about their law enforcement officers and military personnel? Remember how many times you heard the word hero? Understand that there is nothing morally superior about being a sheepdog; it is just what you choose to be.

Also understand that a sheepdog is a funny critter: He is always sniffing
around out on the perimeter, checking the breeze, barking at things that go bump in the night, and yearning for a righteous battle. That is, the young Sheepdogs yearn for a righteous battle. The old Sheepdogs are a little older and wiser, but they move to the sound of the guns when needed right along with the young ones.

Here is how the sheep and the sheepdog think differently. The sheep pretend the wolf will never come, but the sheepdog lives for that day. After the attacks on September 11, 2001, most of the sheep, that is, most citizens in America said, "Thank God I wasn't on one of those planes." The Sheepdogs, the warriors, said, "Dear God, I wish I could have been on one of those planes. Maybe I could have made a difference." When you are truly transformed into a warrior and have truly invested yourself into Warriorhood, you want to be there. You want to be able to make a
difference. There is nothing morally superior about the sheepdog, the
warrior, but he does have one real advantage. Only one. And that is that he is able to survive and thrive in an environment that destroys 98 percent of the population.

There was research conducted a few years ago with individuals convicted of violent crimes. These cons were in prison for serious, predatory crimes of violence: assaults, murders and killing law enforcement officers. The vast majority said that they specifically targeted victims by body language: slumped walk, passive behavior and lack of awareness. They chose their victims like big cats do in Africa, when they select one out of the herd that is least able to protect itself. However, when there were cues given by potential victims that indicated they would not go easily, the cons said that they would walk away. If the cons sensed that the target was a "counter-predator," that is, a sheepdog, they would leave him alone unless there was no other choice but to engage. One police officer told me that he rode a commuter train to work each day.

One day, as was his usual, he was standing in the crowded car, dressed in blue jeans, T-shirt and jacket, holding onto a pole and reading a paperback At one of the stops, two street toughs boarded, shouting and cursing and doing every obnoxious thing possible to intimidate the other riders. The officer continued to read his book, though he kept a watchful eye on the two punks as they strolled along the aisle making comments to female passengers, and banging shoulders with men as they passed. As they approached the officer, he lowered his novel and made eye contact with them. "You got a problem, man?" one of the IQ-challenged punks asked. "You think you're tough, or somethin'?" the other asked, obviously offended that this one was not shirking away from them. "As a matter of fact, I am tough," the officer said, calmly and with a steady gaze. The two looked at him for a long moment, and then without saying a word, turned and moved back down the aisle to continue their taunting of the other passengers, the sheep.

Some people may be destined to be sheep and others might be genetically primed to be wolves or Sheepdogs. But I believe that most people can choose which one they want to be, and I'm proud to say that more and more Americans are choosing to become Sheepdogs. Seven months after the attack on September 11, 2001, Todd Beamer was honored in his hometown of Cranbury, New Jersey. Todd, as you recall, was the man on Flight 93 over Pennsylvania who called on his cell phone to alert an operator from United Airlines about the hijacking. When he learned of the other three passenger planes that had been used as weapons, Todd dropped his phone and uttered the words, "Let's
roll," which authorities believe was a signal to the other passengers to
confront the terrorist hijackers. In one hour, a transformation occurred
among the passengers -- athletes, business people and parents. From sheep to Sheepdogs and together they fought the wolves, ultimately saving an unknown number of lives on the ground. "Do you have any idea how hard it would be to live with yourself after that?" There is no safety for honest men except by believing all possible evil of evil men. Edmund Burke.

Here is the point I would like to emphasize, especially to the thousands of
police officers and soldiers I speak to each year. In nature the sheep, real sheep, are born as sheep. Sheepdogs are born that way, and so are wolves. They didn't have a choice. But you are not a critter. As a human being, you can be whatever you want to be. It is a conscious, moral decision. If you want to be a sheep, then you can be a sheep and that is okay, but you must understand the price you pay. When the wolf comes, you and your loved ones are going to die if there is not a sheepdog there to protect you. If you want to be a wolf, you can be one, but the Sheepdogs are going hunt you down and you will never have rest, safety, trust or love. But if you want to be a sheepdog and walk the warrior's path, then you must make a conscious and moral decision every day to dedicate, equip and prepare yourself to thrive in that toxic, corrosive moment when the wolf comes knocking at the door.

For example, many officers carry their weapons in church. They are well
concealed in ankle holsters, shoulder holsters or inside-the-belt holsters
tucked into the small of their backs. Anytime you go to some form of
religious service, there is a very good chance that a police officer in your
congregation is carrying. You will never know if there is such an individual
in your place of worship, until the wolf appears to massacre you and your
loved ones. I was training a group of police officers in Texas, and during
the break, one officer asked his friend if he carried his weapon in church.
The other cop replied, "I will never be caught without my gun in church." I
asked why he felt so strongly about this, and he told me about a cop he knew who was at a church massacre in Ft. Worth, Texas in 1999. In that incident, a mentally deranged individual came into the church and opened fire, gunning down fourteen people. He said that officer believed he could have saved every life that day if he had been carrying his gun. His own son was shot, and all he could do was throw himself on the boy's body and wait to die. That cop looked me in the eye and said, "Do you have any idea how hard it would be to live with yourself after that?" Some individuals would be horrified if they knew this police officer was carrying a weapon in church. They might call him paranoid and would probably scorn him. Yet these same individuals would be enraged and would call for "heads to roll" if they found out that the airbags in their cars were defective, or that the fire extinguisher and fire sprinklers in their kids' school did not work. They can accept the fact that fires and traffic accidents can happen and that there must be safeguards against them. Their only response to the wolf, though, is denial, and all too often their response to the sheepdog is scorn and disdain. But the sheepdog quietly asks himself, "Do you have any idea how hard it would be to live with yourself if your loved ones were attacked and killed, and you had to stand there helplessly because you were unprepared for that day?"

It is denial that turns people into sheep. Sheep are psychologically
destroyed by combat because their only defense is denial, which is
counterproductive and destructive, resulting in fear, helplessness and
horror when the wolf shows up.

Denial kills you twice. It kills you once, at your moment of truth when you
are not physically prepared: you didn't bring your gun, you didn't train.
Your only defense was wishful thinking. Hope is not a strategy. Denial kills
you a second time because even if you do physically survive, you are
psychologically shattered by your fear, helplessness and horror at your
moment of truth.

Gavin de Becker puts it like this in Fear Less, his superb post-9/11 book,
which should be required reading for anyone trying to come to terms with our current world situation: ...denial can be seductive, but it has an insidious side effect. For all the peace of mind deniers think they get by saying it isn't so, the fall they take when faced with new violence is all the more unsettling. Denial is a save-now-pay-later scheme, a contract written entirely in small print, for in the long run, the denying person knows the truth on some level. And so the warrior must strive to confront denial in all aspects of his life, and prepare himself for the day when evil comes. If you are a warrior who is legally authorized to carry a weapon and you step outside without that weapon, then you become a sheep, pretending that the bad man will not come today. No one can be "on" 24/7, for a lifetime. Everyone needs down time. But if you are authorized to carry a weapon, and you walk outside without it, just take a deep breath, and say this to yourself... "Baa."

This business of being a sheep or a sheep dog is not a yes-no dichotomy. It is not an all-or-nothing, either-or choice. It is a matter of degrees, a
continuum. On one end is an abject, head-in-the-sand-sheep and on the other end is the ultimate warrior. Few people exist completely on one end or the other. Most of us live somewhere in between. Since 9-11 almost everyone in America took a step up that continuum, away from denial. The sheep took a few steps toward accepting and appreciating their warriors, and the warriors started taking their job more seriously. The degree to which you move up that continuum, away from shepherd and denial, is the degree to which you and your loved ones will survive, physically and psychologically at your moment of truth.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: PeteP24. juli 2011, 18:19
Ufattelig godt skrevet, mye bra. Den boken skal jeg kjøpe ja! Takk for tipset.

En ufattelig tragedie hendelsene i Oslo og på Utøya.


Tittel: Sv: Kosthold frem mot jeger-opptak
Skrevet av: Mercenary24. juli 2011, 18:35
Fantastisk bra. Honnør