|
Tittel: Markløft Skrevet av: mansec på 23. august 2011, 18:10 Noen som kan fortelle meg eller helst vise meg en video over hva markløft SUMO på kloss er?
og stifflegmarkløft halvsumo strake lår? har fått et treningsprogram .. Tittel: Sv: Markløft Skrevet av: HHHH på 23. august 2011, 18:28 Angående mark på kloss så bruker en å skille mark på kloss og mark fra kloss. Hvor mark på kloss er hvor du står på en kloss, vanligvis 10cm, og det ser ca slik ut (deficit deadlift på engelsk):
http://www.youtube.com/watch?v=cSlcxn6md7A#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=cSlcxn6md7A#noexternalembed&feature=related) Mark fra kloss (halvmark, rack mark..): http://www.youtube.com/watch?v=tpXIyGMcPbw#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=tpXIyGMcPbw#noexternalembed&feature=related) Nå vet jeg ikke hva slags program du har, og det kan fort være at det rotes litt i begrepene om fra eller på kloss.. Når det gjelder den andre øvelsen så har jeg aldri tatt den selv, eller brukt den, men det høres ut som en vanlig strakmark - bare med litt bredere stand hvor grepet tas på innsiden av føttene (men den kan sikkert noen andre si med mer sikkerhet). Tittel: Sv: Markløft Skrevet av: mansec på 23. august 2011, 19:20 det er mark på kloss jeg skal ha, den første du sendte. skjønner bare ikke hva sumo betyr. er mengdeprogram jeg har. skjønner heller ikke stifflegmarkløft
Tittel: Sv: Markløft Skrevet av: Tollefsen på 23. august 2011, 19:24 det er mark på kloss jeg skal ha, den første du sendte. skjønner bare ikke hva sumo betyr. er mengdeprogram jeg har. skjønner heller ikke stifflegmarkløft Sumo : bred beinstilling som i sumobryting :) Stifflegmark: *(direkteoversatt) Stive bein mark, dvs Strakmark. Så sumo stiffleg er Strakmark med bred beinstilling. Og strakmark er da at man står med strake bein og løfter. Her kan mobilitet i baksida stoppe deg. Tittel: Sv: Markløft Skrevet av: mansec på 25. august 2011, 16:27 Thanx ;)
|