|
Tittel: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: freestyla på 23. august 2011, 20:17 vil først bare remse opp hva jeg har spist i dag ..
1 . 5dl havregryn + shake. 2. 5 egg på skolen 3. 350+ gram yttrefilet av storfe + litt potetsalat . 4.? ( Shake?) etter trening. 5. 200gram yttrefilet av storfe med 150 gram ris. Når måltid 5 kom sliter jeg så ufattelig med å få i meg maten, så fort jeg har maten i munn begynner kvalmen og oppstøtene i fullgang og det er en kamp og spise dette måltide. jeg tuller ikke, jeg bruker sikkert 30-40 min for å bli ferdig. er dette normalt? er det vanelig å slite så forbaska å få i seg dette? er jeg den eneste her? Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: preboa på 23. august 2011, 20:19 Å spise mye er en tilvenningssak :)
Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: Torø på 23. august 2011, 20:19 Føler med deg.
Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: Marmarius på 23. august 2011, 20:24 Akkuratt fått streng på tennene, får ikke til og spise noe men næring i.
Føler med deg. Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: Lillelotte på 23. august 2011, 20:32 Bland heller litt olje i shaken, eller ta noen ss med peanøttsmør vis det er kaloriene du skal ha i deg ::smile:: Synes det er unødvendig å spise vis du blir kvalm ! :)
Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: freestyla på 23. august 2011, 20:35 Okeey , Noen konkrete måltider du kunne gitt meg , til en fersk bygger ?:P
Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: Nanbrødeksperten på 23. august 2011, 20:36 Som med alt annet, du blir god på det du gjør "mye". Før hadde jeg store problemer med 6kyllingfileter, nå blir jeg sånn passe mett av det (ett måltid altså).
Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: Sitronsaft på 23. august 2011, 20:37 Lag deg eggerøre av en 10 egg, kjenner ikke at du har spist engang! metter ikke noe :)
Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: BreakingMad på 24. august 2011, 00:37 Mind over matter! Vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det, men når jeg trente på det hardeste for å legge på meg, spiste jeg enorme mengder mat, som bare tanken på gjør meg kvalm i dag. Men der og da hadde jeg målet så klart for meg at jeg ikke tenkte over at det var mye mat i det hele tatt. Ikke et sekund. Jeg bare lassa på tallerkenen og visste at dette måtte ned. Så enkelt var det. Men nå som jeg har hatt mange måneder treningsfri og spist normalt / lite over en lengre periode, og uten noe bestemt mål, kunne jeg aldri i verden klart såpass mye fôr på en dag. No way.
Er vel et eller annet ordtak som hadde passa bra som oppsummering her nå, men kommer ikke på hva det var :-P Noe med 'hold fokus på målet, ikke veien' eller noe sånt. For trøtt :-P Det sitter hvertfall mye i hodet dette med spising og kvalme har jeg funnet ut! Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: Kims1991 på 24. august 2011, 08:55 Det jeg anbefaler er en gradvis økning i mengde mat per måltid, det har fungert bra for meg! For noen måneder tilbake klarte jeg knapt å drikke 4dl melk til frokost! Etter gradvis opptrapping klarer jeg nå ganske greit å få i meg 120g havregryn, 5dl melk og et glass juice til frokost...Dette hjelper meg også med måltidene utover dagen
Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: Guinss på 24. august 2011, 10:12 Å få i seg riktig mat, og riktig mengde mat; er minst like tøft som selve treningen.
Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: LoBlanc på 07. september 2011, 09:32 Jeg har nylig kjøpt kaldpresset linfrøolje, noen tips til å få ned denne usmakelige oljen på? Litt kjipt at jeg må brekke meg hver gang jeg skal ta 3 SS av dette.
Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: Mercenary på 07. september 2011, 09:41 du klarer å shotte litt olje vettu:(
Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: Starhellinga på 08. september 2011, 20:36 Lite målebeger fra apoteket og kaste det litt langt bak i ganen rett fra kjøleskapet så hjelper det veldig for meg, i alle fall. Kan jo ha klar noe du synes er godt som du kaster innpå umiddelbart etterpå også. Blir i grunn shotsglassrådet til han over...
Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: LoBlanc på 09. september 2011, 06:23 Yes gode råd dette, shotter alltid i shotteglass heretter! Et annet godt tips er å klype igjen nesa. Så står jeg klar med proteinshaken rett etter shottet, skyller munnen godt og svelger før jeg åpner nesa igjen. FUNKA, ingen nasty linfrøsmak!
Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: Wanna be fast på 09. september 2011, 14:42 Er ikke bare du, mangen fjortis-jenter som har det på samme måte ;D
Men fra spøk til alvor, er du blandt alle som prøver å dobble inntaket over natten? Prøv å øke inntaket sakte men sikkert over uker/måneder. Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: Tynnogliten på 17. september 2011, 01:36 Jeg har nylig kjøpt kaldpresset linfrøolje, noen tips til å få ned denne usmakelige oljen på? Litt kjipt at jeg må brekke meg hver gang jeg skal ta 3 SS av dette. Bland det ut i en halv dl saft. Ikke mer enn at du klarer å shotte hele driten i en slurk. Smaker mye bedre, og du slipper å få hele munnhulen innsmurt med olje. Tittel: Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ? Skrevet av: Lille blod apen på 17. september 2011, 02:20 Har ikke samme problemet tvært i mot her må jeg stoppe meg selv for å ikke ligge 1000 kcal+ i overskud daglig med rein mat xD Bare det at jeg ikke orker å bruke så lang tid på å spise lengere, så har kuttet ned måltids frekvensen. Spiser 3 måltider daglig.
Så her er mitt første måltid som er rimelig lett å få i seg: 1 boks mager kesam, litt funlight saft oppi og usalta tørka cashew nøtter oppi (fåes på asiatisk butikker) nam nam 5 dl lett melk, 50 g protein pulver og 100 g havre mel (en del dyrere en havre grynn men vært det etter min mening, da det er letter å svelge enn havregryn) i shakeren rist rist, drikk! 111.15 gram protein 44.7 gram fett 116.15 gram karbohydrat 1330 kcal |