|
Tittel: Kosttilskudd utenom trening Skrevet av: El magico på 12. september 2011, 23:30 Hvordan er det med kosttilskudd utenom trening? Skal man ta kreatin og proteinshake de dagene man ikke trener også, eller er dette kun de dagene man trener?
Tittel: Sv: Kosttilskudd utenom trening Skrevet av: newusername på 12. september 2011, 23:36 Hvordan er det med kosttilskudd utenom trening? Skal man ta kreatin og proteinshake de dagene man ikke trener også, eller er dette kun de dagene man trener? Det kommer an på været, gikta og magefølelsen. Om du skal drikke proteinshake eller ikke, avhenger av om du får i deg nok protein gjennom maten. Om du skal ta kreatin eller ikke på ikke-treningsdager, avhenger av hvilken type kreatin du bruker...les på boksen.Tittel: Sv: Kosttilskudd utenom trening Skrevet av: Believe på 12. september 2011, 23:38 Når du trener så bryter du ned musklene, det er på kjøkkenet du bygger dem opp. Proteiner er viktigt ;) Så få i deg proteiner/tilskudd hver dag uansett.....
Tittel: Sv: Kosttilskudd utenom trening Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 12. september 2011, 23:39 Det viktiste du gjør er å ta sunne fettsyrer alle dager.
Kreatin kan du gjerne ha en dose av på treningsfri dager også, på samme måte som det kan være en fordel å ha godt proteininntak også på treningsfri dager. Dette sagt, så er det ikke noe stort problem å ha dager hvor man bare bryter helt med rutinen,for så å komme seg tilbake på sporet igjen dagen etter. Tittel: Sv: Kosttilskudd utenom trening Skrevet av: El magico på 12. september 2011, 23:57 Ok, takk for svar!
Sunne fettsyrer, type fisk, kylling osv? Omega-3? Fikk også noe CLA greier i den pakken jeg bestilte, er dette noe hensiktsmessig å ta, hvis jeg ønsker å få ned fettprosenten noe? |