Treningsforum

Igår ble setesdals sterkeste mann avholdt i Valle og vår alles Mr KO tok seieren og med Torleiv på en god 3plass,enda en knallprestasjon av KST :)

Regner med Mr KO legger inn en rapport her på tråden om ikke så lenge :)

Ligger noen bilder her: http://www.facebook.com/pages/Valle-Radio/315158359845 (http://www.facebook.com/pages/Valle-Radio/315158359845)

Mye folk!

(http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/320904_10150339413464846_315158359845_7841332_98821985_n.jpg)
(http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/302276_10150339179104846_315158359845_7839792_1364303507_n.jpg)

Her er konkurrransens Facebook-side: http://www.facebook.com/event.php?eid=275500249127861&ref=nf (http://www.facebook.com/event.php?eid=275500249127861&ref=nf)

(http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/307241_10150338881239846_315158359845_7838148_266538270_n.jpg)

Lett for deg dette Kjetil  ;)

Gratulerer Kjetil :)

Det er dette som er strongman. Når amatører fra ulike sammenhenger får prøve seg mot hverandre. Det er jo alltid spennende! Moro å se at nok en lokal konkurranse har gått av stabelen, og ikke værst å samle bra med publikum på et utearrangement så sent som 1 oktober. Men været så ut til å være knall.

Gratulerer, bra jobba!!

Setesdal er forøvrig det peneste norge har å by på

Dette er nok det artigste strongmanstevnet jeg har sett!
Strongman passer så utrolig bra når været er perfekt, fjellene omringer deg i alle kanter og man befinner seg i nydelige Setesdal!
Takk for hyggelige ord, Kjetil. Vi stiller selvsagt opp neste år også.
Alt av øvelser, belastninger mener jeg vi traff meget godt på. Hadde vi økt framewalken til f.eks 250kg, hadde det nok bare vært Mr. KO som hadde klart å rikke den av bakken.
Last Man Standing er genialt når man har helt ferske utøvere med, så det var publikumsvennlig å ha 3 av 5 øvelser LMS.
Det eneste jeg skulle ønske var noe anneledes, er stein. Det ble litt for stort sprang fra 120 til 150kg. Hadde vært artig å sett de 3 beste her krige om 130 og 140kg stein.

Takk for et knallbra stevne, alle mann!

Grei oppsummering, Mr Framedrag aka Mr KO aka Mr Apollons.

Det kjem ein artikkel i Setesdølen om dette til fredag (mest sannsynleg), så dei som er intereesert i få tilsendt blekka i posten kan melde ifrå til meg.

Kan ikkje anna enn å signere det Kjetil har skriva. Eg hadde tusen andre ting denne dagen, men heldigvis kom +200 kg og fungerte som den reinaste valiumen for oss arrangørar. Kan ikkje rose dykk nok for det dykk gjorde.

Ole Henrik Trydal (19) imponerte stort, og me håpar å sjå han i denne sporten fremetter.

Eg måtte i tillegg take på meg oppdraget å feire vinnaren av tevlinga, og neste år er planen å take sigeren på forskot ved å skjenke KO pre og ikkje post. Sjølvsagt håpar me Lars Erik, Reidar, Vegard og andre som har der noko å gjere stiller neste år. Då lyt også Vallekjempa og mekanikar Henry V. stille opp. Hade vore moro og sett han mot eliten frå KST. Ser ikkje bort ifrå at eg skal få lura han til å trene, og då kan nok dei minste av KST-gjengen få problem med å halde fylgje. Også set jo årets arrangør bort den biten til andre og skal kjempe om e-cup-plassane :-)

Takk for at du oppretta denne tråden, Lars! :-)
mvh Steinar H.

(for ordens skuld burde me kanskje hatt eit bilete av vinnaren også her)

Grattis til Mr Apollons med ein knusande overlegen seier ;D

Lurer på om man skal legge fotballskoa på hylla og stille som sterk utfordrer neste år....  :-\ :lol!:

Det kan du nok. Men då vert det nok ikkje annonsert øvelsar før 1 time før start, for det er nok best at me skreddarsyr desse for deg og meg ;-)

 ;D
Ser poenget!  ;)

Eller rett og slett bare setje konkurransestart til kl. 11:00, for då er me uansett kvitt regjerande Setesdals sterkaste mann på deltakarlista :-)))

Ein annan ting som eg ikkje kan sjå er nemnt:

TAKK til KST og trådstartar for lån av frame, dekk og stokk! Vidare må me takke dei eminente domarane som stilte med rolling thunder! Viss interessa er der, bør ein kunne få til eit lite satelitt-StrongTeam som rekrutterer til KST. Det er fleire med gode gener her oppe i fjellheimen.

Bør vel strengt teke takke KO for å take med seg utstyret, men han har fått nok skryt no :-)

kan jg å bli med neste gang? :D

hehe det er sant. ja:)

Gratulere Kjetil :D kult ::)

btw grattis, kjetil :D

da har jg satt mg ett mål! jg skal slå setesdals sterkeste mann :D heheh ;)

Korleis legg eg ut bilete her?

(btw: om Emil er Setesdøl eller ei er det vel eg som avgjer, KO? ;-))

Har dere hørt om noe som heter bokmål i setesdal? xD

Gratulerer med seier :)

godt spørsmål:)

Totempæle? I tre??!

Mannen er jo som hugget i sten!! ;-)

:D

(Facebook: Setesdals sterkaste mann)

Suksessen var ikkje mindre enn i fjor. Ikkje mindre enn utruleg bra og spennande, som vanleg leia av "våre" kjære domarar Eirik Bruun Ingebretsen og Torbjørn Farmen.

Tittelforsvarar Kjetil Omnes gjorde akkurat det han måtte og beheld tittelen eit år til, denne gonga med eit halvt poengs margin på Trydalskjempa.

RESULTATLISTE FOR ALLE ØVELSAR:

APOLLONS: ca 65 kg, max reps på 1 minutt
Kjetil - 14
Henry - 13
Ole Henrik - 13
Johnny - 12
Rune - 10
Bjørgulv - 9
Torgeir - 5
...Eirik - 3

FARMERS WALK: 65 kg i kvar hand, 2 x 15 meter
Ole Henrik - 13,04
Henry - 13,77
Kjetil - 14,40
Bjørgulv - 18,31
Torgeir - 18,92
Johnny - 19,75
Rune - 22,88
Eirik - 32,46

DEKKVELT: 300 kg, 5 flips
Kjetil - 13,49
Ole Henrik - 15,10
Henry - 17,48
Johnny - 21,98
Bjørgulv - 23,25
Torgeir - 24,26
Rune - 41,87
Eirik - 42,50

ATLASSTEIN: 80 kg (aldri vore klister på) max reps over 1m på 1 min.
Ole Henrik - 11
Kjetil - 10
Johnny - 7
Henry - 6
Rune - 6
Bjørgulv - 4
Torgeir - 4
Eirik - 0

LOADING: 6 objekt flyttast 10 meter bort, på 1m høg hengjar.
Kjetil - alle - 1.02.50
Ole Henrik - alle - 1.03.00
Henry - alle - 1.04.20
Bjørgulv - alle - 1.13.00
Johnny - 5 - 1.26.50
Rune - 4 - 46.00
Torgeir - 4 - 47.50
Eirik - 3 - 90.00


Vinnaren sine eigne ord om konkurransen:

SSM2012 gjennom augane til årets vinner:

Første øvelse, Apollons:
Ole Henrik var først ut av dei største kanonane og endte på 13 reps.
Eg safe'a inn med 14 reps. Visste ikkje då hvor umennesklig sterk Henry var, og blei smånervøs når han runda 13 reps,
men heldigvis rakk han ikkje fleir enn det:-)
Johnny hakk i hel med 12 reps.

Andre øvelse, Farmers walk:
Ole Henrik for avsted i eit voldsomt tempo. Eg såg at dette ville bli vanskelig å slå, men gjorde eit realt forsøk.
Det holdt ikkje desverre. Henry derimot, tukta nesten tida til Ole Henrik, og fikk nest beste tid.

Tredje øvelse, Dekkvelt:
Også her fikk Ole Henrik voldsom fart, men fikk litt problemer med at dekket begynte å "wobble",
grei påminnelse for meg om å passe på dette og eg klarte å snappe seieren her.
Henry viste igjen voldsom grunnstyrke og fikk god fart på dekket uten noe snev at teknikk:-) endte kun 2 sek bak Ole Henrik.
Forøvrig meget sterkt av Eirik Tveiten å fullføre 5 flipp på et dekk som veide over 4 ganger sin egen kroppsvekt!

Fjerde øvelse, Atlas stein:
Ole Henrik Trydal var først ut igjen, og satte standarden med 11 reps på eit minutt.
Eg hadde nok tid til å matche dette, men mista steinen 3-4 ganger i det eg skulle ta siste reppen og endte på 10 reps og andreplass.
Johnny med sterke 7 reps og tredjeplass.
Rune imponerte med ein heilt ny revolusjonerande og energisparande teknikk:-)

Femte og siste øvelse, Lasting av henger:
Eirik fyst ut, gjorde noe taktiske nybegynnarfeil, og endte med 3 (av 6) element på hengeren.
Fyrste som klara alle 6 var Bjørgulv. Han klagde på at me bare måtte bere dei 10 meter, han ville hatt 50 meter:-)
Til slutt stod det mellom meg, Henry og Ole Henrik.
Henry flytta alle 6 elementa på 1.04.20 og ny beste tid.
Så var det meg, eg sneik meg foran på 1.02.50.
Så var det duka for Trydals kjempa. Han måtte slå meg om han skulle vinne samanlagt.
Han åpna i eit forrykande tempo, og i det han slapp siste elementet på hengeren viste klokka 1 min blank!!
Det som var synd (for han) var at jernklompen traff kanten av hengeren og datt i graset.
Han plukka den opp igjen og la den på hengeren på tida 1.03.00

Dermed gikk seieren til Byglandsfjord, og unge Omnes igjen!! :-)

Noen prestasjoner som er verdt å nevne:

Eirik Tveiten på bare 16 år og den desidert letteste utøveren fullførste alle øvelsene på mesterlig vis.
Ein normal voksen kar hadde ikkje klart å rikke dumper hjulet, og ikkje klart å "strick presse" apollonsen over hodet slik Eirik gjorde.
Håpar han fortsetter treninga og blir med att til neste år. Kan bli ein farlig mann!

Henry Viki må vere den sterkaste mannen i verden av folk som aldri har sett innsida av eit treningsstudio.
Hadde han fått 1-2 teknikk treningar i forkant av årets konkurranse hadde han kunnet trua både meg og Ole Henrik.
Dette er smått utrulig med tanke på alle treningstimane me har lagt bak åkk. Samt at me også var sterke før me begynte å trene.
Han viste også evne til å lære, då eg viste han litt teknikk på apollonsen rett før konken byrja:-)

Ole Henrik på berre 20år viste igjen hvilket talent han er og viste rå styrke i samtlige øvelsar!

Torgeir har så vidt eg veit aldri tatt i ei vektstong, og flippa 300kg dekk som det skulle ha vore eit trillebor dekk.
Noen av utøverane kommenterte at dei var glad dei ikkje skulle dra krok med han:-)

Johnny har utvikla seg voldsomt frå i fjor, men gjorde noen taktiske feil og fekk nok ikkje vist 100% kva som bur i han.
Pass opp for han til neste år. Klar pall kandidat!

PS:
Underteiknande har ikkje trent sidan februar i år grunna arbeid i utlandet, og er veldig stolt over å kunne halde dei sultne ulvane bak seg i år.

PS_2:
Tusen takk til Steinar, Eirik og Torbjørn for ein perfekt konkurranse!

Mvh
SSM2012
Kjetil Omnes

Gratulerer Kjetil :) kult :)

Gratulerer Kjetil