Treningsforum

Trening => Kroppsbygging og Fitness => Emne startet av: Ole Andrè på 10. juni 2004, 13:00



Tittel: Kan noen sette opp et veldig bra treningsprogram for meg?
Skrevet av: Ole Andrè10. juni 2004, 13:00
Hei.

Jeg er en gutt på 14 år (15 i oktober), jeg veier 55 kilo, 170 høy. Jeg lurte derfor på om dere kunne sette opp et veldig bra treningsprogram for meg?
Det jeg har av utstyr er: Benk som er kjøpt nylig med 80 Kg vekter som fulgte med, 2 håndvekter og curlstang.
Poenget mitt er at jeg vil bli sterkere, få sixpack, få store triceps og biceps og begynne og spise mer i nå som jeg skal begynne og trene. Jeg skal trene alle dager i uken med alt utstyret, men med selvfølgelig dager med pause slik at musklene skal få bygge seg opp.

Jeg håper nå at dere kunne ha kommet med et veldig godt treningsprogram som jeg skal bruke i en 4-5 ukers periode og om dere kunne satt opp et treningsprogram som jeg kan også bruke etter denne perioden med det utstyret jeg har. ::biggrin::

Jeg sier bare tusen hjertelig takk for alle råd og hjelp på forhånd.

Mvh

Ole Andrè ::smile::


Tittel: SV: Kan noen sette opp et veldig bra treningsprogram for meg?
Skrevet av: viten10. juni 2004, 13:05
Først og fremst vil jeg at du skal skrive at det viktigste for deg er å få best mulig fremgang, ikke å få best mulig fremgang under forbehold om at du også får lov til å trene 7 dager i uka (benk hver gang) og selvsagt maxe så ofte det passer den uerfarne sjelen din.

" Jeg skal trene alle dager i uken med alt utstyret, men med selvfølgelig dager med pause slik at musklene skal få bygge seg opp."

Jush... dette var jo logisk *_*


Tittel: SV: Kan noen sette opp et veldig bra treningsprogram for meg?
Skrevet av: Ole Andrè10. juni 2004, 13:10
Først og fremst vil jeg at du skal skrive at det viktigste for deg er å få best mulig fremgang, ikke å få best mulig fremgang under forbehold om at du også får lov til å trene 7 dager i uka (benk hver gang) og selvsagt maxe så ofte det passer den uerfarne sjelen din.

" Jeg skal trene alle dager i uken med alt utstyret, men med selvfølgelig dager med pause slik at musklene skal få bygge seg opp."

Jush... dette var jo logisk *_*


Visst du ike syntes dte var logisk så kan du jo komme med tips til meg da. Jeg er jo helt nybegynner!


Tittel: SV: Kan noen sette opp et veldig bra treningsprogram for meg?
Skrevet av: 25årstrening10. juni 2004, 14:22
Velkommen til forumet, Ole A!
Hvis du trykker på "du har meldinger" øverst på siden, så har jeg sendt deg et PM :)


Tittel: SV: Kan noen sette opp et veldig bra treningsprogram for meg?
Skrevet av: Ole Andrè10. juni 2004, 15:52
Velkommen til forumet, Ole A!
Hvis du trykker på "du har meldinger" øverst på siden, så har jeg sendt deg et PM :)

Takk for at du sa velkommen til meg ::smile:: ::biggrin::
Jeg skal se på meldingen nå ::smile::