Treningsforum

Form update kommer her

Kan vel legge igjen et spor her :) Ser ut som du har et bra grunnlag - men spis mer mat :) Hva tar du i de 4 store?

:D
Maten ja. Kunne skrevet mye hvorfor jeg trener da jeg har mange grunner, men jeg kan si så mye som at jeg er lei av å være tynn. Jeg bryr meg ikke noe særlig om noen stakkarslige ruter, så jeg skal prøve å bulke meg opp.
Sto seint opp i dag, men frokosten jeg driver med nå består av 170gr tunfisk på boks, 2 stekte egg, 1 tykk og meget grov skive med peanøttsmør og 100gr potetsalat. Uvanlig tung frokost til meg å være, men så er det seint på dag i tillegg.

Bøy:  95 kg
Benk: 90 kg
Mark: 130 kg
Militærpress: 60kgx2

Elsker mark, men det gjør ikke ryggen. Har skoliose, så jeg kjører forsiktig. Ene økta kan jeg ta 10x100kg, mens den 3 dager etter får vondt av 2x5 80kg. Knebøy har jeg aldri kjørt fast, men det skal bli rutine. Benk er som jeg nevnte i den andre loggen prioritet nr.1 frem til Jul. Har slitt så alt for lenge med den øvelsen, men nå skjer det faktisk ting. Sjekk ut treningsloggen for treningsøkter og måltider. Logger maten senere i dag  :)

Tatt rett før treningsøkt.
Føler ryggen er bedre utviklet enn resten av kroppen. Ikke det at det gjør noe.

Grei rygg, men du må få litt mere kjøtt på armene speseielt :)

Helt enig. Jeg har små armer, men det vil forhåpentligvis ordne seg etterhvert. Tricepsen min gjemmer seg helt oppunder skuldra og har særdeles lite volum i frohold til styrke. En kar i klassa mi har triceps som nesten går ned til albuen og er godt synlig. Han benker 22,5 kg mindre enn meg, og det er litt irriterende. Men jeg kan ikke gjøre annet enn å bygge med de genene jeg har. Vokser ikke av å klage over seg selv :)

Sant det du sier, vi må alle gjøre vårt beste ut i fra våre forutsetninger men ser ut som du har et godt anlegg til å bli veldig bra. Fine skuldre, bryst, greie lats og tricepsen kommer til å bli bra med tiden når den blir litt mer fulldigg bare vent og se :) Men såklart mer kjøtt over heledeg må til. Gi det noen år, ingenting kommer overnatta desverre  ::biggrin::

Mn lårtrening det har du skulka?  :P

Både ja og nei. Når jeg begynte å trene for ca 2 år siden var selvsagt overkropp eksklusiv. Etterhvert prøvde jeg meg på knebøy og markløft. Sistnevnte ble en gjenganger, da det var gøy å løfte tunge vekter (for min del). Fikk imidlertidlig forferdelige smerter og låst rygg i 4 sammenhengende timer etter 4x100 kg sumomark. All belastning var smertefull i over et halvt år etter. Har smått begynt med rygg og lårtrening igjen, så begge deler er nå på programmet.
som sagt er fokuset på benk frem til jul/100 kg. Treningen vil tilrettelegges etter akuratt den øvelsen til jeg når 3-sifret. Jeg vil ha større fokus på hele kroppen når målet er oppnådd  :)

Fikk før første gang i livet pump i brystet. Føler da det er på sin plass å legge ut bilde.

Prøver å posere så bra som mulig. Nå er ikke disse bildene så veldig klare å lyse, men er det enkelte detaljer jeg burde se etter?  :)

2 Til  :)

Er det hansker jeg ser?

SHAME ON YOU!

Dama nekter meg visse privile privilegier da jeg får masse træler på hendene. Er ikke godt å bli masert med sandpapir. Flere sår over hele hånda og på fingerledd samt en liten betennelse gjorde at jeg gikk lei i tillegg. Har begynt å bruke hansker på trekkøvelser.
Jeg føler meg mindre mann med hanskene på, men jeg har såpass selvtillit at jeg driter i hva andre synes om det  :)

WALK OF SHAME! ;)

They see me rollin` ;)

Gå å si det samme til disse gutta om du har baller til det  ;) http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog#noexternalembed)

Jeg er ikke så redd for dem, nesa tåler ikke noe mer enn din eller min.

Så du sammenligner deg med pullup gutta dær? de bruker hansker for at de henger og slenger i slitte jærnstenger hele dagen, da bruker de dem for å få bedre grep. du bruker det for at dama sa du ikke fikk lov til å løfte uten! ;) SHAME ON YOU!

Greit da, shame on me. Men hvis du fikk massasjenekt av dama di tror jeg du ville fulgt ordre du og  ;)

Hvorfor to brukere?

Hva er det du snakker om? Jeg har bare 1 bruker, og det er denne.
Hvis du lurer på hvorfor jeg logger av og på kan det forklarer med tidvis ustabilt nett, samt nedklappet pc når jeg ikke bruker den. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg blir avlogget alle nettsider når pc-en min låser seg. Irriterende i grunn.

Hehe, jeg er ikke ute etter å avsløre noe som helst, bare skjønner ikke hvorfor du har to separate. Men samma det, fortsett med treninga - følger med her :)

Med separate mener du kanskje at jeg logger på et annet forum og? :)

Er bare å følge med! Kommer en video av knebøy neste uke kanskje. Kunne trengt litt veiledning på teknikk.

Måtte bare bryte inn her, dersom du trener grepet med f eks markløft med forhåndsgrep og griper stangen slik at den ikke hviler på skinnet ved fingerleddet, men heller slik at skinnet blir klemt mot stangen. Jeg forklarer dette kansje litt dårlig, men prøv deg frem, for om du er sterk i klypa og griper stanga på riktig måte blir den ikke dratt langs skinnet i hånden og du vil ikke få træler.

Jeg trener stadig med oppimot 200kg i mark og får ikke merkbare træler fordi jeg tar riktig tak og er blitt sterk nok i klypa til å hindre at stanga glir ved å kjøre overhåndsgrep på de settene jeg klarer i mark før jeg bytter til omvendt.

Takk for innspillet  :)
Jeg er ikke sikker, men jeg tror ikke det er markløften som gir meg træler. Når jeg drar mark så holder jeg konsekvent tommelen på samme side som resten av fingrene da jeg er sterk nok i grepet til å holde slik. Stanga ender opp nederst i fingrene ved slutt, men da ruller den ned å sliter ikke større træler, tror jeg. Skal tenke på det ved neste mark-økt!

Nå har jeg midlertidig gått til innkjøp av hansker, å bruker de på dra-øvelser. Det får forhåpentligvis bukt med "problemet".

Word.

Hans kropp er urovekkende lik profilbildet til hardcorebakken. Kanskje de er eneggede tvillinger.
Fra treningsloggen til Logginn: 18 år, 178 høy og 70 kg tung.
Fra signaturen til Hardcorebakken: 18 somre gammel 178 lav 68 lett ----> Litt tyngre nå

Men dette er jo helt tilfeldig  ::)

Nei, jeg er ikke hardcorebakken. Han slenger seg ut i de fleste diskusjoner etter det jeg har sett, det er ikke min greie  :)
Dessuten er ikke han den eneste som er 18 år og 178 høy  ;). Jeg skal være enig i at vekta er ganske lik, men det kan ikke jeg noe for.
Du får bestemme hva du vil tro selv, men jeg og hardcorebakken er ikke samme person  :)

utrolig bra fettprosent! ;)
Bilde av beina?

Jeg kan laste opp bilde av beina, men bare hvis det er fyrstikker dere vil se  :P
Makset 102,5 i knebøy for litt over 1 måned siden, og 135kg i markløft så det er ikke akurat så mye kjøtt på de. Men kan laste opp bilde hvis det er ønskelig  :)

ja, høres bra ut! Last opp :D Tør ikke si hvor mye (lite) jeg tar i bøy  ::)

Greit. Laster opp på mandag neste uke sammen med knebøyfilm  :)
Men husk, du ble advart!

Er ikke svak du heller. Du har godt over snittet i press styrke for 94-mod  :)

Gleder meg! :)

Hehe, alltid hyggelig å høre det! :D Det kommer seg!  ::biggrin::

Laster opp for å oppdatere formen. Får mer og mer sansen for bygging, så er ikke styrkerelaterte bilder, bare litt fjortissflexing, cause i got pump.
For de som lurer, ca slik må du se ut for å nesten ta 100 i benken, hehe  :)

Ser ikke sånn ut å jeg tar 100 i benken ;)

Ser bra ut ;)

men det med hvordan man må se ut for å ta det, skjønner jeg hva du mener.
men det er stor forskjell på folk der. Har sett rippa ganske store folk som er svake, og tynne sveklinger som er sterke, noen er bare naturlig sterkere enn andre i forhold til størrelse.

Du har veldig, veldig bra og symmetriske abs. Sånt ser man ikke altfor ofte :)

Brukte å ha nesten likedan helt til jeg starta på bulk å alt forsvant under fette, nå ser man bare litt av det ;( jaaja, får starte å deffe ;)

Show off

??

Takk  :D

Veldig god fysikk !

Liker godt abs dine, sinnsykt symmetriske, bra jobba :)

Takk for det :D.. Absa er ikke 100% på linje, men er ikke så langt ifra  :)

Er nok ikke det ! Syns de var kong fordet om ! :)

Hehe. Mangler bare å få pakket på litt mer masse så det går litt utover og litt mer V-form nederst. Er tross alt sommer snart!