Treningsforum

Generelt => Loggbok Online => Emne startet av: Tim_ene på 12. oktober 2011, 23:00



Tittel: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
Skrevet av: Tim_ene12. oktober 2011, 23:00
Prøve å logge litt om treninga mi

181cmhøy, vekt: Ca.100kg. 25år. Bor i Spydeberg.



Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: jan_erik13. oktober 2011, 07:26
spor


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene13. oktober 2011, 14:04
Prøver å legge inn et par bilder her, men de er for store, noen som vet hvordan man får til det?


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ols3n13. oktober 2011, 14:11
prøv å redigere de i paint da, så str blir mindre


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene13. oktober 2011, 14:28
Steinene våres 60kg, 84kg, 113kg og 140kg.

Høydene er 100cm, 120cm, 140cm og 160cm.


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ols3n13. oktober 2011, 14:30
Steinene våres 60kg, 84kg, 113kg og 140kg.

Høydene er 100cm, 120cm, 140cm og 160cm.


KOnge :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene13. oktober 2011, 14:32
Prøve knipse noen fler bilder på trening i dag:)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene13. oktober 2011, 20:50
Ble kun stein på trening i dag, mye rep på 60kg stein. fikk opp 140kg stein for første gang på 100cm. min 3. trening med stein:) har noen filer jeg skal prøve å få ut snart


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene13. oktober 2011, 22:27
http://www.youtube.com/watch?v=uYRH66zP_W4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=uYRH66zP_W4#noexternalembed)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: TBF13. oktober 2011, 22:35
Kult med utetrening! Bra stein :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene13. oktober 2011, 22:38
http://www.youtube.com/watch?v=rULZhpHVzbo#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=rULZhpHVzbo#noexternalembed)

140kg.


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: DannY GuettA14. oktober 2011, 15:05
drit bra! 140kg stein ikke værst tim tim! :p

har de to andre klart det også ell?

Du må få skaffa deg stokk eller apollons ;)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene14. oktober 2011, 15:18
De andre har ikke prøvd enda, tror de har den snart. vi har stokk også. prøver å skaffe appolons. har freamewalk og dekk på ca. 250-300kg.


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Auk8914. oktober 2011, 15:23
Bra styrke til å være 90kg :) Hvor i Østfold var det dere trente?


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: jan_erik14. oktober 2011, 16:46
askim


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene14. oktober 2011, 17:17
Bra styrke til å være 90kg :) Hvor i Østfold var det dere trente?

Takk:) ses vel på NM da:D Trener i Askim, men er fra Hobøl. Prøver å finne et sted å trene inne i Askim, spydeberg eller Hobøl.


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene17. oktober 2011, 22:41
http://www.youtube.com/watch?v=vvWxE5U7qNY#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=vvWxE5U7qNY#noexternalembed)

Liten økt i går:)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: jan_erik18. oktober 2011, 12:23
se der ja, det så  jo lett ut  :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene18. oktober 2011, 15:58
se der ja, det så  jo lett ut  :)

Ja. tok 10kg til gansk lett. men får ikke lasta opp filmen


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ols3n18. oktober 2011, 21:40
så litt lett ut ja :P kast på mer kg nå :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: DannY GuettA18. oktober 2011, 22:10
MASSE å gå på her ja ;D hehe.. bare få kjørt litt mer teknikk og skyv fra beina så får du fort 120kg i push.


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene21. oktober 2011, 19:14
Trening i går:

Knebøy:
10*100kg
8*120kg
5*140kg
3*1860kg
2*180kg
2*200kg


Liggende skrå hantelpress:

10*40kg
8*50kg
6*55kg
6*60kg

Mage og støtteøvelser.

Fått skikkelig vondt i håndleddet, så blir ikke trening på noen dager...


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: jan_erik21. oktober 2011, 20:38
det er dumt, håper det gir seg fort da


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene22. oktober 2011, 12:16
http://www.youtube.com/watch?v=C-e7vcugR38#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=C-e7vcugR38#noexternalembed)

Samme dag som forige apollons


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: jan_erik22. oktober 2011, 14:24
se der ja ser bra ut


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: ruhl8522. oktober 2011, 14:35
bra press styrke på deg. men bare et lite tips. prøv å vend stanga uten  å legg den på beltet,  skal du være med i konkuranse kan løfte bli underkjent siden det ikke er lov å hvile den på belte. :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene22. oktober 2011, 14:40
bra press styrke på deg. men bare et lite tips. prøv å vend stanga uten  å legg den på beltet,  skal du være med i konkuranse kan løfte bli underkjent siden det ikke er lov å hvile den på belte. :)

Takk for tipset. viste jeg ikke;)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ols3n24. oktober 2011, 14:37
konge man du kommer til å bli et monster:)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ottesen24. oktober 2011, 14:43
Må følge med selv her jeg, ennå en fra østfold som trener til strongman :) Må nesten snart å laget østfold strongmanklubb :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene24. oktober 2011, 16:04
konge man du kommer til å bli et monster:)
Takk:) Håper på det etter hvert:D


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene24. oktober 2011, 16:05
Må følge med selv her jeg, ennå en fra østfold som trener til strongman :) Må nesten snart å laget østfold strongmanklubb :)

Fra Østfold du også? Burde nesten fått til det:)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ottesen24. oktober 2011, 16:58
Fra Østfold du også? Burde nesten fått til det:)

ja, særping :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene24. oktober 2011, 19:23
ja, særping :)

Så det var en fra særp. på NM -90kg. trener du med han?


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: jan_erik24. oktober 2011, 21:21
Må følge med selv her jeg, ennå en fra østfold som trener til strongman :) Må nesten snart å laget østfold strongmanklubb :)

hadde blidt bra vet du


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ottesen24. oktober 2011, 21:41
Så det var en fra særp. på NM -90kg. trener du med han?

Nei, det var nytt for meg. Trener egentlig ikke annet enn på helsestudio jeg, prøver å få inn litt strongman ting der siden jeg har lyst å prøve med i enten 90 eller 105kg, men har null utstyr osv :(


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene24. oktober 2011, 22:02
Får prøve deg på en økt med oss en dag da, vi flytter alle tinga våres til en låve i helga, så får vi trent inne i vinter:)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ottesen24. oktober 2011, 22:10
Mulig jeg tar deg opp på det :) Hadde vært moro å testet, er mest spent på steinene egentlig


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene24. oktober 2011, 22:21
moro med steiner. hadde betennelse i underarmen og biceps i 3 uker etterpå etter første gang...


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: jan_erik24. oktober 2011, 22:23
hvor har dere fått låveplass, askim det også?


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene24. oktober 2011, 22:29
hvor har dere fått låveplass, askim det også?

Ja, Askim:)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ottesen24. oktober 2011, 22:32
Hehe, ufint :) Nei jeg må nesten ta en tur endag å teste, ble litt gira jeg nå. Er usikker på hva jeg ville greid, jeg er ikke så sterk i biceps eller på bunn av feks marken, men derimot ganske sterk i toppen av løftet.

Veldig bra apollons av deg, hva løfter du i diverse gym øvelser egentlig ?


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene24. oktober 2011, 22:37
Hehe, ufint :) Nei jeg må nesten ta en tur endag å teste, ble litt gira jeg nå. Er usikker på hva jeg ville greid, jeg er ikke så sterk i biceps eller på bunn av feks marken, men derimot ganske sterk i toppen av løftet.

Veldig bra apollons av deg, hva løfter du i diverse gym øvelser egentlig ?

Takk for det:) er ikke så god i bunn av mark jeg heller.

Har 175kg i benk, 250kg mark og 2*200kg bøy.


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ottesen24. oktober 2011, 22:44
Daim, ikke verst. På 90kg kroppsvekt eller ? Har trenet en stund du da ?


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: jan_erik24. oktober 2011, 22:47
faen så sterk da....


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene24. oktober 2011, 22:57
Daim, ikke verst. På 90kg kroppsvekt eller ? Har trenet en stund du da ?

blitt noen år ja:) vekta ligger på rundt 87-89kg nå. tenkte meg opp til rundt 95 å se om det blir mer trykk.


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene25. oktober 2011, 16:21
Trening 24/10-11

Frontbøy:

4*15- 50kg.

Legger.

Benkpress:

 8*100kg
 6*120kg
 3*140kg
 2*160kg
19*100kg

Skråflyes hanterl.

5*5 40kg

Biceps med hantel:

Rolig:

10*10- 15kg.

Mage og støtte øvelser.



Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene27. oktober 2011, 19:19
Trening 27.oktober.

Sykkel 20min.

Rygghev 10*3

Lårcurl 15*3

Markløft:

 50kg*10
 80kg*10
100kg*10
120kg*10
140kg*8
160kg*8
180kg*8
 
Biceps hantel 20kg 10*4



Mage og støtteøvelser.


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene09. november 2011, 21:30
Knebøy:

10*110kg
10*140kg
10*5*110kg

Pushpress:

8*60kg
6*80kg
4*95kg
2*110kg

Skråhantelpress:

10*30kg
8*45kg
8*55kg
8*60kg


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: jan_erik09. november 2011, 21:34
ser bra ut


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Auk8909. november 2011, 23:00
Når tenkte dere å ha neste strongman økt? :) Hadde vært moro å tatt turen


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ottesen10. november 2011, 00:34
Når tenkte dere å ha neste strongman økt? :) Hadde vært moro å tatt turen

Litt nyskjerrig på det selv :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: jan_erik11. november 2011, 11:42
jeg tror dem skal ha en på søndag


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene12. november 2011, 21:15
Når tenkte dere å ha neste strongman økt? :) Hadde vært moro å tatt turen

Blir en liten økt i morgen, men neste helg? kunne samlet alle da? Så får vi tid til at Jørgen lærer oss litt teknikk:D


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene14. november 2011, 20:38
Søndag:13.nov.

Lett stokkpress.

stein:

6*4-60kg
3*4-84kg
4*113kg
2*140kg


Mandag: 14.nov.


Frontbøy:

10*10 60kg.

Sittende lårcurl:

 3*15 Lett

Sittende legg press:

8*10 60kg.

Smalbenk:

20*20kg
15*50kg
12*80kg
10*110kg
6*130kg
6*140kg
3*160kg
8*8*100kg

Mage og 20min kjapp gange. Formen er ikke på topp om dagen, lite mat og skuldre som er slitene.


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: jan_erik14. november 2011, 20:49
takk for søndagens utprøving :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene14. november 2011, 20:51
bare hyggelig:) regner med underarmene verker nå:P


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: jan_erik14. november 2011, 20:52
litt sår, ellers merker jeg det mest i bicepsen faktisk hehe


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene15. november 2011, 20:03
Tirsdag 15.november:

Sykkel 20min.

Rygghev 3*15

Lårcurl 3*15 lett

Markløft:

20*50kg
10*70kg
8*100kg
6*130kg
6*160kg
3*190kg
3*220kg
1*240kg

Shrugs:

15*30kg
10*40kg
8*3-50kg

Biceps Hantelcurl:

15*10kg
10*15kg
10*20kg
10*25kg
8*30kg


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene17. november 2011, 19:26
Torsdag 17.november:

Mølle 20min

Beinspark:
3*15 lett

Knebøy:

20*20kg
10*50kg
8*70kg
6*90kg
3*110kg
3*130kg
3*140kg
3*150kg
3*160kg
3*170kg
3*150kg

Pushpress:

 5*15-50kg.

Hantelpress:

10*20kg
8*30kg
6*40kg
4*45kg
2*50kg
2*55kg
2*60kg

Franskpress:

4*8-55kg.

mage



Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ottesen17. november 2011, 19:58
Nice knebøy ! Så ut som en slitsom økt


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene17. november 2011, 20:00
Nice knebøy ! Så ut som en slitsom økt
Takk:) var slitsom ja. ligger rett ut nå... hørte du prøvde stein. gikk 120kg?


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ottesen17. november 2011, 20:03
Takk:) var slitsom ja. ligger rett ut nå... hørte du prøvde stein. gikk 120kg?

Nei, men den hadde gått helt fint visst jeg ikke hadde vært helt blåst. Jeg var så sliten så jeg hadde kun energi til første steinen, den bare kasta jeg lett opp men når jeg skal ta neste var jeg så sliten at jeg måtte sette meg... hadde da hatt 3-4 øvelser og trenet der i 3-4 timer alt :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene17. november 2011, 20:05
Nei, men den hadde gått helt fint visst jeg ikke hadde vært helt blåst. Jeg var så sliten så jeg hadde kun energi til første steinen, den bare kasta jeg lett opp men når jeg skal ta neste var jeg så sliten at jeg måtte sette meg... hadde da hatt 3-4 øvelser og trenet der i 3-4 timer alt :)
hva var høydene og kilo der da?


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ottesen17. november 2011, 20:13
hva var høydene og kilo der da?

Siden det var noen nybegynnere, inkludert meg selv så fikk vi 3 forskjellige steinserier. Den jeg skulle ta var 100kg til ca 140cm tror jeg, 120kg til 125 cm ca, og 135-140kg til 105cm... mener det var ca slik. Flere av de andre tok hele serien, alså 100kg til 165cm og til 180kg stein på 105cm.

Hadde vært moro å testet under bedre forhold, var så sliten og hadde ikke klister. Merket største problemet var at steinen sklei på magen min :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Tim_ene17. november 2011, 20:15
Siden det var noen nybegynnere, inkludert meg selv så fikk vi 3 forskjellige steinserier. Den jeg skulle ta var 100kg til ca 140cm tror jeg, 120kg til 125 cm ca, og 135-140kg til 105cm... mener det var ca slik. Flere av de andre tok hele serien, alså 100kg til 165cm og til 180kg stein på 105cm.

Hadde vært moro å testet under bedre forhold, var så sliten og hadde ikke klister. Merket største problemet var at steinen sklei på magen min :)
Du får komme å teste en dag snart her:)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman trening
Skrevet av: Ottesen17. november 2011, 20:30
Det hadde vært moro :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene20. november 2011, 21:13
Lørdag 19.november.

Kjapp lett steinøkt, masse rep. på 60 og 84 kg. satser på Mange rep. på 140 neste gang :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: jan_erik20. november 2011, 21:14
det blir bra vet du :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene21. november 2011, 19:24
Mandag 21. november

Mølle 10min.

Frontbøy:

4*15-50kg.

Leggcurl.

Benkpress:

20*20kg
15*50kg
12*80kg
8*100kg
6*120kg
3*140kg
2*160kg
1*170kg

Skråflyes manualer:

6*12- 25kg.

Mage....


Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene21. november 2011, 20:56
Vekt 87,8kg.



Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen21. november 2011, 21:15
Jævli bra benk ! Nesten 2 ganger kroppsvekt det


Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene21. november 2011, 21:18
Jævli bra benk ! Nesten 2 ganger kroppsvekt det
Takk Takk:) satser på 2gangen i vinter hvis skuldrene holder, skal prøve å kjøre litt mengde fremover. ikke lett


Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: jan_erik21. november 2011, 21:21
utrolig godt jobbet :)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: Auk8921. november 2011, 21:23
Syk press styrke på deg ass. Hva er det tyngste du har løftet over hodet?


Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene21. november 2011, 21:26
Meste jeg har prøvd er 120kg. får ikke rettet ut armene skikkelig, vet ikke om jeg løfter feil eller jeg må bli mykere.


Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene22. november 2011, 19:17
Tirsdag 22.november:

Sykkel 15min

Rygghev 15 stk.

Sittende lårcurl 3*15 Lett.

Markløft:

15*50kg
10*70kg
8*100kg
6*130kg
5*6-162,5kg

Sittende nedtrekk bak:

4*10-100kg

Sittende roing:

3*10-80kg
15*100kg

Biceps hantelcurl:

6*12- 16kg.


Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: DannY GuettA22. november 2011, 21:27
åssen program kjører du? ser du holder igjen en del her.


Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene22. november 2011, 21:31
Et 10 ukers program. litt mengde i starten, så satser på en liten pers. etter det:)


Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene23. november 2011, 20:49
Onsdag 23.november.

Elipsemaskin 10min.

Knebøy:

20*20kg
15*50kg
12*70kg
10*90kg
10*110kg
5*6-130kg

Legger.

Fransk press:

5*12-30kg

Skråbenk med hantler:

4*8-55kg.




Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene24. november 2011, 19:11
Torsdag 24 november.

Mølle 5min

Pushpress:

20*20kg
15*30kg
10*40kg
8*50kg
6*60kg
4*80kg
2*90kg
1*100kg
1*110kg
4*4-80kg

Skrå Smalbenk:

8*8-60kg.

Hantelpress over hode:

10*10-25kg
10*35kg.

Omvendt bicepscurl:

4*20- 15kg.

Mage


Tittel: Sv: Tim`s Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene25. november 2011, 18:26
Fredag 25. november

Mølle 15 min.

Lårcurl 3*15 lett.

Front knebøy:

20*20kg
15*40kg
12*60kg
10*80kg
8*100kg
6*120kg
3*140kg
3*150kg
10*110kg

Tåhev i beinpressmaskin:

4*8-350kg.

LETT skuldre:

Mye tøying og strekking.

Shrugs 4*6-60kg hantler.

Masse mage:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene26. november 2011, 09:47
Morgenvekt 89,9.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene28. november 2011, 20:19
Trening Mandag 28.november.

Mølle 10min.

Benkpress:

20*20kg
15*50kg
12*80kg
6*100kg
4*120kg
2*140kg
2*160kg
2*170kg

Militærpress:

10*40kg
6*60kg
4*80kg
2*100kg
1*110kg

Tror 115 hadde gått, men begynte å kjenne det i venstre skulder.
Fornøyd med dette etter en tung benk:)

Skråflyes med hantel:

12*35kg
6*6-45kg

Peckdeck, MYE rep.

Mage

Mølle 20 min


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen28. november 2011, 20:49
Syk benk og press :D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tonny28. november 2011, 21:50
spor  ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene29. november 2011, 19:38
Trening tirsdag 29.november

Sykkel 15 min.

Lårcurl 3*15 lett.

Markløft:

25*50kg
15*70kg
10*110kg
8*150kg
4*6-175kg

Nedtrekk foran

4*20-60kg

biceps hantelcurl:

20*10kg
15*13kg
12*16kg
10*20kg
20*16kg





Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Auk8929. november 2011, 19:39
Over hvor mange uker går dette markløftprogrammet du kjører?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene29. november 2011, 19:41
10uker, virker ganske greit:) Vet du når neste konkuranse er?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Auk8929. november 2011, 19:44
Det ryktes om at det skal være presskonk i jan/feb i Kristiansand. Sannsynligvis da LMS i stokk/appolons/hantel. Etter dette er det jo norgesmesterskap i enkeltøvelser i Tvedestrand som vel er Mars hvis jeg ikke husker feil, og etter det er det NSM kvalikken 21 april.

Også hørt rykter om at det skal være en konkurranse i Larvik i Juni, men veit ikke om det skjer. Vi har snakka om å arrangere en konkurranse i Drammen før sommern engang også, men det har til nå bare vært snakk.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene29. november 2011, 19:49
Det var da mye. må legge meg skikkelig i hardtrening jeg da. det er ikke kvalifisering for -90 og -105?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Auk8929. november 2011, 19:51
Det var da mye. må legge meg skikkelig i hardtrening jeg da. det er ikke kvalifisering for -90 og -105?

Nope, alt av -90 og -105 konker er fritt fram for alle å være med på så langt ihvertfall. Har hørt noen har snakka om å holde konkurranser hvor feks de 6-7 beste i hver av klassene blir invitert, men om det bare er ønsketenkning eller realitet vil tiden vise.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene30. november 2011, 19:57
Onsdag 30.november

Ble ikke noe trening. ble overtid + at jeg er litt snufsete i nesa.

men må jo skrive litt:

Frokost 05:45
 
Stor bolle med corn flakes og blåbær.
Vitaminer.
Protein-shake (mamut)
2 glass med multivitamindrikke

Mat på vei til jobb. 07:00

2 Brødskiver med leverpostei
0,5liter lettmelk

Lunsj 09:00

6brødskiver
0,5 liter vann
1/4 av protein-shake

Lunsj 11:30

8 brødskiver
0,5 liter vann
1/4 av protein-shake

Mat 14:30

3 kyllinglår
1 kiwi
0,5 liter vann

på vei hjem fra jobb 17:00

2/4 av protein-shake
0,5 liter vann

Middag:) 19:30

Taco, 400gram kyllingkjøttdeig fordelt i 6 lomper.
0,5liter pepsi MAX










Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen30. november 2011, 20:41
Ble sulten jeg nå, tror du spister dobbelt så mye som meg jeg :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene01. desember 2011, 19:31
Trening 1.desember:

Mølle 10min
Sykkel 10 min

Lårcurl. 3*10 middels tungt.

Knebøy:

15*50kg
12*70kg
10*90kg
5*110kg
4*130kg
3*150kg
3*170kg
2*190kg
1*210kg

Føltes ganske så lett, så håper på en bra pers om noen mnd.

Fransk press:

5*15-40kg

Pushdowns 6*20-30kg.

Mage.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene03. desember 2011, 15:37
Trening Lørdag 3. desember:

Stein:

Høyde cm:    Vekt:     Rep:

105.              60.          10
125.              60             8
145               60             8
165               60             6
105               84             8
105               84             8
105               113           6
125               113          10
125               113          10
125               84            10
105               140           3 Helt utslitt.... Hadde stein serie 60, 84, 113 og 140 før denne også.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene03. desember 2011, 15:44
http://www.youtube.com/watch?v=X5FHGgeAdmg#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=X5FHGgeAdmg#noexternalembed)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: jan_erik03. desember 2011, 16:02
se her ja, bra jobbet :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene04. desember 2011, 21:01
se her ja, bra jobbet :)
Takk takk:) begynner å hjelpe i stein nå. kommer til å kjøre stein 2 ganger i mnd. litt fremover. så kjøre på litt skikkelig på våren


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene05. desember 2011, 19:43
Trening 5. desember

Var på julebord i helga, der var det jo selvfølgelig håndbak. jeg var nesten eneste som trener der, så ble tvunget til det. Har sykt vondt i underarmene og opp i skuldrene. Like dum hver gang. Heldighvis tok jeg ALLE.

Elipsemaskin 10min.

Frontbøy uten belte:

20*40kg
15*60kg
8*100kg
4*4-120kg
8*150kg
Bra frontbøy i dag:)

Pushpress med vendinger:

10*30kg
10*40kg
8*50kg
6*60kg
4*70kg
2*80kg Sykt vondt.

Legger og mage.

20min LØPING på mølle.



Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene06. desember 2011, 20:18
Trening tirsdag 6.desember:

Sykkel 10min

Lårcurl 3*15

Rygghev 20stk.

Markløft:

15*50kg
12*70kg
10*100kg
6*130kg
6*160kg
4*6-190kg

Nedtrekk foran:

4*10-50kg

Omvendt bicepscurl:

4*15- 15kg

Mage og mølle 15min.

Fikk GODE tips til pushpress. så håper på bedre teknikk neste gang:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene07. desember 2011, 22:12
Sinnsykt vondt i venstre arm. værker fra underarmen og opp til skulder. Virker som det skal vare en stud. spiser lite også. går på antibiotika kur for magen. fjernet blindtarmen i August, så ryk stinga oppigjen og ble betennelse. ferdig med medesinen om 3 uker. håper matlysten kommer tilbake da:D

Vekt i dag 88,1kg vil opp til 95kg i løpet av januar, sette ny pers i mark ,bøy , benk og pushpress:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: DannY GuettA08. desember 2011, 12:10
hvis du går på antibiotika burde du få i deg mye melkesyrebakterier. For de fleste antibiotika kurer dreper også de gode bakteriene i magen så da burde du fylle på med det.

Biola f.eks.

Og masse selolje for betennelsen i armen.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene08. desember 2011, 21:24
hvis du går på antibiotika burde du få i deg mye melkesyrebakterier. For de fleste antibiotika kurer dreper også de gode bakteriene i magen så da burde du fylle på med det.

Biola f.eks.

Og masse selolje for betennelsen i armen.

Prøve litt biolia da:)

Drikker 2 ss. morgen, 1 før trening og 1 før jeg skal sove.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene08. desember 2011, 21:32
Trening 8.desember

Knebøy:

2*8-50kg
8*80kg
4*6-120kg
4*140kg
4*160kg
4*190kg

Pushpress:

20*20kg
15*30kg
10*40kg
6*60kg
4*80kg
4*90kg
2*100kg

Nå har teknikken begynt å komme seg veldig:D
Betennelsen er vond, når den gir seg blir det ny pers. her:D

Skråhantelpress:

5*10-30kg





Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene09. desember 2011, 20:16
Trening 9.desember

Mølle 10min

Smalbenk:

10*10-60kg

Markløft på 10cm. kloss

8*10-70kg

Omvenst bicepscurl 10*10-15kg

Mage støtteøvelser.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene12. desember 2011, 19:25
Trening mandag 12.desember.

Mølle 10min.

Benkpress:

15*50kg
12*80kg
6*100kg
4*120kg
2*140kg
1*160kg

Føltes tungt i dag:(

Frontbøy:

15*20kg
10*2-50kg
8*90kg
8*120kg
4*4-140kg

Pushpress med vendinger:

8*40kg
6*60kg
4*80kg
4*90kg
2*100kg
1*110kg

Vendingene gikk VELDIG bra i dag, samme med press.

Litt lett biceps:
merker litt i senene enda, så ble rolig her i dag.

Legger og mage:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene13. desember 2011, 19:46
Trening tirsdag 13.desember:

Sykkel 10min.

rygghev 2*15

Lårcurl:

2*20 lett

Markløft:

10*50kg
8*70kg
6*100kg
4*130kg
4*170kg
6*4-200kg

Veldig lett og fint i dag:)

nedtrekk bak:

10*70kg
5*8-100kg

sittende roing:

10*10- 80kg

Mage.
Mølle 15min



Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen13. desember 2011, 19:48
Bra økter om dagen virker det som ! knall :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene13. desember 2011, 21:08
Takk:) Foremen er ganske bra til at vekta ligger på 87,5kg i dag:) skal prøve å spise meg opp til 95 i løpet av julen, da går rutene på magen bort:( men alt for å vinne NM:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen13. desember 2011, 21:12
Takk:) Foremen er ganske bra til at vekta ligger på 87,5kg i dag:) skal prøve å spise meg opp til 95 i løpet av julen, da går rutene på magen bort:( men alt for å vinne NM:)

Du er jo hinsidig sterk så med litt mer kroppsvekt kanskje du blir ennå bedre :) har gått opp noen kilo selv jeg de siste ukene, håper det hjelper på styrken...


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene14. desember 2011, 20:30
Trening onsdag 14.desember

Mølle 10min.

Knebøy:

10*50kg
10*90kg
6*120kg
8*140kg
4*150kg

Pushpress:

6*6-60kg.

Pushdowns:

4*12-50kg

kickback:

4*20-6kg

Mye mage og støtte øvelser:

Elipsmaskin 30min


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene15. desember 2011, 20:32
Trening Torsdag 15.desember

Tok en liten økt, skulle egentlig ha fri.

Sykkel 30min.

Frontbøy:

15*50kg
15*70kg
12*90kg
10*110kg
8*130kg
6*150kg
2*160kg
1*170kg

Elipsemaskin 20min.


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene15. desember 2011, 20:35
http://www.youtube.com/watch?v=cRWGjDnhnSc#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=cRWGjDnhnSc#noexternalembed&feature=youtu.be)

Måtte ha på løst knebind, jobba ute i hele dag så litt redd for skade...


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen15. desember 2011, 21:50
Latterlig bra :)


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene16. desember 2011, 16:17
Latterlig bra :)

Takk takk:) føltes veldig greit ut. så satser på ny pers. om ikke så altfor leneg:)


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen17. desember 2011, 01:22
Takk takk:) føltes veldig greit ut. så satser på ny pers. om ikke så altfor leneg:)

Ja du hadde mye mer inne så det ut som. Jeg fatter ikke åssen du greier å holde deg så utrolig rett i ryggen når du løfta, tror ikke jeg hadde greid det med stanga engang...

http://www.youtube.com/watch?v=d3guXKLCn1s#noexternalembed&list=UUKoI-mPds-cdI8Qo2cGoryQ&index=8&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=d3guXKLCn1s#noexternalembed&list=UUKoI-mPds-cdI8Qo2cGoryQ&index=8&feature=plcp)

Det er meg med så rett rygg jeg greier, og på videoen er jeg flink :D Hvor mye tror du du tar i front og vanlig bøy uten knebind da ? i front hadde du lett 10kg mer inne


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene17. desember 2011, 10:54
Tar nok det samme i front, for knebinda var bare surra forsiktig for å holde varmen. Tok 210 lettere i knebøy enn 170 i front for 2 uker siden. så håper jeg har 240-250 når programet er ferdig. hadde vært kult og kommet meg over 200 i frontbøy i løpet av våren også:P

Hva er dine pers.?


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene17. desember 2011, 17:57
Trening Lørdag 17desember.

Mølle 30min.

Smalbenk:

10*12-60kg.

Legger:

Stående press- 250kg 10*10

Sittende- 3*8-90kg

Shrugs:

5*15-40kg

Hantelpress høyre:

10*20kg
10*30kg
5*40kg
5*50kg
5*60kg

MYE mageog 30 min med løping på mølle.


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen17. desember 2011, 22:29
Tar nok det samme i front, for knebinda var bare surra forsiktig for å holde varmen. Tok 210 lettere i knebøy enn 170 i front for 2 uker siden. så håper jeg har 240-250 når programet er ferdig. hadde vært kult og kommet meg over 200 i frontbøy i løpet av våren også:P

Hva er dine pers.?

Bare 120 i front og 170kg vanlig, noe jeg har jobbet latterlig mye med for å få til. Er det og skuldre som er mine dårligste punkter :)

Visst du får til 200kg front og 240-250kg i vanlig så er jo det helt sinnsykt. Du veier jo ikke så mye og er ung. Jeg kjenner folk som veier 105-120kg som har trent i sykt mange år som ikke greier det engang :) i'm very impressed with you !


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene18. desember 2011, 11:10
Bare 120 i front og 170kg vanlig, noe jeg har jobbet latterlig mye med for å få til. Er det og skuldre som er mine dårligste punkter :)

Visst du får til 200kg front og 240-250kg i vanlig så er jo det helt sinnsykt. Du veier jo ikke så mye og er ung. Jeg kjenner folk som veier 105-120kg som har trent i sykt mange år som ikke greier det engang :) i'm very impressed with you !

Trent siden jeg var 16år, altså 8 år. mye frem og tilbake. de siste 2 åra har vært ganske seriøse. første gang jeg prøvde knebøy tok jeg 160kg. tok 107,5kg i benk når jeg var 17år. første gang jeg prøvde vark hadde jeg 160kg. Alltid vært senesterk. eneste måten å få fremgang på for MIN del hvertfall er å trene etter program, hvile og sove nok. Kosten har MYE og si. Mange jeg begynte å trene med som trener enda, er langt fra der jeg er. det er pga kosten og hvile.


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen18. desember 2011, 13:29
Trent siden jeg var 16år, altså 8 år. mye frem og tilbake. de siste 2 åra har vært ganske seriøse. første gang jeg prøvde knebøy tok jeg 160kg. tok 107,5kg i benk når jeg var 17år. første gang jeg prøvde vark hadde jeg 160kg. Alltid vært senesterk. eneste måten å få fremgang på for MIN del hvertfall er å trene etter program, hvile og sove nok. Kosten har MYE og si. Mange jeg begynte å trene med som trener enda, er langt fra der jeg er. det er pga kosten og hvile.

Ja kosten har mye å si, skulle vært mye bedre der get. Jeg har litt andre tall, i førsten når jeg begynte å trene dro jeg 210kg i mark, mens jeg tok vel ikke 75kg engang i knebøy. 160kg første gangen er ganske sykt, jeg er jo bare rett over det nå. Men kroppen min er ikke bygged for knebøy, så jeg er egentlig fornøyd der jeg er nå fordi jeg har jobber latterlig mye bare å komme dit.

Hadde vært veldig moro å tatt en strongman økt med deg engang snart, når det passer for oss alle man :)


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene18. desember 2011, 21:24
Prøve å få til en økt snart. skal være med jørgen en tur til drammen å prøve litt nye ting, blir moro. du får slenge deg på der? Sendt deg en PM om program også...


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen19. desember 2011, 05:41
Prøve å få til en økt snart. skal være med jørgen en tur til drammen å prøve litt nye ting, blir moro. du får slenge deg på der? Sendt deg en PM om program også...

Det hadde vært veldig moro, er alltid klar for å drite meg ut på noe ting jeg :D haha

Sendte deg 2 program, muligens ikke helt bset men du får nesten bare avgjøre selv :)


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene19. desember 2011, 19:18
Det hadde vært veldig moro, er alltid klar for å drite meg ut på noe ting jeg :D haha

Sendte deg 2 program, muligens ikke helt bset men du får nesten bare avgjøre selv :)
Takk takk:D


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene19. desember 2011, 19:25
Trening 19. Desember.

Mølle 10min

beinspark:

3*15-lett

Knebøy:

20*20kg
8*50kg
8*90kg
8*120kg
6*150kg
4*6-160kg

pushpress:

20*20kg
10*40kg
8*50kg
8*60kg
4*4-80kg

Smalbenk:

30*40kg
20*60kg
8*90kg
4*4-120kg

Mage

Mølle 60min.

En sykt tung økt uten NOE energi eller trykk. fyllesyk fra lørdag enda og lite mat...


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen19. desember 2011, 21:13
Mektig økt uansett :D


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: jan_erik19. desember 2011, 22:09


En sykt tung økt uten NOE energi eller trykk. fyllesyk fra lørdag enda og lite mat...

faen du må gi deg med denne drikkinga....... ikke bra det der :)


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene20. desember 2011, 16:51
faen du må gi deg med denne drikkinga....... ikke bra det der :)

Hehe. ja. må det. men var julebord med trening studio..... så måtte ta en liten drammelam


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene20. desember 2011, 21:19
Trening Tirsdag 20. Desember.

Sykkel 20min.

Rygghev3*15

Lurcurl 3*20lett

Markløft:

20*20kg
12*50kg
10*70kg
8*100kg
6*130kg
4*160kg
2*180kg Fikk en helvetes smerte i korsryggen. treninga ble avbrutt og rett på legevakt.

Hadde vist fått et hekseskudd. dette skulle være bra på nyåret igjen. Jeg trodde selv det var skiveutglidning. så ble veldig lettet. Men er en smerte jeg aldri har hatt før.
Blir ikke mye trening på en stund :(

Så nå får jeg slappe av og spise meg opp noe kg.


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: jan_erik20. desember 2011, 22:29
så synd, men godt det ikke var noe alvorlig. God bedring og god jul og godt nytt år


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen21. desember 2011, 21:39
Oi, det var noe dritt. Skjønner den veldig godt, man tenker det verste med engang vettu :) Håper du blir fort bra da !


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene23. desember 2011, 21:00
Ryggen føles bra nå:) blir en tur på elipse maskin i morgen. satser på 2 rolige treninger i romjula også:) spiser meg opp 5kg i jula tenker jeg. Vekt i dag 89,5kg


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Auk8924. desember 2011, 14:49
Spor igjen


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene24. desember 2011, 23:07
Spor igjen
?


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Imperiosus24. desember 2011, 23:10
spor igjen ;)


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene24. desember 2011, 23:15
spor igjen ;)
Hvorfor skriver dere spor igjen? noe jeg ikke har fått med meg?


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen24. desember 2011, 23:19
Hvorfor skriver dere spor igjen? noe jeg ikke har fått med meg?

Er bare for å følge med i loggen din :) Visst man ikke titter inn på loggen til noen man har svart i på en stund får man ikke mail/beskjed når nytt innlegg har kommet...


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene24. desember 2011, 23:22
Er bare for å følge med i loggen din :) Visst man ikke titter inn på loggen til noen man har svart i på en stund får man ikke mail/beskjed når nytt innlegg har kommet...

aha. får bare sånn gul skrift på høyre siden på siden her jeg.... jaja.

Stappmett nå. god søvn og trening i morgen. mye trenigs ting og tøy i gaver. så det blir moro:D

God Jul


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen24. desember 2011, 23:23
aha. får bare sånn gul skrift på høyre siden på siden her jeg.... jaja.

Stappmett nå. god søvn og trening i morgen. mye trenigs ting og tøy i gaver. så det blir moro:D

God Jul

Jupp. Får mail også visst man har sett på innlegget, som feks så jeg du hadde skrevet nå fordi jeg fikk mail om at noen hadde svart i loggen din :)

Mett selv nå, spiste masse igår også, føler meg fet :S


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Auk8924. desember 2011, 23:41
Hvorfor skriver dere spor igjen? noe jeg ikke har fått med meg?

Bare sånn at vi får opp sånn varsel på høyre side av TF igjen :P


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene25. desember 2011, 16:58
Trenin 25.desember:

Elipsemaskin 30min. tøyning og strekking av rygg.

Frontbøy:

3*10-40kg

Markløft 3*10-20kg

smalskråbenk:

10*10-70kg
2*10-60kg
1*15-50kg
1*20-40kg.

Ryggen er mye bedre nå:) men tar det rolig


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene27. desember 2011, 15:07
Trening Tirsdag 27.Desember:

Mølle 10min.

Knebøy:

40*20kg
30*30kg
20*40kg
15*50kg
10*60kg

Militærpress:

30*20kg
20*30kg
15*40kg
15*50kg
10*60kg

Sittende roing Bredt grep:

4 sett med lite kg på. 4*ca.30stk

Biceps hantel:

15*10kg
10*15kg
10*20kg
10*25kg
8*30kg

Elipsemaskin 10min.

Ryggen føles mye bedre, merker nesten ikke noe. litt på knebøy.Men legger ikke på mye vekter enda. trente med nyrebelte. får en rettere holdning i ryggen. tror jeg skal gjøre det litt fremover.


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene28. desember 2011, 15:01
Mat i dag.

kl.04:00 Proteinshake med 5g kreatin, 1ss udo`s choice og et egg.

kl.06:30 havregrøt, proteinshake, 5g kreatin, 1ss udo`s choice og 2 egg uten plomme.

kl.09:00 6brødskiver med leverpostei, og en halv proteinshake, 5g kreatin, 1ss udo`s choice og en kiwi.

kl.12:00 1 dobbel bigmac med 1 chesburger.

kl.13:30 en halv proteinshake.

kl.15:00 300g kalkun med potetstappe og brun saus:P

kl.17:30 60g karbo og en proteinshake.

kl.19:00 And med poteter og saus.

kl.21:30 100g kalkun og saus. Natt proteinshake om 1 time ca.

Håper på litt futt på trening i dag:D



Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene28. desember 2011, 17:45
Trening 28. Desember.

Benkpress:

25*20kg
18*40kg
15*70kg
8*110kg
4*4-140kg
2*2-150kg
8*130kg

Liggende hantelpress:

10*40kg
2*8-50kg

Mye støtte øvelser og en nye skulderøvelse som jørgen aukland viste meg. følte jeg fikk strekt ut bra på den.

Kort og fin økt:)


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene29. desember 2011, 18:53
Trening 29. Desember

Mølle 5min og sykkel 5 min

Beinpress:

25*100kg
15*200kg
10*250kg
8*300kg
5*350kg
5*400kg
3*450kg
3*500kg
3*530kg Ble ikke så dype, men neste gang blir de det:) Skal egentlig ha knebøy men litt redd for ryggen enda.

sittende leggpress

4*15- 50kg

markløft:

20*20kg
10*40kg
2*60kg. Føles helt bra nå, så før øke litt mer neste gang



Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene31. desember 2011, 09:50
Trening fredag 30.desember

Mølle 10min

Militærpress:

30*20kg
20*30kg
15*40kg
10*50kg
4*70kg

Pushpress:

10*50kg
6*70kg
4*4-90kg
2*100kg
2*110kg

Vendinger:

10*40kg
10*50kg
10*60kg
10*70kg
10*80kg
10*4-90kg

Hantelpress høyre arm:

10*30kg
2*8-40kg

Biceps med hantel

5*5-25kg

Pushpress Gikk ganske bra i dag:) Vendingene gikk SINNSYKT bra:D teknikken begynner å komme:)


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tonny31. desember 2011, 13:15
Bruk x istendenfor * så ser det bedre ut på loggen ;)


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene31. desember 2011, 15:47
Bruk x istendenfor * så ser det bedre ut på loggen ;)

x ;)


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene03. januar 2012, 18:25
Trening mandag 2. januar.

Benkpress:

25x20kg
18x40kg
15x60kg
12x80kg
9x110kg
4x4-140kg
2x2-150kg
1x160 med stopp, gikk akkurat:)



Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene03. januar 2012, 18:32
Trening tirsdag 3.januar.

Markløft:

20x20kg
15x40kg
10x60kg
10x80kg
8x100kg
8x120kg
6x140kg
4x150kg
4x160kg

Ryggen føltes 100% fin i dag:D så får se om det ikke blir litt steinløfting i Drammen på fredag likevel:)

nedtrekk foran og bak annenhver gang:

5x15-60kg

Sittende roing bredt grep:

4x12- 80kg

Biceps hammercurl:

3x8- 50kg



Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Ottesen04. januar 2012, 06:44
Bra ryggen føler bra, var nok lurt av deg å ta det litt forsiktig :)


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene05. januar 2012, 17:21
Trening Onsdag 4. januar

Mølle 10 min.

Frontbøy:

20x20kg
15x40kg
12x60kg
10x80kg
8x100kg
8x120kg
6x140kg
4x150kg
3x160kg
3x130kg

Vendinger:

10x40kg
8x50kg
6x60kg
6x80kg
4x90kg
2x100kg
2x112,5kg

Skråbenk med hantler:

10x40kg
8x50kg
6x60kg.


Tittel: Sv: 170kg frontbøy video Side8-Tim Strongman -90kg
Skrevet av: Tim_ene07. januar 2012, 10:13
Strongman trening i Drammen fredag 6.januar.

Stein:

2x5-100kg
3x130kg
1x150kg:)
1x160kg:D
0x170kg

170kg steinen var en god del større enn 160kg. fikk den opp fra bakken, men ikke helt opp i fanget.

Ble ny pers. med 160kg:)

Farmerswalk:

36kgx30m
56kgx30m
96kgx30m, måtte sette den ned 3-4ganger.

Yoke:

130kgx30m
160kgx15m

Apollons vendinger:

Husker ikke antal rep. ca. 4-8stk.

55kg
75kg
85kg
95kg
105kg

Veldig moro å trene med folk som har erfaring. Må trene mer grep og vendinger på gym. Tror farmers og yoke kommer seg fort etter noen fler treninger.
Er veldig støl på innsiden av låra og litt i korsryggen.
Har noen helt SYKE sår på underarmene etter stein i dag. svir skikkelig.
Gleder meg til neste økt:D

Takk til Jørgen Aukland for at jeg fikk være med og gode tips til å forbedre teknikken.
Takk Til Andreas Vaaland for mye tips under kjøreturen opp og ned.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: jan_erik07. januar 2012, 10:17
se her ja, og gratulerer med ny pers i stein.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: TBF07. januar 2012, 10:22
Bra stein mann!
Må trene grepet ditt, du er god for mye mer enn 100 kg farmers.

Skal du være med i Vallhall?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene07. januar 2012, 10:47
se her ja, og gratulerer med ny pers i stein.

Takk takk:) du får være med en dag du også.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene07. januar 2012, 10:48
Bra stein mann!
Må trene grepet ditt, du er god for mye mer enn 100 kg farmers.

Skal du være med i Vallhall?

Takk:) kommer til å bli mye greps trening fremover.

Har lyst til det, når er det?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: jan_erik07. januar 2012, 11:15
Takk takk:) du får være med en dag du også.
skal så absolutt det, men må passe også :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Ottesen07. januar 2012, 11:40
Gratulerer Tim, synd jeg ikke fikk vært med, passet dårlig.... Håper å fått tatt en økt med dere soon ! 160kg stein er bra, its heavy as hell


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tonny07. januar 2012, 11:51
Grattis med pers i stein ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: TBF07. januar 2012, 12:11
Bra stein mann!
Må trene grepet ditt, du er god for mye mer enn 100 kg farmers.

Skal du være med i Vallhall?

Viss ikke jeg tar grundig feil så blir det i påsken.
Blir kult å konkurere mot deg :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: DannY GuettA07. januar 2012, 14:00
drøyt bra stein! virker som du har bra med talent for atlas steiner.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene07. januar 2012, 14:44
Gratulerer Tim, synd jeg ikke fikk vært med, passet dårlig.... Håper å fått tatt en økt med dere soon ! 160kg stein er bra, its heavy as hell

Takk For det:) stein øker bra, marken står litt stille. du får bli med neste gang:)

Grattis med pers i stein ;)

Takk for det:) Hva er din pers?

Viss ikke jeg tar grundig feil så blir det i påsken.
Blir kult å konkurere mot deg :)

Må prøve å få løfta litt tungt da:) Føler nivå er litt for høyt til at jeg skal klare noe bra der. men blir jo god konkuranse trening:)

drøyt bra stein! virker som du har bra med talent for atlas steiner.
Takk:) Funker bra med stein om dagen, selvom det ikke blir mer enn 1-2 økter i mnd. blir nok litt mer fremover nå:D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tonny07. januar 2012, 15:14
bomma på 170 i april 2011.. hadde nesten 3 reps på 160 på showliften


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Blackday07. januar 2012, 15:15
Grattis! voksen stein det! :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene09. januar 2012, 19:37
Grattis! voksen stein det! :8):

Takk takk:) begynner å bli tungt det ja;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene09. januar 2012, 19:39
Trening Mandag 9.januar:

Elipsemaskin 10min.

Benkpress:

20x20kg
15x50kg
12x80kg
7x110kg
5x140kg
1x160kg
5x140kg

Knebøy:

20x20kg
10x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
8x120kg
6x140kg
3x160kg
3x180kg
3x200kg

Komentar: Så og si støl i hele kroppen etter strongman økt på fredag. men gikk greit.
Vekt før trening 88,9kg

Sykkel 15min


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Auk8909. januar 2012, 21:11
Sykt bra bøy til å være støl i kroppen. Skal du joine en tur til Drammen den uka her eller neste også eller? Tror jeg kan kjøre ifra Ski da


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene09. januar 2012, 21:22
Sykt bra bøy til å være støl i kroppen. Skal du joine en tur til Drammen den uka her eller neste også eller? Tror jeg kan kjøre ifra Ski da

Takk:)

Denne uka skal jeg trene litt stein og stokk med noen som har lyst til å prøve. håper de får lyst til å fortsette:) Men neste uke er jeg gjerne med:) Noen dag du ser for deg?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: jan_erik09. januar 2012, 21:30
se her ja, god økt du er i siget nå


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Auk8909. januar 2012, 21:38
Takk:)

Denne uka skal jeg trene litt stein og stokk med noen som har lyst til å prøve. håper de får lyst til å fortsette:) Men neste uke er jeg gjerne med:) Noen dag du ser for deg?

Nice, får håpe det blir bra miljø i østfold etterhvert også. Har ikke peiling på dag egentlig, men tipper det blir fredag eller lørdag


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene09. januar 2012, 21:44
se her ja, god økt du er i siget nå
Takk:) føler formen er grei, tross vekta nå:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene09. januar 2012, 21:45
Nice, får håpe det blir bra miljø i østfold etterhvert også. Har ikke peiling på dag egentlig, men tipper det blir fredag eller lørdag

Håper på det ja:) snakkes nærmere da:) får håpe noen fler blir med som ikke kunne på fredag som var:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tonny09. januar 2012, 22:18
Skal du trene strongman fast eller bare innimellom i drammen?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene10. januar 2012, 10:43
Skal du trene strongman fast eller bare innimellom i drammen?
målet er å få til noe i Østfold, men ser ut til at dette kan bli litt vanskelig. Hvis det er noen mulighet trener jeg gjerne fast i Drammen;) virket som folka der var veldig ålreite:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tonny11. januar 2012, 16:26
målet er å få til noe i Østfold, men ser ut til at dette kan bli litt vanskelig. Hvis det er noen mulighet trener jeg gjerne fast i Drammen;) virket som folka der var veldig ålreite:)
Det høres bra ut :) Du må betale 500 kr til klubbkassa hvis du skal trene fast fremover. Vi trenger penger til å vedlikeholde og kjøpe utstyr veit du :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene12. januar 2012, 19:56
Strongman trening Torsdag 12.januar

Stein:

Til 120cm.
10x60kg
8x84kg
4x113kg
2x140kg

1x113kg til 140cm.
Nesten 140kg til 140cm.

Apollons:

8x35kg
6x55kg
4x75kg
2x95kg

Dekk:
12x200kg

Fremewalk:

15meter.
2x96kg
1x116kg
1x136kg
1x156kg
1x176kg

Hadde med 2 nye folk fra studio i dag. Han ene tok 113kg stein til 120cm ganske greit, og 95kg apollons:) Begge ble veldig gira og er med neste gang.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: jan_erik12. januar 2012, 20:58
bra trening på deg om dagen, skal du stille på fitnessmessen  i feb?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene12. januar 2012, 21:18
bra trening på deg om dagen, skal du stille på fitnessmessen  i feb?
Hadde vært moro, men det er mine værste øvelser. neste år så:)får heie på jørgen i steden:)

Du får være med i askim en dag;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene17. januar 2012, 21:38
Trening mandag 16.januar:

Elipsemaskin 10min.


Benkpress:

25x20kg
15x50kg
12x80kg
7x100kg
6x120kg
6x140kg
3x160kg
6x140kg

Pushpress:

10x40kg
5x60kg
5x80kg
4x100kg

Knebøy:

30x50kg
20x80kg
10x100kg
10x130kg
8x150kg
5x170kg
1x200kg



Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene17. januar 2012, 21:43
Trening Tirsdag 17.januar.

Elipsemaskin 10min.

Rygghev:
3x15

Lårcurl: 4x20stk, lett vekt.

Markløft:

20x20kg
20x40kg
20x50kg
15x70kg
10x100kg
8x130kg
4x160kg
4x190kg
2x215kg- skulle ta fler, men fikk hekseskudd i korsryggen IGJEN. På motsatt side denne gangen.... Skal finne en bra osteopat nå. så får se om han finner ut hva som går galt hver gang.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Ottesen17. januar 2012, 23:06
:( det var noe dritt


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene18. januar 2012, 14:28
Apollons stanga


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene18. januar 2012, 14:30
Sår etter steinløfting i drammen


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Auk8918. januar 2012, 14:31
Sår etter steinløfting i drammen

Haha, det kommer til å være merke fra det der lenge. Hadde "arr" fra de første par steinøktene som holdt seg over et år. Borte nå da


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 160kg Stein
Skrevet av: Tim_ene21. januar 2012, 15:22
Osteopat besøk og trening fredag 20.januar.

Ble strekt og dratt hardt i. knaka godt. følte meg mye bedre etter denne timen. han sa jeg måtte trene mye støtteøvelser fremover. virket som ha hadde god kunskap, han trener aktivt selv også:) Bare å trene som før med en gang bare med litt lavere vekter.

Ble litt lett trening etter besøket:

skrå smalbenk:

20x20kg
10x40kg
8x60kg
6x80kg
4x100kg
4x110kg
4x90kg

Pushdowns:

4x10-40kg

Biceps hantelcurl:

15x12kg
10x15kg
12x20kg

Hantelpress over hodet uten skyv fra beinna (kun press)

10x20kg
8x25kg
8x30kg
6x35kg


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg frontbøy
Skrevet av: Tim_ene23. januar 2012, 19:35
180kg frontbøy:D 10 kg pers. Skriver mer i morgen når jeg kommer meg på pc:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg frontbøy
Skrevet av: jan_erik23. januar 2012, 20:20
gratulerer


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg frontbøy
Skrevet av: Tonny23. januar 2012, 20:46
Grattis :D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg frontbøy
Skrevet av: Ottesen23. januar 2012, 20:59
Naise Tim ! Good job !  (ps: skrev til deg på facebook)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg frontbøy
Skrevet av: Tim_ene24. januar 2012, 14:35
Trening mandag23. januar

Elipsemaskin 10min.

Benkpress:

25x20kg
15x50kg
12x80kg
8x100kg
5x120kg
4x140kg
2x2-160kg

Apollons:

10x30kg
8x50kg
6x70kg
4x90kg
1x100kg

Frontbøy:

15x60kg
10x80kg
8x100kg
8x120kg
6x140kg
2x150kg
2x165kg
1x175kg-5kg pers.
1x180kg-10kg pers. Tror 190kg sitter inne egentlig siden 180kg gikk ganske lett. men var sliten etter benk og apollons. så får prøve om et par uker.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg frontbøy
Skrevet av: Tim_ene24. januar 2012, 17:53
Strongman trening tirsdag 24.januar.

Stein:

10x60kg-120cm
10x60kg-140cm
8x84kg-140cm
1x113kg-140cm
1x140kg-120cm
6x60kg-160cm

Rolig økt med litt rep. Blir vel nok tung stein i valhalla på lørdag.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 221kg knebøy
Skrevet av: Tim_ene26. januar 2012, 19:28
221kg i knebøy i dag:) tror jeg har 230 ganske snart. Skriver mer når jeg kommer pc.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg frontbøy
Skrevet av: Auk8926. januar 2012, 19:37
Grattis :D Sykt bra bøy, filma du?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg frontbøy
Skrevet av: Tim_ene26. januar 2012, 20:23
En annen som filma. Kommer nok ut snart;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg frontbøy
Skrevet av: Ottesen26. januar 2012, 20:39
Sykt Tim, må se film nå :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg frontbøy
Skrevet av: Imperiosus27. januar 2012, 10:22
http://www.facebook.com/photo.php?v=10151224692695257&set=vb.822620256&type=2&theater (http://www.facebook.com/photo.php?v=10151224692695257&set=vb.822620256&type=2&theater)
Her er løftet hans, tror det skal være åpent for alle


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 221kg knebøy
Skrevet av: Tim_ene30. januar 2012, 15:11
Strongmantrening valhalla lørdag 28.januar

Med Jørgen Aukland og magnus ottesen.

Stokk:

10x40kg
10x50kg
8x60kg
6x70kg
3x80kg
2x90kg
1x100kg
6x80kg

Farmerswalk:

70kg x 20meter x 2.
110kg x 20meter x 2

Powerstairs:

3x180kg
1x200kg

Stein til 120cm

5x100kg
3x120kg
1x140kg
0x170kg-var noen få cm unna:( Var helt utslitt.
1x140kg



Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 221kg knebøy
Skrevet av: Tim_ene30. januar 2012, 18:54
Trening mandag 30.januar

Elipsemaskin 10min

Benkpress:

25x20kg
15x50kg
12x80kg
6x110kg
2x130kg
2x150kg
1x170kg
5x150kg

Frontbøy

10x50kg
10x70kg
6x6-100kg

Apollons med støt

4x4-50kg
Prøver å få til teknik. virket som det gikk greit i dag, men ingen som kunne kontrolere i dag.

Tåhev i beinpressmaskin:

5x20-200kg

Ok benk i dag. Mulig jeg skal prøve ny pers. (180kg) neste uke:)
Litt støl i hele kroppen etter lørdag.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 221kg knebøy
Skrevet av: Tim_ene31. januar 2012, 19:41
Trening Tirsdag 31.januar.

Elipsemaskin 20min

Markløft oh grep:

20x20kg
15x40kg
15x60kg
12x80kg
10x100kg

Sittende roing:

10x10-70kg

Biceps hanterlcurl:

15x10kg
12x15kg
3x10-20kg

Hantel, kun press:

10x20kg
8x30kg
4x40kg
3x50kg
1x55kg
0x60kg, noen få millimeter unna...

Litt støtte øvelser for rygg og litt mage.

Mølle 15min


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 221kg knebøy
Skrevet av: Tim_ene03. februar 2012, 15:57
Trening Torsdag 2.februar.

Elipsemaskin 20min.

Knebøy:

30x20kg
15x40kg
10x70kg
10x100kg
10x120kg
7x140kg
5x170kg
5x190kg
3x210kg

Apollons vendinger:

10x32,5kg
10x52,5kg
5x72,5kg
2x92,5kg
1x102,5kg
1x112,5kg Ganske lett. 

Fin trening, klar for ny pers i bøy til uka, mest sansylig Onsdag;)

Trening Fredag 3.februar.

Mølle 20min.

Beinspark:

4x15 LETT

Liggende lårcurl:

4x15 LETT

Strakmark:

4x10 30kg

Masse støtteøvelser for hele kroppen.

LETT Sykkel 15 min.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 221kg knebøy
Skrevet av: Tim_ene05. februar 2012, 09:14
Trening Lørdag 4.februar.

Trente på mitt faste sted med Jørgen i dag.

Frontbøy:

15x20kg
10x20kg
10x50kg
8x70kg
8x90kg
6x110kg
4x130kg
5x90kg

Prøvde litt støt teknikk, men får det ikke til. tror jeg skal få det til når jeg trener alene fremover. Er sykt stiv i høyre skulder. tøyde litt på den i går. merker det skikkelig godt i dag.

Markløft:

10x20kg
10x40kg
4x80kg
3x100kg
2x2-120kg

Tror jeg skal perse i bøy på onsdag:) Gå forbi Glenn Ole Lie sin pers på 222,5kg, får vel knuse han skikkelig godt:)




Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 221kg knebøy
Skrevet av: Imperiosus05. februar 2012, 11:46
Mye dårlig løfting her ser jeg.. Lykke til ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 221kg knebøy
Skrevet av: Tim_ene05. februar 2012, 12:28
Mye dårlig løfting her ser jeg.. Lykke til ;)

Takk Takk Tjukken;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 221kg knebøy
Skrevet av: Auk8905. februar 2012, 12:34
Bare å få opp bevegeligheten i skuldrene, så kommer støten seg med endel trening ;) Vanskelig i lære i starten hvis man aldri har prøvd noe sånn før


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg i benkpress
Skrevet av: Tim_ene07. februar 2012, 14:18
Mandag 6. februar

Elipsemaskin 15min.

Benkpress:

20x20kg
12x50kg
10x80kg
7x110kg
3x130kg
1x142,5kg
1x165kg
1x180kg
5x150kg

Apollons:

10x32,5kg
10x52,5kg
10x10-72,5kg

Litt biceps og legger.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Auk8907. februar 2012, 14:24
Er vel ny pers i benk? Isåfall grattis


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene07. februar 2012, 14:33
Ja, ny pers. det var på håret gitt. så blir ikke noe mer tung benk fremover. Får vel være fornøyd med og dobblet vekta;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Ottesen07. februar 2012, 15:08
Fy faen det er sykt Tim, gratulerer ! Å veie 90 kg og ta 180kg i benk er bare hinsidigs bra, 200kg nesten nå :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tonny07. februar 2012, 16:14
Nice ;) Jeg veide ca.91 kg da jeg løftet 180 kg i 2009 :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene10. februar 2012, 08:54
Fy faen det er sykt Tim, gratulerer ! Å veie 90 kg og ta 180kg i benk er bare hinsidigs bra, 200kg nesten nå :)

Takk:)
Målet har vært 180kg lenge. så er fornøyd med det. tror ikke jeg kommer til å kjøre så mye tung benk fremover, heller tung militærpress og pushpress. prøve å få litt mer over hodet.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene10. februar 2012, 08:55
Nice ;) Jeg veide ca.91 kg da jeg løftet 180 kg i 2009 :)

Ikke lett å løfte så mye med så lav kroppsvekt;) fornøyd med det:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene10. februar 2012, 08:58
Trening osndag 8. februar.

Elipsemaskin 5 min og sykkel 10 min

Knebøy:

20x20kg
15x50kg
10x70kg
8x100kg
7x120kg
5x150kg
3x170kg
2x190kg
1x210kg
1x220kg

Kroppen var helt død etter dette. så ble ikke noe ny pers.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene10. februar 2012, 09:01
Trening torsdag 9.februar.

Markløft:

10x20kg
10x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
5x5-120kg

Apollons:

10x32,5kg
5x5-62,5kg

Biceps hantel:

4x8-20kg

Mage og støttemuskler.

20min fort gange på mølle.

Kroppen virker sliten om dagen. tror det blir et par rolige uker nå.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Auk8910. februar 2012, 09:12
Hørte rykter om at det skal være NM i enkeltøvelser 7 april (har null peiling på om det er sant da). Så er nok greit å ta en rolig uke hvertfall for å være klar for en oppkjøring mot det :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene10. februar 2012, 09:16
Hørte rykter om at det skal være NM i enkeltøvelser 7 april (har null peiling på om det er sant da). Så er nok greit å ta en rolig uke hvertfall for å være klar for en oppkjøring mot det :)

Det er viktig å få med seg:) blir det valhalla da eller?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Auk8910. februar 2012, 09:22
Det er viktig å få med seg:) blir det valhalla da eller?

Jepp, men har hørt det av en som har hørt det av en som visstnok skal ha snakket med Knut, haha. Så langt ifra 100% sikker på det her :P


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: TBF10. februar 2012, 11:58
Det er grepskonk i Vallhall 7. April.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Auk8910. februar 2012, 13:14
Det er grepskonk i Vallhall 7. April.

ahhh, han karen må ha misforstått da. Crap :P


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene13. februar 2012, 16:01
Trening Fredag 10.februar

Pushpress:

10x20kg
10x40kg
10x70kg
11x90kg
9x90kg
8x90kg
7x90kg

Franskpress:

5x10-45kg

Pushdown:

10x10-50kg

Mage og støtteøvelser.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene13. februar 2012, 19:15
Mandag 13.februar.

Elipse maskin. 10min.

Benkpress:

15x20kg
10x50kg
10x80kg
7x110kg
6x130kg
4x150kg
3x160kg

Frontbøy:

20x20kg
15x40kg
10x60kg
10x80kg
8x100kg
6x130kg
5x160kg
5x160kg Føltes bra i dag. hadde mye mer inne:)

Apollons vendinger uten belte:

10x32,5kg
6x52,5kg
4x72,5kg
2x92,5kg
2x102,5kg
1x112,5kg

En bra økt:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Ottesen13. februar 2012, 22:10
Skulle vi ha prøvd å fått til en strongman økt i indre østfold snart Tim ? :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene14. februar 2012, 10:43
Ja:) så fort det blir varmere ute;) Drammen i morgen med Jørgen og en nybegynner. Hør med Jørgen så kan du sikkert være med?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene16. februar 2012, 16:22
Strongman trening 15.februar i Drammen med Jørgen.


Yoke:

2x30m- 130kg
1x30m- 160kg
1x30m- 190kg
1x15m- 230kg
1x15m- 270kg

Farmers Walk:

1x30m- 36kg
1x30m- 66kg
2x30m- 86kg
1x15m- 106kg 10,9sek
1x15m- 106kg 7,5sek
1x5m- 136kg

Stein:

120cm.
4x100kg
3x130kg
2x2-150kg

155cm.
3x100kg

Fin økt med MYE forbedring i yoke og farmers siden sist. Så skal nok få dette inn ganske greit før NM:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene18. februar 2012, 20:19
Trening fredag 17.februar:

Pushpress:

20x20kg
10x30kg
10x50kg
10x10-70kg

Hantel:

8x30kg
6x40kg
4x50kg
4x55kg
4x4-60kg

Trening lørdag 18.februar

Knebøy:

20x20kg
20x60kg
15x80kg
10x100kg
6x130kg
5x150kg
5x170kg
5x190kg


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tonny18. februar 2012, 20:26
Bruker du knebind eller er du bare styggsterk i beina?  :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene18. februar 2012, 20:29
Litt opp og ned. ikke i dag. bruker som regel knevarmere. føler ikke jeg får noe mer ut av knebind, kanskje hvis jeg strammer de, men da mister jeg jo blodgjennomstrømmning


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tonny18. februar 2012, 20:30
Litt opp og ned. ikke i dag. bruker som regel knevarmere. føler ikke jeg får noe mer ut av knebind, kanskje hvis jeg strammer de, men da mister jeg jo blodgjennomstrømmning
Ikke værst det ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene18. februar 2012, 20:36
Har ikke så lange bein vettu. har en lang rygg som gjør at marken ikke er så bra.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tonny18. februar 2012, 20:39
Har ikke så lange bein vettu. har en lang rygg som gjør at marken ikke er så bra.
Jeg vil også ha korte bein..hehe :P


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene20. februar 2012, 21:15
Trening Mandag 20.februar.

Benkpress:

25x20kg
15x50kg
12x80kg
6x110kg
6x125kg
2x140kg
1x160kg

Pushpress:

12x40kg
8x60kg
6x80kg
4x100kg
2x110kg
1x115kg Føltes veldig lett, skulle tatt 120kg i dag, men merker noe i albuen. så får vente med 120kg.

Frontbøy:

30x20kg
20x40kg
15x60kg
15x80kg
12x100kg
8x130kg
8x150kg

Veldig bra form i dag:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Ottesen20. februar 2012, 21:32
Good stuff !


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene21. februar 2012, 19:02
Good stuff !
Takk:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene21. februar 2012, 19:10
Trening Tirsdag 21. februar.

Markløft:

20x20kg
15x40kg
12x60kg
8x90kg
3x110kg Føles ikke helt bra i mark, men stein merker jeg ingen ting?

Leggpress maskin:

4x15-250kg

Sittende tåhev:

3x12-30kg

Nedtrekk:

15x50kg
12x75kg
10x95kg
8x110kg
8x110kg

Sittende roing bredt:

5x12-80kg

Biceps hantel:

20x10kg
15x15kg
12x20kg
8x27,5kg

Franskpress:

10x37,5kg
10x47,5kg
8x57,5kg
6x67,5kg :D
12x47,5kg

Pushdown:

3x10-25kg

Mage... Mye energi. håper jeg har litt igjen til Strongman trening i Drammen i morgen


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene24. februar 2012, 13:47
Strongmantrening i Drammen Onsdag 22.februar

Med Jørgen, Ståle og Tony.

Yoke:

3x30m-110kg
1x30m-170kg Ga meg her, liten strekk i leggen, så følte det var best, men gikk MYE fortere enn sist med samme vekter. Tror yoke kommer seg rask fremover:)

Farmers walk:

2x30m- 2x36kg
1x30m- 2x56kg
1x30m- 2x86kg
3x15m- 2x106kg Raskeste tid 7,2 sekunder.

Prøvde 300kg dekk for første gang. var lett og flippe, men mye vann på gulvet gjorde det umulig å få tak med beina til slutt.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene24. februar 2012, 16:19
117,5 i apollons:) vendinga gikk sånn passe, over hodet gikk griselett:D skriver mer når jeg kommer på pc


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Ottesen24. februar 2012, 21:02
117,5 i apollons:) vendinga gikk sånn passe, over hodet gikk griselett:D skriver mer når jeg kommer på pc

Jævli bra Tim !


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene26. februar 2012, 12:26
Trening fredag 24.februar.

Apollons, veninger og press.

10x30kg
8x50kg
6x70kg
4x90kg
2x102,5kg
1x112,5kg
1x117,5kg:)

Hantel:

10x30kg
8x40kg
8x50kg
17x45kg

Fin liten økt med pers i apollons:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene28. februar 2012, 15:36
Trening mandag 27.februar

Knebøy:

20x20kg
15x60kg
12x80kg
10x100kg
8x120kg
6x140kg
6x160kg
4x180kg
3x200kg. føltes greit ut. hadde nok 2 til inne.

Pushpress:

10x20kg
10x40kg
10x60kg
6x6-80kg

Franskpress:

4x8-47,5kg



Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Tim_ene29. februar 2012, 17:01
Trening Tirsdag 28.februar

Benkpress:

20x40kg
15x70kg
8x100kg
8x120kg
6x140kg
2x160kg

Skråhantelpress:

12x30kg
4x10-40kg

Peckdeck:

5x12-30kg

Mage


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Muskelavrivning
Skrevet av: Tim_ene02. mars 2012, 20:23
Røyk muskelen foran på høyre legg når jeg tok knebøy. jogget 30min på mølle. mange rep på 20kg, mange på 40kg, så på 4. rep. på 60kg, smalt det HØYT, folk rundt lurte på om jeg revnet buksa mi. skal til en kirurg i morgen tidlig som skal vurdere operasjon eller ikke.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 180kg benkpress
Skrevet av: Ottesen02. mars 2012, 20:25
Bad shit Tim, lykke til imorgen ! :(


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: bergan0102. mars 2012, 20:56
Om du virkelig har en totalruptur av soleus eller gastrocnemius så er det ingenting å vurdere, da bør du bli operert fort som faen. Da dette er noe som vil påvirke funksjonaliteten din resten av livet.



Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Auk8902. mars 2012, 20:58
Han sa det var muskelen til høyre for leggbeinet på face som får meg til å tenke tibialis anterior, men virker da merkelig for meg at han ikke skal ha noe kontakt mellom legg og hel.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: bergan0102. mars 2012, 21:02
Han sa det var muskelen til høyre for leggbeinet på face som får meg til å tenke tibialis anterior, men virker da merkelig for meg at han ikke skal ha noe kontakt mellom legg og hel.

Det er jeg enig i at høres veldig rart ut

Eneste musklatur i leggen vi bruker under knebøy er vel baksiden som jobber som en stabilisator.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Auk8902. mars 2012, 21:04
Det er jeg enig i at høres veldig rart ut

Eneste musklatur i leggen vi bruker under knebøy er vel baksiden som jobber som en stabilisator.

Jepp. Han fikk en strekk i foran på leggen på trening for noen uker siden, og har vært litt prega av det siden da. At en muskel anteriort på leggen ryker under knebøy høres merkelig ut, men får høre hva legene sier i morgen :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Tonny02. mars 2012, 23:27
shit :( God bedring Tim ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Tim_ene03. mars 2012, 07:12
Takktakk:) skal bli kjørt på sykehuset nå. Våknet flere ganger i natt med smerter. Smertene er værre i dag enn i går, litt mindre hoven.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Imperiosus03. mars 2012, 12:22
Takktakk:) skal bli kjørt på sykehuset nå. Våknet flere ganger i natt med smerter. Smertene er værre i dag enn i går, litt mindre hoven.
God bedring timmy.. ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Pans03. mars 2012, 12:29
God bedring!


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Tim_ene03. mars 2012, 17:01
Takk:)

Vært på sykehus og tatt bilder. ingen totalavrivning:) trodde heller ikke det. Er muskelen foran på høyre side av leggbeinet og bak på høyre side. Skal ta nye bilder på onsdag. Det var veldig mye blod rundt, så han kunne ikke se 100%. Har sinnsykt store smerter. Men det værste er ingen strongmantrening på minimum 8 uker. skal begynne å belaste beinet om ca.4uker. dette gror fort sammen med mye proteiner og hvile. er nok på trening på mandag med sittende millitærpress og benk.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Ottesen03. mars 2012, 17:03
Kjedelig greier Tim, men du får bare trene det du kan imens. Beinet kommer seg nok fort, bare ta deg heller 2 uker ekstra så beinet gror kontra å bruke 2 uker for lite...


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Pans03. mars 2012, 17:50
No excuses!


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Tim_ene04. mars 2012, 18:27
hevelsen er gått ned noe. smertene er ca. samme som i går. begynner å bli greit sår i henda etter krykkene. matlysten er på bunn. 2 knekkebrød kl 9 i dag. skal på sykehuset igjen i morgen så vet mer da.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Tom G04. mars 2012, 18:51
God bedring!!! Få i deg masse mat selvom det er vanskelig... da blir du mye fortere frisk samtidig som du holder muskelmassen på plass! :) Stå på:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Tim_ene04. mars 2012, 18:54
God bedring!!! Få i deg masse mat selvom det er vanskelig... da blir du mye fortere frisk samtidig som du holder muskelmassen på plass! :) Stå på:)

Takk takk:) tror turen går på peppes nå:) Blir moro og konkurere mot deg når jeg blir frisk:) hva er vekta på nå?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Tom G04. mars 2012, 19:12
oooh, det hørtes digg ut!;) Ja, det blir gøy!!! :) Nå er vekta 71,7 på morgenen, så nå går det oppover! :) Om jeg klarer å fortsette å øke vekta hele tiden og, så blir det bra :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Tim_ene05. mars 2012, 09:09
oooh, det hørtes digg ut!;) Ja, det blir gøy!!! :) Nå er vekta 71,7 på morgenen, så nå går det oppover! :) Om jeg klarer å fortsette å øke vekta hele tiden og, så blir det bra :)

Kommer langt når du er så sterk på den vekta:) trente du i valhalla lørdag 28.januar? Da var jeg der hvertfall.

Smertene er en god del mindre i dag, hevelsen er godt ned enda mer:) kan gå fortere enn først anntatt det her:) matlysten er tilbake i dag. ikke tatt noe smertestillende.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Tom G05. mars 2012, 22:23
Ja, ser jo lyst ut enn så lenge :D Nei, aldri vært der :) Hadde min første strongmanøkt på lørdag siden starten på sommern i fjor.... det var deilig å løfte stein igjen!!!

Eyy, det er bra! Om man ikke river av muskelen helt, så går det veldig fort når man spiser riktig, og hviler bra nok :) Du er frisk før du vet ordet av det!  ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: jan_erik06. mars 2012, 00:08
et nytt spor god bedring


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg muskelavrivning
Skrevet av: Tim_ene06. mars 2012, 08:47
Takk Takk ;)

Trening Mandag 5.februar

Benkpress:

20x20kg
15x50kg
12x80kg
8x100kg
2x6-120kg

Sittende millitærpress:

5x10-40kg

Biceps hantel sittende:

20x10kg
15x15kg
3x12-20kg



Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene06. mars 2012, 11:14
Vekt i dag 90,3kg


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene09. mars 2012, 11:08
Trening torsdag 8.mars

Skrå smalbenk:

20x20kg
15x40kg
10x60kg
5x10-80kg

Sittende millitærpress:

15x30kg
10x40kg
3x10-50kg
8x60kg
5x70kg

Franskpress:

6x15-32,5kg

Pushdowns:

5x15-35kg

shrugs:

4x15-35kg

Beinet er mye bedre:) Gått noen litt uten krykker med dobbel støttebandasje i dag. satser på og kaste krykkene til uka:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: jan_erik09. mars 2012, 13:51
høres bra ut, men ta det med ro så du ikke får tilbake fall


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Ottesen09. mars 2012, 16:21
høres bra ut, men ta det med ro så du ikke får tilbake fall

What he said !


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene12. mars 2012, 11:43
vekt: 89,1kg :-\

Beinet er bra. satser på en rolig bøy økt om en uke. vil gå litt opp i vekt nå. skal nok opp til 95 en liten periode.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tom G12. mars 2012, 22:56
Spis mere mat Tim!!!! :D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene13. mars 2012, 08:49
Spis mere mat Tim!!!! :D
jeg kan spise sjukt mye uten å gå opp noe serlig i vekt, men nå skal jeg virkelig prøve;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene13. mars 2012, 08:57
Trening mandag 12.mars

Skrå smalbenk:

20x20kg
12x40kg
10x60kg
10x80kg
10x90kg
8x100kg
6x110kg

Sittende millitærpress:

10x10-60kg var slitsomt

Sittende roing smalt grep:

3x15-70kg

Sittende roing bredt grep:

3x15-80kg

Mage


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: jan_erik13. mars 2012, 10:02
vekt: 89,1kg :-\

Beinet er bra. satser på en rolig bøy økt om en uke. vil gå litt opp i vekt nå. skal nok opp til 95 en liten periode.

så bra at beinet er i orden igjen
jeg kan spise sjukt mye uten å gå opp noe serlig i vekt, men nå skal jeg virkelig prøve;)

da er det det du spiser etter  du er mett som er viktig for og legge på seg :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene14. mars 2012, 20:33
Trening onsdag 14.mars

Millitærpress stående igjen ;D

2x20-20kg
2x10-40kg
2x8-60kg
6x70kg
2x2-85kg Merket at det ikke var så mye trykk, men kommer seg nok. spiser mye om dagen.

Fransk press:

3x15-37,5kg

Pushdown med tau:

4x20-25kg

Shrugs:

10x30kg
10x40kg
3x10-50kg

Mage og litt støtteøvelser

Var hos legen i dag, det så bra ut :) kastet krykkene i dag :D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Ottesen14. mars 2012, 21:04
Yay !


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: jan_erik14. mars 2012, 23:56
Godt og være kvitt dem tenker jeg :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Auk8914. mars 2012, 23:58
Konge at rehabiliteringen går bra! :) Joine en tur til Drammen på lørdag forresten?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene15. mars 2012, 08:52
Konge at rehabiliteringen går bra! :) Joine en tur til Drammen på lørdag forresten?
er med på lørdag ja:) hvem kjører og hvem er med?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Auk8915. mars 2012, 10:23
Jeg skal prøve å skaffe bil. Meg, Valand, Tom og Yngve er med


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tom G15. mars 2012, 10:30
YEAH BUDDY!! :D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene16. mars 2012, 16:52
Trening fredag 16.mars

Benkpress:

30x20kg
30x50kg
20x80kg
5x120kg
23x100kg :D

Millitærpress:

10x20kg
10x40kg
10x60kg

Apollons Direkte veninger helt opp:

3x10-32,5kg
2x2-52,5kg

Hantel begge hender Kun press:

10x20kg
10x25kg
3x10-30kg

Peckdeck:

4x15-40kg

Fin økt:) fornøyd med 23stk. på 100kg i benken og at jeg kunne ta apollons uten og merke noe i leggen:)
Være med og filme/ ta tider i Drammen i morgen :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene19. mars 2012, 18:33
Trening mandag 19. mars

Sykkel 5min :D

Millitærpress:

15x20kg
12x30kg
10x40kg
8x50kg
6x60kg
4x70kg
2x80kg
2x85kg
2x90kg
2x95kg

Hantel over hodet KUN press:

20x20kg
15x30kg
8x35kg
8x40kg
5x45kg
2x50kg

Strakmark med apollons stang og overhåndsgrep:

20x32,5kg
15x52,5kg
10x72,5kg
10x92,5kg
10x112,5kg

Hammercurl biceps:

3x8-47,5kg

Grei økt. Jobbet for første gang på 2 uker etter skaden, var litt sliten i kroppen, spist maks 1200kacl. i dag.




Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene19. mars 2012, 18:34
Vekt etter lunsj i dag 87,5kg :o :what:


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Imperiosus19. mars 2012, 19:15
Vekt etter lunsj i dag 87,5kg :o :what:
zuup? nesten like tynn som meg du


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene19. mars 2012, 19:29
zuup? nesten like tynn som meg du
Trodde du var bælfeit jeg:D er nok på 90 om et par dager, bare skrumpa inn med lite mat:/


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tom G19. mars 2012, 20:31
Drit i vekta, styrken som gjelder! ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Bjorheim9319. mars 2012, 20:33
spor


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene19. mars 2012, 21:08
Drit i vekta, styrken som gjelder! ;)
sant det:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene21. mars 2012, 18:08
Vekt 90,5kg.

Trening Onsdag 21.mars

Knebøy:

2x5-20kg heavy shiit:)
Fikk til fine og dype.Fornøyd med det, på mandag klarte jeg ikke gå ned uten stanga på ryggen.

Millitærpress:

20x20kg
10x40kg
5x60kg

Franskpress med hammercurlstang:

8x25kg
8x30kg
8x35kg
6x40kg

Mye mage i dag.

Avsluttet med 15min sykkling


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene24. mars 2012, 20:38
Vekt: 92,6kg

Trening Fredag 22.mars

Knebøy:

8x20kg
5x30kg
5x40kg
5x5-50kg

Apollons:

8x32,5kg
6x52,5kg
4x72,5kg
1x92,5kg med 3 press på slutten.

Pushpress:

3x3-90kg

Hantel høyre arm:

10x30kg
6x40kg
6x45kg
2x2-50kg

Knebøyen gikk fint. merker i dag at jeg er litt støl rundt kneet. satser på en tur til Drammen om 2 uker:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene26. mars 2012, 18:46
Trening mandag 26.mars

Pushpress:

2x20-20kg
10x40kg
6x60kg
6x80kg
3x6-90kg Ble ikke den beste beinbruken pga leggen. Men fornøyd.

Skrå hantelpress:

10x30kg
10x45kg
3x10-50kg

Shrugs:

3x10-45kg

Litt biceps hantecurl.

Mage.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene28. mars 2012, 16:51
Trening Tirsdag 27.mars

Knebøy:

3x10-30kg

Apollons vendinger:

20x32,5kg
10x52,5kg
5x5-72,5kg

Hantel over hodet.

2x10-30kg
8x40kg
6x45kg
3x50kg
3x55kg
3x60kg

Franskpress bredt grep:

3x8-45kg

pushdowns:

5x15-35kg



Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Imperiosus28. mars 2012, 18:26
Trening Tirsdag 27.mars

Knebøy:

3x10-30kg

Apollons vendinger:

20x32,5kg
10x52,5kg
5x5-72,5kg

Hantel over hodet.

2x10-30kg
8x40kg
6x45kg
3x50kg
3x55kg
3x60kg

Franskpress bredt grep:

3x8-45kg

pushdowns:

5x15-35kg


Bra hantel på deg.. Har dere fat-griphantel eller er det vanlig gymhantel?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene28. mars 2012, 23:19
Bra hantel på deg.. Har dere fat-griphantel eller er det vanlig gymhantel?
takk:) vanlig hantel. 60 kg er litt tykkere enn de andre. Skal prøve den i Drammen snart.67,5kg tror jeg. Er med på lørdag i Drammen?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Imperiosus29. mars 2012, 01:10
takk:) vanlig hantel. 60 kg er litt tykkere enn de andre. Skal prøve den i Drammen snart.67,5kg tror jeg. Er med på lørdag i Drammen?
Nei, skal trene imorgen tenkte jeg. Drar til Geilo til fredagen og blir der i en ukes tid.. Men etter det så blir det MYE strongman;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene29. mars 2012, 17:32
Trening Torsdag 29.mars

Knebøy:

2x10-20kg
2x10-40kg
2x10-60kg
5x10-80kg

Markløft:

10x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
5x120kg

Sittende roing bredt grep:

3x8-100kg

Beinet er MYE bedre nå. satser på 120kg i bøy neste uke;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tom G29. mars 2012, 19:30
Nå kommer det seg veldig fort!!!! Dritbra jobba:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene29. mars 2012, 19:33
Nå kommer det seg veldig fort!!!! Dritbra jobba:)
takk takk:) trene på lørdag? Hvis du skal , hva blir det da?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tom G29. mars 2012, 19:39
Jepp!! Blir stokk, dekk og TUNG stein;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene29. mars 2012, 19:43
Det er bra:) stokk og stein på meg. Kl.?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tom G29. mars 2012, 19:46
Drar ca 13 ! :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene01. april 2012, 14:20
Strongmann trening i Drammen lørdag 31.mars

Stokk:

2x6-67kg
4x77kg
2x87kg
1x97kg
0x107kg Målet var 97kg i dag. 107kg var ikke langt unna. får ikke skyvet fra med beina enda. så presse 107kg var litt i tyngste laget. vendingene går kjempe lett.

Hantel 85kg fatgripp:

Bare prøvde og legge den på skulderenen et par ganger. det gikk grise lett.
Fikk ikke skrudd av vektene på siden, den ene siden satt fast:(

Stein:

Uten Klister

2x3-100kg -120cm.
2x2-115kg -120cm.
2x1-100kg- 140cm.

Ganske fornøyd med denne økta;) leggen er mye bedre, begynte og kjenne det så vidt. så ga meg med en gang. merker ingen ting i dag ( dagen etter )

 


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tom G01. april 2012, 16:05
Du er rå på presstyrke ;) Bra økt!! Digg at du kan trene igjen, og at det ikke gjør vondt :) Skal du trene neste lørdag?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene01. april 2012, 21:12
Du er rå på presstyrke ;) Bra økt!! Digg at du kan trene igjen, og at det ikke gjør vondt :) Skal du trene neste lørdag?
Takk for det:) tenkte meg til Drammen på lørdag ja. Du også. Jørgen og Tony skal prøve NSM utstyret på fredag så de er nok ikke med.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tom G01. april 2012, 23:08
Da får vi trene! :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene02. april 2012, 23:06
Trening mandag 2.april.

Elipsemaskin 5min

Apollons:

8x32,5kg
8x62,5kg
3x6-82,5kg


Knebøy:

10x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x100kg
8x110kg

Biceps med hantel

Mage.

Grei økt. Tar tid med leggen, men kommer seg sakte men sikkert.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene04. april 2012, 20:11
Trening tirsdag 3.April

Benkpress:

30x20kg
15x50kg
12x80kg
8x110kg
6x6-140kg Gikk Utrolig lett.
2x2-160 Enda lettere.
20x100kg Hadde nok et par til inne.

Grei benk-økt med tanke på at det er lenge siden jeg har trent skikkelig benk. Press styrken er bra om dagen :)

skrå hantelpress:

4x12-50kg

Franskpress med hammercurl:

4x8-47,5kg

Pushdowns:

5x15-35kg

Støtteøvelser for rygg og skuldre.
Satser på e fin økt på torsdag med litt bøy, pushpress og hantel.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Ottesen04. april 2012, 20:16
Nice Tim !


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tonny04. april 2012, 22:08
Knallbra benk mister ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Opptrening/ oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene04. april 2012, 22:23
Nice Tim !
Knallbra benk mister ;)
takk takk:) full gass nå:D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Apollons/hantel video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene05. april 2012, 16:33
Trening skjærtorsdag

Apollons:

10x32,5kg
10x52,5kg
8x10-75kg Film er av siste settet.
http://www.youtube.com/watch?v=aVl1IwTSwOk#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=aVl1IwTSwOk#noexternalembed&feature=youtu.be)

Hantel:

6x30kg
6x45kg
6x5-55kg
1x7-55kg Denne er på filmen. Kunne tatt 2 til, men sparer meg til stokk med Tom til lørdag :)
http://www.youtube.com/watch?v=rpBZVR7XBK4#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=rpBZVR7XBK4#noexternalembed&feature=youtu.be)

Sykt kondis økt. ble ganske kvalm på slutten. mye mat og bra trykk om dagen.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Apollons/hantel video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Bjorheim9305. april 2012, 21:15
Apollons:

8x10-75kg Film er av siste settet.
http://www.youtube.com/watch?v=aVl1IwTSwOk#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=aVl1IwTSwOk#noexternalembed&feature=youtu.be)

Som i 10 repetisjoner på 75kg apollons, 8set ? :O


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Apollons/hantel video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene06. april 2012, 02:21
Jepp:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg Apollons/hantel video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene07. april 2012, 15:49
Stokk løft:

8x56kg
6x76kg
4x86kg
2x96kg
1x106kg
1x116kg 9,5kg pers.
1x120kg 13,5kg pers.
0x124kg
0x124kg
1x124kg 17,5kg pers. http://www.youtube.com/watch?v=QGPLNenYHXE#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=QGPLNenYHXE#noexternalembed&feature=youtu.be)

Stokken knakk på siden når jeg slapp den ned på siste løftet. ser det på filmen


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Imperiosus07. april 2012, 15:59
Sweet.. Grattis med stokk-persen ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene07. april 2012, 16:04
Sweet.. Grattis med stokk-persen ;)
Takk takk. Håper du lar meg ha den ut påsken hvertfall:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Imperiosus07. april 2012, 16:15
Takk takk. Håper du lar meg ha den ut påsken hvertfall:)
Hehe.. jeg skal ikke trene stokk før om et par uker. Venter til etter Nsm-kval. Men er ikke sikker på at jeg kan presse sånne vekter første økta heller da ;) Eller jo, det er jeg forresten :P


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tom G07. april 2012, 16:17
Haha.... det kom seg rimelig kjapt!?!??! Sykt bra!


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene07. april 2012, 16:37
Haha.... det kom seg rimelig kjapt!?!??! Sykt bra!
ja, legger er mye bedre, så da får jeg skyv med hele kroppen. Denne stokken er vanskligere og vende og lettere og presse enn den i Drammen.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Imperiosus07. april 2012, 16:53
ja, legger er mye bedre, så da får jeg skyv med hele kroppen. Denne stokken er vanskligere og vende og lettere og presse enn den i Drammen.
Hva skjedde på de 2 første forsøkene? så jo sinnsykt lett ut på den du fikk opp.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene07. april 2012, 16:59
Hva skjedde på de 2 første forsøkene? så jo sinnsykt lett ut på den du fikk opp.
Fikk ikke skyv med beina. suger på det. også fikk ikke rettet ut høyrearmen helt.men for å være helt ærlig så ser det mye lettere ut enn det det var.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Ottesen07. april 2012, 17:16
Faen å det kom seg fort Tim, jævli bra :) Så jo lett ut


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene07. april 2012, 17:34
Faen å det kom seg fort Tim, jævli bra :) Så jo lett ut
takk:) kom seg fort ja:) var ikke lett akkurat. Ser sånn ut ja, hehe


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Ottesen07. april 2012, 21:35
Så iallefall lett ut, så også ut som du hadde mye å gå på mtp at du kunne hoppet til ennå mer + bøyd deg under vekta. Det var jo bare pushpress det du tok der... :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene09. april 2012, 17:36
Trening mandag 9.april.

Støt/pushpress? Prøvde meg på støt i dag. følte det gikk greit. slenger ut en film av det ene settet så jeg får tilbakemeldinger.

5x5-40kg http://www.youtube.com/watch?v=uCGV-HStK1A#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=uCGV-HStK1A#noexternalembed&feature=youtu.be)
5x5-50kg
5x60kg
2x70kg

Følte ikke kroppen var like mye med på 70kg.

Beinspark:

3x12-25kg

Rygghev og mage 3x12


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Auk8909. april 2012, 20:22
Ser veldig bra ut det der! Får du overført det til tyngre vekter og appolons/stokk så kan du plutselig få en ganske så bra høyningskurve fremover :D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene09. april 2012, 21:23
Det er bra og høre ;D bare ta det gradvis oppover så blir det nok bra :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Imperiosus09. april 2012, 23:45
Æsj, synes det var pysete jeg.. Fortsett med den strikte pressinga du


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene10. april 2012, 16:10
Æsj, synes det var pysete jeg.. Fortsett med den strikte pressinga du
Er litt moro når tjukken er redd for konkuranse:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Daniel-198910. april 2012, 17:45
prøv å legg stanga høyere opp. altså på kragebenet ca.. ut med brystkassa, albuene opp.

Da får du mer stabil base, og bedre skyv.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene10. april 2012, 19:00
prøv å legg stanga høyere opp. altså på kragebenet ca.. ut med brystkassa, albuene opp.

Da får du mer stabil base, og bedre skyv.
Takk for tips:) sliter litt med og få albuene opp (litt stiv) men kommer seg veldig nå:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene10. april 2012, 19:04
Trening tirsdag 10.april

Benkpress:

25x20kg
15x50kg
12x80kg
8x110kg
6x130kg
7x150kg 1 rep. pers. Hadde kanskje hatt 1 til inne.

Pushpress:

10x40kg
6x6-60kg
2x5-80kg

Knebøy:

10x40kg
10x60kg
8x80kg
6x100kg
6x120kg
4x140kg

Franskpress med hammercurlstang:

10x35kg
8x45kg
8x50kg
2x6-55kg

Mage

Bra trykk i dag ;D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Imperiosus10. april 2012, 20:06
Bra bøy


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tonny10. april 2012, 23:25
Bra benk ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: widarrr10. april 2012, 23:31
den stokken så jo grise lett ut... helt enormt. løftet altså:) ::biggrin::


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: HansJ11. april 2012, 09:02
Spor! Blir farlig på NM 16. Juni ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene11. april 2012, 16:14
Bra benk ;) Takk, bra form til å ikke å ha trent det på lenge:)
den stokken så jo grise lett ut... helt enormt. løftet altså:) ::biggrin::Takk:) ser lett ut hvertfall:)
Spor! Blir farlig på NM 16. Juni ;)
:) mye bra folk i år:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene11. april 2012, 19:01
Trening Onsdag 11.April

Markløft:

20x20kg
10x40kg
10x70kg
10x100kg
8x120kg
8x140kg
8x160kg
8x170kg
Føltes veldig bra i dag, men ga meg der, ikke trent mark siden starten av januar etter  smellen i ryggen.
Kanskje over 200kg neste gang ::)

Hantel:

begge hender:
10x20kg
10x30kg
3x40kg
3x45kg
3x50kg

Kun høyre hånd:
3x55kg
2x60kg Var ikke noe trykk her i dag. får hvile skuldrene til stokk på lørdag.

Biceps med rett stang:

4x12-30kg


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene15. april 2012, 11:34
Trening Lørdag 14. April i Drammen

Med tom, glenn og jørgen som tilskuer.

Stokk:

2x6-67kg
2x6-77kg

Stokk Striktpress:

3x87kg

Farmers:

2x36kg 2x60m
2x46kg 1x30m
2x56kg 1x30m
2x66kg 1x30m
2x76kg 1x30m

Stein til 120cm:

2x4-100kg
3x115kg
1x130kg
1x140kg
2x150kg
3x130kg

Morsomt og trene litt igjen :) Leggen blir bedre og bedre :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tom G15. april 2012, 11:39
Villmann! Når du er helt frisk kommer du til å bli så sjuuuukt rå! Blir gøy å se :D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene15. april 2012, 18:14
Villmann! Når du er helt frisk kommer du til å bli så sjuuuukt rå! Blir gøy å se :D
Takk for det:) Satse på det da;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene16. april 2012, 19:47
Trening Mandag 16.April

Benkpress:

25x20kg
15x50kg
12x80kg
8x110kg
4x130kg
4x145kg
4x160kg
7lettex140kg

Apollons:

10x52,5kg
6x72,5kg
2x82,5kg
1x92,5kg
1x102,5kg
6x72,5kg
20x52,5kg
40x32,5kg

Franskpress:

4x10-37,5kg

Pushdowns:

3x10-40kg

Vendingene gikk overaskende lett i dag. Fikk trent mye støt i apollons opp til 72,5kg :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Imperiosus16. april 2012, 20:07
Hva slags grep har du når du kjører benk? smalt/bredt?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene16. april 2012, 20:19
Hva slags grep har du når du kjører benk? smalt/bredt?
Bredt. overarmen rett ut til siden og 90 graders vinkel når stanga ligger på brystet.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene19. april 2012, 16:42
Trening Onsdag 18.april

Militærpress:

10x20kg
10x30kg
10x40kg
8x50kg
6x60kg
4x70kg
3x80kg
3x90kg

Markløft:

10x60kg
10x100kg
10x130kg
4x180kg
3x12-160kg. Denne tok bra på kondis.

Føler markløften skal bli veldig bra fremover :D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Ottesen19. april 2012, 16:55
åssen er leggen a Tim ?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene19. april 2012, 17:13
åssen er leggen a Tim ?
Leggen er mye bedre:) skal bort å ta litt bøy om 20 min, så får se om det blir bra da:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene20. april 2012, 12:55
Trening Torsdag 20.april

Knebøy med stopp:

20x20kg
10x50kg
10x70kg
8x100
8x120
4x8-140kg
Kjenner det fortsatt i leggen :-\ men kommer seg for hver gang.

Hantel høyre arm:

10x20kg
10x30kg
6x40kg
6x50kg
3x60kg


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tom G20. april 2012, 15:52
Hvordan blir vektfordelinga i knebøy da? frempå?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene20. april 2012, 18:13
Hvordan blir vektfordelinga i knebøy da? frempå?
Tror fordelinga er ganskestabil midt på. men kjenner det på en måte fordet når jeg er under 90 grader


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene21. april 2012, 17:12
Trening lørdag 21.April

Benkpress:

25x20kg
15x50kg
12x80kg
10x110kg
10x140kg

Apollons:

10x32,5kg
8x52,5kg
4x72,5kg
2x92,5kg
2x102,5kg
2x112,5kg
1x122,5kg 5kg pers :)

Sittende roing med tau:

2x10-80kg
3x10-100kg


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Ottesen21. april 2012, 22:25
Nice pers Tim, kommer seg dem øvelsene der nå !


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg 124kg stokk video. oppkjøring mot NM 16.Juni
Skrevet av: Tim_ene22. april 2012, 12:35
Nice pers Tim, kommer seg dem øvelsene der nå !
Takk:) Jada, kommer seg sakte men sikkert:D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tonny22. april 2012, 12:51
Bra apollons Timmern ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene22. april 2012, 12:58
Bra apollons Timmern ;)
Takk Takk:) Sliten etter i går? så du hadde bra dekk:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tonny22. april 2012, 13:00
Takk Takk:) Sliten etter i går? så du hadde bra dekk:)
Var ikke i bra form på apollons og farmers ivertfall.. Løsnet litt mer på dekket.
Fikk så jævla melkesyre på den 4 reppen i apollons, så ga meg på 3 reps.
Grepet sugde big times på farmers, men klarte å nå målstreken før 60 sek ;D
Dekket var det vel bare 5-6 stk som slo meg på..  ;D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene23. april 2012, 19:43
Trening Mandag 23. April

Millitærpress:

2x20-20kg
2x10-40kg
2x8-60kg
2x4-80kg
2x2-90kg

Markløft:

15x40kg
12x60kg
12x80kg
12x100kg
12x120kg
2x16-150kg

Biceps hantel:

10x10kg
10x15kg
10x20kg
10x30kg
3x8-25kg

Mage og støtteøvelser


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene23. april 2012, 20:37
Målte litt i dag:

Overarm:43,5cm
Underarm:38cm
Lår:71cm
Bryst:119cm


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tom G23. april 2012, 23:57
Svær as!!!


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Auk8924. april 2012, 00:42
Du har større armer, underarmer og lår enn meg, men veier 14kg mindre, FML. Fritt for å ikke sammenligne midja


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene24. april 2012, 06:19
Du har større armer, underarmer og lår enn meg, men veier 14kg mindre, FML. Fritt for å ikke sammenligne midja
Midja er 79cm;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene24. april 2012, 12:58
Du har større armer, underarmer og lår enn meg, men veier 14kg mindre, FML. Fritt for å ikke sammenligne midja
haha. Men nå er jo du sterkere da;) det som teller:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene24. april 2012, 21:14
Trening tirsdag 24.april

Apollons vendinger:

10x32,5kg
10x52,5kg
8x82,5kg
3x102,5kg
1x117,5kg
1x127,5kg 5kg pers :D

Knebøy:

10x60kg
10x100kg
10x130kg
5x150kg

Kort fin økt med rolig bøy. Stein og framewalk i morgen :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tom G24. april 2012, 21:22
Jævlig sterk!! :D:D:D bra jobba :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene25. april 2012, 20:01
Strongman i låven Onsdag 25.april

Framewalk:

80kg-100m
120kg-20m
140kg-10
160kg-10m
180kg-5m
200kg-5m
220kg-5m
240kg-5m http://www.youtube.com/watch?v=Qvo_ARnk1Xw#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=Qvo_ARnk1Xw#noexternalembed&feature=youtu.be)

Stein til 140cm

10x60kg
10x10-84kg


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Number125. april 2012, 21:29
Test


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene30. april 2012, 19:02
Trening Mandag 30.April etter tidenes 4 dagers fyll.

Benkpress:

25x20kg
18x50kg
14x80kg
10x110kg
5x140kg
2x160kg
2x170kg
1x180kg- et hårstrå fra og klare 2 :)

Pushpress:

10x40kg
6x60kg
6x80kg
6x90kg
2x2-100kg
2x110kg

Fornøyd med denne økta tross fylletur til Helsinki.

Stein og Framewalk i morgen


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Auk8930. april 2012, 19:10
Tangering av benkpers etter 4 dagers, haha. Kroppen din takler ihvertfall fylla bra!


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene30. april 2012, 19:12
Tangering av benkpers etter 4 dagers, haha. Kroppen din takler ihvertfall fylla bra!
hehe. ja. fikk i meg mye burger, kebab og pizza:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene01. mai 2012, 21:16
Ble treningsfri i dag. Var litt små forkjøla når jeg våkna. Har blitt mye god grillmat og hvile i det fine været:) fikk full kropps masasje av ei veninne. Fikk skrubbet av litt død hud og løsnet noen muskel knuter:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tom G02. mai 2012, 00:55
Takk for opplysninga om død hud......


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene02. mai 2012, 19:07
Trening onsdag 2.mai

Ble ikke noe strongman i låven. var opptatt av folk som bytett til sommerdekk.

Apollons:

10x32,5kg
10x52,5kg
6x72,5kg
1x82,5kg
1x92,5kg
1x102,5kg
5x92,5kg
5x82,5kg
5x72,5kg

Lårcurl:

4x15-40kg

Franskpress med hammercurlstang:

4x10-37,5kg

Biceps hantelcurl:

4x10-20kg

Mage og støtteøvelser


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene03. mai 2012, 22:08
Trening Torsdag 3.mai

Knebøy:

20x20kg
10x60kg
10x100kg
8x120kg
6x140kg
4x160kg

Skrå smalbenk:

20x20kg
10x60kg
8x80kg
4x4-100kg

Skråbenk med hantel:

10x30kg
10x40kg
3x8-45kg

Peckdeck:

4x15-40kg

Shrugs:

4x10-40kg

Mage


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: GøranH06. mai 2012, 14:13
Spor :) Rå styrke på deg!  :D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene06. mai 2012, 19:23
Spor :) Rå styrke på deg!  :D
Takk:) Moro at folk følger med:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene07. mai 2012, 22:04
Mandag 7.Mai

Skulle egentlig hatt grise hard benk og millitærpress i dag.
Sliti med omgansyke fra torsdag til lørdag morgen, samt ørebettenelse. Fått i meg mye mat fra lørdag så håper ikke det tar altfor mye på kreftene.
Våknet i dag med sykt rennende nese og øyne som hadde nesten klistret seg sammen. Var hos legen og er mest sansynlig gresspollen. fikk noen piller mot dette. skulle være mye bedre i morgen. Skal egentlig trene i Drammen med Tjukken (Glenn Ole Lie). Håper formen er bedre og jeg kan fortsette oppkjøringa skikkelig.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Imperiosus07. mai 2012, 22:48
Uff da.. rennende nese :S


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene09. mai 2012, 15:30
Trening Tirsdag 8.mai

Benkpress:

20x20kg
15x50kg
12x80kg
8x110kg
6x140kg
4x160kg
3x165kg

Pushpress:

10x40kg
8x60kg
6x80kg
6x100kg

Hantel over hodet:

10x30kg
6x40kg
3x45kg
3x50kg
3x55kg
3x60kg

Var lite energi under trening. formen er mye bedre i dag :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene09. mai 2012, 18:43
Trening Onsdag 9.mai

Formen var bedre i dag, men ikke helt på topp.

Knebøy:

20x20kg
15x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x120kg
5x140kg
5x160kg
2x180kg
1x200kg

Markløft:

10x60kg
10x100kg
10x130kg
10x150kg
5x170kg
3x200kg
3x3-220kg

Marken var grei. Tror det blir pers før NM :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Auk8909. mai 2012, 19:01
Good shit! Holde deg skadefri helt til konken nå, så tror jeg det blir et veldig bra debutstevne for din del!


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene09. mai 2012, 20:40
Good shit! Holde deg skadefri helt til konken nå, så tror jeg det blir et veldig bra debutstevne for din del!
Takk Takk. satser på og holde meg skadfri nå ja:) Håper og få løfta noen bra løft på NM ja:D


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene11. mai 2012, 15:30
Trening Torsdag 10.mai

Apollons:

10x32,5kg
10x52,5kg
5x72,5kg
2x2-92,5kg

Millitærpress med apollonsstanga:

3x72,5kg
3x3-92,5kg

Franskpress:

4x12-40kg

Pushdowns:

3x15-40kg

Biceps hantelcurl:

10x15kg
8x20kg
8x25kg
8x27,5kg

Mage


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene11. mai 2012, 18:40
Trening Fredag 11.mai

En rolig økt på 45min.

Sittende nedtrekk:

2x10-50kg
10x70kg
10x85kg
2x10-100kg

Sittende roing med tau:

3x12-80kg

Beinspark:

20x25kg
16x35kg
14x45kg
12x50kg
10x55kg
2x8-70kg

Peckdeck:

3x15-40kg
10x45kg

i morgen blir det NSM og heie på Jørgen. VIMENN fest på kvelden ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene14. mai 2012, 19:11
Trening Mandag 14.Mai

Knebøy:

20x20kg
10x60kg
8x90kg
8x120kg
6x135kg
6x160kg

Markløft:

10x60kg
8x100kg
6x140kg
6x170kg
3x200kg
5x220kg
1x240kg

Beinspark:

4x12-40kg

Lårcurl:

3x12-70kg

Stående leggpress:

5x20-150kg

Formen er bra om dagen ;D Marken og bøyen var veldig lett.  :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Ekkan14. mai 2012, 19:23
spor =)

Tyngste steinen du tar ?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene14. mai 2012, 19:28
spor =)

Tyngste steinen du tar ?

Moro med folk som følger med:)
170kg i Januar. Men regner med en god del mer nå:) Skal løfte stein til Onsdag eller Fredag. Da kommer lokal avisa og skal ta noen bilder og litt div:)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Ekkan14. mai 2012, 19:32
tøft tøft, vi snakkes på konkuranse skal følge med her ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Imperiosus14. mai 2012, 21:27
Moro med folk som følger med:)
170kg i Januar. Men regner med en god del mer nå:) Skal løfte stein til Onsdag eller Fredag. Da kommer lokal avisa og skal ta noen bilder og litt div:)
Oi oi. Fikse sveisen litt da så du ikke ser ut som et helvete slik du gjør til vanlig ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene14. mai 2012, 22:30
Oi oi. Fikse sveisen litt da så du ikke ser ut som et helvete slik du gjør til vanlig ;)
prøve på det;) ingen som vil ta bilder av deg da TJUKKEN? Synes litt synd på deg jeg nå:/


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene15. mai 2012, 19:43
Trening Tirsdag 15.Mai

Benkpress:

20x20kg
15x50kg
12x80kg
6x110kg
5x140kg

Millitærpress:

10x40kg
10x60kg
5x80kg

Pushpress:

4x4-80kg

Hantel over hodet:

10x30kg
8x40kg
4x4-50kg

Litt lett biceps og underarmstrening.
Mage.

Morgenvekt 93,2kg.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene16. mai 2012, 16:48
Strongmantrening Onsdag 16.Mai

Hadde med meg lokalavisen på trening.

Hantel over hodet:

10x20kg
5x30kg
5x40kg
2x55kg
1x65kg 5kg pers. gikk veldig lett. sikkert 10kg mer inne.

Stein til 120cm: Med sykt dårlig håndballklister:

10x60kg
5x84kg
5x113kg
6x140kg på ca.45sek.
Fant ut at steinen er 145kg også.

stein til 160cm:

6x60kg
6x84kg

Litt lett av alt annet også, pga bilder. Stokk, framewalk og litt dekk.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tom G16. mai 2012, 17:02
Strongmantrening Onsdag 16.Mai

Hadde med meg lokalavisen på trening.

Hantel over hodet:

10x20kg
5x30kg
5x40kg
2x55kg
1x65kg 5kg pers. gikk veldig lett. sikkert 10kg mer inne.

Stein til 120cm: Med sykt dårlig håndballklister:

10x60kg
5x84kg
5x113kg
6x140kg på ca.45sek.
Fant ut at steinen er 145kg også.

stein til 160cm:

6x60kg
6x84kg

Litt lett av alt annet også, pga bilder. Stokk, framewalk og litt dekk.

Veier steinen 140 OG 145??? ;) ;) ;) hehe.

Veldig bra jobba! Du kommer deg sykt fort :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene19. mai 2012, 22:27
Takk Takk Tommis :) Steinen er 145kg. Avisen klarte og skrive 148, vet ikke om det bare er en tastefeil fra han i avisen.

Blir Drammen med Tjukken (Glenn Ole Lie) i morgen


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene20. mai 2012, 17:45
Trening i Drammen søndag 20.Mai med Tjukken

Farmers walk:

20meter:
36kg
56kgx2

5meter:
76kg
96kg
126kgx3

Yoke:

130kgx20m
170kgx10m
200kgx10m
230kgx5m
270kgx5m
300kgx5m
270kgx5m

Dette er 2.gange jeg prøver yoke. 5.gang med farmers.
Farmers var litt tyngre enn forventet i dag, yoke var mye bedre :)




Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Bjorheim9320. mai 2012, 18:19
Trening i Drammen søndag 20.Mai med Tjukken

Farmers walk:

20meter:
36kg
56kgx2

5meter:
76kg
96kg
126kgx3

Yoke:

130kgx20m
170kgx10m
200kgx10m
230kgx5m
270kgx5m
300kgx5m
270kgx5m

Dette er 2.gange jeg prøver yoke. 5.gang med farmers.
Farmers var litt tyngre enn forventet i dag, yoke var mye bedre :)

Bra yoke, holder du igjen på farmersen?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene20. mai 2012, 19:28
Var langt fra maks ja:) 1. Økta etter skaden i leggen.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene21. mai 2012, 18:52
Trening Mandag 21.mai

Millitærpress:

2x20-20kg
15x30kg
15x40kg
15x50kg
15x60kg

Sittende skulderpress maskin:

4x15-60kg

Peckdeck:

4x15.35kg

Franskpress:

4x15-30kg

Pushdowns:

4x15-40kg

Biceps hantel:

2x15-15kg
3x15-20kg

Mye mage.
Sykt støl i hele kroppen fra i går


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene28. mai 2012, 20:16
Mandag 28.Mai:

Morgenvekt 92,6kg

Sliter veldig med pollen. skal til legen og få en sprøyte mot det i morgen. satser på at dette hjelper. ikke trent på en uke :o ???
Satser på en rolig økt i morgen og en hard på onsdag med Tjukken


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Ottesen28. mai 2012, 20:18
Pollen er noe crap.... har du hørt noe mer angående skiptvet ?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tom G28. mai 2012, 21:09
Kortisonsprøyte eller ?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene28. mai 2012, 21:30
Ikke helt sikker jeg tommis. Har fått lokale på elvestad:) etter intervju i avisen fikk jeg en del sms:) der er det også en lastebil på 11tonn som jeg kan trekke:) han er flink til å sveise, har også tilgang på jern. Lokalet er ca. 5x22meter.


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tom G28. mai 2012, 21:33
Tenk når du er helt frisk.. da bliru den villmannen;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene28. mai 2012, 21:37
Tenk når du er helt frisk.. da bliru den villmannen;)
hehe. Satser på det:) er bedre i dag. Så blir nok bra, men er nok ikke så bra som jeg trodde jeg skulle bli 30.juni. Men showliften så:D noen som vet når dato og øvelser kommer for showliften??


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: HansJ29. mai 2012, 09:17
Er vanligvis klart ca 2-3 måneder før :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene31. mai 2012, 17:39
Trening Tirsdag29. Mai

Løp 1,5km til trening.

Beinspark:

4x12-40kg

millitærpress:

2x20-20kg
10x30kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg
10x70kg

Nedtrekk bak:

3x10-80kg

Mye mage og støtte øvelser.



Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene31. mai 2012, 17:46
Trening Torsdag 31.Mai

Løpetur 1,5km til trening.

Apollons:

12x32,5kg
8x52,5kg
5x72,5kg
3x92,5kg
2x102,5kg
2x112,5kg
2x122,5kg
1x127,5kg 5kg pers.
Kun vending:
1x132,5kg 5kg pers
Føler at det er mye mer inne her nå.

Biceps hantel:

4x8-20kg

Peckdeck:

4x15-45kg

Mage og støtteøvelser.
Sliter veldig med pollen nå, hjalp med ny medisin som jeg fikk på tirsdag. gleder meg til regn i morgen. Formen på gym øvelser er bra. men strongman øvelsene har jeg ikke fått trent pga pollen, og nå har jeg ikke bil heller. Så får se hva jeg gjør 30.juni nå??? ???



Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Ottesen31. mai 2012, 20:52
Hva du gjør ? Du stiller opp og gir alt ! Jeg drar vel mye mulig nedover og heier på deg og Jørgen :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Ekkan01. juni 2012, 15:16
hva som var galt med leggen ?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Imperiosus01. juni 2012, 16:38
hva som var galt med leggen ?
for svak


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene01. juni 2012, 17:19
hva som var galt med leggen ?
det ble en delvis avrivning...


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene01. juni 2012, 17:20
for svak
TJUKKEN gir seg ikke....


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene02. juni 2012, 18:41
Strongmantrening i Askim

Farmers walk:

16m:

30kg
50kg

10m:

70kg
90kg
110kg

5m:

120kg
140kg

Stein til 105cm:

6x60kg
4x84kg
4x113kg
6x145kg skulle ta 8, men teipen revna. Hadde nok klart 10 der i dag.

Får komme meg til Drammen til uka og løfte litt tyngre stein :)




Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene04. juni 2012, 18:57
Trening Mandag 4.juni

Løping 1,5km

Pushpress:

20x20kg
10x40kg
8x60kg
5x80kg
3x100kg
2x110kg
1x120kg5kg pers.
1x125kg10kg pers.

Hantel over hode:

8x30kg
5x40kg
5x50kg
5x55kg
6x60kg

Biceps hantel:

3x20-15kg

Mage ;)

Grei økt, bra trykk :)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Auk8904. juni 2012, 19:05
Bra form på deg ser det ut til :) Hvordan ligger vekta ann i forhold til 30 juni a?


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene04. juni 2012, 19:38
Bra form på deg ser det ut til :) Hvordan ligger vekta ann i forhold til 30 juni a?
Takk:) Bra form nå. morgen vekt. 90,5kg;)


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene07. juni 2012, 13:12
Trening Onsdag 7.juni:

yoke:

100kg-15m
130kg-15m
150kg-15m
170kg-2x8m
190kg-2x8m
220kg-2x8m
250kg-2x8m
270kg-2x8m
290kg-2x8m
310kg-2x8m
330kg6m

Powerstairs:

150kgx5
175kgx5
205kgx5


Tittel: Sv: Tim Strongman -90kg.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene07. juni 2012, 23:39
Trening Torsdag 7.juni

Apollons one motion:

8x33,5kg
6x52,5kg
4x72,5kg
2x92,5kg

Hantel over hodet:

6x27kg
6x37kg
4x47kg
2x57kg
1x67kg2kg pers
1x72kg7kg pers
1x77kg12kg pers og Uofisiell Norges rekord -90kghttp://www.youtube.com/watch?v=vUqBV2MWVss&feature=youtu.be

1time svømming og 30min badstu.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene08. juni 2012, 23:12
Treningsfri dag.

Gåtur 5km.

Valhalla i morgen med jørgen og tjukken :D


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene10. juni 2012, 00:27
Trening i valhalla med yngve. jørgen og tjukken (Glenn ole).

Lett oppvarming med stokk.

Farmers:

70kg 10m x3
100kg 10m
125kg 10m
146kg 3m x2

Stein:

100kgx5
120kgx4
140kgx3
160kgx1
180kgx0 gikk greit opp i fanget begge gangene. mangler litt teknikk. går neste gang.

yoke:

div kg opp til 300kg-3m var sykt tungt etter farmers og stein.

hantel over hodet:

60kgx1
70kgx1
75kgx1
STOR hantel 67kgx3 Svake Glenn klarte ikke 1 på denne ;D

Vikingpress:

Div vekter? Kom lenger opp en jørgen og yngve. Glenn tok meg der....

Bra økt selvom 180kg stein var fiasko.... Sykt sliten nå


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Auk8910. juni 2012, 00:49
Bra jobba idag. Bare noen teknikkjusteringer så har du 180en greit på konken. Gå skikkelig under steinen på første forsøk, du brukte et tulleforsøk først på begge 180 løftene dine idag og det mye klister og litt krefter. Fikse på det + få inn teknikken i overdelen litt til så blir det bra pers :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Imperiosus10. juni 2012, 01:28
haha.. Dont push it! Jeg kunne dissa deg igjennom hele økta og så MÅTTE du nevne den ene hantelen.. :P


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene11. juni 2012, 18:49
Trening Mandag 11.juni.

Knebøy:

20x20kg
15x40kg
10x70kg
8x90kg
8x110kg
6x130kg
6x150kg
8x170kg
5x180kg
5x190kg
10x130kg
15x90kg

Lårcurl:

4x12-60kg

Mage.

Tror det begynner og komme en satans betennelse i venstre albu :(
Gjør sykt vondt, så får se hvordan det går fremover :-\

Bøyen kjenntes bra ut i dag, så et lite pluss der;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Daniel-198911. juni 2012, 22:07
Hold deg unna press øvelser minst en uke.

Dobble inntaket av Omega 3, hvis ikke med. Dra til sverige og kjøp MSM og Glucosamin.

Ta deg heller et par-tre svømme økter, så får du stimluert blodsirkulasjonen i armene og få trent brystet og skuldra samtidig.

Tigerbalsam vær dag på området som er vondt. Sove masse.

Lykke til videre! pass deg for skader. vært ute ett år pga det jeg nå. Og vil ta evigheter for å komme tilbake 100%, hvis jeg noen ganger gjør det :p


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene12. juni 2012, 17:27
Hold deg unna press øvelser minst en uke.

Dobble inntaket av Omega 3, hvis ikke med. Dra til sverige og kjøp MSM og Glucosamin.

Ta deg heller et par-tre svømme økter, så får du stimluert blodsirkulasjonen i armene og få trent brystet og skuldra samtidig.

Tigerbalsam vær dag på området som er vondt. Sove masse.

Lykke til videre! pass deg for skader. vært ute ett år pga det jeg nå. Og vil ta evigheter for å komme tilbake 100%, hvis jeg noen ganger gjør det :p
Takk for tips:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene12. juni 2012, 17:32
I dag er det syyykt vondt. stråler nedover hele underarmen :-[ Smører på voltarol og tar de kapslene også. 8 ss tran om dagen. Håper dette gir seg fort.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene13. juni 2012, 20:09
Trening onsdag 13.juni.

Lårcurl:

5x LETT

Millitærpress:

5X15-30kg

Franskpress:

5X15: 17,5kg

Biceps hantel:

4x12-10kg

Albuen er mye bedre i dag :)

Liten snutt fra lørdag ;)

http://www.youtube.com/watch?v=w5OQWY9n3IY#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=w5OQWY9n3IY#noexternalembed&feature=youtu.be)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Ottesen13. juni 2012, 22:30
Bra albuen blir bedre.... Faen den hantelen er så latterlig stor å den...haha


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: GøranH14. juni 2012, 23:27


Tror det begynner og komme en satans betennelse i venstre albu :(
Gjør sykt vondt, så får se hvordan det går fremover :-\


Sjekk for triggerpunkter i triceps og oversiden på underarmen opp mot albuen. Dette er typiske syndere for albuesmerte. Bruk en tennisball og masser/rull opp etter en vegg. Er dette sårt er det et tegn at det må jobbes med :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Imperiosus25. juni 2012, 17:25
Hvordan går det med denna karen her da?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene25. juni 2012, 17:56
Hvordan går det med denna karen her da?
Bare bra nå:) bare ikke logga treningene.føler jeg har fått til dipp bra nå, med apollons stang da, ikke prøvd på stokk. så tror stokken blir litt bedre enn forventet:D Hadde vært moro og slått yngve her:)
Satser på tung stein.:) og farmers???

Du er vel enda bedre nå du?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Imperiosus26. juni 2012, 14:08
Bare bra nå:) bare ikke logga treningene.føler jeg har fått til dipp bra nå, med apollons stang da, ikke prøvd på stokk. så tror stokken blir litt bedre enn forventet:D Hadde vært moro og slått yngve her:)
Satser på tung stein.:) og farmers???

Du er vel enda bedre nå du?
Er vel ikke enda bedre, driver å går litt ned i vekt og kjører bare vanlig deload nå.. Så får vi se til lørdagen ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene26. juni 2012, 16:45
Høres bra ut;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene27. juni 2012, 21:08
Siste økt før lørdag med Jørgen Aukland i dag.
Kroppen føles ganske bra.
Gleder meg til en fin helg :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene28. juni 2012, 16:57
Morgen vekt:87,4kg :o


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Imperiosus28. juni 2012, 17:38
Morgen vekt:87,4kg :o
hahaha.. tynn ass


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene29. juni 2012, 22:36
Veide meg inn på 89,2kg. Formen virker bra:) blir moro i morgen:D


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Imperiosus29. juni 2012, 23:42
Synes du så tynn ut


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg-77kg HANTEL video.Oppkjøring mot NM 30.Juni
Skrevet av: Tim_ene01. juli 2012, 13:56
Nm enkeltøvelser: stokk. Begynte på 114kg som gikk veldig greit, så var det 119. Under vendinga fikk jeg en skikkelig strekk i høyre biceps og måtte avbryte konk der. Fikk 3. Plass i stokk. Skulle stille i farmers, tror jeg hadde klart 160kg eller mer. Vinneren der gikk
Med 152:( tror jeg hadde fått opp 180 stein. 3.plassen der var 170. I dag er biceps litt blå og skikkelig hoven:(


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene02. juli 2012, 18:08
Trening mandag 2.juli

Sykkel: 10min

Knebøy:

20x20kg
15x40kg
10x80kg
10x10-100kg

Lårcurl:

5x15-50kg

Beinspark:

4x10-40kg

Morgenvekt: 90,0kg


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene03. juli 2012, 14:56
http://www.youtube.com/watch?v=CBpdhr0LMZ4#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=CBpdhr0LMZ4#noexternalembed&feature=youtu.be)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tom G03. juli 2012, 15:04
NSM -90?!?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene03. juli 2012, 15:05
NSM -90?!?
Norges Sterkeste Mann under 90kg tommis;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene03. juli 2012, 15:32
Morgenvekt 92,2kg


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene04. juli 2012, 18:32
Trening onsdag 4. Juli:

Apollons:

10x32,5kg
6x52,5kg
6x67,5kg
11x82,5kg 60sekunder.
15x52,5kg

Merker kondisen har blitt dårligere :o


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene05. juli 2012, 19:42
Trening torsdag 5.Juli.

Sykkel 10min.

Knebøy:

20x20kg
15x40kg
10x60kg
8x80kg
6x100kg
6x120kg
6x140kg
6x160kg
6x180kg
6x200kg ny rep pers

Mye lett biceps, triceps og under arm.
Mage og støtteøvelser.
15min lett sykkel.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ottesen05. juli 2012, 19:46
Sykt bøy :D Åssen er armen/bicepsen nå ?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene05. juli 2012, 20:43
Sykt bøy :D Åssen er armen/bicepsen nå ?
Takk:) Er litt støl/øm enda. en uke fri snart så tror jeg det blir bra:) Prøve deg på litt mer strongman nå;)?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ottesen05. juli 2012, 22:16
Ja jeg er klar for å prøve meg litt mer snart, blir litt lettere når ting er mer "konkret" på en måte. Nå om dagen er det latterlig lange dager på treninga, kjører sheiko 29. har du fått flyttet ting over til nye lokale eller ?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene06. juli 2012, 23:09
Flytta det meste over nå ja:) fikk masse nye gummi matter av studioet der jeg trener nå:) så etter konk i Telemark blir det mye trening der. Mangler vektskiver. Får noen kg her og der:)

Hviledag i dag. Litt tøying. Laget apollons stang til Jørgen i dag. Fikk metal spon i øyet og måtte på legevakta og skrape den av... Sitter nå med lapp på øyet...
Blir trening i Drammen i morgen. Litt støl i låra etter litt tung bøy i går selvom det virket veldig lett >:D


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ottesen06. juli 2012, 23:19
Very good :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene08. juli 2012, 09:10
Strongman trening i Drammen med jørgen, yngve, glenn og anniken.

Først litt hantel over hode. presset kun 4 ganger over hodet. trente mye på og legge den riktig, noe som ikke er noe problem.

Yoke:

130kgx 30m
170kgx 30m
200kgx 30m
200kgx 30m
200kgx 30m
230kgx 30m


Ble litt spying under økta, tåler ikke stoffet codein som er i pinex forte som jeg tok dagen før pga øye skaden. Men økta ble grei selvom jeg skulle trent litt farmers også.

Showliften tror jeg formen min blir helt sykt bra ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: jossii09. juli 2012, 11:23
spor, og kult med en indre østfolding som driver med strongman :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene09. juli 2012, 21:02
spor, og kult med en indre østfolding som driver med strongman :)
jepp:) hvor er du fra?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: jossii09. juli 2012, 21:20
jeg er fra trøgstad  :) like gamle er vi også, så ikke umulig at jeg har møtt deg på noe festligheter eler noe sant noen gang.. hehe


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene09. juli 2012, 21:28
jeg er fra trøgstad  :) like gamle er vi også, så ikke umulig at jeg har møtt deg på noe festligheter eler noe sant noen gang.. hehe
aha:) moro:) hva trener du?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: jossii09. juli 2012, 21:45
har trent styrke i varrierende grad og form siden jeg var 14, men stort sett for å se bra ut. nå er jeg lei det, så  nå trener jeg strongman rellatert, + prøver å bygge grunnstyrke. så får vi se om det er noe talent for det i denne kroppen da. har jo tross alt ikke prøvd noe særlig på og bli sterk før.. men jeg har trua ;)
spenende og motiverende og følge med på deg ihvertfall, prøver å plukke opp noen tips :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene09. juli 2012, 21:53
Hva tar du i de tre store da ? Vekta de? Kunne tatt en tur til Spydeberg og prøvd en dag:) mangler litt vektskiver til yoke og farmers bare. Fått taki stål til og lage stokk nå også:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: jossii09. juli 2012, 22:16
er nok for svak i de 3 store enda.. maksløft er 120 i benk, 150*6 i mark har ikke persa og ikke i bøy heller. men jobber med saken nå da, siden jeg altid har trent bygger/fitness rellatert. kjente dette var flaut å skrive. hehe veier 94 kg for øyeblikket.. men som sagt må nok bruke en stund nå på å øke i strongman rellaterte gymløft før jeg begynner med mer spesifikk trening. tusen takk for invite forresten, og med litt mer trening under belte kommer jeg gjerne og tester. hadde vært fett.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Auk8910. juli 2012, 10:29
Du trenger ikke bli sterkere før du prøver strongman ;) Man blir bedre og sterkere i strongman av å trene strongman. Yngve Raknerud feks er ikke spesielt sterk på gymmet i de 3 store, men jævlig sterk strongman relatert og i øvelser som er der


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: jossii10. juli 2012, 11:05
Du trenger ikke bli sterkere før du prøver strongman ;) Man blir bedre og sterkere i strongman av å trene strongman. Yngve Raknerud feks er ikke spesielt sterk på gymmet i de 3 store, men jævlig sterk strongman relatert og i øvelser som er der

takk for det auk :) det er godt å høre! da blir det nok ikke lenge til jeg prøver å ser ihvertfall, nå spammer jeg ned loggen din tim. sorry ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene10. juli 2012, 16:20
ingen problem. bare legg meg til på face om du lurer på noe;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene10. juli 2012, 18:35
Siste treningsøkt før Tyrkia. Tirsdag 10.juli

Sykkel 10min.

Rygghev.

3x10

Beinpress:

3x12-250kg

Markløft:

10x40kg
8x80kg
6x100kg
6x140kg
4x180kg
4x210kg
2x240kg
1x260kg10kg pers. Gikk veldig lett:)

Mye lett biceps,triceps og mage.
Blir ikke trening før Lørdag 21.juli. Litt lett trening på gym i Tyrkia blir det nok:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ottesen10. juli 2012, 19:10
Nice mark !


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene10. juli 2012, 19:27
Nice mark !
takk:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene21. juli 2012, 14:44
Tilbake fra Tyrkia. Ble en økt på gymmet på hotellet. Millitærpress og hantel.
Vekt før jeg dro. 92kg. Morgen vekt i går 86kg. morgen vekt i dag 88kg.

Trening Lørdag 21.juli.

Apollons:

10x32,5kg
8x52,5kg
6x72,5kg
2x102,5kg
6x92,5kg

Biceps Hantel:

3x10-20kg
8x25kg

Ikke mye futt i dag. Tror det kommer seg i løpet av uka. begynt på mye kosttilskudd, gainer, c-vitamin, aminosyrer, zma kreatin og mye omega 3 + MYE mat.
Håper formen er bedre til konkuransen til fredag :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene22. juli 2012, 20:57
Strongman i Drammen med Magnus ødegård.

Farmers:

36kgx30m
56kgx30m
76kgx30m
96kgx30m
106kgx30m
116kgx30m

Yoke:

130kgx30m
170kgx30m
210kgx30m
210kgx30m
240kgx30m

Dekk: Prøver for første gang ;D

300kgx1
300kgx1
300kgx4
300kgx4

Super bra trening i dag :D Alt var lett :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene23. juli 2012, 21:22
Trening Mandag 23.juli

Knebøy:

10x70kg
10x100kg
10x130kg
8x150kg
5x170kg
2x190kg

Pushpress:

20x20kg
10x40kg
10x60kg
10x80kg
8x90kg

Hantel:

10x30kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg

Bra økt :) Drammen i morgen ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene25. juli 2012, 09:30
Morgenvekt i dag:89,9kg

Strongman i Drammen Tirsdag 24.juli med Jørgen.

Farmers:

36kg2x30m
56kgx30m
76kgx2x30m
96kgx30m

Stein til 130cm:

4x100kg
3x130kg
1x140kg
1x150kg manglet et par cm.
10x100kg sykt slitsomt.

Bra økt :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene28. juli 2012, 11:34
Egil og Svend open seljord

Morgen vekt 89kg.Nest letteste deltaker. Formen virket ganske bra :)

Apollons: 100kg max rep. på 75sek. Måtte sette stanga rolig ned.

3.sist ut.Fikk 5 rep. og veldig fornøyd med det :) venda 6 og nesten presset også. Helt utslitt. 4.plass her ;D

Farmers: 120kg 20m på tid.

4. siste utStartet kjappt og ble nedsett på 5-6m :what: kom kjappt opp og gikk greit i mål. første deltaker i mål. 4.plass her.

Dekk: 350kg 4flipp på tid.

2.gang jeg prøver og flippe et dekk. gikk bedre enn forventa:) Tror det var 4.plass her også.

Trekk av feltvogn:

Aldri prøvd og trekke før, men var moro:) fikk ikke no feste nesten. plassering her er jeg ikke sikker på.

4.plass totalt og fornøyd med det:)
Kjempe bra konkuranse med lite venting, GOD stemning og mye bra publikum :)
Gleder meg til konkuransen neste år:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene28. juli 2012, 13:21
http://www.youtube.com/watch?v=-haDYjOddd4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=-haDYjOddd4#noexternalembed)

Film av konk:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene29. juli 2012, 19:16
Kjørte bort vektskiver i dag. Har tilsammen 438kg :)
Trakk litt bil i dag:)

Dama løfta litt stein. 60kg 6x1. Fikk nesten opp 84. Tror hu klarer den neste gang.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ottesen29. juli 2012, 20:20
Nice !


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene31. juli 2012, 09:55
Trening mandag 30. Juli

Z-bøy:

10x8-100kg

Mark:

10x10-100kg

Skrå smal benk:

10x10-70kg

Leggpress:

10x15-200kg

Biceps hantel:

5x10-15kg

Underarms curl med stang:

4x12-25kg

Strongman i dag:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene31. juli 2012, 20:49
Tirsdag 31. juli.Strongman trening hjemme

Farmers walk:

32kgx2-34m
52kgx2-34m
72kgx2-34m
92kgx2-34m
116kgx2-34m

Stein:

2x12-60kg
10x84kg
4x113kg
2x140kg

Lett og grei økt;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene01. august 2012, 19:11
Trening onsdag 1.August

Mølle 10min.

Apollons:

10x32,5kg
6x52,5kg
6x72,5kg
3x102,5kg
1x117,5kg
1x132,5kg5kg pers :)

Apollons onemotion:

6x52,5kg
4x72,5kg
2x92,5kg

Millitærpress:

4x60kg
2x80kg
2x100kg
0x110 :(

Hantel:

3x10-30kg holdt 5 sekunder over hodet hver gang.

Sittende millitærpress i maskin:

4x10- maks vekt, litt usikker.

Lårspark:

1x8-30kg
1x8-40kg
1x8-50kg
1x8-60kg

Lårcurl:

3x8-100kg

Bra økt:) Mye mat og hvile i dag:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene01. august 2012, 19:44
http://www.youtube.com/watch?v=syPDvSwP7C8#noexternalembed&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=syPDvSwP7C8#noexternalembed&feature=plcp)

Film av løftet


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ottesen01. august 2012, 19:50
Jævli bra Tim, så ut som en lett vending :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene01. august 2012, 20:02
Jævli bra Tim, så ut som en lett vending :)
Takk for det:) Vende er ikke noe problem:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene02. august 2012, 20:07
Trening Torsdag 2.August

Mølle 10min.

Skrå smalbenk:

20x20kg
15x40kg
12x60kg
8x80kg
4x100kg
3x3-110kg
1x120kg
1x130kg

Franskpress:

10x27,5kg
3x8-47,5kg

Pushdowns:

4x12-45kg

Biceps hantel:

12x12kg
10x16kg
10x20kg
10x25kg

Biceps med tau:

Littt usikker på vektene, men 3x10 på mellom tungt.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tonny05. august 2012, 00:07
spor igjen ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene08. august 2012, 20:41
Trening Onsdag8. August

Vært forkjølet siden fredag. Så tok en rolig økt.

Mølle 10min

Sykkel 10min

Sittende beinspark:

3x12-45kg

Knebøy uten belte:

20x20kg
10x60kg
10x100kg
8x130kg
4x160kg
2x180kg
2x200kg-med belte

Hantel:

10x30kg
10x40kg
5x50kg
4x55kg
4x4-60kg.



Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene11. august 2012, 19:34
Trening i Drammen Lørdag 11.August

Hantel:

1x66kg
1x66kg
2x3-66kg

Dekk 300kg:

2x4
1x7
2x6
1x6
1x8

Farmers, yoke og stein i morgen


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene12. august 2012, 17:32
Trening hjemme Søndag 12.August

Farmers:

32kgx2-30m
62kgx2-30m
82kgx2-30m
102kgx2-30m
82kgx2-60m 3 sett

Kappet yoke litt i dag pga, magnus er litt lav, så ble det litt feil, må fikses. ble ikke yoke i dag:(

Stein til 120cm:

8x60kg
8x84kg
5x113kg
5x145kg
10x113kg
Alle sett på under 60sekunder.

Stein var veldig lett i dag:) Formen er Bra og skal bli bedre mot NM >:D


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene13. august 2012, 19:14
Trening Mandag 13.August

Sykkel 15min

Knebøy:

20x20kg
10x70kg
8x110kg
6x130kg
4x150kg
3x170kg
2x190kg
2x210kg

Apollons one motion:

10x52,5kg
8x62,5kg
5x5-72,5kg

Skrå smalbenk:

20x20kg
10x60kg
8x80kg
12x100kg
6x120kg
4x130kg

Pushdowns med tau:

4x12-50kg

Pushdowns Stang:

3x16-60kg


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene15. august 2012, 21:27
Trening Onsdag 15.August

Strakmark:

10x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg

Powerstairs 35cm høy kasse:

8x80kg
8x95kg
8x110kg
8x125kg
8x155kg
8x170kg

Stokk:

10x3-56kg
10x3-76kg
http://www.youtube.com/watch?v=t257DLoAc1M&feature=youtu.be

Hantel:

6x35kg
4x45kg
4x55kg
4x65kg
2x75kg
0x85- var Kjempe nærme. Neste uke..... >:D

Filmet Stokk på 76kg. Følte jeg fikk til dip ganske greit?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Slt9315. august 2012, 21:32
spor


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Auk8915. august 2012, 22:46
Jævlig bra! Fortsette å trene bra på øvelser nå, så kan det fort være deg som står øverst på pallen iår ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene16. august 2012, 07:22
Takk :) Det er godt og høre:) går for gull :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Imperiosus16. august 2012, 09:32
pysete trening


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene16. august 2012, 09:50
Takk Glenn:)
pysete trening


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene16. august 2012, 20:47
Trening Torsdag 16. August

Sykkel:10min

Z-Bøy:

10x30kg
10x50kg
8x70kg
6x90kg
6x110kg
6x130kg
6x150kg
10x110kg
12x90kg

Legger...

Biceps, Hantel og z-stang... litt støl etter i går. Strongman på Lørdag:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene18. august 2012, 15:20
Trening Lørdag 18. August

Sykkel 10min.

Markløft:

20x20kg
10x70kg
10x110kg
8x140kg
6x170kg
4x210kg
4x230kg

Skrå smalbenk:

10x40kg
10x60kg
8x90kg
4x110kg
2x120kg
2x130kg
2x140kg
8x110kg

Franskpress:

12x37,5kg
8x47,5kg
8x57,5kg
8x62,5kg

Hadde litt vondt i uderarmen i går, tror det kom etter powerstairs.men etter mye masering så var det bra i dag:)
Styrken er bra om dagen, motivasjonen mot NM er på topp :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene20. august 2012, 20:17
Trening Mandag 20. August.

Knebøy uten belte:

20x20kg
10x70kg
10x100kg
6x120kg
6x140kg
4x160kg
4x180kg
4x200kg m/belte
2x220kg m/belte 2 rep pers.
1x230kg m belte 9kg pers. gikk lett.

Millitærpress:

10x30kg
8x50kg
6x70kg
4x90kg
2x100kg
1x110kg Litt tungt etter bøy, men gikk greit

Pushpress:

4x4-115kg

Hantel:

8x40kg
8x50kg
8x60kg lett og grei hanteløkt.

Litt mye tungt i dag, men er dugnad på studioet i morgen så ikke trening før onsdag.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ottesen20. august 2012, 21:41
Good shit Tim ! :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene22. august 2012, 20:04
Good shit Tim ! :)
Thanx:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene22. august 2012, 20:10
Trening onsdag 22.August.

Powerstairs:

15x80kg
15x110kg
15x155kg
15x170kg
15x185kg

Ble lite i dag. Sveiser stokk og fikser yoke. Satser på stokk er klar til bruk i morgen:D


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene23. august 2012, 14:57
Endelig ferdi:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene23. august 2012, 21:38
Trening torsdag 23.August

Stokk:

6x65,5kg
4x85,5kg
2x95,5kg
2x105,5kg
6x85,5kg

Kjapp økt for og prøve stokken. Jobbet mye i det siste. Så litt sliten. Etter helga blir det nok bedre:)
Fest hos Aukland på lørdag, det tar nok på >:D


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ncz24. august 2012, 11:30
spor:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene25. august 2012, 14:20
Trening Lørdag 25. August

Elipsemaskin 15min.

Markløft:

Ikke trent så mye mark i det siste. var deilig og kjentes veldig bra ut. kjørte e god del rep på 200kg og MANGE på 170kg. Tror jeg skal få opp en del på NM :)

Nå er det mat, så går turen på en vill fest hos Jørgen :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene27. august 2012, 21:33
Trening med Jørgen hjemme.

Stokk:

2X6-65,5kg
6x85,5kg
4x95,5kg

Spist lite siden lørdag og fyllesyk enda. Så ble bare tull og trene i dag. Får ta igjen stokken på torsdag.
Bra det ble steinserie på NM:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: HansJ28. august 2012, 14:26
Spor


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ekkan28. august 2012, 21:19
Trening Lørdag 25. August

Elipsemaskin 15min.

Markløft:

Ikke trent så mye mark i det siste. var deilig og kjentes veldig bra ut. kjørte e god del rep på 200kg og MANGE på 170kg. Tror jeg skal få opp en del på NM :)

Nå er det mat, så går turen på en vill fest hos Jørgen :8):



hvor mange rep tar du i mark på 200kg? på( 60 sec) og (90 sec), (å uten tid ?)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene28. august 2012, 22:07
Bør vel ha 15 på 60 sec.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Aasen199228. august 2012, 22:17
hahaha, du ble litt fyllesjuk etter Lørdagen du også :p? Bra det var fler!


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene28. august 2012, 22:19
hahaha, du ble litt fyllesjuk etter Lørdagen du også :p? Bra det var fler!
Hehe, ja. tror jeg er litt ødelagt i dag å:P Blir tidenes farmers og yoke i morgen:D


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Aasen199228. august 2012, 22:38
Hehe, ja. tror jeg er litt ødelagt i dag å:P Blir tidenes farmers og yoke i morgen:D
hahaha, sjukt :p knuste mobilen min jeg... men heldigvis ikke fyllesjuk såå lenge!


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Auk8928. august 2012, 22:40
Hehe, ja. tror jeg er litt ødelagt i dag å:P Blir tidenes farmers og yoke i morgen:D

hahaha, sjukt :p knuste mobilen min jeg... men heldigvis ikke fyllesjuk såå lenge!

Lær dere å tåle alkohol bedre ;) Selv om formen min ikke var helt super på søndagen heller da :P


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene28. august 2012, 22:43
Lær dere å tåle alkohol bedre ;) Selv om formen min ikke var helt super på søndagen heller da :P
Har nå sett deg trene bedre enn i går da Jørgen;) hehe


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Auk8928. august 2012, 22:45
Har nå sett deg trene bedre enn i går da Jørgen;) hehe

Ja, skal ikke leke deilig jeg :P Tror jeg var ganske redusert på økta igår selv, haha.. Gelly shots, tequila og mye sprit er visst ikke beste oppladningen :(


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene29. august 2012, 21:10
Strongman trening hjemme.

Ble over 1 time med yoke :)
MYE bra persing:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: HansJ30. august 2012, 08:48
Hvilken vekt var du på i Yoken?

Ser ut til at du har mye bra løfting nå i oppkjøringen din. Blir nok en bra konk :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene30. august 2012, 08:58
Hvilken vekt var du på i Yoken?

Ser ut til at du har mye bra løfting nå i oppkjøringen din. Blir nok en bra konk :)
tungt:) skal vel kunne gå fra de fleste baklengs;) vært greie vekter selvom jeg holder igjen en del;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: HansJ30. august 2012, 09:03
Haha baklengs ja... Må vel øke mer selv så du ikke får det alt for lett på yoken ::)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Imperiosus30. august 2012, 18:14
tungt:) skal vel kunne gå fra de fleste baklengs;) vært greie vekter selvom jeg holder igjen en del;)
Haha baklengs ja... Må vel øke mer selv så du ikke får det alt for lett på yoken ::)
Så søtt  ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene30. august 2012, 21:21
Så søtt  ;)
Hadde blitt søtere om du hadde turt og stille:)

Trening Torsdag 30.August

Stokk:

6x65,5kg
6x85,5kg
3x105,5kg
8x85,5kg

Lett og grei stokk.

Stein til 125cm.

10x60kg
8x84kg
2x113kg
2x145kg

Serie:60,84,113 og 145kg

Serie 60,84,113,60,84,113,60,84,113,60,84,113kg. Tok litt på kondisen. trengte det faktisk:P


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene31. august 2012, 17:54
Fredag 31.august

Markløft:

10x70kg
8x110kg
8x140kg
8x170kg
2x190kg
2x210kg
5x170kg

Skrå smalbenk:

4x10-60kg


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene01. september 2012, 19:05
Hviledag

Gåtur 1 time ca.
En del tøying.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene03. september 2012, 17:17
Mine nye steiner >:D Blir tatt i bruk på Onsdag :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene03. september 2012, 19:22

Trening Mandag 3.september.

Elipsemaskin 20min.

Diverse biceps, Lett.

Apollons overhåndsgrep:

10x30kg
2x10-50kg

Stokk:

8x65,5kg
8x85,5kg
2x100,5kg
2x110,5kg
4x100,5kg Millitærpresset den siste for moroskyld :P

Markløft:

10x70kg
10x120kg
10x150kg

Mye tøying.

Morgenvekt 91,5kg


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Kassen aka strictboy04. september 2012, 14:25
Mine nye steiner >:D Blir tatt i bruk på Onsdag :8):

Det ser godt ut  ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene04. september 2012, 21:45
Litt lett yoke i dag. Ikke helt motivert. En kamerat døde i bil ulykke.
Fikk 225kg og 410kg dekk i dag+ 130kg stein.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tom G05. september 2012, 12:59
Litt lett yoke i dag. Ikke helt motivert. En kamerat døde i bil ulykke.
Fikk 225kg og 410kg dekk i dag+ 130kg stein.

Kondolerer! Stay strong.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene05. september 2012, 19:57
Trening onsdag 5.september. Med dama.

Stein til 123cm.

6x60kg
4x84kg
2x100kg
2x 113kg
2x145kg
2x160kg
2x170kg

Serie: 60, 84, 100,113 og 145kg. Tok denne 2 ganger.




Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Bjorheim9306. september 2012, 13:10
Endelig ferdi:)

har du følgt noen spesielle mål?

isåfall, hvilke?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene06. september 2012, 13:25
har du følgt noen spesielle mål?

isåfall, hvilke?
Diameter er 27cm. lengde er 160cm.håndtakene er cc.75cm

Lett og lage, men dyrt for rør. kan sikkert få han som lagde min til og lage til der?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Bjorheim9306. september 2012, 14:01
Diameter er 27cm. lengde er 160cm.håndtakene er cc.75cm

Lett og lage, men dyrt for rør. kan sikkert få han som lagde min til og lage til der?

Tusen takk:)

Hvem som lagde din?

Har rør liggende, men er 1 hakk tynnere, har bare en ujevn trestokk for øyeblikket.
Kan jo evt. bruke det røret jeg har å følge resten av målene..


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene06. september 2012, 14:04
Tusen takk:)

Hvem som lagde din?

Har rør liggende, men er 1 hakk tynnere, har bare en ujevn trestokk for øyeblikket.
Kan jo evt. bruke det røret jeg har å følge resten av målene..
en kamerat lagde den. kan ta mer bilder av den etterpå fra siden og håndatk og sende til deg på face eller sms. bruk den du har, tror vanlig dim er 24cm;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Bjorheim9306. september 2012, 20:48
en kamerat lagde den. kan ta mer bilder av den etterpå fra siden og håndatk og sende til deg på face eller sms. bruk den du har, tror vanlig dim er 24cm;)
jatakk :)

dimensjonen var 23cm, litt tynt kanskje


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene06. september 2012, 22:15
Trening Torsdag 6.september

Stokk:

6x65,5kg
4x85,5kg
2x95,5kg
2x100,5kg
2x105,5kg

Farmers:

kg i hver hånd og 15x2meter

32kg
52kg
72kg
92kg

Yoke 20meter:

66kg
96kg
126kg
166kg
196kg
216kg


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene07. september 2012, 18:18
Trening fredag 7.september

Elipsemaskin 10min

kjempelett biceps, triceps, rygghev og skuldre.

Mye tøying.



Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene08. september 2012, 19:04
Trening lørdag 8. Setember.

Hadde med treningsforum med kamera på trening i dag:

Elipse 10min.

Apollons:

10x40kg
8x60kg
6x80kg
2x100kg filmet.

Stokk:

6x65,5kg
4x85,5kg
2x95,5kg filmet.

Farmers 30meter m/vending:

32kg
52kg
72kg filmet.

Stein:

10x60kg
4x84kg
2x100kg
2x113kg
2x145kg

Og litt div serier, vet ikke hva de filmet der.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Imperiosus08. september 2012, 19:53
Trening lørdag 8. Setember.

Hadde med treningsforum med kamera på trening i dag:

Elipse 10min.

Apollons:

10x40kg
8x60kg
6x80kg
2x100kg filmet.

Stokk:

6x65,5kg
4x85,5kg
2x95,5kg filmet.

Farmers 30meter m/vending:

32kg
52kg
72kg filmet.

Stein:

10x60kg
4x84kg
2x100kg
2x113kg
2x145kg

Og litt div serier, vet ikke hva de filmet der.

Lov å ta i litt da, når man får filmteamet på besøk ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene08. september 2012, 19:57
Lov å ta i litt da, når man får filmteamet på besøk ;)
Ja:) Ble jo maks i alt:P Så var jeg så dum og nevnte deg i intervjuet å.....:/


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Auk8908. september 2012, 21:13
Ja:) Ble jo maks i alt:P Så var jeg så dum og nevnte deg i intervjuet å.....:/

Nevnte at du trente med tjukkaser med korte armer?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene08. september 2012, 21:15
Nevnte at du trente med tjukkaser med korte armer?
haha, ja:P


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Aasen199208. september 2012, 22:24
Nevnte at du trente med tjukkaser med korte armer?

Nice one!  :piss:


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene09. september 2012, 19:48
Tok en rolig dag. moste lille fingeren min sykt mellom 2 steiner i går.
Hard trening i morgen :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene10. september 2012, 20:11
Trening Mandag 10.september

Farmers:

Mange sett 30meter med vending på 15meter.
Litt vanskelig pga fingeren som er hoven og veldig ulent terreng.
Bra fart.

Yoke:

Mange sett her å på 15meter.
Kjørte litt tungt og rolig først så litt lettere med fart.
Gjorde litt vondt i leggene i dag ???
Men blir sterkere og sterkere her for hver gang :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene11. september 2012, 20:53
Trening Tirsdag 11.september med magnus ødegård.

Stein til 123cm:

10x60kg
5x84kg
3x113kg
2x145kg
1x160kg Gikk MYE lettere i dag.

Serie:

84, 100, 113, 120, 145kg. 2 ganger.

Fant også ut at yoke`n veier 20kg mer enn jeg trodde  ;D :8):

Stokk i morgen:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Bjorheim9311. september 2012, 23:19
Fant også ut at yoke`n veier 20kg mer enn jeg trodde  ;D :8):

;o
må ha vært deilig.
hvordan gjør du det i yoke fortiden?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene12. september 2012, 06:36
Tror jeg skal få rimelig grei fart på 300kg;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Aasen199212. september 2012, 13:55
Tror jeg skal få rimelig grei fart på 300kg;)

digger at du er så hemmelig om dagen, viktig og være litt mystisk!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: tobiasht12. september 2012, 14:00
Må ha spor her.. Må følge med på hva Drammens gutta holder på med vett ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene12. september 2012, 15:43
 :) Jo vi dasser rundt å sånn vi ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene12. september 2012, 15:49
digger at du er så hemmelig om dagen, viktig og være litt mystisk!  ::biggrin::
Hehe, er litt mystisk jeg vettu:) plutselig kommer jeg på NM og ikke rikker på noen ting:/


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene12. september 2012, 18:35
Trening Onsdag 12.september

Apollons One motion:

10x32,5kg
10x52,5kg

Stokk:

10x65,5kg one motion
6x85,5kg one motion
2x95,5kg
2x105,5kg
2x115,5kg

10x85,5kg 60sek.
7x100,5kg 60sek.

Litt biceps :)

Bra økt :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Auk8913. september 2012, 10:01
Bra stokk! ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene13. september 2012, 10:54
Bra stokk! ;)
takk takk:) kommer seg nå:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene13. september 2012, 20:07
Trening Torsdag 13.september

Stein til 140cm:

5x60kg
5x84kg

10x60kg
10x84kg

15x60kg
15x84kg

Dekk ca.250-300kg

5x5rep.
16rep.
5rep.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene14. september 2012, 19:59
Trening Fredag 14.september

Farmers 30meter m/vending på 15meter:

32kg
72kg
92kg
112kg
92kg

Bra fart i dag :)

Yoke 15meter:

146kg
186kg
206kg
226kg
246kg
266kg
286kg

Kommet meg bra i yoke :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene15. september 2012, 19:01
Trening i Drammen med Jørgen; Tonny og Stian Larsen

Stokk:

5x3-66kg
5x3-76kg

Vikingpress:

10x52kg.
6x68kg
4x85kg
4x100kg
Var veldig lett.

Dekk:

3x300kg
1x400kg
1x400kg
3x300kg

400dekket var tungt, men er lett om 5 uker :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene16. september 2012, 21:35
Treningsfri og hvile dag

Merket et lite ubehag i albu i går etter dekk, så mye tran og hvile i dag.
Ser noen av "Nærbø kidsa" nærmer seg marken min, så får vel ta en liten økt til uka :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene17. september 2012, 18:58
Trening Mandag 17.september

Morgenvekt:91kg

Elipsemaskin 10min

Apollons overhåndsgrep:

10x32,5kg
6x62,5kg
4x82,5kg

Stokk:

6x65,5kg
3x85,5kg
3x95,5kg
3x105,5kg
5x110,5kg 53sek.
4x115,5kg 59sek.
16x65,5kg

Mye lett biceps og mage.

Elipsemaskin 20min.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene18. september 2012, 18:51
Trening Tirsdag 18. September

Farmers walk 2x15meter:

32kg
32kg
62kg
82kg
92kg
102kg 16,1sek
112kg 17,2sek
122kg 18,2sek

Yoke 15meter:

82kg
126kg
146kg
186kg
216kg
236kg
256kg
276kg
306kg
326kg

Super økt :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Slt9318. september 2012, 21:36
Bra fart på farmersene. Ikke værst for en gammel mann...


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene19. september 2012, 09:30
Bra fart på farmersene. Ikke værst for en gammel mann...
Joda:) med tanke på at jeg vinket til publikum under vendinga så;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene19. september 2012, 19:41
Trening Onsdag 19.september

Sykkel 20min
Elipsemaskin 20min

Masse lett: biceps, triceps, rygg og mage.
mye tøying og støtteøvelser.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: YngveR20. september 2012, 19:59
spor=)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene20. september 2012, 20:44
Trening Torsdag 20.september.

Mye oppvarming.

Stein til 123cm:

5x60kg
5x84kg
5x113kg
5x145kg

Serie:

84,100,120,145 og 160kg-31.sek

15x113kg

Dekk 250kg:

6flipp
8flipp

Ble mørkt og skulle flytte dekka til et annet sted i dag.
Så blir ny dekkøkt med 420kg dekket i morgen.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene21. september 2012, 17:31
Trening fredag 21.september.

Sykkel 10min.

Markløft:

20x20kg
10x40kg
8x70kg
6x110kg
6x150kg
4x180kg
2x200kg
8x220kg 34.sek
10x200kg 60.sek
15x180kg 60.sek



Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Aasen199221. september 2012, 18:22
Jævlig bra mark!


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene21. september 2012, 18:25
Takk for det ;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ottesen21. september 2012, 21:27
Nice mark Tim, 8 reps på 220 på 34 sek...daim


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ekkan21. september 2012, 23:36
bra mark, det var vel ikke noe dabb inni bildet ? =)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene22. september 2012, 07:47
bra mark, det var vel ikke noe dabb inni bildet ? =)
Dabb?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene22. september 2012, 10:41
Nice mark Tim, 8 reps på 220 på 34 sek...daim
Takk Magnus:) Har en god del mer inne på 60sek. hvertfall:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ekkan22. september 2012, 13:15
Dabb?

sprett dabbing/ touch and go, du stopper for hver repp?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene22. september 2012, 15:04
sprett dabbing/ touch and go, du stopper for hver repp?
Ja, stopper for hver rep. har kjørt med sprett 2 ganger før, fikk smell i ryggen begge gangene.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ekkan22. september 2012, 20:47
bra, ja + sprett er juks =)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene23. september 2012, 18:54
Trening Søndag 23.september.

Farmers 30m/15m vending:

32kg
32kg
32kg
62kg
62kg
82kg
102kg

Yoke 30m 15m vending:

146kg
146kg
186kg
206kg
226kg
246kg

15m:

266kg
286kg
286kg
286kg

http://www.youtube.com/watch?v=ZmMgr4apAgM&feature=plcp



Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene24. september 2012, 19:06
Trening Mandag 24.september.

Ble benk i dag. ikke trent på mange mnd.

20x20kg
15x50kg
12x80kg
8x100kg
6x120kg
6x140kg
4x160kg
2x170kg

Ikke mistet mye styrke her, merket det var litt uvant.

Millitærpress:

10x20kg
10x40kg
5x60kg
5x80kg

Stokk stricktpress med vending på alle reps:

6x65,5kg
5x85,5kg
5x5-95,5kg

Mye tøying og mage.
Sykkel 30min


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: HansJ25. september 2012, 08:08
Nice strictpress på stokken!


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene25. september 2012, 12:44
Nice strictpress på stokken!
Takk:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene26. september 2012, 18:59
Vært litt små syk siden Mandag kveld, litt bedre nå. så får hvile litt til, så det ikke blir værre.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene27. september 2012, 20:02
Formen er mye bedre idag. Spist lite, men kommer seg.

Mye biceps, triceps, skuldre, rygg og mage. tøying og elipsemaskin.
Armen er mye bedre :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene28. september 2012, 19:29
Stein i dag:

 Alle sett til Høyde 123cm:

Onemotion
5x60kg
5x84kg
3x100kg
2x120kg
1x145kg

Vanlig løft serie:

100, 120, 145, 160kg Tok denne 3 ganger.

10x120kg.

Skulle trene dekk, men begynte seff og regne da jeg skulle det. meldt opphold i morgen, så får ta det da.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Bjorheim9328. september 2012, 21:13
Stein i dag:

 Alle sett til Høyde 123cm:

Onemotion
5x60kg
5x84kg
3x100kg
2x120kg
1x145kg

Vanlig løft serie:

100, 120, 145, 160kg Tok denne 3 ganger.

10x120kg.

Skulle trene dekk, men begynte seff og regne da jeg skulle det. meldt opphold i morgen, så får ta det da.

Standard at regnet timer dekkøktene.

Noen tider på steinseriene?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene28. september 2012, 21:40
Standard det ja :(

Trente alene i dag så fikk ikke tatt tid, så lite motivasjon, ingen musikk og teipen revna flere ganger...
Morgen vekt var kun 90,5. så gått ned en del kg nå, derfor formen var så ræva...


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Pans29. september 2012, 22:40
Standard det ja :(

Trente alene i dag så fikk ikke tatt tid, så lite motivasjon, ingen musikk og teipen revna flere ganger...
Morgen vekt var kun 90,5. så gått ned en del kg nå, derfor formen var så ræva...

One of those days :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene30. september 2012, 17:41
Morgenvekt: 89,2kg, 6pack synes sykt godt nå. føler meg som en tynne pinne nå.

Farmers 2x15m:

3 sett med 32kg
3 sett med 52kg
6 sett med 72kg

Yoke 20m:

2 sett med 126kg
2 sett med 146kg
6 sett med 166kg

Mye løpe trening i dag....

dekk ca 250kg:

2flipp
Og 10 sett med 6flipp.

Stokk i morgen :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene30. september 2012, 22:09
For en uke siden


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Slt9330. september 2012, 22:15
noen km på mølla kunne ikke skade, tjukken :))


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene30. september 2012, 22:16
,


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene30. september 2012, 22:17
.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene30. september 2012, 22:18
noen km på mølla kunne ikke skade, tjukken :))
haha, er en uke sia, så formen er MYE bedre nå;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Slt9330. september 2012, 22:24
haha, er en uke sia, så formen er MYE bedre nå;)

Hehe, vi får ta en posedown på pallen den 20ende om du klarer å klamre deg med :D


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene30. september 2012, 22:25
Hehe, vi får ta en posedown på pallen den 20ende om du klarer å klamre deg med :D
Litt kjipt for deg når du blir borte bak musklene mine;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene01. oktober 2012, 20:50
Trening Mandag 1.oktober.

Apollons overgåndsgrep:

10x32,5kg
8x52,5kg
6x72,5kg

Stokk:

6x65,5kg
4x95,5kg
4x105,5kg
8x95,5kg 60 sekunder: http://www.youtube.com/watch?v=ZpGkLFHDxco&feature=plcp
Følte det var litt tyngre i stokk når jeg har gått ned en del kg og vært syk. Kun kondisen egentlig. Men sånn passe fornøyd

Litt biceps, mye støtteøvelser og elipse maskin 45min...


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ekkan01. oktober 2012, 23:37
vendingen på stokken suger jo bare ut kondisen føler jeg selv, tar så sjugt med energi ..


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene02. oktober 2012, 09:48
vendingen på stokken suger jo bare ut kondisen føler jeg selv, tar så sjugt med energi ..
Ja, helt sykt også, tror jeg hadde tatt like mange på 100kg+. brukte ikke mer enn 45 sek heller så jeg.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene03. oktober 2012, 13:02
Markløft:

10x10-150kg


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene03. oktober 2012, 21:30
Z-bøy:

3sett 10 rep- 140kg


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene04. oktober 2012, 18:58
Farmers walk 2x15m

32kg
32kg
62kg
62kg
82kg
82kg
102kg
102kg
122kg
122kg Tror det ble ny fartsrekord i dag, men tok ikke tiden.
132kg

Yoke 20m

146kg
186kg
206kg
226kg
246kg
266kg
286kg Der røyk sveisen til den stanga som holder vektene på plass, sveiser den på igjen mye bedre i morgen.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tboydagli04. oktober 2012, 20:54
spor  ;D


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene05. oktober 2012, 18:28
Markløft:

10x40kg
10x70kg
5x110kg
5x150kg
5x180kg
3x200kg
3x220kg
2x2-240kg

Dekk:

3x250kg
6x250kg

1x420kg
2x420kg
2x420kg


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene06. oktober 2012, 15:09
Apollons one motion:

10x32,5kg
5x52,5kg
5x72,5kg

Stokk one motion:

6x65,5kg
6x85,5kg
4x95,5kg
2x105,5kg
2x110,5kg

Stein:

5x60kg
5x84kg
5x100kg
5x113kg
5x145kg

Serie:
100, 120, 145, 2x160kg

12x113kg 64sekunder
25x60kg

Litt sliten.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene08. oktober 2012, 14:38
Trente ikke i går, tøying og strekking i dag.
Drar til Sveits på kurs 2 dager nå. treningsrom på hotellet, så blir trening der.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ottesen16. oktober 2012, 17:02
Bra artikkel/intervju på fremsiden Timi ! :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene16. oktober 2012, 18:06
Takk takk :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene16. oktober 2012, 20:59
Formen virker ganske bra:) blir spennende og se på lørdag om treninga har gitt noen resultater :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Ottesen20. oktober 2012, 21:39
Jævli bra idag Tim, venter full oppsummering når du har tid :) !


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene21. oktober 2012, 14:43
Jævli bra idag Tim, venter full oppsummering når du har tid :) !
Takk Takk:D Bra plasering, men langt fra fornøyd med egen prestasjon:/


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg mot NSM-90
Skrevet av: Tim_ene22. oktober 2012, 10:18
Endelig er NSM- 90kg over og ble 3.sterkest i landet.

Grei plassering, men langt fra fornøyd med egen innsats :( etter 3 øvelser ble jeg tom for energi. Men neste år :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg 3.plass
Skrevet av: HansJ23. oktober 2012, 11:33
Blir det -90 klassen på deg framover? Eller skal du slippe deg opp til 105 klassen til neste år?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg 3.plass
Skrevet av: Tim_ene23. oktober 2012, 12:53
Blir det -90 klassen på deg framover? Eller skal du slippe deg opp til 105 klassen til neste år?
Litt i tenkeboksen nå, hadde vært moro og gått til topps i -90, men tror det blir -105... er litt fan av og spise meg mett når jeg spiser jeg:) du da?


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg 3.plass
Skrevet av: HansJ23. oktober 2012, 14:13
Jeg skal opp på ca 95 i løpet av vinteren, og ligge på det til 2. konken i Valhalla på ny året. Men kommer til å stille i -90 sent på våren og til NM igjen.
Kommer kanskje til å prøve å vannkutte fra 95 ned til 90 for konken i februar, uten å slanke meg noe i forkant.

Føler enda jeg hører hjemme i -90 klassen. Trenger mye bedre grunnstyrke før jeg tenker på -105 klassen.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg 3.plass
Skrevet av: Tim_ene24. oktober 2012, 14:17
Da har jeg fått meg sponsor :) Veldig fornøyd med og spare noen kr her :8):

http://norvita.no/index.php?route=common/home


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg 3.plass
Skrevet av: Mr KO24. oktober 2012, 14:33
Grattis med flott debut på NM! :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg 3.plass
Skrevet av: Tim_ene24. oktober 2012, 14:36
Grattis med flott debut på NM! :)
Takk Takk:) Neste år.....


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene24. oktober 2012, 15:05
https://www.facebook.com/pages/Norvitano/199970200135219


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Daniel-198924. oktober 2012, 19:21
du kan fint gå opp til 100kg hvilevekt, og kutte vekt litt før konkuransen og beholde styrken. og bare kutte litt ekstra vann før innveiing.

Da vil du ha stort overtak på styrke. anbefaler deg å holde deg i -90kg ett år til :) best for helsa og.



Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Daniel-198924. oktober 2012, 19:23
Og husk, et det er ett år til neste nm :) ta en god hvilepause nå, å la kroppen restituere seg 100%. Og så full guffe igjen.

Good tid.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene24. oktober 2012, 22:18
Lett og rolig økt i dag:

Knebøy:

30x20kg
15x60kg
10x100kg
10x130kg
10x160kg
4x4-180kg
2x2-200kg

Markløft:

10x60kg
10x100kg
10x130kg
10x160kg da kom eieren på det nye gymmet og klaget over at jeg bråket og at jeg ikke fikk ha, stokk, apollons og hantelen min der... så sa jeg sluttet der...


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Ekkan24. oktober 2012, 22:58
Lett og rolig økt i dag:

Knebøy:

30x20kg
15x60kg
10x100kg
10x130kg
10x160kg
4x4-180kg
2x2-200kg

Markløft:

10x60kg
10x100kg
10x130kg
10x160kg da kom eieren på det nye gymmet og klaget over at jeg bråket og at jeg ikke fikk ha, stokk, apollons og hantelen min der... så sa jeg sluttet der...

bra du tar den, hadde samme probleme når jeg trente på Elixia tidligere =D


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: tobiasht25. oktober 2012, 08:30
Elixia virker som noe vas ass.. Har bare hørt negative historier rundt hele kjeden...


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: HansJ25. oktober 2012, 09:19
Lett og rolig økt i dag:

Knebøy:

30x20kg
15x60kg
10x100kg
10x130kg
10x160kg
4x4-180kg
2x2-200kg

Markløft:

10x60kg
10x100kg
10x130kg
10x160kg da kom eieren på det nye gymmet og klaget over at jeg bråket og at jeg ikke fikk ha, stokk, apollons og hantelen min der... så sa jeg sluttet der...

Haha fantastisk :) Lite utvalg av gym der du bor?

Bra vekter til å være en "lett" økt. Lover bra framover dette! :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene25. oktober 2012, 13:37
Haha fantastisk :) Lite utvalg av gym der du bor?

Bra vekter til å være en "lett" økt. Lover bra framover dette! :)
Er 2 stk. der jeg bor ja. Knebøyen var griselett:) Så blir nok bra fremover:P


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Ekkan25. oktober 2012, 13:40
Elixia virker som noe vas ass.. Har bare hørt negative historier rundt hele kjeden...

stemmer det er bare tull å tøys slutta der i februar.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Auk8925. oktober 2012, 13:42
Bra du tar et standpunkt og ikke gjør at et gym ødelegger fremgangen i strongman øvelsene ;) Dessverre er det ikke alle gym som passer oss som skal trene for å bli sterke med alt magnesiumet, slepping av vekter i mark, støt og lignende :P Men men


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: tobiasht25. oktober 2012, 13:43
stemmer det er bare tull å tøys slutta der i februar.

Heh husker jeg skulle ha en enkel time i romjula en gang, da skulle de ha 240kr... bare snudde i døra og gikk.. latterlig!


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Auk8925. oktober 2012, 13:44
Tok en draktøkt i mark på elixia før NSM engang, haha. Slepping av vekter, mye magnesium, stod i boksern når jeg skulle ta på på drakta. Fikk mye sure blikk av partysvenskene i resepsjonen :P


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene31. oktober 2012, 19:38
Har brekt 2 av beina som går til tæra i foten, men bra om 2 uker sier legen ;)

Sittende millitær press med hantler:

20x10kg
15x15kg
12x20kg
8x30kg
6x40kg

Stående press med hantler, ingen beinbruk kun høyre arm:

8x40kg
6x50kg
6x55kg
4x60kg

Millitærpress stang:

10x10-55kg

mye triceps på slutten....

Styrken er mye bedre enn før og gleder meg til apollons og hantel om en 2 uker ca :8):


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene05. november 2012, 20:23
Mandag 5.november.

Benkpress:

20x20kg
20x20kg
15x50kg
12x80kg
8x100kg
6x120kg
6x140kg
2x160kg
1x170kg, lettere enn noen gang.

Millitærpress:

10x40kg
4x50kg
4x70kg
4x90kg
4x110kg ;D
1x125kg ;D :8): Fornøyd med dette etter benk, var ikke planen heller...

hantel høyre hånd:

8x35kg
8x45kg
8x60kg
5x5-60kg

Franskpress:

8x37,5kg
8x47,5kg
8x57,5kg
8x67,5kg

Biceps hantel:

12x15kg
8x22,5kg
8x27,5kg
8x32,5kg
2x2-40kg

Styrken er bra nå, bare synd med beinet.... så gidder ikke bruke beinet får om 2 uker

Vekt på trening med klær: 91,9kg


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Auk8905. november 2012, 20:31
Sykeste jævelen! Har du film av 125kg løftet? :O


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene05. november 2012, 20:34
Sykeste jævelen! Har du film av 125kg løftet? :O
Orka ikke stresse med det. kan filme neste uke når jeg tar 130;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Auk8905. november 2012, 20:36
Hadde jeg tatt 125kg i militærpress hadde jeg filma, etterfulgt av nakendans i lykkerus :P Ganske drøy vekt i forhold til kroppsvekta


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Steffenj05. november 2012, 20:38
Bra form på deg Tim!  :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene05. november 2012, 20:40
Bra form på deg Tim!  :)
Takk:)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene05. november 2012, 20:41
Hadde jeg tatt 125kg i militærpress hadde jeg filma, etterfulgt av nakendans i lykkerus :P Ganske drøy vekt i forhold til kroppsvekta
ødla mobilen i helga se... orka ikke spørre folk jeg ikke kjenner:P Trengte pause etter nm:) Skulle hatt litt lenger deload mot nm...


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: kai_kai05. november 2012, 20:45
Planer om å komme deg opp i 105 ? eller skal du ligge å fise rundt i -90 :P


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: NKS05. november 2012, 20:46
Veldig imponerende millitærpress!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene05. november 2012, 20:49
Planer om å komme deg opp i 105 ? eller skal du ligge å fise rundt i -90 :P
Fise i -90 frem til 15.desember. så får jeg ta en liten pause og se;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene05. november 2012, 20:50
Veldig imponerende millitærpress!  ::2thumbsup::
Takk:) Sterk i press, men ikke støt:(


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene05. november 2012, 20:54
http://www.youtube.com/watch?v=8CRwGXoEFUI&feature=plcp Fra NM


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Ottesen05. november 2012, 21:44
Woot, 125 i millitærpress...what the fuck ? Sykt Tim, må filme det :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene05. november 2012, 22:27
Woot, 125 i millitærpress...what the fuck ? Sykt Tim, må filme det :)
Du får trene litt du å tjukken;) så kommer det seg:P


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: HansJ06. november 2012, 10:41
Bra pers!! Håper vi får se film på neste MP pers :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene08. november 2012, 19:29
Torsdag 8.november.

Apollons vending på alle rep.

8x32,5kg
6x52,5kg
6x72,5kg
4x92,5kg
2x102,5kg
2x112,5kg
1x122,5kg
1x132,5kg
1/2x142,5kg http://www.youtube.com/watch?v=vGqFsDRv7wk&feature=plcp
Litt uvant med vendingene igjen :P kommer seg sikkert fort igjen;)

Hantel:

6x22,7kg
4x42,7kg
4x52,7kg
2x62,7kg
1x77,7kg
1x82,7kg hadde en del mer inne....http://www.youtube.com/watch?v=p7nQFXA9S-o&feature=plcp


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: NKS08. november 2012, 19:34
Torsdag 8.november.

Apollons vending på alle rep.

8x32,5kg
6x52,5kg
6x72,5kg
4x92,5kg
2x102,5kg
2x112,5kg
1x122,5kg
1x132,5kg
1/2x142,5kg http://www.youtube.com/watch?v=vGqFsDRv7wk&feature=plcp
Litt uvant med vendingene igjen :P kommer seg sikkert fort igjen;)

Hantel:

6x22,7kg
4x42,7kg
4x52,7kg
2x62,7kg
1x77,7kg
1x82,7kg hadde en del mer inne....http://www.youtube.com/watch?v=p7nQFXA9S-o&feature=plcp

Imponerende! Til å være "litt uvandt med vendingene" så det latterlig lett ut! Bra du legger press på 105kg gutta!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Steffenj08. november 2012, 19:36
Grei apollons det gitt! :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene08. november 2012, 19:38
Grei apollons det gitt! :)
Imponerende! Til å være "litt uvandt med vendingene" så det latterlig lett ut! Bra du legger press på 105kg gutta!  ::2thumbsup::
takk:) var faktisk 3.forsøk, men beste:P


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: NKS08. november 2012, 19:42
takk:) var faktisk 3.forsøk, men beste:P

Du har ennå drøye fem uker til Valhalla konken, - får vi se deg løfte 150kg i apollons der tror du?  :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene08. november 2012, 19:44
Du har ennå drøye fem uker til Valhalla konken, - får vi se deg løfte 150kg i apollons der tror du?  :)
Det er sant;) Må få til og låse løftene mine, så skal du ikke se bort fra det;)
Går 2.uka med knekt fot også, så får se hvordan det går. brekt 2 av de små beina ned mot tæra.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Ottesen08. november 2012, 21:10
Men i hel**** a Tim :) Gi deg med å være så sterk å pers sånn...er ikke moro for oss andre :) Men for å være litt seriøs, latterlig bra...vendinga du så lett ut som det skulle være 60 kg eller no


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene12. november 2012, 10:02
http://m.youtube.com/watch?feature=plcp&v=uSeHQYH7H80

Film fra nsm


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene12. november 2012, 20:33
Trening i sarpsborg med Ødegård og Magnus Ottesen.

Apollons Vendinger på alle rep:

8x38kg
6x58kg
4x78kg
4x98kg
2x118kg
2x128kg
4x118kg
6x98kg

Hantel:

5x38kg
5x48kg
3x58kh
2x68kg
4x78kg
12x58kg




Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Steffenj12. november 2012, 20:41
 :e-thumbsup:


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Ottesen12. november 2012, 22:29
Oh yeah :) Koselig


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tonny12. november 2012, 22:38
Torsdag 8.november.

Apollons vending på alle rep.

8x32,5kg
6x52,5kg
6x72,5kg
4x92,5kg
2x102,5kg
2x112,5kg
1x122,5kg
1x132,5kg
1/2x142,5kg http://www.youtube.com/watch?v=vGqFsDRv7wk&feature=plcp
Litt uvant med vendingene igjen :P kommer seg sikkert fort igjen;)

Hantel:

6x22,7kg
4x42,7kg
4x52,7kg
2x62,7kg
1x77,7kg
1x82,7kg hadde en del mer inne....http://www.youtube.com/watch?v=p7nQFXA9S-o&feature=plcp
Regelen for vending er vel fra magen og ikke beltet.. Lettere å vende fra belte


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene13. november 2012, 08:31
Regelen for vending er vel fra magen og ikke beltet.. Lettere å vende fra belte
men nå bruker ikke jeg belte svakingen;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tonny13. november 2012, 15:46
men nå bruker ikke jeg belte svakingen;)
:bow:


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene14. november 2012, 20:01
Trening onsdag 14.november.

Markløft:

20x20kg
10x60kg
8x60kg
8x100kg
6x130kg
6x160kg
6x180kg
4x200kg
2x220kg
2x240kg
1x260kg
1x260kg Driiit lett >:D

Litt biceps og tøying;)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Ottesen14. november 2012, 22:02
Naise ! Snart ny pers på vei der da, håper du filmer :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: *Brutus*14. november 2012, 22:59
Spor...

Bra markøkt det der! :)


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene15. november 2012, 18:39
Trening torsdag 15. November.

Apollons, vending alle rep:

8x32,5kg
6x52,5kg
6x72,5kg
4x102,5kg
2x112,5kg
2x122,5kg
2x132,5kg

Hantel:

10x31kg
5x41kg
5x51kg
3x61kg
3x71kg

Fått ny hantel, litt lenger, så plass til mer vektskiver. Litt uvant.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene19. november 2012, 20:42
Trening med jørgen Aukland i dag.

Apollons:

8x42,5kg
6x62,5kg
6x82,5kg
2x2-102,5kg
1x112,5kg

Hantel:

8x42kg
6x52kg
3x62kg
1x72kg
1x82kg

Ikke så tung økt i dag. Merker litt i håndledd nå etter apollons.


Tittel: Sv: Tim Strongman-90kg Mot NM enkeltøvelser 15.desember
Skrevet av: Tim_ene22. november 2012, 13:02
Hatt omgangssyke siden mandag kveld. Tok en rolig økt i går med benk, triceps og litt biceps. Ble kvalm og spøy etter trening. Formen er mye bedre i dag, men blir nok ikke trening før i morgen eller lørdag...


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene22. november 2012, 19:15
Trening Torsdag 22.november.

Skulle ha fri, men klarte ikke la være...

Markløft:

10x20kg
8x70kg
8x120kg
6x150kg
6x180kg
6x200kg
6x220kg
4x4-240kg

Grei økt, men merket at det var lite energi....


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Ottesen22. november 2012, 19:30
Haha...fint navn på loggen din nå :)


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Auk8922. november 2012, 20:06
Jævelen starter å bli cocky, så jeg må skjerpe meg nå og gruse mr. traps i mark


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene22. november 2012, 20:25
Jævelen starter å bli cocky, så jeg må skjerpe meg nå og gruse mr. traps i mark
Haha:P Da må du skjerpe deg skikkelig ja:P


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene23. november 2012, 18:18
Trening Fredag 23.november


Knebøy:

10x20kg
10x70kg
10x10-100kg. dype og rolige med stopp.

Apollons Onemotion:

10x32,5kg
6x52,5kg
6x72,5kg


Stokk one motion:

6x65,5kg
2x80,5kg
11x80,5kg- 43sekunder.
6x85,5kg
4x95,5kg


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Ottesen23. november 2012, 21:24
Nice stokk fart der ser det ut til !


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene24. november 2012, 14:45
Nice stokk fart der ser det ut til !
jada, gikk unna der:P

Vekt i dag:95,2kg


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: hallvard lønmo24. november 2012, 15:30
spor


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene25. november 2012, 22:15
Helvetes søndag....

Sykkel: 20min

Knebøy:

20x20kg
20x40kg
10x70kg
10x100kg
6x120kg
4x140kg
4x160kg
2x180kg
2x200kg

biceps/triceps- Lett...


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene26. november 2012, 19:54
Markløft:

2x10-20kg
10x70kg
8x110kg
6x140kg
4x170kg
10x200kg 40 sekunder. kunne dratt en til...

Mye tøying og strekking


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: T.Vidste26. november 2012, 20:29
Spor :) Bra mark!


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Auk8926. november 2012, 20:46
Er ikke maraton mark vi konkurrerer i ;) Blir dårlig med "300kg i Mark før Jørgen Aukland" for din del, haha


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene26. november 2012, 21:35
Spor :) Bra mark!
takk:D


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene26. november 2012, 21:36
Er ikke maraton mark vi konkurrerer i ;) Blir dårlig med "300kg i Mark før Jørgen Aukland" for din del, haha
haha:p må løfte litt tungt neste økt også:p


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene28. november 2012, 20:29
Onsdag 28. november

Apollons onemotion:

10x32,5kg
6x52,5kg
6x72,5kg
4x92,5kg

Stokk onemotion:

4x65,5kg
4x85,5kg
4x95,5kg
4x100,5kg
2x110,5kg
2x115,5kg
1x120,5kg
8x85,5kg

Frontbøy, lenge siden sist:

10x20kg
8x60kg
8x80kg
6x110kg
4x130kg
4x150kg
2x160kg Føltes lett ut ;)

Prøve Tung mark på fredag om kroppen føles bra og det ikke blir for tungt på jobben...


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: NKS29. november 2012, 05:24
Imponerende onemotion stokk!  :smile-thumb: Filmer du neste gang?

Hvordan ligger du an for å klare 150 i apollons i Valhalla 15.des?


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene30. november 2012, 17:59
Imponerende onemotion stokk!  :smile-thumb: Filmer du neste gang?

Hvordan ligger du an for å klare 150 i apollons i Valhalla 15.des?
skal få til film neste gang;)
150 når jeg ikke i år... Skal på en konkuranse i danmark 15. desember.



Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene30. november 2012, 18:02
Kjapp liten økt i dag, spist lite og sovet dårlig, mye stress på jobben.

Markløft:

10x20kg
10x70kg
6x110kg
6x140kg
4x160kg
4x180kg
2x200kg
2x230kg
1x250kg
1x270kg https://www.facebook.com/#!/photo.php?v=10152302277985257&notif_t=like

Nå stikker jeg på avsluttningsfest på gamle gymmet, SKÅL :gull:


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene03. desember 2012, 22:43
Trening mandag 3.desember

Apollons:

10x32,5kg
6x52,5kg
4x72,5kg
2x92,5kg

Stokk:

4x65,5kg
4x85,5kg
4x100,5kg
12x80,5kg onemotion 45 sekunder

Frontbøy:

10x20kg
10x60kg
8x100kg
6x130kg
4x150kg
2x170kg

Knebøy:

6x130kg
6x150kg
6x170kg
2x200kg
10x130kg


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene04. desember 2012, 20:06
Trening Tirsdag 4.desember

Markløft:

10x20kg
10x60kg
10x100kg
10x130kg
10x160kg
10x190kg
2x2-230kg
12x200kg 45sek.

Mye mage i dag


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene07. desember 2012, 19:55
Trening Fredag 7.desember

Apollons vending/millitærpress:

10x32,5kg
8x52,5kg
5x72,5kg
5x92,5kg

Stokk millitæpress:

6x65,5kg
6x85,5kg

Stokk 85,5kg onemotion 45sekunder 9stk.

Hantel: 3x8-60kg


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene08. desember 2012, 15:51
Trening Lørdag 8. desember

Knebøy:

10x20kg
10x60kg
10x100kg
8x130kg
8x150kg
8x170kg
8x190kg ;D
2x210kg
20x130kg nesten ned i bakken med rumpa, uten belte.

Lårcurl:

Usikker på kg, men nesten alle vektene på 4x12rep.

Beinspark:

4x12 rep med alle vektene på...

Stående tåhev i smittmaskin 5x20rep.


Tittel: Sv: Tim Enersen 300kg i Mark før Jørgen Aukland
Skrevet av: Tim_ene10. desember 2012, 21:32
Trening Mandag 10.desember

Elipsemaskin- 20min.

Markløft:

10x20kg
10x70kg
10x110kg
6x140kg
4x170kg
4x200kg
2x220kg
12x200kg-45sekunder.

Nedtrekk bak:

10x40kg
10x60kg
3x10-80kg

Liggende en arms roing med hantel:

10x15kg
10x20kg
10x25kg
4x10-30kg


Biceps hantel:

8x15kg
3x8-20kg
8x25kg

Pushdowns:

3x10-mellomtungt
10xtungt.


Tittel: Sv: Tim Enersen TarGet Power Challenge på Lørdag
Skrevet av: Tim_ene11. desember 2012, 21:12
Trening Tirsdag 11.desember

Elipsemaskin 20min

Millitærpress:

2x20-20kg
15x40kg
10x50kg
10x60kg
8x80kg
8x90kg
20x50kg

Frontbøy:

10x10-40kg

Franskpress:

4x10-35kg

Mage

Sykkel 15min

Konkuranse i Danmark på Lørdag :)


Tittel: Sv: Tim Enersen TarGet Power Challenge på Lørdag
Skrevet av: Ottesen12. desember 2012, 06:25
Lykke til Tim, du får vise dem åssen østfoldinger gjør :)


Tittel: Sv: Tim Enersen TarGet Power Challenge på Lørdag
Skrevet av: Tim_ene12. desember 2012, 20:25
Lykke til Tim, du får vise dem åssen østfoldinger gjør :)
Takk Magnus:D

Trening Onsdag 12. Desember.

Sykkel 10 min

Smalbenk:

20x20kg
15x50kg
10x80kg
10x2-100kg
10x80kg

Skråbenk manualer:

4x10-30kg

Sittende bred roing:

10x60kg
10x80kg
10x2-100kg

Elipsemaskin 10min


Tittel: Sv: Tim Enersen TarGet Power Challenge på Lørdag
Skrevet av: HansJ13. desember 2012, 11:26
Lykke til på konken. Du poster vel resultater når det er unnagjort? ::biggrin::


Tittel: Sv: Tim Enersen TarGet Power Challenge på Lørdag
Skrevet av: Tim_ene13. desember 2012, 11:35
Lykke til på konken. Du poster vel resultater når det er unnagjort? ::biggrin::
Takk:D Jada, kommer film, bilder og resultater vettu;)


Tittel: Sv: Tim Enersen TarGet Power Challenge på Lørdag
Skrevet av: NKS13. desember 2012, 11:44
Hvilke konk er dette, -vektklasse, øvelser og vekter?


Tittel: Sv: Tim Enersen TarGet Power Challenge på Lørdag
Skrevet av: Bjorheim9313. desember 2012, 12:09
Hvilke konk er dette, -vektklasse, øvelser og vekter?

https://www.facebook.com/events/454913867884413/


Tittel: Sv: Tim Enersen TarGet Power Challenge på Lørdag
Skrevet av: Tim_ene13. desember 2012, 21:54
Trening Torsdag 13.desember.

Elipsemaskin 40min.

Millitærpress:

10x10-40kg

Statisk hold med stang, 150 kilo, dobbelt overhånd: 2x60sekunder.

Lett biceps og triceps...

Mage ;D

Føler meg klar for Konkuranse på lørdag nå:P


Tittel: Sv: Tim Enersen TarGet Power Challenge på Lørdag
Skrevet av: Tim_ene17. desember 2012, 22:31
Konkuranse Lørdag 15.desember.

Var i ok form :)

http://www.youtube.com/watch?v=hVMnhjAjkIk


Tittel: Sv: Tim Enersen TarGet Power Challenge på Lørdag
Skrevet av: Tim_ene17. desember 2012, 22:37
Trening Mandag 17.desember

Benkpress:

20x20kg
15x50kg
12x80kg
8x100kg
8x120kg
6x140kg
2x2-160kg
8x140kg

Var med på 45 min med styrke modul i dag, som jeg hadde lovet flere på studioet. Var veldig slitsom økt, så merker jeg trenger litt bedre kondis og kommer til å være med på en time i uka


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Mr KO18. desember 2012, 09:23
Grattis med 2. plassen! :)
Genial den dekk-maskinen!


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: *Brutus*18. desember 2012, 11:30
Bra jobbet i Danmark!!  :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene18. desember 2012, 17:42
Grattis med 2. plassen! :)
Genial den dekk-maskinen!
Takk:D Artig den, fått jern til og lage sånn selv nå:) Greit og få trent dekk om vinteren når man ikke har så stor plass:)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene18. desember 2012, 17:43
Bra jobbet i Danmark!!  :)
Takk Takk:D


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene18. desember 2012, 20:08
Trening Tirsdag 18.desember

Apollons Vending på alle rep:

2x10-32,5kg
10x50kg
8x70kg
4x4-90kg
2x2-110kg
2x120kg

Har fått mye klager på bråk når jeg slepper ned apollons, så holder igjen på vei ned. på siste løftet mitt så fikk jeg en strekk i underarmen og fikk en blå flekk på 5cm i diameter rundt der det strakk. Iser ned og får se hvordan det er i morgen....


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Bjorheim9319. desember 2012, 00:33

Har fått mye klager på bråk når jeg slepper ned apollons, så holder igjen på vei ned.

Må finne deg en skikkelig plass å trene....


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: hallvard lønmo19. desember 2012, 06:42
Ja bytt plass. Fitnessfittene ødela akkurat armen din.


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene19. desember 2012, 10:36
Når man bor på landet så er det ikke så mange muligheter, men vil gjerne ha et sted og trene slik at jeg får trent skikkelig. Er på leit etter et sted og trene. Så fikk et lite notat i avisa i går....

http://www.smaalenene.no/sport/article6401120.ece


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Daniel-198921. desember 2012, 13:59
Når man bor på landet så er det ikke så mange muligheter, men vil gjerne ha et sted og trene slik at jeg får trent skikkelig. Er på leit etter et sted og trene. Så fikk et lite notat i avisa i går....

http://www.smaalenene.no/sport/article6401120.ece

thonerud gym?


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene21. desember 2012, 15:07
thonerud gym?
Har snakket med han, men er ikke så god plass der. men de på spydeberg treningsenter vil gjerne ha meg der og sjekker ut muligheter nå.


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene24. desember 2012, 21:12
Liten update på selveste julaften. Morgen vekt i dag:97,2kg. Armen virker helt bra igjen. Blir treningsfri frem til 2.januar. Tror kroppen har godt av det nå.
Kommer til og fokusere mye på grunnstyrke fremover. Hovedsakelig bøy, benk, mark og skulderpress. Kommer til og kjøre en del andre gymøvelser også.Skal kjøre strongman 1gang i uka. Kjører nok dette frem til slutten av mars. Kanskje prøve meg på NSM kvalliken:-)

God Jul:-)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene27. desember 2012, 16:59
morgen vekt: 98,1kg. Litt småforkjøla i dag. satser på at jeg er frisk til 15km på ski i morgen :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene02. januar 2013, 20:47
Årets første trening. 2.januar

Benkpress:

3x10-100kg
2x8-115kg
10x100kg

Peckdeck:

3x15

Flyes hantel:

3x10-15kg

Fransk press:

4x10-25kg

Pushdowns:

4x8

Mage...

Deilig og komme i gang :8):


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene04. januar 2013, 22:26
Trening Fredag 4.Januar.

Knebøy:

20x20kg
10x60kg
8x90kg
2x6-120kg
4x140kg
2x160kg
2x180kg

Lårcurl:

4x8

Beinspark:

3x15

Legextesion et bein i smith maskin:

3x20.

Mage.



Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene05. januar 2013, 16:42
Trening lørdag 5.januar

Markløft:

10x100kg
8x140kg
5x160kg
5x180kg
3x200kg
8x180kg
6x180kg

Nedtrekk:

3x12

Sittende roing:

3x20

Hantel roing:

3x12

Biceps hantel:

5x12


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Ekkan05. januar 2013, 20:48
Trening lørdag 5.januar

Markløft:

10x100kg
8x140kg
5x160kg
5x180kg
3x200kg
8x180kg
6x180kg

Nedtrekk:

3x12

Sittende roing:

3x20

Hantel roing:

3x12

Biceps hantel:

5x12

det var da en mager markløfting ?


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene05. januar 2013, 23:24
Starta på et program i dag ;D
Blir nok magert etter hvert :8):


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene07. januar 2013, 20:08
Mandag 7.Januar

Morgen vekt:97,9kg

Benkpress:

20x20kg
15x50kg
12x80kg
10x100kg
8x120kg
5x140kg
3x160kg
3x140kg

Peckdeck:

3x10

Flyes hantel:

4x8

Franskpress:

3x8

Styrkemodul 45min.


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene08. januar 2013, 19:20
Trening Tirsdag 8.januar

Millitærpress med Apollons stang:

10x32,5kg
8x52,5kg
8x72,5kg
5x82,5kg
5x92,5kg
2x2-102,5kg
10x82,5kg

Hantelpress høyre og venstre:

10x20kg
5x5-30kg
2x2-40kg

Sidehev i vire:

4x12

Biceps rett grep med vire

Mage


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene09. januar 2013, 20:37
Trening onsdag 9.januar

Sykkel 10min

Knebøy:

15x20kg
10x60kg
8x100kg
6x130kg
5x160kg
3x180kg
3x200kg

Lårcurl:

4x8

Beinspark:

3x12

Legger:

3x20

Mage


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene12. januar 2013, 14:06
Ikke trent siden Onsdag :( Jobbet lange dager og lite mat.... Fikk en liten smell i ryggen på jobb i går. virker som det ble bare en strekk, små støl der i dag.... Er nok tilbake 100% på Mandag og strongman neste lørdag  ;D

Morgenvekt, 94,8kg :o


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene12. januar 2013, 15:09
ca. 95kg


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene12. januar 2013, 15:12
.


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Down and coming12. januar 2013, 17:12
Grov rygg!


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: 12345---12. januar 2013, 18:42
knall fysikk Tim :)!!


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene12. januar 2013, 21:15
knall fysikk Tim :)!!
Grov rygg!
Takk Takk:-)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene14. januar 2013, 20:43
Trening mandag 14.januar

Markløft:

20x20kg
12x70kg
8x100kg
6x140kg
4x160kg
2x180kg
8x200kg
6x200kg

Sittende nedtrekk:

3x10

Sittende roing med tau:

3x15

biceps hantel:

3x8

Styrkemodul 1 time.

Mage


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Auk8914. januar 2013, 20:48
Mr. trapz!!


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene15. januar 2013, 21:33
Trening Tirsdag 15.januar

Benkpress:

20x20kg
12x60kg
10x100kg
8x125kg
5x135kg
3x155kg
1x170kg
1x170kg
5x135kg

Flyes hantel:

3x8

Franskpres:

3x10

Pushdowns:

4x12


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene16. januar 2013, 20:16
Trening Onsdag 16.Januar

Apollons-Overhåndsgrep:

12x32,5kg
2x8-52,5kg
2x6-72,5kg
4x92,5kg
2x102,5kg
2x112,5kg
3x120kg :8):

Hantel:

10x20kg
8x30kg
5x40kg
5x50kg
4x4-60kg

Sidehev hantel med 10sekunder hold på siste rep:

3x12-7kg

Veldig fornøyd med Apollons i dag :)Overhåndsgrep og direkte vending >:D


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Ottesen16. januar 2013, 21:41
Det var ikke dårlig Tim :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene16. januar 2013, 21:56
Det var ikke dårlig Tim :)
Takk:) Fornøyd med den i dag:P


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene17. januar 2013, 22:11
Lett trening Torsdag 17.januar

Knebøy DYPE uten belte:

20x20kg
20x50kg
15x70kg
12x90kg
10x120kg
7x140kg
7x150kg
7x140kg
15x120kg

Lårcurl:

3x12

Beinspark:

4x8

Legger:

4x12


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: HansJ18. januar 2013, 08:27
Bra løfting for tida. Noen konker i sikte utenom Valhalla?


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene18. januar 2013, 11:00
Bra løfting for tida. Noen konker i sikte utenom Valhalla?
takk takk:-) nei. Trener ikke noe for valhalla konken. Bare for å øke styrke og se hvor jeg havner:p er en konk i Danmark første helg i mai, mulig jeg er med på denne;)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene19. januar 2013, 18:21
Første skikkelige strongman økt siden nm 20.oktober ::biggrin::

Yoke:

130kg-30m
170kg-30m
210kg-30m
240kg-30m
270kg-15m
300kg-15m
330kg-7m

Stein 130cm:

5x50kg
4x100kg
2x2-130kg
2x150kg

1x170kg Stor stein-120cm.

Vikingpress LMS mot yngve og Jørgen:

1.Plass:Tim 128kg i henda. Ikke helt fornøyd med denne....
2.plass:Jørgen 124kg i henda
3.plass:Yngve Ca- 100kg?

Farmers:

96kg-30m
96kg-15m
96kg-15m Grei fart til og være første økt;)

Kul trening med Tonny, Jørgen og Yngve :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: HansJ21. januar 2013, 08:49
Bra løfting! Ikke dårlig start på Yoken. Hvordan hadde ryggen din det dagen etter når det sikkert er en stund siden forrige gang?


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene21. januar 2013, 09:49
Bra løfting! Ikke dårlig start på Yoken. Hvordan hadde ryggen din det dagen etter når det sikkert er en stund siden forrige gang?
takk:-) ryggen var fin, sykt støl i lår , legger og litt i armene etter Stein:-) tror tolken skal bli veldig bra fremover:-)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: HansJ21. januar 2013, 11:08
Så bra!
Yoken kan bli veldig bra da, ikke fått trent så mye Yoke siden NM egentlig, men må vel starte igjen så fort som mulig om jeg ikke skal falle for langt etter på den :P Men litt deilig å ikke være raukjørt i nervesystemet kjenner jeg så har vel ventet litt for lenge med å komme i gang med øvelser...


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Auk8921. januar 2013, 12:32
Bra førsteøkt det der ja ;) Spesielt imponert over at du har kommet deg såpass bra i farmers farten, skal bli bra med mange dueller der iår :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene21. januar 2013, 20:29
Takk takk:-)

Farten skal økes fremover. MÅ jo slå Aukland-expressen :8):


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene21. januar 2013, 20:32
Trening Mandag 21.januar

Jobbet hardt og overtid i dag, spist kun:1 kvikklunsj, en banan og 4 brødskiver og drkki 1L melk, så forventet ikke noe trykk i dag.
Stæl i lår, legger og rygg fra lørdag så ble ikke mark.

Skrå smalbenk:

20x20kg
2x15-40kg
10x70kg
5x90kg
5x110kg
5x130kg
2x150kg 5kgPers
2x170kg25kgpers

Styrke modul 1 time



Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene22. januar 2013, 12:33
Film av 170kg stein på lørdag.

http://www.youtube.com/watch?v=zyydpin0aIc


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene22. januar 2013, 20:04
Trening Tirsdag 22.Januar:

Markløft:

10x50kg
8x90kg
5x140kg
4x180kg
2x200kg
6x210kg
4x220kg

Sittende roing:

3x12

Hantel roing:

3x10

Nedtrekk:

4x10

Biceps Hantel

3x6


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene23. januar 2013, 21:42
Ble jobbing til nå. så ble ikke trening i dag. spist bra i dag, håper å gjøre det i morgen også....
Satser på en BRA Apollons økt i morgen :8):


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene24. januar 2013, 19:41
Trening Torsdag 24.Januar

Apollons:

2x10-32,5kg
8x52,5kg
5x72,5kg
3x92,5kg
6x110kg 60 sekunder.
10x82,5kg
10x72,5kg

Hantel-Kun-press over hodet:

10x20kg
10x25kg
10x30kg

Sidehev hantel:

3x10

Pushdowns:

4x12

Kommentar: Begynte litt fort på 110kg, vendingene som ble tunge. Pressen gikk kjempe lett.
Komme litt inn igjen med vendingene så skal nok 8 rep gå :8):


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene26. januar 2013, 14:17
Lørdag 26, Januar.¨

Morgenvekt 99,4kg. Spist MYE å bra mat siste dagene,samt Gainer med mct olje og havregryn.

Millitærpress Apollons stang:

2x10-32,5kg
2x10-52,5kg
2x10-72,5kg

Skråbenk med stokk:

10x65,5kg. måtte bare teste, veldig uvant. Prøve litt tungt på mandag.

Z-Bøy:

10x32,5kg
10x52,5kg
10x72,5kg
10x92,5kg
10x112,5kg
10x132,5kg

Brukte strikk for å stimulere venstre leggen som har en betennelse.

Mage


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Auk8926. januar 2013, 15:57
Jævlig tjukk du starter å bli a :O


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene26. januar 2013, 17:28
Jævlig tjukk du starter å bli a :O
snart like tjukk som deg:O


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene27. januar 2013, 16:12
1 times gåtur.
Dratt hu jeg er onkel til 100ganger opp bakker med akebrett. Grilla mye god mat. Gleder meg til en tung økt i morgen:D


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Auk8927. januar 2013, 17:03
Snart tjukk som meg, og i tillegg blitt tante :O


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: hallvard lønmo27. januar 2013, 17:23

....Dratt hu jeg er tante til ...

Pen men blond  ;)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Imperiosus27. januar 2013, 18:03
Liker tonen som blir ført i loggen her om dagen ;) haha


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene27. januar 2013, 18:45
Liker tonen som blir ført i loggen her om dagen ;) haha
så kommer selveste tjukken med en kommentar også;-)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene28. januar 2013, 22:14
Trening Mandag.28.januar:

Markløft:

8x70kg
8x100kg
5x140kg
4x180kg
2x200kg
8x200kg
6x200kg

Nedtrekk:

3x10

Sittende roing med tau:

3x20

Hantel roing:

3x12

Biceps hantel

5x5

Biceps stang:

4x8


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Auk8928. januar 2013, 22:19
Mye reps på deg, men lenge til det blir noe heavy liftin?


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene28. januar 2013, 22:23
Mye reps på deg, men lenge til det blir noe heavy liftin?
8 uker til pers:-) kanskje 300KG:P


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene29. januar 2013, 19:49
Trening Tirsdag 29.januar

Benkpress:

2x20-20kg
2x15-60kg
10x90kg
5x120kg
3x140kg
3x150kg
3x160kg

Flyes hantel:

8x20kg
8x30kg
8x40kg
5x5-50kg

Franskpress:

8x37,5kg
8x57,5kg
5x5-62,5kg

Pushdowns:

3x8-70kg
12x70kg

Mage


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: 12345---30. januar 2013, 21:57
Fine økter på deg Tim :) Hvordan ser kostholdet ut om dagen når du øker i vekt? Ligger du høyt på kcal?


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene30. januar 2013, 23:07
Trening Onsdag 30.januar

Apollons:

10x30kg
10x50kg
5x70kg
3x85kg
1x100kg
1x100kg
5x100kg
10x85kgMillitærpress på disse.

Testa ut litt forskjellige vendinger i dag. tror faktisk jeg vender mer med overhånds-direkte vending nå.
Trene mye vendinger fremover.
Mye biceps idag.


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene30. januar 2013, 23:10
Fine økter på deg Tim :) Hvordan ser kostholdet ut om dagen når du øker i vekt? Ligger du høyt på kcal?
Takk:-) Nå spiser jeg egentlig bare vanlig Norsk mat. Men er jo veldig glad i kylling og pasta. mellom måltidene Blir 2-3shaker med, ca.50g havregryn, 5dl.melk, 2-3egg med plomme og litt mct olje. Antall kcal vet jeg ikke, men det er NOK;)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene02. februar 2013, 17:51
Trening fredag 1.februar

Knebøy uten belte:

8x90kg
8x120kg
5x155kg
2x4-180kg med belte

Lårcurl:

3x10

Beinspark:

4x8


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene04. februar 2013, 22:25
Trening med jørgen :8):
Markløft:
1x15 20kg
1x8 50kg
1x5 70kg
1x3 100kg
1x3 140kg
Drakt:
1x2 170kg
1x1 200kg
1x1 220kg
1x1 250kg
1x1 280kg 10kg pers

Følte ikke at drakten hjalp noe. Bare litt uvant. Den var altfor lang for meg også, men skal sy den inn og teste tungt igjen om noen uker ;D

Sittende nedtrekk:

3x10

Sittende roing med tau:

3x10

Hantel roing:

6x10

Biceps hantel:

5x8


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Ottesen04. februar 2013, 23:04
Way to go mr traps ! :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene05. februar 2013, 11:50
Markløft filmen

http://www.youtube.com/watch?v=yXDwUhDmZJE


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: HansJ05. februar 2013, 13:00
Får bare opp at den er tilgjengelig å se på mobil telefon? Ikke gjort tilgjengelig for PC?

Bra vekt. 300 innen sommeren da vel?


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Bjorheim9305. februar 2013, 13:05
Får bare opp at den er tilgjengelig å se på mobil telefon? Ikke gjort tilgjengelig for PC?

Bra vekt. 300 innen sommeren da vel?

Bare fjern "m."


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene05. februar 2013, 13:13
Får bare opp at den er tilgjengelig å se på mobil telefon? Ikke gjort tilgjengelig for PC?

Bra vekt. 300 innen sommeren da vel?
Får bare opp at den er tilgjengelig å se på mobil telefon? Ikke gjort tilgjengelig for PC?

Bra vekt. 300 innen sommeren da vel?
Får bare opp at den er tilgjengelig å se på mobil telefon? Ikke gjort tilgjengelig for PC?

Bra vekt. 300 innen sommeren da vel?
satse på 300 om ikke så altforlenge:-) da skal jeg ikke ha 2 dager på fylla og lite mat først:p


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Auk8905. februar 2013, 13:18
Kjører på med ny markløft økt i Spydeberg om 5-6 ukers tid, så perser vi begge igjen ;)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene05. februar 2013, 16:07
Kjører på med ny markløft økt i Spydeberg om 5-6 ukers tid, så perser vi begge igjen ;)
Ohh Yeah:-P


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene05. februar 2013, 20:13
Trening tirsdag 5. Februar

Benk med samme grep jeg bruker i millitærpress:

15x20kg
10x50kg
10x70kg
8x100kg
8x130kg
4x150kg
2x170kg kunne sikkert tatt 2 til.
20x100kg

Flyes i skråbenk:

5x8

Franskpress:

5x12

Pushdowns:

3x10


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene06. februar 2013, 20:59
Trening Onsdag 6.februar

Apollons:

8x32,5kg
6x52,5kg
6x72,5kg
4x92,5kg
2x2-112,5kg
1x122,5kg
1x132,5kg Så vidt jeg fikk låst den :what:
0x142,5kg Venda lett, men fikk ikke låst den. manglet 2cm...
Dritt økt i dag. Var nok sliten etter tung mark og benk. Men vendigne gikk greit...

Hantel kun press:

10x30kg
6x40kg
2x2-50kg

Sidehev:

3x12


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene08. februar 2013, 22:38
morgen vekt 99,2kg.

Skulle egentlig hatt bøy i dag, men ble overtid og teater etter jobb >:( >:( så får ta det i morgen.
Kroppen føles sinnsykt bra om dagen:-)
Kuttet ned fra 6 til 4 måltider, men samme mengde. har 1 gainer dagene jeg ikke trener og 2 de jeg trener.
Fikk tips av Glenn Ole, Føler dette er bedre for meg.
 ;)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene09. februar 2013, 15:31
Trening lørdag 9.februar

Knebøy:

20x20kg
12x50kg
8x90kg
6x120kg
2x160kg
4x4-190kg

Beinspark:

4x10


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Steffenj09. februar 2013, 16:57
Sterk bøy Tim!  ;D


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene09. februar 2013, 18:59
Sterk bøy Tim!  ;D
Takk:-) Selvom det var en lett økt før det skal bli tungt:P


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene11. februar 2013, 20:06
Trening mandag 11.februar

Benkpress:

20x20kg
15x50kg
12x100kg
8x120kg
6x140kg
3x160kg

Flyes skråbenk med hantel:

4x8

Franskpress:

4x8

Pushdowns:

5x12

Strekt leddbåndet litt etter hockey trening i går. Tror jeg er bra igjen innom uka er omme ;)


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene12. februar 2013, 20:56
fått i meg 4100kcal i mat i dag og 3000kcal gainer. Skal ta en halv gainer til i dag litt før jeg legger meg så da blir det 700kcal til.

Totalt: 7800kcal.
Føler dette er litt mye. vært stappmett i hele dag.


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: HansJ13. februar 2013, 08:08
Og hva viser vekta etter en sånnen dag? :P


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene13. februar 2013, 09:02
Og hva viser vekta etter en sånnen dag? :P
Det vet jeg ikke, hvertfall over 100kg på kveldstid. skal veie meg til helga. har ligget på 6000kcal i over en uke nå.


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene13. februar 2013, 20:17
Onsdag 13.februar

en kjapp liten økt. Brukte strikk til å stimulere det beient jeg har fått en strekk i. Virker som dette går fort over :D Litt sittende roing og biceps.


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene18. februar 2013, 21:02
Trening Mandag 18.februar

Hatt en sinnsyk omgansgssyke nå. spøy hele natt fra onsdag til torsdag. Veide 100,8kg på onsdag. veide meg i går. 94.9kg Spiste først i går. formen er mye bedre. spiser litt igjen nå.

Benkpress med stopp:

20x20kg
15x70kg
5x5-100kg

Millitærpress med stopp:

10x40kg
6x60kg
4x80kg
2x90kg
2x100kg
5x5-80kg

Når 100kg i millitærpress er tungt er formen dårlig.... :o

Meldte meg på Konkuranse 5.mai i Danmark i dag. Drar ned sammen med Glenn Ole Lie og Jørgen Aukland.


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Ottesen18. februar 2013, 23:13
Kunne tenkt meg å sett millitærpressen din, sykt imponerende... kjenner vel ingen på treninga som greier det selvom det er masse store bjesser.


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene19. februar 2013, 23:19
Treningsfri i dag. Formen er bedre og Matlysten på vei opp ::biggrin::
Satser på litt mark og apollons i morgen.


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene20. februar 2013, 15:50
Skulle hente varmovnen og litt utstyr på stedet jeg trener i dag. da var det kunn powerstairs loddet mitt som stod igjen under et håndkle.... Noen har stjålet ALT sammen. om noen vet om noen som har fått nytt strongmanutstyr så kontakt meg på tlf:99315017....


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Ekkan20. februar 2013, 15:53
hva i helvette :P


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Ottesen20. februar 2013, 15:58
Ehh.... hva faen ?? Det var jo veldig spesiellt, mange som vet hvor du hadde det da Tim ?


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene20. februar 2013, 16:01
Nei, det var ikke mange som viste hvor det er. det er 3km inn en grusvei også. men bodde noen polakker der som har flyttet, de fikk lov å trene der. skal høre med de etterpå når jeg får adressen....


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Ottesen20. februar 2013, 16:05
Sykt uansett, er lite som er mer irritabelt og teit enn å stjele fra andre. Fy faen as


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Imperiosus20. februar 2013, 16:16
Moahahaha! Neida, lame shit


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene20. februar 2013, 16:34
Da er utstyret finni i et utehus like ved ::biggrin:: ::biggrin:: ::biggrin:: ::biggrin::

Hvem som har flyttet det dit er det ingen som vet. Så nå flytter jeg det hjem i min egen garasje ;D


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Ottesen20. februar 2013, 17:20
Hah, bra du fant det iallefall da...rare greier


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene20. februar 2013, 19:59
Trening Onsdag 20.februar

Markløft overhåndsgrep med apollons stang:

10x10-107,5kg

Apollons vending og press på alle sett med overhåndsgrep:

12x47,5kg
8x67,5kg
8x82,5kg
8x97,5kg
12x67,5kg

Biceps hantel:

5x12

Biceps stang:

3x8

Underarmscurl:

4x12

Merker at jeg ikke var 1005 enda, men neste uke :8): :8):


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene21. februar 2013, 20:58
Trening Torsdag 21.februar

Skrå smal benk:

20x20kg
15x40kg
10x60kg
8x80kg
6x100kg
3x3-120kg

Franskpress:

4x12-57kg

Pushdowns:

3x8


Tittel: Sv: Tim Enersen Strongman
Skrevet av: Tim_ene24. februar 2013, 11:33
Trening med Jørgen, Yngve og Magnus.

Knebøy:

10x20kg
8x50kg
8x80kg
6x100kg
4x130kg
4x150kg
2x170kg
2x2-200kg

Grei bøy med tanke på skaden i beinet.

Stokk:

2x4-65,5kg
2x85,5kg
2x95,5kg
1x115,5kg

Litt hantel.....

Litt div bein...

Fikk i meg bra med mat i går etter trening og formen er stigende :8):


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene25. februar 2013, 21:49
Lørenskog med Jørgen.

Millitærpress:

10x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg
3x5-80kg

Apollons:

5x55kg
5x75kg
2x85kg
2x105kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
5x95kg
5x95kg

Smalbenk til kloss:

5x90kg
5x120kg
5x150kg
5x170kg
10x150kg
12x120kg

En god økt:-) tror apollons kommer til å bli sykt bra:p


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene26. februar 2013, 19:50
Trening 26.februar

Markløft uten reimer overhåndsgrep:

10x40kg
8x70kg
8x100kg
6x140kg
6x180kg
3x210kg omvendtgrep
3x3-230kg omvendtgrep

Merket det var litt tungt etter vendingene i går, men gikk greit.

Sittende nedtrekk:
3x12

Sittende roing:
4x8

Stående roing med hantel:
6x6

Biceps hantel:
4x16



Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene28. februar 2013, 20:03
Trening Torsdag 28.februar

Millitærpress:

10x35kg
8x45kg
6x55kg
6x65kg
4x75kg
4x85kg
4x95kg
2x105kg
1x115kg bommet på siste...
Legger ut film siden folk maser sånn....

http://www.youtube.com/watch?v=m_JVyngQu2U

Stokk:

4x65,5kg
2x75,5kg
2x85,5kg
2x95,5kg
2x105,5kg
2x115,5kg

Sidehev hantler:

3x15

Franskpress:

3x10 TUNGT
Fikk en strekk i høyre bryst her, men tror det er borte fort.

Pushdowns:

4x12


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: giljarh28. februar 2013, 20:22
rå pressing!!!


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene28. februar 2013, 22:16
rå pressing!!!
Thanks:-)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Ottesen28. februar 2013, 23:59
Nydelig pressing ja !


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene01. mars 2013, 16:01
Nydelig pressing ja !
Takk, var sliten der gitt:p


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene01. mars 2013, 20:00
Trening Fredag 1.Mars

Knebøy:

20x20kg
10x50kg
6x90kg
6x120kg
4x165kg
1x195kg
3x3-215kg

Beinspark Grise Tungt:

6sett og 8 rep

Lårcurl Tungt:

4sett og 12 rep

Leggpress:

4x15

Bra økt i dag, styrken er bra.
Drammen å trene i morgen ;)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene02. mars 2013, 22:23
Trening i Drammen med Jørgen, Magnus og Yngve

Farmers 15m:
76kg  
96kg
116kg  
116kg  
116kg
116kg
Bestetid på 116kg var 7,3 sekunder Litt raskere enn yngve her :8):
http://www.youtube.com/watch?v=pejxusP8ARw&feature=youtu.be

Har ikke gått så tung farmers siden NM i oktober, så var uvant. men kommer seg sikkert fort igjen ;)

Slededrag 15m:
90kg x2
120kg x2
http://www.youtube.com/watch?v=cGYK3OHF8wQ&feature=youtu.be


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene04. mars 2013, 20:28
Trening Mandag 4.Mars

Skulle egentlig trene med Jørgen og Yngve, men har så vondt i knee og leggen.

Millitærpress:

10x20kg
8x40kg
5x60kg
2x80kg

Pushpress:

5x80kg
2x90kg
2x100kg
2x110kg
2x120kg
1x130kg
1x140kg. PERS.
5x100kg

Franskpress:

5x5 Tungt

Pushdowns:

4x12



Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene06. mars 2013, 21:32
Awesome Trening Onsdag 6. Mars

Markløft:

10x20kg
8x70kg
8x110kg
6x150kg
5x190kg
3x230kg
4x240kg
1x250kg

Stokk:

4x65,5kg
4x85,5kg
2x95,5kg
2x105,5kg
2x115,5kg
Strikkpress:

2x105,5kg
4x95,5kg
8x85,5kg

Stokk i Skrå benk:

8x65,5kg
4x85,5kg
4x105,5kg
4x115,5kg
Måtte bare prøve i dag, var drit lett. skal teste tungt til uka:P

Hantel Kunn Press begge hender:

10x30kg
8x40kg
5x50kg kun høyre arm.

med beinbruk:

10x50kg
10x60kg

vekt i går kveld var 101,2kg. Blitt feit.
Lett beinøkt i morgen på Avancia Askim, Så en satans Frame løft økt på Fredag.


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene07. mars 2013, 20:59
Trening på Avancia Askim

Knebøy uten belte:

20x20kg
10x50kg
10x70kg
6x90kg
6x115kg
6x155kg
3x170kg

Beinspark:

4x10

Lårcurl:

3x8

Benkpress:

10x20kg
10x40kg
10x60kg
8x80kg
6x100kg
6x120kg
4x140kg
4x160kg
2x170kg
1x185kg

Pushpress:

10x40kg
10x60kg
5x80kg
5x100kg

Sittende nedtrekk:

4x8

Rolig og trivelig økt med Niklas :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Auk8908. mars 2013, 02:27
Du er en sterk jævel i press :P


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene08. mars 2013, 17:41
Du er en sterk jævel i press :P
Kommer seg nå:P


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene08. mars 2013, 20:19
Trening Fredag 8.mars med Magnus

Spist en gang i dag, jobbet helt fram til trening halv 7, men måtte teste
Frameløft:

10x60kg
5x120kg
5x150kg
5x180kg
3x210kg
3x240kg
2x280kg
1x310kg
1x330kg Revnet grepet her og måtte gi meg her. Føler jeg har sykt mye mer inne.
bruker nesten bare beina og minimalt med ryggen. https://www.facebook.com/#!/photo.php?v=10152678122365604&set=vb.622785603&type=2&theater



Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Steffenj08. mars 2013, 20:29
bra Tim!


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene09. mars 2013, 06:12
Takk;)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene11. mars 2013, 20:49
Vært i Tallinn med dama i helga, spist mye god mat og fått skikkelig masasje ::biggrin::

Trening Mandag 11.Mars

Apollons:

10x32,5kg
6x52,5kg
4x2-82,5kg
2x102,5kg
2x112,5kg
2x122,5kg
2x5-102,5kg

Millitærpress:

4x8-60kg

Franskpress:

4x8

Pusdowns:

4x8
med tau
3x12

Biceps hantel:

3x12

Biceps stang:

3x10

Lårcurl:

5x8

Beinspark:

5x15

Morgenvekt: 101,3kg


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene12. mars 2013, 19:22
Trening tirsdag 12.mars.

Markløft:

10x20kg
8x50kg
5x70kg
5x110kg
4x150kg
4x190kg
2x230kg
1x250kg
1x270kg
3x250kg
6x230kg

Nedtrekk og hantel roing...


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene13. mars 2013, 18:55
Trening onsdag 13. Mars

Framewalk 2x20m:

60kg
90kg
120kg
140kg

Yoke 2x20m:

86kg
116kg
146kg
166kg
20m:
196kg
216kg
226kg
Lett økt med ok fart...


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene14. mars 2013, 21:33
Trening Torsdag 14.februar

Frontbøy:

20x20kg
10x40kg
10x70kg
6x100kg
6x120kg
4x140kg
4x160kg
Bind:
4x180kg
1x200kg Pers. Men har en god del mer inne http://www.youtube.com/watch?v=mV7shaRZE3g
4x6-140kg


Lårcurl TUNGT:

3x12
2x6

Skrå smalbenk:

15x40kg
10x60kg
8x80kg
6x100kg
4x120kg
4x140kg

Franskpress:

2x10Lett
6x6Tungt

Pushdowns:

6x15

Mage


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene15. mars 2013, 17:22
Planen var å stille på benk og mark i morgen. Har jobbet 11timer uten lunsj nå. Begynt å bli litt snufsete, så da blir jeg med som tilskuer i morgen. Bedre å bli fort frisk så treningen mot NSM kan fortsette sånn den har gjort til nå. Føler styrken er veldig bra nå.


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Imperiosus15. mars 2013, 17:31
Planen var å stille på benk og mark i morgen. Har jobbet 11timer uten lunsj nå. Begynt å bli litt snufsete, så da blir jeg med som tilskuer i morgen. Bedre å bli fort frisk så treningen mot NSM kan fortsette sånn den har gjort til nå. Føler styrken er veldig bra nå.
Da får vi skrike opp 300 kg i mark for Jørgen ;)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene15. mars 2013, 17:39
Liker ikke at han skal dra det før meg, men må jo bare skrike det opp ja;)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene10. april 2013, 16:10
En liten update her, siden jeg får mye spm om dette...

Har tatt:

5x120kg Apollons på 60 sekunder ganske lett.

135kg Apollons lett, føler jeg skal ha 145kg inne.

220kg frontbøy.

Dratt 12,5 tonns lastebil ganske greit.

Laget NSM farmers, startet og trene med disse.

Tatt frem dekka, og trene dette regelmessig frem mot kvalikken:)

Hatt video intervju med Jørgen av Marika.

Ny Apollons økt med Jørgen i dag.

Vekt: 105-106kg



Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene10. april 2013, 22:15
Lørenskog med Jørgen:

Apollons:

5 sett 6 rep på 105kg, beste 32sekunder. Lå vel på 34-36.

Bra økt. Fått i meg 2000kcal etter økta. Så nå er det natta.


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene12. april 2013, 22:15
Trening Fredag 12. April

Stokk:

5x65,5kg
4x85,5kg
2x105,5kg
2x110,5kg
1x120,5kg
1x130,5kg
3x105,5kg
1x85,5kg revna i hånda igjen, ikke så ille nå heldighvis...

Striktpress fra stativ:

5x85,5kg
5x90,5kg
2x2-105,5kg
5x85,5kg

Økt i Oslo med Yngve, Glenn og Jørgen i morgen.
Fest hos Jørgen etter trening... Satser på god stemning :8):


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene13. april 2013, 10:50
120kg Apollons

http://www.youtube.com/watch?v=qXj9mM_WBGE&list=UUeUMA9F7wKrp6vc6oJZWfQA


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Steffenj13. april 2013, 12:39
120kg Apollons

http://www.youtube.com/watch?v=qXj9mM_WBGE&list=UUeUMA9F7wKrp6vc6oJZWfQA
Veldig bra tim!


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene13. april 2013, 16:40
Takk takk:-)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene13. april 2013, 17:45
Markløft:
1x10 40kg
1x5 40kg
1x5 80kg
1x4 120kg
1x2 140kg
1x2 160kg
1x2 190kg
Drakt:
1x1 210kg
1x1 240kg
1x1 275kg

Rolig økt med Jørgen, Glenn og Yngve...
Nå blir det fest ;D


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene14. april 2013, 18:15
Vikingpress uten bein bruk/kun press:

Kg i henda:

10x41,5kg
8x56kg
8x72kg
6x87,5kg
4x105,5kg
2x120kg
1x135,5kg
1x141kg


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Auk8914. april 2013, 19:30
Kan vel ikke være 141kg i henda? :P


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene14. april 2013, 19:40
Satt den med en planke ned på badevekta og da var det 141kg. Men alle vikingpress er jo forskjellig. Spørs på vinkel, høyde osv...


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene15. april 2013, 20:21
Knebøy:

10x100kg
8x120kg
6x140kg
4x160kg
4x180kg
4x200kg
2x2-220kg
1x240kg
http://youtube.com/watch?feature=plcp&v=d6HIRXntVyA

Har 20kg til inne merker jeg. Men redd for skader før kvalikk...

Beinspark

Lårcurl

Skrå smalbenk

Fransk press

Pushdowns


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Imperiosus15. april 2013, 21:33
Knebøy:

10x100kg
8x120kg
6x140kg
4x160kg
4x180kg
4x200kg
2x2-220kg
1x240kg
http://youtube.com/watch?feature=plcp&v=d6HIRXntVyA

Har 20kg til inne merker jeg. Men redd for skader før kvalikk...

Beinspark

Lårcurl

Skrå smalbenk

Fransk press

Pushdowns

Jævlig nice bøy!


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: OleMartin..15. april 2013, 21:45
Knebøy:

10x100kg
8x120kg
6x140kg
4x160kg
4x180kg
4x200kg
2x2-220kg
1x240kg
http://youtube.com/watch?feature=plcp&v=d6HIRXntVyA

Har 20kg til inne merker jeg. Men redd for skader før kvalikk...

Beinspark

Lårcurl

Skrå smalbenk

Fransk press

Pushdowns


Bra :)

Hvor i Danmark er denna konken dere skal være med på 4 mai?


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene15. april 2013, 21:51
Jævlig nice bøy!
Takk:)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene15. april 2013, 21:52
Bra :)

Hvor i Danmark er denna konken dere skal være med på 4 mai?
Takk:)

Er i københavn. 10min å kjøre når du kommer over broa fra sverige.


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: OleMartin..15. april 2013, 22:27
Takk:)

Er i københavn. 10min å kjøre når du kommer over broa fra sverige.

Ok, kunne vært kult å vært med å kikka, men spørs jo litt åssen dere gjør det med transport, overnatting osv da?


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene16. april 2013, 07:31
Ok, kunne vært kult å vært med å kikka, men spørs jo litt åssen dere gjør det med transport, overnatting osv da?
Glenn skal fly med en kamerat. og være der fra fredag til søndag. Jeg skal nok kjøre på fredagen og finne et billig hotell. Ser Steffen som trener med Rein skal ned også, så skal høre med han også


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene16. april 2013, 16:45
Treningsfri i dag. flytter i ny leilighet i dag...
Morgenvekt 101,5kg... ganske fettfri

http://www.youtube.com/watch?v=ug_oxmNM84U


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene17. april 2013, 22:41
Apollons med Jørgen i Lørenskog


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene22. april 2013, 23:10
Intervju med meg og Jørgen.

http://www.bodymag.no/strongman-tim-enesrsen-mot-nsm-2013

http://www.bodymag.no/strongmenn-pa-vei-til-nsm-2013

Trening med Jørgen i dag..

VikingPRESS uten beinbruk:

opp til 3x141kg i henda 170kg på stativet....

NSM Farmers :

en del sett på 94kg og 104kg. Spøy på siste settet her....

Arm over arm:

Mange lette sett med bilen min. tror dette er en bra øvelse for meg


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene23. april 2013, 23:21
Markløft opp til:

2sett 8rep 220kg
2sett 12rep 200kg
1sett 15rep 180kg


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene24. april 2013, 20:52
Apollons med Jørgen i Lørenskog

opp til 7x115kg på 60 sekunder


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene25. april 2013, 22:18
Vikingpress og dekk i Drammen med Magnus


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene26. april 2013, 19:21
Frontbøy og NSM farmers


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene27. april 2013, 16:58
Trening i Drammen med Jørgen

Medley: Tønne x2-10meter, duckwalk 15 meter-farmers 15 meter


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene02. mai 2013, 19:04
Onsdag:

apollons vendinger: opp til 4x102,5kg uten belte

Millitærpress: opp til 2sett, 3 rep- 107,5kg

Torsdag:

Mark: uten drakt: opp til 4x4-240kg


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene03. mai 2013, 21:39
Smal benk opp til:

10x140kg
2x2-160kg


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: 12345---03. mai 2013, 22:01
Hvilken markdrakt bruker du, og har du prøvd flere varianter? Vurderer å kjøpe meg en selv.
Pressen din begynner å bli ganske rå!


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene03. mai 2013, 23:29
Hvilken markdrakt bruker du, og har du prøvd flere varianter? Vurderer å kjøpe meg en selv.
Pressen din begynner å bli ganske rå!
takk for det:-)
Bruker vell egentlig en knebøydrakt fra titan. Billigste de hadde:-) kun prøvd den, hjelper ikke mye. Men føler den retter opp ryggen litt


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene04. mai 2013, 17:37
Trening i Drammen med Jørgen, Ole Martin, Sigbjørn og Magnus

Truckpull med buss.

vikingpress.

loading.


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene06. mai 2013, 22:23
Trening hjemme med Jørgen, Magnus, Alexander og Roar.

NSM farmers opptil 114kg. kommer seg sykt bra nå.... rett bak Aukisen i dag...

Dekk: 410kg kommer seg utrolig fort her nå :8):


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Auk8906. mai 2013, 22:40
rett bak Aukisen i dag...


Og der skal du forbli ;)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene06. mai 2013, 22:45
Og der skal du forbli ;)
Haha :D


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene07. mai 2013, 20:47
Markløft:

opptil:

4x220kg
2x250kg
1x270kg
1x270kg http://www.youtube.com/watch?v=211u-abDes4

Marken var tung etter økta i går, men marken er mye lettere i overløftet nå :8):

Sittende roing med 1 hånd og tykt tau5x30rep.

mye rep på legger og lett biceps.


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene08. mai 2013, 21:00
Trening med Jørgen.

Apollons opp til:

1x7-110kg, rundt 45 sekunder, kunne tatt fler her...
1x7-110kg, ca.55 sekunder...


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: storkman09. mai 2013, 01:08
Må legge igjen et spor her!


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: widarrr09. mai 2013, 03:27
Trening med Jørgen.

Apollons opp til:

1x7-110kg, rundt 45 sekunder, kunne tatt fler her...
1x7-110kg, ca.55 sekunder...
7 på 110kg på 45 sek? Hvilken appollons er dette da? Hehe


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene09. mai 2013, 07:18
7 på 110kg på 45 sek? Hvilken appollons er dette da? Hehe
Samme som er i videoen her ;)
http://www.youtube.com/watch?v=ug_oxmNM84U


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene09. mai 2013, 10:57
Frontbøy uten bind og belte:

6x140kg
4x160kg
2x180kg
8x120kg
Gikk lett og fint


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: widarrr09. mai 2013, 18:24
Samme som er i videoen her ;)
http://www.youtube.com/watch?v=ug_oxmNM84U
sluttet og bruke belte no da:)?


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene09. mai 2013, 18:52
sluttet og bruke belte no da:)?
jepp:-)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: widarrr10. mai 2013, 13:05
jepp:-)
nice :)!


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene10. mai 2013, 13:54
nice :)!
mange tar du da? Hører du har blitt tynn og fryktelig svak:p


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene10. mai 2013, 18:29
Apollons vendinger UTEN belte:

7x117,5kg 32 sekunder
9x117,5kg 60 sekunder. Tok det litt roligere her :D http://www.youtube.com/watch?v=Zbwu50m8bFI

Millitærpress med Apollons stang:

4x92,5kg
4x102,5kg
4x110kg http://www.youtube.com/watch?v=GnClYx9q8zA
4x110kg
8x95kg

Morgen vekt 99,9kg :o
Har tatt på skikkelig med disse kondisøktene med Jørgen i det siste, men styrken er bra :8):





Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Auk8910. mai 2013, 20:29
Du er en syk jævel i striktpressen...


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene10. mai 2013, 21:20
Du er en syk jævel i striktpressen...
Takk:-) kommer seg nå:p


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: 12345---10. mai 2013, 22:51
Du er enormt sterk i skuldrene! Trokke mange matcher deg styrke pr.kg vekt ass :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene10. mai 2013, 23:28
Du er enormt sterk i skuldrene! Trokke mange matcher deg styrke pr.kg vekt ass :)
Takk :D


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene13. mai 2013, 22:50
Trening hjemme med Jørgen, alexander og sven

Vikingpress:

Litt lett press her i dag.

Nsm farmers:

mye bedre fart i dag enn forige gang. ikke mange sett her i dag.

Dekk:

Dekkformen er super nå  :8):


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene30. mai 2013, 12:44
Dagen før kvaliken

Veide meg på dagen i går. 101,4kg.
Formen virker sinnsykt bra, så blir moro i morgen.
Hatt en hard oppkjøring, og kroppen var veldig sliten for en uke siden, men håper den er utvilt og i kanon form i morgen :8):


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: HansJ30. mai 2013, 13:11
Good luck! Hadde vært kult om du kvaller i morgen :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: Tim_ene30. mai 2013, 15:46
Good luck! Hadde vært kult om du kvaller i morgen :)
Takk for det :) Kommer du å ser ?


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM
Skrevet av: HansJ31. mai 2013, 09:37
Takk for det :) Kommer du å ser ?

Kona bestilte reise for oss for en stund siden. Så drar på ferie i morgen tidlig. Var egentlig veldig kjipt at det ble akkurat den dagen. Heier jo på de "små". Så hadde vært kult å sett når du og Jørgen går videre til finalen.

Kommer til å følge med på nettet. Så gjerne update på face eller noe sånt underveis om du kan :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg
Skrevet av: Tim_ene05. juni 2013, 20:01
Z-bøy:

10x60kg
10x80kg
8x100kg
2x6-120kg

Stokk:

6x65,5kg
6x75,5kg
6x85,5kg
4x95,5kg
2x4-105,5kg

Vekt:96,5kg



Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg
Skrevet av: HansJ08. juni 2013, 17:44
Hvorfor ikke bare stille i -105 klassen? Eller går du veldig lett ned i vekt siden du heller vil ned i -90? Ser du allerede har droppa 4-5 kg vel siden NSM?


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg
Skrevet av: Tim_ene10. juni 2013, 09:33
Hvorfor ikke bare stille i -105 klassen? Eller går du veldig lett ned i vekt siden du heller vil ned i -90? Ser du allerede har droppa 4-5 kg vel siden NSM?
Går lettere ned enn opp. veier 95kg nå. og styrken er ca. den samme og skal bli bedre :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene12. juni 2013, 16:35
Morgen vekt: 93,8kg

Tenker en mark og stein økt i morgen :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Auk8912. juni 2013, 16:42
Helvete, 93kg :P Tatt deg en uke med anoreksia?


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene12. juni 2013, 16:54
Helvete, 93kg :P Tatt deg en uke med anoreksia?
spist frokost og middag bare :p ikke orka eller giddi noe mer. Så gleder meg til trening i morgen. Prøve å holde vekta her nå:D


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene25. juli 2013, 15:26
Liten oppdatering:

Vekta ligger på ca.91kg

Trente litt i går med Jørgen:

Stokk: opp til 5x95kg

Stein: en del rep på 100kg.
Serie: 100,113,120 og 140kg

Farmers:

En del 15metere med 92 og 102kg.

Formen var mye bedre enn jeg trodde, så gleder meg til å se hvordan treningene blir fremover. Styrken er bra, men mangler litt på teknikken. Regner med at dette sitter innen neste uke er omme:-)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Auk8925. juli 2013, 15:46
Blir bra treningsperiode fremover nå! Spår at du står som NSM -90 7 september ;)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: 12345---25. juli 2013, 23:42
Kjekt å se deg på logger'n igjen så vi andre får se hemmeligheten bak mannen. Hehe :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene27. juli 2013, 18:50
Blir bra treningsperiode fremover nå! Spår at du står som NSM -90 7 september ;)
samme her:-) takk:-)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene27. juli 2013, 18:55
Trening med Reymond Rabben.

Stokk:

4x80kg
4x90kg
2x100kg
3x110kg
4x110kg

Markløft:

5x150kg
4x200kg
4x240kg
4x240kg

Dekk 350kg:

2rep
4rep
6rep
6rep
6rep
6rep

God økt med Rabben på Reymond's gym:-)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: HansJ27. juli 2013, 21:42
Ser ut til å være i rute ja :) Fikk du trent mye på ferie?


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene27. juli 2013, 23:12
Ser ut til å være i rute ja :) Fikk du trent mye på ferie?
er i rute:-) ble bare en økt gitt, skulle egentlig ta en økt med Mikkel, Danmarks nest sterkeste, men vi tok noen øl i steden:p


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene28. juli 2013, 14:16
Lett økt i dag.

Sittende press i maskin: 4x6.

Millitærpress:

10x40kg
10x50kg
5x60kg
5x5-70kg

Pushdowns:

5x8.

Biceps, hantel:

15x10kg
10x15kg
10x20kg
8x25kg
6x30kg



Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Auk8928. juli 2013, 16:33
Klarer du målet om å komme til Europas -90, så kan du prøve å matche han her i stokk. 150kg strikt på 90kg er decent :P

http://www.youtube.com/watch?v=q6aV3U-D8OE


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene28. juli 2013, 21:04
Klarer du målet om å komme til Europas -90, så kan du prøve å matche han her i stokk. 150kg strikt på 90kg er decent :P

http://www.youtube.com/watch?v=q6aV3U-D8OE
Klarer du målet om å komme til Europas -90, så kan du prøve å matche han her i stokk. 150kg strikt på 90kg er decent :P
Klarer du målet om å komme til Europas -90, så kan du prøve å matche han her i stokk. 150kg strikt på 90kg er decent :P

http://www.youtube.com/watch?v=q6aV3U-D8OE

http://www.youtube.com/watch?v=q6aV3U-D8OE
Klarer du målet om å komme til Europas -90, så kan du prøve å matche han her i stokk. 150kg strikt på 90kg er decent :P

http://www.youtube.com/watch?v=q6aV3U-D8OE
hehe, blir ikke i år gitt:p

Økt nr.2 i dag:

Yoke 15m:

3x86kg
116kg
146kg
176kg
206kg
246kg
266kg
266kg
246kg
206kg


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: kai_kai28. juli 2013, 22:50
Klarer du målet om å komme til Europas -90, så kan du prøve å matche han her i stokk. 150kg strikt på 90kg er decent :P

http://www.youtube.com/watch?v=q6aV3U-D8OE

haha hva faen.. rått


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene29. juli 2013, 20:59
Fikk 410kg dekket mitt hjem i garasjen i dag:-)

Hadde en lett økt i dag. Skulle egentlig ha mark, men var altfor støl etter yoke.

Så ble mange flipp med 250kg dekket.

Farmers:
Opptil 6x72kg 15m



Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene30. juli 2013, 12:08
Markløft:

5x150
5x170
2x200
12x200 - 50sekunder.

Sittende roing bredt grep:

4x8


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene04. august 2013, 19:29
Trening med Jørgen, Rabben, Daniel og en fyr til.

Stokk:

8x90kg 37 sekunder
4x100kg
5x100kg

Farmers 15meter:

62kg
82kg
102kg
132kg
132kg
132kg
102kg
102kg

Yoke 15 meter:

146kg
176kg
206kg
246kg
266kg
306kg
326kg
266kg

Formen er veldig mye bedre enn i fjor :-)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene05. august 2013, 21:29
Millitærpress:

10x52,5kg
8x72,5kg
4x92,5kg
4x92,5kg

Pushpress:

8x92,5kg
6x112,5kg
8x112,5kg

Hantel:

8x40kg
4x50kg
2x55kg
2x60kg

Pushdowns bredt grep:

1x10Lett
1x10Middels
3x8Tungt
1x8Grisetungt

Biceps hantel:

12x15kg
3x8-25kg


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene06. august 2013, 18:47
Elipsemaskin 10min

Markløft:

5x130kg
5x150kg
3x180kg
2x200kg
1x230kg
1x250kg
5x230kg fikk en skikkelig smell i ryggen på 5.reppen.
Skulle egentlig tatt en god del fler, men ga meg der... Blir ising og senga nå....


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: 12345---06. august 2013, 18:55
Kjip den! God bedring og håper det går seg FORT til!


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene06. august 2013, 19:04
Kjip den! God bedring og håper det går seg FORT til!
takk for det:-) sist jeg fikk en sånn smell trente jeg ikke på 2 uker ca. Men kjennes litt bedre ut nå, men kjipt når det bare er 5 uker igjen til nsm


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: tobiasht06. august 2013, 21:27
Kjipt! Du kan jo ikke være skada nå, ettersom du har gått så høyt ut iforhold til Showliften =)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene06. august 2013, 21:47
Kjipt! Du kan jo ikke være skada nå, ettersom du har gått så høyt ut iforhold til Showliften =)

Haha... Sant det ;)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene16. august 2013, 22:30
Formen før jeg startet oppkjøringa


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: kai_kai17. august 2013, 08:32
Bra form på deg nå, Hva er vekta di ?


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: Tim_ene17. august 2013, 10:39
Takk:-) 91,9kg i dag:-)

Liten snutt fra oppvarming i går. 120kg stokk
http://youtube.com/watch?v=BwrKyMYUCvc


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot NSM -90kg Gull
Skrevet av: evlinn28. august 2013, 23:13
 ;)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot ESM -90kg i Irland
Skrevet av: Tim_ene12. september 2013, 21:08
Fikk vite i dag at jeg skal på ESM -90kg i Irland 23.november. Øvelsene kommer til uka. Mulig Andreas vaaland også drar. Spørs litt på kneet hans. Han ringer meg i morgen og sier fra. Tror dette blir en skikkelig hard konkurranse :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot ESM -90kg i Irland
Skrevet av: HansJ13. september 2013, 08:50
Det blir kult! Håper begge 2 drar. Skal han som kom på 3. også til Irland?
Jo fler Nordmenn til EM jo bedre!
Gleder meg veldig til å se øvelser og vekter


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot ESM -90kg i Irland
Skrevet av: Tim_ene18. september 2013, 21:01
Begge drar og øvelsene fikk jeg på Mail nå:


90s
Log max x1
Farmers 120kg 40 meter x4
Load race kegs ans bags x2
Yoke 330 20meter x2
Stones 100-160 x2

Synes det var rart det ikke ble bøy eller mark.


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot ESM -90kg i Irland
Skrevet av: HansJ18. september 2013, 21:12
Det var vel ikke akkurat helt avskrekkende vekter og øvelser for deg? Stokk er jo nivået rimelig høyt ute i verden. Så skal vel ganske heftig med trening til å rekke helt opp i topp der. Men stein er dere jo begge gode på og resten er jo gå øvelser så der er jo begge 2 veldig gode :)

Endringer kan vel skje fram til konken så mark eller bøy dukker vel sikkert opp plutselig  :what:


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot WSM -90 i Finland
Skrevet av: Tim_ene19. september 2013, 20:50
Bedre med disse øvelsene enn mark for oss ja :) hadde nok blitt dratt 340kg om det hadde vært LMS....

Mark fra i dag:
http://youtube.com/watch?v=sYLkAEFE9oU&feature=youtube_gdata_player&rdm=v97v35sz


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
Skrevet av: Tim_ene16. desember 2013, 08:38
Da var ESM u90kg ferdig og fornøyd med 2.plass  ;D
Starter oppkjøringa mot vm i starten av januar, og det gleder jeg meg sykt til ;D
Eneste øvelsen jeg ikke håper på vm er markløft, hvert fall ikke Lms, ellers tror jeg at jeg kan gjøre det bra i alt.
James Ward kommer over hit og jeg skal over til han en helg i oppkjøringen. Så får se om det er mulig å slå han i noe mer enn en øvelse etter hvert, har trua på det nå :8):
Sindre Storegraven går jo ut med at han skal på pallen i vm, siden jeg er enda sterkere og bedre så er jo jeg også på pallen da :knebøy:

Film fra Em: http://www.youtube.com/watch?v=39adP3QRsyY


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
Skrevet av: Tim_ene01. januar 2014, 21:13
Årets første trening:

Pushpress:

10x20kg
10x30kg
10x40kg
10x50kg
8x60kg
6x70kg
4x80kg
2x90kg
2x100kg
5x90kg
7x80kg
Millitærpress:
2x8-60kg

Sittende skulderpress maskin:

4x10 middels tungt.

Fronthev skuldre hantel:

5x5-7kg

Sidehev:

5x5-7kg

Franskpress:

10x30kg
8x40kg
6x6-45kg

Pushdowns:

4x8 tungt.
4x12 middels.
4x20 lett.


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
Skrevet av: storkman02. januar 2014, 00:14
Er planen å opp i -105 etterhvert, eller er du evig -90? :P


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
Skrevet av: Tim_ene02. januar 2014, 12:40
Er planen å opp i -105 etterhvert, eller er du evig -90? :P
kommer nok ikke til å stille i -105konk! Hvertfall ikke planer om det! Dette året her er det, vm, nm og em! Så får jeg se! Vet jeg har mye å gå på på 90kg. Så skal nok ta 310-320kg markløft, 260-270kg knebøy og 130kg stricktpress på 90kg i år!


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
Skrevet av: Tim_ene02. januar 2014, 15:55
Knebøy:

20x20kg
10x50kg
10x70kg
8x100kg
6x120kg
4x140kg
2x160kg
4x180kg
2x10-150kg

Beinspark:

5x8-middels tungt

Lårcurl:

4x10-middels tungt

Biceps hantel:

12x10kg
10x15kg
6x6-20kg

Biceps i kabel:

6x6-middels tungt

Bicepscurl med rett stang:

3x5-tungt


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
Skrevet av: Tim_ene07. januar 2014, 11:10
Markløft:

15x50kg
10x90kg
8x120kg
6x150kg
4x180kg
2x200kg
1x220kg
7x220kg her smalt det i ryggen!!!
Nå har jeg så vondt i korsryggen at jeg ikke klarer å bøye meg eller gå vanlig! Ikke akkurat beste start på sesongen.....

Skal til kiropraktor om 2 timer nå, satse på at det funker bra :)


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
Skrevet av: Ottesen07. januar 2014, 16:39
Ai ai, ikke bra :(


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
Skrevet av: Tim_ene07. januar 2014, 16:44
Var hos kiropraktor nå! Han trodde jeg hadde fått muskelspassmer etter en sinnsykt hard massasje på fredag og at det ikke var restituert ferdig før markløft økta i går! Han knakk litt på meg! Så nå er jeg mye bedre :) han sa det så ut som jeg hadde sixpack på ryggen når jeg strammet, hahaha...


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
Skrevet av: Ottesen07. januar 2014, 16:51
haha :D


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
Skrevet av: Tim_ene10. januar 2014, 20:07
Torsdag 9.januar

Knebøy:

20x20kg
20x50kg
10x70kg
6x5-90kg
6x5-100kg
6x5-110kg

Lårcurl:

5x8-Tungt

Beinspark:

5x6tungt
2x12middels

Biceps hantel:

3x10-10kg
10x15kg
10x20kg
10x25kg
10x20kg

Og en del støtteøvelser for ryggen! Og litt strikk tøying for skuldre!


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
Skrevet av: Tim_ene10. januar 2014, 20:08
Fredag 10.januar

Trening på avancia i Askim med Niklas!

Benkpress:

15x40kg
10x60kg
10x80kg
6x100kg
4x120kg
1x135kg

Skråbenk hantler:

8x28kg
8x34kg
8x40kg
8x34kg

Apollons:

6x50kg
6x70kg
6x80kg
6x90kg

Litt lett biceps hantel.

En arms hantel:

5x30kg
5x40kg
5x48kg
2x2-60kg
Kun press med 10sekunder pause: 8x34kg, 10x28kg, 12x20k!

12x28kg, 12x24kg, 12x20kg.

Føler press styrken kommer seg igjen  :D


Tittel: Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
Skrevet av: Tim_ene27. januar 2014, 20:35
Knebøy:

3x20-20kg
10x60kg
8x100kg
6x130kg
4x160kg
2x180kg
2x200kg
1x220kg

Beinspark:
2x12- lett

Biceps hantel:
4x10-12kg

Andreas valand kommer i morgen for en stokk økt!