|
Tittel: Logg (Christian) Skrevet av: Kusetjuv på 18. oktober 2011, 15:05 Lager logg her etter oppfordring fra en venn. ;)
Trent siden Nov.-Des. 2010, lå på 82-83-84 kg, er nå 90-91 kg og 181 cm høy. 21 år gammel, har planer om å gå ned til hvertfall 10 i fett%, er nå på 15 %. Følger The Get Big Training Manual: Mandag -chest: (http://i52.tinypic.com/1411lwz.jpg) Tirsdag - arms: (http://i55.tinypic.com/2ymzle0.jpg) Torsdag - back (http://i55.tinypic.com/10xstw9.jpg) Fredag - legs (http://i51.tinypic.com/adlv7o.jpg) Lørdag - shoulders (http://i56.tinypic.com/1pdz6a.jpg) Mage hver dag naturligvis. + intervalltrening RM i guiden står for intensitet! Jeg er ikke så opptatt av å spise systematisk og riktig, jeg eter rikelig med mat og prøver å unngå sukker og mye fett, mens jeg tar proteinshakes flere ganger daglig + kreatin. Har sett store forandringer som jeg er fornøyd med og jeg har ikke spist 10 bokser tunfisk som enkelte her har i sitt daglige kosthold. Cya! |