Treningsforum

Jeg kommer til å arrangere et Strongman klubbstevne på Valhalla lørdag den 5, november 2011, klokken 13.00.
Det blir 3 vektklasser, over 105kg, under 105kg og under 90kg.  Det blir ingen premier, siden jeg ikke var i stand til å skaffe en sponsor, men resultatene blir offentliggjort på dette forumet.  Jeg håper at flere også utenfor Aust Agder tar turen til Valhalla selv om det ikke er premier.
En kan være med i en eller flere (alle) øvelsene.  Det er ingen påmeldingsavgift.

Øvelsene er:
1.Apollo Axle, tyngst mulig, alle får 4 forsøk
2.Farmers Hold, holde 150kg i hver hand lengst mulig.
3.Conan’s Walk, vi legger rundt 200kg i korga, og målet er å gå lengst mulig.
4.Valhallaløft.  Et kronløft fra en høyde rett over knærne.  Målet er å løft mest mulig, alle får 4 forsøk
5.Dekk velt, det skal veltes 3 forskjellige dekk 320kg, 400kg og 500kg på tid.  Hvert dekk skal løftes opp på høykant før en løfter det neste dekket.
6.Stein Løft, det skal det løftes 5 stein, 100, 120, 135, 160 og 180kg til kasser som varier i høyde fra 170cm til 120cm.

Skriv dere gjerne på ryktelista under 



Åpen Klasse



Under 105kg



Under 90kg

Åpen Klasse



Under 105kg



Under 90kg
Torbjørn Farmen
Roger Kvasnes

Er med i enten -90 eller -105. 6 nov er forresten en søndag

Ja, om stevne er på en søndag blir det tøfft for folk rundt i Norge og komme hvertfall... De fleste skal jo på jobb mandag osv. Lang tur hjem.. Tenker da om feks det skal komme noen tynninger fra feks Tr.heim, Møre, Hamar osv...

Det må vel bli på Lørdag så vi kan drikke oss full etter konkuransen.

Støtter denne Bøs :)

WOOHOO,    detta blir moro knut....

Beklager, jeg mente å skrive lørdag den 5 november.

Det er bra :)

virker kult men må ha med meg noen fra hordaland, blir langtog reise alene :)

Bra initativ :) Synd jeg er i utlandet :/

Åpen Klasse



Under 105kg
Jørgen Skaug Aukland (mulig det blir -90)


Under 90kg
Torbjørn Farmen
Roger Kvasnes
Yngve Raknerud

Åpen Klasse



Under 105kg
Jørgen Skaug Aukland (mulig det blir -90)


Under 90kg
Torbjørn Farmen
Roger Kvasnes
Yngve Raknerud
Tobias H. Tellefsen

Åpen Klasse
Henrik Venemyr
Morten Halvorsen
Stig Dukene

Under 105kg
Jørgen Skaug Aukland (mulig det blir -90)


Under 90kg
Torbjørn Farmen
Roger Kvasnes
Yngve Raknerud
Tobias H. Tellefsen

Kjempebra tiltak !

Jeg har flere sprøsmål jeg, mulig dem er litt dumme men whatever.

1: På Farmers hold, det er uten reimer ? Og er tykkelsen på stengene like som vanlige vektstenger ?
2: Valhallaløft, er det bare løft med vanlig stang fra rett over knea ? Med eller uten reimer ? Blir høyden justert etter hver person ?
3: Hvordan er mulighetene til å varme opp ?
4: Hvor strenge er dere på innveiingen ?

Har litt lyst å ta turen selv om det er langt, men er usikker. Burde også kommet i -90kg men må da ner i vekt... Hadde vært moro uansett bare for å prøve seg + se på. i tvedestrand right ?

1. Uten reimer. Tynnere enn gymstang.
2. Vanlig stang med reimer, en høyde for alle.
3. Bra.
4. Du kan veie 90.9 kg. 105.9. Så strengt er det.

Tvedestrand, ja.

Takk :) Fordel å være lav i valhallaløft da med andre ord. Har ett spørsmål til, på farmers hold, bruker de fleste tommelgrep da eller ? jeg har ikek muligheten til å øve på det men testet igår med 2 vanlige vektstenger, regner med at det er lettere å holde farmersene siden de ikke ruller ut av henda ?

Mye lettere å holde farmers ja. De fleste holder tommelen over pekefinger, ikke låsegrep med tommelen under pekefinger.

Er en større fordel å være sterk..

Hehe, joa, sant det. Men der en kort person har stanga rett over knea har en høy person stanga under knea... Jeg vet ikke med deg men jeg er iallefall mye sterkere fra over knea :)

Åpen Klasse
Henrik Venemyr
Morten Halvorsen
Stig Dukene
jores pongo

Under 105kg
Jørgen Skaug Aukland (mulig det blir -90)
Kjetil Omnes (Kansje)

Under 90kg
Torbjørn Farmen
Roger Kvasnes
Yngve Raknerud
Tobias H. Tellefsen

Adresse?Tlf nr til ansvarlig?
Det kan vel bli litt vanskelig for en afrikaner å finne fram.Men hvis det er noen fra møre eller trøndelag som skal nedover blir jeg glad hvis noen av dere kunne tenkt dere å gjitt han haik nedover feks fra oppdal.

For de som ikke vet hvor Valhalla gym er, ligger det like ved E-18 utenfor Tvedestrand i Aust Agder fylke.  Det er ca 3 timers kjøretur syd for Oslo og en time nord for Kristiansand. 
Ta avkjørselen til Tvedestrand fra E-18.  Ta til venstre i første kryss, Amtmannsvingen.  Følg skilter mot Fosstveit.
Du kan også ringe meg, Knut Bjorvatn på 917 555 34, for mer detaljert veibeskrivelse.
Det tar en rundt 5 minutter fra en tar av E-18 til en er på Valhalla.

Ingen påmelding er nødvendig.  En bør bare møte opp rundt klokken 12:00 på lørdag den 5 november, så en kan bli veid inn.

Hva hvis man kommer med buss eller tog fra oslo.?

En kan ta buss fra Oslo til Tvedestrand.  Toget stopper et stykke unna, så jeg tror ikke det er en god løsning.  Fra Tvedestrand til Valhalla tar det en 20 til 30 min å gå eller 5 minutter i en taxi. 

Åpen Klasse
Henrik Venemyr
Morten Halvorsen
Stig Dukene


Under 105kg
Jørgen Skaug Aukland (mulig det blir -90)
Kjetil Omnes (Kansje)

Under 90kg
Torbjørn Farmen
Roger Kvasnes
Yngve Raknerud
Tobias H. Tellefsen


Blir for kort tid å trene til konken på, å for dyr reise.

Åpen Klasse
Henrik Venemyr
Morten Halvorsen
Stig Dukene


Under 105kg
Jørgen Skaug Aukland (mulig det blir -90)
Kjetil Omnes (Kansje)

Under 90kg
Torbjørn Farmen
Roger Kvasnes
Yngve Raknerud
Tobias H. Tellefsen
Runar Andersen

spor

Hehe, kommer med flere spørsmål jeg. Tenkte å ta turen selv om det er ganske langt, har lyst å prøve meg i 2 øvelser eller iallefall titte på. Blir jomfru strongman testing for meg :)

1: På valhallaløft, lov med låring håper jeg ?
2: På farmers hold, må mn løfte opp farmersene fra lav høyde ? Eller hvordan blir dette gjort ?
3: Samme vekt i øvelsene i -90 og -105kg klassen regner jeg med ?

Har hatt lyst å teste meg litt lenge, men nå som jeg har jobbet så lenge med å få vekten opp noen kilo frister det ikke å gå i -90kg som jeg burde, så prøver meg i -105kg :)

Åpen Klasse
Henrik Venemyr
Morten Halvorsen
Stig Dukene


Under 105kg
Jørgen Skaug Aukland (mulig det blir -90)
Kjetil Omnes (Kansje)
Magnus Ottesen (debutant, skulle vært i -90kg men for feit. )

Under 90kg
Torbjørn Farmen
Roger Kvasnes
Yngve Raknerud
Tobias H. Tellefsen
Runar Andersen

Låring er som alltid lov i strongman.æ :) Avløftet i farmers er høyt, så det bør ikke være noe problem med din styrke. Vektene skal være de samme for alle så vidt jeg har forstått. Anbefaler å være med på alle øvelsene selv om du ikke føler deg forberedt til dette ;)

Takker så mye for svar :) Alle øvelsene, ja hadde vært litt moro, men har ikke lyst til å drite meg loddrett ut, har aldri tatt i en apollon,stein eller dekk :) Kan hende jeg prøver meg bare for å teste, men tviler på jeg i heltatt greier start vektene i feks apollons

Du har ikke en litt mer detaljert beskrivelse ? Adresse eller merke av på kartet eller noe slik ? Kommer langveisfra vettu :)

Har fått en liten strekk i håndleddet et sted, begynner å bli bedre nå. har også influensa, gir denne seg kjapt er jeg med i -90kg.

Du driter deg absolutt ikke ut på og bli med på alle øvelsene, heller tvert imot. Du får hjelp og tips underveis, og styrke har du massevis jfr loggen din. Det burde jo være gøy for deg viss du vurderer og starte med strongman og få prøvd flest mulig øvelser :)

Valhalla Gym ligger på Fosstveit som er et gammelt industriområde.  Det har ingen annen adresse enn det, men det er ikke vanskelig å finne.  E-18 til den eneste Tvedestrand avkjørsel, ta til venstre i første kryss, så til venstre i neste kryss.  følg grusvei i ca 500m, til du ser gammel gul murbygning, og du er fremme.  5 minutter max fra du tar av fra E-18.
Kommer du fra Oslo er Tvedestrand ca 1 time sør for Porsgrunn.

Ja, hadde vært kult. Sitter med en skulder som har vært vond og en strekk i hamstringen nå, så vi får se til lørdagen...får vel prøve meg i andre øvelser også :)


Rikig, jeg tittet på kartet igår, du svinger inn til grusveien rett etter man har kjørt under e18, right ? "Fosstveitveien 54" viser 2 steder på kartet men ene er der jeg tror dere er, isåfall visst det er riktig så kan jeg sjekke på gps'n om det blir korrekt. Da er det lettere for oss som kommer langt ifra :)

Ja, du tar inn til venstre på en grusvei, rett etter du har kjørt under E-18.
Det kan godt være at det heter Fosstveitveien 54 som du skriver, men vi som bor her kaller det bare Fosstveit.

Okay, takk. På feks gulesider fikk jeg opp riktig sted med å trykke inn Fosstveitveien 54, men på gps'n min så ble det feil. Tenkte egentlig bare å være snill å hjelpe folk å finne frem, men det gikk dårlig. Men, som du ser så er det lett å finne frem...

Hei lurte rett og slett på hvordan resultat listene ble jeg  ::biggrin::


Mvh Magnus Lynghaug

Det gjorde eg og.

Resultat? :)

Hele 17 deltagere stilte til start på Valhalla i Tvedestrand lørdag den 5.11.11 for en uformelle strongmankonkurranse i 6 forskjellige øvelser.  Utøverne var delt inn i 3 forskjellig vektklasser, under 90kg under 105kg og åpen klasse.  Ikke alle var med i alle øvelsene, så det var litt vanskelig å kåre sammenlagt resultatene, men de tre beste i hver klasse er vist under. I steinløft ble det utført 2 forskjellige steinserier.  Resultatene fra den lette serien ble brukt hvis resultatet fra den tunge serien var like for noen av utøverne. For et regneark med alle resultatene kan en kontakte meg på email kbjorvatn@yahoo.com 
Jeg vil gjerne trekke frem noen meget bra resultater.
• Henrik Hilleskår greide i sin første konkurranse å være klart beste utøver, med 4 av 6 av de beste resultatene
• Yngve Raknerud med en vekt på bare 87,9kg greide å løfte Norsk rekord med 130kg i Apollo’s Axle, løftet 180kg steinen til 105cm, veltet alle 4 dekka på 52,4 sek og gikk 2 hele runder med 335kg i Conan’s Wheel.  Han var klart best i under 90 kg klassa
• Kjetil Omnes, greide som eneste person å løfte alle 5 steina, fra 100 til 180kg opp på de forskjellige boksene (fra 165cm til 105cm)

De tre beste i hver klasse ble

Apollo’s Axle

Under 90kg
1.   Yngve Raknerud 130kg (Norsk Rekord i under 90kg klassa)
2.   Runar Andersen 85kg

Under 105kg
1.   Jørgen Aukeland 125kg (meget nær på 134kg)
2.   Torbjørn Farmen 112kg
3.   Magnus Ottesen 103kg

Åpen klasse
1.   Henrik Hilleskår 143kg
2.   Morten Halvorsen 134kg
3.   Kjetil Omnes 125kg

Farmers Hold med 150kg i hver hand

Under 90kg
1.   Roger Kvasnes 31,5sek
2.   Yngve Raknerud 10,8sek
3.   Runar Andersen 4,1sek

Under 105kg
1   Torbjørn Farmen 43,8sek
2   Jørgen Aukeland 34,0sek
3.   Magnus Ottesen 32,1sek

Åpen klasse
1.   Henrik Hilleskår 48,5sek
2.   Kjetil Omnes 45,3seck
3.   Jan Dukene 31,6sek

Valhalla Løft (markløft fra knehøyde) med reimer

Under 90kg
1.   Runar Andersen 320kg
2.   Yngve Raknerud 300kg
3.   Roger Kvasnes 260kg

Under 105kg
1.   Torbjørn Farmen 361kg
2.   Magnus Ottesen 341kg
3.   Jørgen Aukeland 341kg

Åpen klasse
1.   Henrik Hilleskår 382kg
2.   Morten Halvorsen 382kg
3.   Stig Dukene 341kg

Stein Løfting, 5 stein (100, 120, 135, 160 og 180kg) opp på 165cm til 105cm høye kasser.

Under 90kg
1.   Yngve Raknerud 4 stein, tok 180kg steinen etter konkurransen
2.   Marius Halvorsen, tok 3 stein på lavere høyder på 25,3sek
3.   Roger Kvasnes, tok 3 stein på lavere høyder på 29,3sek

Under 105kg
1.   Jørgen Aukeland, 4 stein, og tok 3 stein på lavere høyder på 8,8sek
2.   Torbjørn Farmen, tok 3 stein på lavere høyder på 20,2sek
3.   Magnus Ottesen, tok 1 stein på lavere høyde

Åpen klasse
1.   Kjetil Omnes 137sek
2.   Morten Halvorsen 4 stein
3.   Henrik Hilleskår, 4 stein litt seinere enn Morten

Dekkvelt.  Velte 4 dekk (280, 320, 400 og 500kg) opp på høykant

Under 90kg
1.   Yngve Raknerud 52,4 sek
2.   Marius Halvorsen 3 dekk på 20,3sek
3.   Runar Andersen 2 dekk

Under 105kg
1.   Jørgen Aukeland 41,8sek
2.   Magnus Ottesen 2 dekk
3.   Torbjørn Farmen 2 dekk

Åpen klasse
1.   Morten Halvorsen 19,3sek
2.   Henrik Hilleskår 22,3sek
3.   Stig Dukene 23,6sek

Conan’s Wheel med 335kg

Under 90kg
1.   Yngve Raknerud 36meter (2 runder)
2.   Runar Andersen 23m
3.   Roger Kvasnes 13,8m

Under 105kg
1.   Torbjørn Farmen 35m
2.   Jørgen Aukeland 0m

Åpen klasse
1.   Henrik Hilleskår 39,9m
2.   Morten Halvorsen 18,5m
3.   Kim Andre Berg 4m


Sammenlagt


Under 90kg
1.   Yngve Raknerud 8 poeng
2.   Runar Andersen 15 poeng
3.   Roger Kvasnes 17 poeng

Under 105kg
1.   Torbjørn Farmen 10 poeng
2.   Jørgen Aukeland 10 poeng (høyere kroppsvekt)
3.   Magnus Ottesen 16 poeng

Åpen klasse
1.   Henrik Hilleskår 9 poeng
2.   Morten Halvorsen 14 poeng
3.   Kjetil Omnes 18 poeng

Takk for en moro dag, utrolig fint at noen gidder å arrangere slikt :)

faen a ottesen, syns navne ditt står over alt oppover lista der jeg  ;D

:D Neste gang forventer jeg å se deg på lista også ;)

greit det, så lenge det ikke er før neste år, ellers blir det som stevnets klovn hehe