Treningsforum

Hei, har en del spm som jeg gjerne ville hatt klarhet i. Jeg er en 15,5år gammel gutt på ca 90kg+ og 180cm.

Har vert med lege med foreldre for å diskutere dette med styrketrening og vekt trening generelt, min påstand: Det vil ikke vere noe i veien for å trene med tunge vekter, så lenge du har rett teknikk,pusting, riktig oppvarming og konsentrasjon. Og at å trene 3 ganger pr uke med 1 dags pause mellom hver dag ikke er ekstrem trening.

 Mine foreldre mener at 3 ganger styrketrening pr uke er altfor mye, og at 1 dag må vere max... Dette har jeg sagt meg grundig uenig i basert på kunnskap ifra forum, olympiatoppen sine sider osv.. Dette har da endt i heftige diskusjoner og krangler.  :(

Så vi bestemte oss for å gå til en lege for å høre hva han mente om trening: Han mente at styrketrening med tunge vekter i ung alder var skadelig for skjellettet osv.. og at skulle en drive med vekttrening burde det vere med egen kroppsvekt og med veldig lette vekter. Han mente at skulle jeg bli sterk skulle jeg trene med mange "raske" repitisjoner med lett belastning.  Han mente at skjelettet,hodet og kroppen burde vere ferdig utvokst før jeg begynte med noe styrketrening av tunge vekter.  ???

Anngående kosthold: mener jeg  burde bestå av mat som er minst mulig tilberedt og nermest mulig naturen, slik som kylling, ris, grønnsaker, karbonadedeig, havregryn og diverse kornblandinger med høyt fiber innhold. mengde mat, alt etter hva målsetning du har. Mine foreldre mener her at et norsk kosthold, med variert mat er best.. det går i brødskiver med sylte og brunost, melk, og middag..

Men dette er ikke gunstig kosthold for å utvikle styrke og muskelmasse, er det vel? Trenger råd/hjelp for å over bevise mine foreldre om at trening med vekter 3 ganger i uka med tunge vekter ikke er farlig eller ekstremt om du trener rett.  Og at et kosthold som jeg mener er riktig er myye mye mer helsefremmende og sunt om du trener eller ikkje.  Sånn som dagene går nå har jeg et UOPTIMALT kosthold.  På trening varmer jeg ordentlig opp med sykling/boksing/springing osv og gjør movement prep. Og trener tungt 5x5. De dagene jeg får trene.    Blir bare forbanna og demotivert når jeg trener og ikke får resultater.

Du har rett, ikke de andre.

Spør denne legen hvor han har dokumentasjonen sin fra, evt. dra til en annen lege. Meg bekjent så kan styrketrening hemme veksten, OM man trener med ekstremt volum og intensitet over laang tid, samtidig som man er underernært. Men det kan skje om man bare underspiser også.

Har sakt det tidligere og sier det igjen, den dagen jeg møter en lege som kan kosthold og trening.

Legen var fra utlandet, asiatisk eller noe, såg ikke ut som han hadde noe erfaring med trening i det hele tatt.. tynn og spinkel. Han sa og at bodybuildere får hjerte problemer osv, kan godt hende men ikke på langt nær det nivået jeg trener på, kansje BB's som ronnie coleman og jay cutler har det ( dette sier jeg helt uten noe kunnskap eller personlige meninger men kansje). Han sa at mange kroppsbyggere brukte testoboosters og steroider og at dette var ekstremt farlig ( noe jeg sier meg delvis enig i) Men det er da ingen sammenlikning å dra paraleller mellom store erfarne bodybuildere som driver med sporten på ekstremt høgt nivå, og meg som trener 2-3 dager i uka hah! :P Men nå som legen har "oppklart" det hele er foreldrene mine fullstendig overbevist om at legen altid har rett, for han har 7 år med utdannning osv haha...

Leger ass...  >:(

Haha! Ja må passe deg, trening vil gi deg hjerteproblemer!! Er vel bare en trangsynt lege som ikke forstår at det er steroidene som gir kroppsbyggere hjerteproblemer :)

Hvorfor går dere til en lege for og snakke om trening?  Om du ser på pensumet til medisin studiet så kommer det jo tydelig fram at utdannelsen ikke dekker mye trening, jeg ser ikke helt logikken.

Mine foreldre som ville gå til lege. Såg ikke logikken jeg heller. Når han sa kroppsvekt trening feks, så nevnte han pullups, HAH! som om ikke dette var noen tung øvelse for meg som veier 90kg og tar maks 6 pullups. :P

For ikke å¨nevne muscleups.

Et glitrende eksempel på at leger burde slutte å uttale seg om saker de overhodet ikke har peiling på. At en person som angivelig har brukt 7 år på å lære om kroppen vår klarer å lire av seg det våset der er ganske ubegripelig. Burde være ganske elementær kunnskap å skjønne for en utdannet lege at styrketrening er sunt for kroppen.

Slik er desverre en del foreldre. De frykter ting de ikke har peiling på, og reagerer avvisende. De har ikke peiling på styrketrening, og forbinder det med Jay Cutler og andre store byggere. At legen bablet om steroider viser bare hvor dum han er. Det er ikke relevant til temaet, som er deg og din trening.

Få foreldre dine til å oppsøke atleter som har peiling på trening. Ikke strongmen eller bodybuildere, men folk som er passe trente i forhold til hva foreldrene dine ville akseptert (maks 120 i benk og 200 i bøy, hvis ikke blir de skremt)

TF, debattanter.  Ikke slakt meg for det siste utsagnet. Tallene er tatt ut fra mine tanker om hvor stor en person kan bli uten at de tenker AAS.

Jeg regner med at du blir nektet å kjøpe proteinpulver. Send meg e-posten din så kan jeg sende deg en boks om 1 måned eller 2 når jeg skal kjøpe nytt selv.

Såpass.

Men med disse tallene kan man jo knapt se at de har trent jo.

Jeg er så saktens enig i hva du sier. Når det gjelder kosttilskudd har jeg en venn i klassen fra litauen, som fikser den biffen! :D men ellers takk for tilbudet! :) tar 3 gainer shakes per dag, i tilleg til kreatin,d-ribose, d-pinitol, kreatin monohydrat, udo's, og l-glutamin, så er vell det som utgjør mesteparten av kostholdet heh...

Men jeg skal prøve å forhandle meg fram til en løsning, spesielt nå når deffe tiden nermer seg for min del... da blir det jo nesten bortkastet å trene.. brødskiver med sylte og brunost er ikke akkurat diettmat.. :P

Hvis du orker å lese:

http://www.idrottsforum.org/push/nsfaq.pdf (http://www.idrottsforum.org/push/nsfaq.pdf)

http://www.startsiden.no/sok/index.html?lr=lang_no&q=+tonkonogi+ (http://www.startsiden.no/sok/index.html?lr=lang_no&q=+tonkonogi+)

Vist dere kunne komt med flere gode kjelder som påviser at styrketrening bare er helsefremmende for ungdom, så skal jeg lage et argumenterende foredrag med gode kjildetilvisninger samt et fornuftig trenings og kostholdsoplegg som jeg skal vise til legen og foreldrene mine. JEG GIR MEG ALDRI  :D Honnør for tilvisninger! :)

Hold den mongolide legen utenfor. Han har allerede konkludert og vil kjempe med nebb og klør for sin sak. Det er ikke bra for en lege å feilinformere, så han vil nødig tape en diskusjon.

Ok, men han har jo feil!! skulle vel egentlig ha tatt det så langt som til retten hadde de vert meg som var "admin"  ;)

Hehe, du har en god holdning. Hold på den. Lykke til med overbevisningen!

ty!  :)

Du kan få med deg foreldrene dine til en styrkeløftklubb. Der er det som oftest alltid noen som er villig til å slå av en prat om hvor bra det er å trene vekter. Folk i alle aldre også. Spesielt knebøy, benkpress og markløft.

ja, men bor ganske langt unna en styrkeløft klubb. nermeste blir vell ålesund.. :P ca 2 timer herfra. Men hadde jeg fått med foreldrene mine på en styrkeløft klubb hadde de sikkert blitt overbevist! mange erfarne utøvere der i krinsen :D

Second that.

Tipper moren og faren din tar side med legen din fremfor styrkeløftere. Slik er nok de fleste som mener at klassisk norsk kosthold er det beste. Hadde det samme "problemet" da jeg var yngre. Nå som jeg er eldre, forstår jeg skepsisen til mamma og pappa. Faktisk er jeg veldig glad for at de bremset meg ned ift vektløfting.

Det er mulig du har ekstremt god teknikk, samt noen til å følge opp teknikken din. Dessverre er det ikke alle som har det, og jeg tror det er lurt at foreldre/foresatte er ansvaret sitt bevisst. Jeg vet selv at jeg hadde en formening om hvordan knebøy skulle være og at jeg prøvde meg ut. Hadde jeg fått lov å fortsette, hadde jeg helt sikkert ødelagt meg.

Så lenge teknikken er bra, ser jeg ingen grunn til at du ikke skal kunne trene vekter. Men prøv å se saken fra moren og faren din sin side. De gjør det ikke for å være ekle mot deg. De gjør det for ditt eget beste, og uansett om det er basert på feilinformasjon, eller frykten for at du ikke har god teknikk, så er det i bunn og grunn fordi de er glad i deg.

Og når du blir eldre kommer du til å takke dem - kanskje ikke for akkurat vektløftingen - men fordi de faktisk bryr seg om hva du gjør med livet ditt. Honnør til dine gamle!

"Takk mamma og pappa for at dere nektet meg å utfolde mine interesser til sitt fulle som liten. Takket være dere klarte jeg aldri å hevde meg som ung i verken styrkeløft eller vektløfting takket være deres trangsynthet"

Den kjøper jeg ikke helt. Jeg er enig at det er bra at foreldrene bryr seg om barnet sitt, men de må ikke la egen uvitenhet gå utover barnet. Kjenner flere treningskammerater som jeg har fått til å trene med overbeskyttende mødre som nekter å kjøpe kylling rett og slett på grunn av uvitenhet. kosttilskudd er fy og skam, da det er anabole steroider. Jeg vil ikke diskutere med kammeraters foreldre, men jeg rådfører mine kammerater om hvordan de skal gå frem for at foreldrene skal forstå at det er helt ufarlig å spise kylling istedenfor potetstappe, lapskaus og brødskiver.
Teknikk er selvsagt et aktuelt tema. Jeg kjefter de til å la være å legge på mer vekter til jeg vet de kan behandle vektene uten å krumme ryggen. Jeg er ingen treningsekspert, men jeg ser om de er iferd med å ødelegge ryggen eller ikke.

Hehe. Nå skrev jeg vel strengt tatt; ikke nødvendigvis for akkurat vektløftingen :) For å utbrodere litt: utifra innlegget til trådstarter, virker det som om han har en mor og en far som bryr seg. Om de har grunn eller ikke for å sette ned foten i det aktuelle tilfellet, har jeg for liten innsikt til å si noe om. Men foreldre som bryr seg om vektløftingen til ungene sine, bryr seg sannsynligvis også om personlig hygiene, skole, fritidsaktiviteter(i tillegg til vektløting) og hvem TS utvikler seg til å bli.

Jeg har jobbet som lærer i noen år. Etter konferanser der foreldrene spør om vi bare kan droppe samtalen, fordi de har håndtverkere som kommer til dem, blir jeg sjeleglad hver gang jeg hører om foreldre som faktisk bryr seg.

Men som sagt: jeg vet ingenting om teknikken til TS. Jeg tror bare han vil takke mor og far når han blir eldre :)

Min personlige mening - ingen fasit ;)

Få foreldrene dine til å ringe/sende epost til:

Norges Styrkeløftforbund
Ullevål Stadion
Serviceboks 1,
Sognsveien 73
0840 Oslo

Tlf: 913 21 685
Tlf sentralbord: 21 02 90 00
Telefaks: 21 02 90 02

E-post:
styrkeloft@nif.idrett.no

Ansvarlig redaktør:
Jørgen Hansen
styrkeloft@nif.idrett.no
Tlf: 913 21 685

JAJA kan alle de greiene, vet at mor og far bryr seg fordi de ikke vil jeg skal pådra meg skader, usosialisering, megareksi eller liknende.. De er glade i meg, ellers hadde de jo ikke brydd seg. Men jesus man, det finst da en gyllen middelvei. å kunne bygge seg en respektabel sunn kropp, som kansje dette:http://www.iconmen.com/the_icon_men/model.cfm?model=greg_plitt er da vell bare flott? :) som både er sterk og muskuløs? :) Bare det å trene fremmer jo humør og inteligens og..  Det jeg nå må gjøre er vel bare å overbevise til mor og far hvor stor jeg vil bli. De tror jeg vil bli en stor Bolekar på 160kg... Så lenge jeg får trene riktig så er alt ok... har prøvd fotball,korps,friidrett osv.. men man vet at man virkelig brenner for noe når man aldri gir seg, og synest at det er gøy! Det er dette jeg elsker å gjøre!!!  :D

Er sønn av to leger og jeg kan si med en gang at kunnskap om styrketrening og tilhørende kosthold, ikke er deres sterkeste side! Det skal sies at de vet mye om kroppens anatomi og fysiologi og hvordan kroppens skjelett, muskler o.s.v. fungerer i forhold til hverandre. Det blir derfor feil å si at leger ikke forstår hvordan kroppen responderer på trening, syns derfor mange dummer seg ut her.

MEN, du kunne stilt det spørsmålet til hver eneste lege i hele Norge. Du ville mest sannsynlig få tilsvarende like mange ulike svar, ingen tenker på samme måte! At tung styrketrening er farlig før du har utviklet ditt skjelett fullt ut virker mer som et skudd i blinde enn et gjennomtenkt svar. Gutter nede i 12-13 års alderen burde være forsiktig med hva de utsetter kroppen sin for, men en 15 åring som virker å være såpass utviklet som du er (har lite hold for dette), skal ikke ha noe problem med å utføre 3 styrkeøkter i uka. Bruk mye tid på teknikk og lytt til kroppen din. Styrketrening med frivekter er "risikosport", uansett alder.
Det finnes en haug med idioter av noen leger der ute, men det finnes unntak :)

Dine foreldre bryr seg, det er bra. Dessuten bestemmer de faktisk hva du kan gjøre,  du bør slutte å oppføre deg som en unge, og heller gjøre en positiv greie ut av det.

Dropp kosttilskudd, det er bare piss så lenge kostholdet ikke er på stell. Dessuten lever industrien godt på fjortiser som tror de må spise alle tilskuddene for å få resultater, og at de  ha minst 3-4gr protein pr kilo kroppsvekt.

Vis heller interesse for matlaging i hjemmet, tilby deg å lage middag, og spør om du kan få ha egg, ost, eller kjøttpålegg på skiva, sammen med grønnsaker. Drikk melk.

Treningsmessig er det selvsagt ikke skadelig å trene med vekter, så lenge du utfører øvelsene riktig og lytter til kroppen.
Skadefrekvensen er fordring mange ganger høy i de fleste populære idrettsaktiviteter enn styrketrening.

Når det er sagt så er jo svært mange av foreldregenerasjonen aktive på treningssentre, kanskje open i vennekretsen til dine foreldre trener styrke, snakk ifall med dem om de kan fortelle foreldrene dine hvordan et treningssenter egentlig er. Eller be om å få en omvisning på senteret og ta med foreldrene dine. De bør jo ha tatt turen før de si nei.

Du mener altså at man oppfører seg som en unge om man vil utfolde sine interesser, selv om foreldrene ikke vil det? Er det barnslig å ville trene? Stryk


kosttilskudd er ikke piss selv om man allerede spiser godt, selv om kosttilskuddindustrien utvilsomt tjener bra på troverdige folk med høye forventninger til produktene.
Det er en grunn til at kosttilskuddbransjen er miliardindustri (på verdensbasis). Det gir en viss effekt.


Hvis man må tilby seg å lage middag for å få i seg nok mat burde foreldrene ihvertfall være bekymret. Leker hushjelp for å få i seg nok næring, og det er værre enn å be mor kjøpe inn frossen kyllingfilet.

Bare si til foreldrene dine at styrketrening er noe du vil drive med, så da får de bare takle det. Ikke si det som en drittunge, men vær seriøs. Hvis foreldrene dine ikke vil sponse deg med masse sunn mat bør du respektere dette, og heller skaffe deg en jobb og kjøpe endel mat selv. Gjør du dette vil kanskje foreldrene dine forstå valget ditt, og etterhvert hjelpe deg godt på kostholdsfronten. Kosttilskudd er ikke så jævlig viktig, men er jo en billig måte å få i seg protein på.

Det finnes ingen studier som viser til at styrketrening kan hemme vekst. Sprint belaster ledd ganske mye mer enn feks knebøy.

Jeg har fulgt denne tråden, men nå føler jeg at det er på tide å svare selv også. Jeg ser veldig klart hva du skriver, og jeg er fullt klar over din situasjon. Det er veldig forståelig at du blir litt forvirret når du blir behandlet slik, for det er ikke riktig ovenfor deg eller noen andre.

Kosttilskudd er en viktig del av treningen, det er vås at kosttilskudd ikke er noe poeng. Ønsker du gainer, proteiner, vitaminer, omega 3, og slike ting, er det helt greit. Det er verre dersom du skal prøve alle pre workout produktene de har på lager, altså; det er ikke vits med mer enn det nødvendige. Du får det meste gjennom kostholdet, så lenge du klarer å spise greit nok for ditt behov. Lette løsninger på høyere kalorier, kan være peanutsmør, sjokolademelk, nøtter, bananer, melk, bixit kjeks, mandler. De nevnte mat varene drar opp kaloriene en hel del igjennom en hel dag.

Hvis jeg skal kommentere det legen sier til deg og dine, syns jeg det er helt meningsløst. Leger, ALLE leger, burde ha en viss kompetanse innenfor dette syns jeg; ettersom jobben dems er å behandle/snakke eller hjelpe vanlige mennesker med forskjellige problemer, med forskjellige hobbyer. Det legen din svarte dere, er helt på jordet; det er nemlig ikke noe i veien for deg å trene opp til 4-5 ganger om dagen, og det med foreldre, leger eller hva det måtte være respektere. Det er ditt liv, dine valg, og til slutt men ikke minst din hobby, ikke dems.

Du kan gjerne be foreldrene dine kontakte meg, eller om du ønsker å gjøre det selv, så skal jeg hjelpe deg med det jeg ihvertfall kan, om det er noe du lurer på i noen som helst slags sammenheng. Om du virkelig brenner for dette, og ikke har tenkt til å gi deg, vil jeg anbefale deg følgende;

- Be mor og far lese litt om trening og kosthold (gi de artikler eller lesestoff)
- Forklar hvordan du trener, og hvorfor du ønsker å trene
- Forklar din oppfatning av kosthold og trening
- Fortell om dine mål

Deretter skal foreldrene dine svare deg på følgende;

- Hvorfor får jeg ikke trene?
- Hva er helse farlig, og har dere kilder og bevis som kan dokumentere dette?
- Hvorfor vil dere at jeg skal glemme noe jeg trives veldig godt med?

Les denne; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=56972.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=56972.0)

Jeg er enig med foreldrene dine og legen. Legen har et poeng i at man som ung ikke bør utsette kroppen for ekstreme belastninger og heller trene med lette vekter. Hvorfor skal en 15-åring laste stanga med hundrevis av kilo og risikere skader for resten av livet? Knebøy/markløft kan fort føre til skader, og jeg kan ikke se noen grunn til at foreldre ikke skal kunne si til barna sine at de ikke får lov til å trene på treningsstudio. Dette er det foreldrene som bestemmer helt til de mener at barna kan ta avgjørelsen på egenhånd.

Personlig synes jeg det er helt greit med 16-årsgrense som det er på de fleste treningsstudio i Norge. Hvorfor skal man la 14-15-åringer trene på studio, hive i seg diverse kosttilskudd og la seg rive med av trenings- og kostholdshysteriet i så ung alder? Det kommer en tid for slikt senere i livet og de fleste voksne ønsker rett og slett ikke at ungdom skal holde på med dette før de er klar for slikt.

Hvorfor kan du ikke heller trene slik du har fått beskjed om? Push-ups og andre kroppsvektøvelser gir bra grunnlag for videre vekttrening på treningssenter. Kjøp deg manualer og vektstang på en sportsbutikk (du kan justere vekta selv med vektskiver) slik at du kan trene litt armer. Etterhvert som foreldrene ser at du trener seriøst vil de sikkert la deg begynne på et treningssenter.

Ja, men om du trener med 15-20 min oppvarming og klargjør musklene for belastning med større vekter (movement prep) så vil jo ikke styrketrening vere noe problem vel?  Synest ikke at kosthold er noe spesielt vanskelig å ta fatt i... 

Legen sa noe om å bygge opp musklene innenfra og ut? med raske reps... er dette vås dette og?

Det er mer vås og rør enn vaffelrøra til bestemor. Den legen kan absolutt ingenting om trening.
Det er det samme som å si at man kan bygge muskler utenfra og inn med få og trege reps.

tenkte meg det... et lite spm til hva er variert kosthold? er det der en varierer måltid i løpet av en dag? eller må man ha en dag med det kostholdet og en annen dag med et annet kosthold, som tilsvarer samme næring? eller er det nok å variere hva du spiser gjennom en dag?

Så lenge du får i deg næringsstoffer fra ulike matkilder er det variert. Det at du spiser kylling hver dag betyr ikke at du ikke spiser variert.

Ungdom må konsentre seg om å vokse i lengden og bredden, ikke bygge muskler i et gym! Jeg synes ikke 14-15-åringer hører hjemme på et gym og jeg synes de er for unge til å holde på med proteintilskudd, kreatin og alt som hører med...

Jeg liker selv å trene, men synes ikke noe om at ungdomsskoleelever holder på med dette her. At andre 'voksne' nekter barna sine å trene på gym er fullstendig greit spør du meg. Hadde jeg drevet et gym ville jeg selvsagt hatt 16-årsgrense der, noe så å si alle gym i Norge har, og det med god grunn.

er 16 om 5 måneder.... og er vell ganske så bra "rustet" til vekttrening synest jeg.

Trådstarter; du bør høre på "095378" her.
Tung styrketrening i ung alder er ikke sunt for ledd og skjelett.
For mer informasjon om dette bør du kontakte en kiropraktor.

Når dette er sagt, så er det forskjell på tung styrketrening og moderat styrketrening.
Når man er 14-17år kan det være vanskelig å begrense seg selv (ofte blir egoet for stort), noe som fort kan gå på bekostning av teknikk.

Kroppsvekttrening er derfor en bra måte å trene på for 14-17åringer, da den eneste måten å løfte mer på er å ta flere repetisjoner. Dermed unngår man problemet med å ta for tunge vekter som går ut over teknikken.

Iforhold til kosthold så bommer nok foreldrene dine litt. For hva er et vanlig norsk kosthold?
Finnes det noe som kan kalles det?
Dersom du virkelig ønsker å forbedre kostholdet ditt, kan du jo begynne å spise mye fisk, havregryn, egg og melk (Dette tviler jeg sterkt på at foreldrene dine vil nekte deg!) itillegg til så mye kjøtt som foreldrene dine tillatter deg.

Ellers ville jeg vært litt skeptisk til å høre for mye "HardCoreBakken", da han helt klart gir utrykk for å ha en agenda (Tung styrketrening = BRA, Alle må ha kosttilskudd) og dermed ikke klarer å reflektere på en voksen måte over problemstillingene her.

Ps:Dersom foreldrene dine nekter deg proteinpulver, er dette INGEN hindring for muskel og styrkeøkninger. En tunfiskboks + tallerken med havregryn (Tilsvarer 10-15kr totalt på rema 1000) vil på en meget tilfredsstilende måte erstatte en proteinshake og noen skiver.

MEn om jeg setter opp et program basert på bare kroppsvektøvelser som pushups,situps,pullups,muscleupps,leg raises osv, hvil jeg ikke da minske styrken jeg har idag da? Er forresten bare 5kg ifra å ta 100 i benken som har vert hovedmålet og drømmen min siden jeg begyndte å trene... kan jeg da trene til jeg greier dette?

Spør du meg så syns jeg egentlig at disse to innleggene summerer det hele ganske bra.  

Man er ung når man er 15, langt ifra ferdig utvokst.  Mange hevder jo at styrketrening med vekt ikke er skadelig for skjeletter som ikke har vokst ferdig, og at dette er en myte osv, men de kan vel ikke akkurat backe dette opp med empirisk data da det nok er noe mangelfull forskning på temaet.

Jeg ser heller ikke helt poenget med og drive og fly rundt i vektrommet mens man fortsatt er på ungdomskolen.  Etter fyllte 17-18 når man er litt nærmere ferdig utvokst så har man faktisk en gode 20-30 år på seg til og nå sitt potensiale styrke og muskelmessig, så virre treninga man bedrev som 15 åring på gymmet vil neppe gjøre det store utslaget på total resultatet.  

Beklager mate, men jeg må ta foreldrene dine sitt parti på denne.  Og hva kost tilskudd angår så er jeg også enig med det de siterte aktørene sa, altså at det er fullt mulig og dekke behovet du har som 15 åring med bra kosthold, har stor tvil på at foreldrene dine kommer til og nekte deg en tunfisk boks med havregyrn som mellommåltid.

Man kan fort tro at man vet alt når man er 15, men det gjør man ikke, og det skjønner man fort når man blir litt eldre, av og til kan det ha litt for seg og høre på de som er litt eldre.

My two cents om saken.

Nei, fortsett med det du gjør. Drit i hva de sier - om du vil holde på med styrketrening, istedenfor å drikke deg dritings hver bidige helg burde foreldrene dine være stolte av deg, og ikke prøve å få deg til å bli som alle andre :)

Du kommer faen ikke til og bli svakere med tiden når du er 15 år gammel, du kommer til og bli sterkere uansett hva du gjør, kroppen er jo iferd med og vokse som faen jo!

Og 100 i benk?  Hva er vel det?  Den vekten blir jo oppvarming uansett etter noen års trening.

Så hva skal jeg i det hele tatt gjøre?  om jeg ikke kan drive med styrketrening?

Har jo ganske ettertrykkelig blitt foreslått styrketrening ved bruk av egen kroppsvekt, bland det med generell trening som fotball og litt annen herjing så blir jo grunnlaget kjempebra for tyngre trening når du er litt eldre.

hva med lette vekter da?  :innocent: og riktig teknikk,pusting,løftemåte,oppvarming,movement prep??. Liker jo å løfte vekter...

Er det ingen problem med å løfte vekter hvis det er det man vil. Bare bruk vettet der som i andre sammenhenger.

OK folkens, jeg har nå snakket met min far om dette med trening, i følge forumet og noen artikler + en telefon ifra norges styrkeløft forbund, skal man bygge seg et basisgrunnlag, som man senere vil ha utbytte av når man er 18-20 år han, trener jeg med lette vekter 2 ganger uka med hovedfokus på teknikk og utførelse + en dag hjemme med kroppsvekttrening kombinert med utholdenhet, sprint, og spenst ( gym på skolen) ville jeg bli godt rustet til videre belastninger senere i livet. skjelettet ville gradvis bli sterkere/ herdet.

Klatring/Boksing/kroppsvekttrening/lettere vekter/utholdenhet/spenst/ = alsidighet noe som er supert i ung alder! Dette synest Foreldrene mine var helt optimalt!! YEEAAH! nå er vi endelig enige!!! :D  ifølge NSF ville dette vere styrkende på hele kroppen!

YESS!  :pushups: + :situps: + :dips: =  ::headbang::

Høres utrolig bra ut, du virker som en fornuftig 15-åring!

Takk det samme :)

Å være like fornuftig som en 15-åring er jo bra :)

Takk for det :), har funnet ut at man bør lytte til kroppen, og hvordan i all verden skal vel jeg kunne hevde meg i sporten om jeg blir skadet? :) Har begynt å tenke litt fremover. Og hvem har vel sagt at kroppsvekttrening og lettere vekter + alsidighet ikke har gjort noen sterkere? Jeg ville sikkert ikke blitt så sterk som jeg hadde blitt med tung trening, men styrken kommer nok med tiden.  Tusen takk til alle som har deltatt  i denne tråden, på en Lørdag har jeg og mine foreldre fått et mye bedre forhold til trening og ikke minst hverandre!  TUSEN TAKK!! :D

Heisann :)

Jeg begynte å trene styrke trening 3 ganger i uka da jeg var 14 år, jeg tok ingen skade av det  og i dag er jeg 19 år å har hatt 1 års pause før jeg begynte på igjen nå i høst ;)
Jeg begynte først sammen med min pappa før jeg dro alene, trening for meg var viktig i hverdagen å fikk meg til å skjerpe konsentrasjon og samtidig få bedre selvtillit.

Håper du og dine foreldre kommer til enighet og en løsning. Kanskje de er usikre, har de trent før, hva forbinder de med treningsstudio ? For meg høres det ut som de er bekymra. Kanskje en tur på treningsstudioet ville hjulpet å få snakket med han som driver der eller de som er veileder der og blitt enig om ett opplegg :)

flott at det ordna seg.
Stå på ! :D

Har komt fram til et rimelig opplegg der jeg vil bli sterkere uten noe stor risiko for skade! :)

Ikke tillegn meg meninger jeg ikke har. Tung styrketrening er ikke NEGATIVT. Det er større kjangser for å pådra seg skader, men det er ikke UFORSVARLIG. Feel me dog?
Jeg har heller ikke sagt at alle må ta kosttilskudd.  Hvis du er så trangsynt at du ikke gidder å forstå hva jeg skriver har jeg 0 interesse av å diskutere med deg.

e9 i den.

Trening med egen kroppsvekt mener jeg er en meget god måte å bli sterk på. Push-ups, chins og spensthopp gir et glimrende grunnlag for videre styrketrening med tunge vekter på sikt.

Som ung (fra ca 12-års alder til 18) trente jeg mye push-ups og chins. Jeg kunne alltid ta 30 push-ups (tok 55 i forsvaret) og over 10 chins (tok 20 i forsvaret) og trente dette jevnlig. At jeg var så glad i push-ups tror jeg er grunnen til at jeg i dag er sterkere i benkpress enn i knebøy og markløft. Jeg trente aldri beina noe særlig, og har ikke hatt samme framgang der som i pressøvelser.

Så jo mer man trener i ung alder desto større er mulighetene for å bli sterk når du kommer i gang med de tunge baseøvelsene. Tro meg, innsatsen du legger ned nå får du stor nytte av senere i livet! 

Jeg satte beskrivelsen min av synspunktene dine litt på spissen. Til tross for din spydige tone
i motkommentaren, beklager jeg herved overfor deg. Jeg forstår selvsagt at du finner det irriterende at
jeg satte meningene dine på spissen og dermed på en måte tilegnet deg meninger.

Til tross for dette mener jeg at synspunktene du har fremmet i denne tråden ikke er bra for "wefray".
Istedetfor å gjøre feilen igjen og kommentere synspunktene dine på generelt grunnlag, skal jeg komme med noen konkrete eksempler:

Her viser du tydelig en agenda for hva du mener om tung styrketrening, i og med at du kaller legen for "mongolid" fordi han er skeptisk til tung styrketrening. Jeg understreker bare her at selv om en lege kanskje ikke trener styrke selv, har han faglig kunnskap om oppbyggingen av menneskers kropp og struktur, og dermed har han kompetanse til å vurdere hvordan feks en ung ryggsøyle tåler tung belastning og ofte med uheldig teknikk.

Igjen viser du at det er viktig å holde på den "gode holdningen". En viktig egenskap for unge som skal trene styrke er evnen og viljen til å ta imot råd og sette sin egen "overbevisning" til side for faglig kunnskap.

Kan du komme med forskning som viser at nybegynnere innen styrketrening som som har godt kosthold (spiser sunt og bra med høyt proteininntak fra tunfisk, havregryn,egg, melk og kylling) vil oppnå høyere styrke/muskel-økning med proteintilskudd?

Jeg mener det er rimelig å annta at trådstarter er nybegynner med tanke på at han veier 90kg og tar under 100kg i benk.

Ellers ser det ut som at trådstarter har funnet ut en meget fornuftig løsningen på det hele. Det er jeg veldig glad for. Klarer du å holde det du skrev i innlegget nedenfor, kan du nok om 6-9 år se tilbake på dette som en av de mest fornuftige treningsbeslutningene du har tatt :)
La oss si at du starter med tung trening når du er 18år, og har et meget godt grunnlag med god kondisjon og god grunnstyrke (feks 100-140 kontrollerte armhevinger), kan du fort tippe 150kg i benkpress før du er 20år.
Og dette kan du være rimelig sikker på at de fleste av dine jevngamle som trener tungt idag ikke klarer, da de ofte sliter med senebetennelse, vonde albuer, overtrening, dårlig teknikk osv.


Lykke til :)

Edit: Redigert fra "overbevisning" til "den gode holdningen" for å tydeliggjøre poenget

Jeg tror du misforsto her. HB snakket vel om overbevisningen av foreldrene.

Noen som vet om en side eller noe som viser til mange ulike kroppsvektøvelser? :) Har meldt meg på klatring og btw! :D Greide 60 strict armhevinger og 100 situps  :8):

Nice.

http://beastskills.com/ (http://beastskills.com/)

Takker!  ;)

Jeg prøvde egentlig å henvise til "du har en god holdning. Hold på den.".
Ser dette ikke kom tydelig fram, så derfor redigerte jeg dette nå litt i innlegget over.
Men det at han skal "overbevise" foreldrene underbygger egentlig bare poenget mitt.

Litt motivasjon for trådstarter: http://www.vg.no/sport/artikkel.php?artid=10014977 (http://www.vg.no/sport/artikkel.php?artid=10014977)

Men wefray har en god holdning. I'm Ouuuuut!

Jeg hadde satt pris på at du hadde lest hele tråden før du kommenterer konkrete sitater.
Holdningen til wefray som HB henviste til var ikke bra!

Men wefray har nå plukket opp gode råd fra tråden, foreldrene og andre sider, og nå har han dermed en bedre holdning til trening.

Jeg ha fulgt hele tråden. At Wefray mener legen tar feil når det gjelder styrketrening er bra, da legen tydeligvis ikke har peiling på området i det hele tatt og heller tyr til broscience enn real science. I'm Ouuuut!

merker jeg begynnner å bli lei gamle myter og tull.. og at foreldre tror man blir PPOOWW stor av å trene i 1uke..

huff.