Treningsforum

Kosthold => Kosthold og Ernæring => Emne startet av: Kraftplugg på 02. november 2011, 14:55



Tittel: Hjelp en student! :D
Skrevet av: Kraftplugg02. november 2011, 14:55
Hei, jeg er da student i Hammerfest, å som de fleste andre studenter så har jeg ikke så god råd :) men jeg får 5800 kr i måneden, 2400 kr av de går til husleie, så har jeg resten til å bruke på mat og div. Men så vil jeg begynne på diett, å lurte på om noen hadde nå tips til diett for en student :D setter pris på alle svar :)


Tittel: Sv: Hjelp en student! :D
Skrevet av: oleper03. november 2011, 05:28
FIRSTPRICE MAT!


Tittel: Sv: Hjelp en student! :D
Skrevet av: Kraftplugg03. november 2011, 21:59
FIRSTPRICE MAT!
Du e en ekte sjettus attrian! :p


Tittel: Sv: Hjelp en student! :D
Skrevet av: Kraftplugg03. november 2011, 22:29
Ned! :)


Tittel: Sv: Hjelp en student! :D
Skrevet av: Muscles04. november 2011, 13:59
Jeg anbefaler tunfisk på boks (i vann), veldig billig og stappfull av proteiner. Tror det er rundt 30 gram protein i en boks, og det koster ca. 6-7kr per boks!


Tittel: Sv: Hjelp en student! :D
Skrevet av: oleper05. november 2011, 20:48
Ok for real...

Spis salat å egg... Drikk proteiner å ikke spis burger å fet mat.. ikke drikk brus å sånt ;)
Spis havregryn å masse fiber mat så tar det 1 månde å du har allerede gått ned kilo!


Tittel: Sv: Hjelp en student! :D
Skrevet av: Russern9505. november 2011, 20:51
Ok for real...

Spis salat å egg... Drikk proteiner å ikke spis burger å fet mat.. ikke drikk brus å sånt ;)
Spis havregryn å masse fiber mat så tar det 1 månde å du har allerede gått ned kilo!

Hvis man kombinerer det med rett trening, så er det Godt mulig ja ;)


Tittel: Sv: Hjelp en student! :D
Skrevet av: Kraftplugg06. november 2011, 23:52
Ok for real...

Spis salat å egg... Drikk proteiner å ikke spis burger å fet mat.. ikke drikk brus å sånt ;)
Spis havregryn å masse fiber mat så tar det 1 månde å du har allerede gått ned kilo!
Bah, adrian.... Æ vet jo ka som e BRA å ete, æ spurte etter tips til BILLIG og sunn mat. Å salat skjer ikke at æ eter, skal jo HELST opprettholde en del muskelmasse.


Tittel: Sv: Hjelp en student! :D
Skrevet av: Cartman06. november 2011, 23:57
Firstprice tunfisk på boks! Spise det hele tiden før. Kostet 10kr for en pakke med 2 bokser tror jeg, sunt, godt og veldig billig!


Tittel: Sv: Hjelp en student! :D
Skrevet av: Zmurph07. november 2011, 00:30
Tunfisk, strimlet svinekjøtt(skal være ca 60 kr per kg), kyllingkjøttdeig, egg(first price), frossen kyllingfilet og frossen torsk. Mye greie wokblandinger en kan kjøpe billig også. Bønner er prima; en god del proteiner, billig og metter bra.

Forslag

Frokost: Omlett av 3 egg med 30g skinke + havregrøt av 60g havre med kanel og splenda
Lunsj: 200g Strimlet Svinekjøtt med 60g ris og grønnsaker + 2 ss rapsolje til steking
Snack: En boks tunfisk blandet med 2 ss olivenolje og 1 eple skjært i terninger
Middag:200g  Kyllingkjøttdeig med 60g pasta og grønnsaker + 2 ss rapsolje til steking
Kvelds: 200g Strimlet Svinekjøtt med 60g ris og grønnsaker + 2 ss rapsolje til steking

Dette blir 2568 kcal, 225g prot, 198g karb og 99g fett. Bruk ønsket mengde grønnsaker. Alt er veid før steking/koking.


Tittel: Sv: Hjelp en student! :D
Skrevet av: oleper07. november 2011, 05:13
Tunfisk, strimlet svinekjøtt(skal være ca 60 kr per kg), kyllingkjøttdeig, egg(first price), frossen kyllingfilet og frossen torsk. Mye greie wokblandinger en kan kjøpe billig også. Bønner er prima; en god del proteiner, billig og metter bra.

Forslag

Frokost: Omlett av 3 egg med 30g skinke + havregrøt av 60g havre med kanel og splenda
Lunsj: 200g Strimlet Svinekjøtt med 60g ris og grønnsaker + 2 ss rapsolje til steking
Snack: En boks tunfisk blandet med 2 ss olivenolje og 1 eple skjært i terninger
Middag:200g  Kyllingkjøttdeig med 60g pasta og grønnsaker + 2 ss rapsolje til steking
Kvelds: 200g Strimlet Svinekjøtt med 60g ris og grønnsaker + 2 ss rapsolje til steking

Dette blir 2568 kcal, 225g prot, 198g karb og 99g fett. Bruk ønsket mengde grønnsaker. Alt er veid før steking/koking.

Honør på den ;)


Tittel: Sv: Hjelp en student! :D
Skrevet av: oleper07. november 2011, 05:20
Bah, adrian.... Æ vet jo ka som e BRA å ete, æ spurte etter tips til BILLIG og sunn mat. Å salat skjer ikke at æ eter, skal jo HELST opprettholde en del muskelmasse.

EHH, bli nu ikke sjå sint! Jusssej!