Treningsforum

Heisann. mener å ha lest flere plasser at et høyt inntak av karbohydrater, særlig raskt opptakelige skal blinde mye vann i kroppen, dette skal jo da føre til noen kilos vektøkelse?

personlig opplever jeg at vekten går ned ca. et kilo dagen etter et inntak av ca. 5000 kcal, der det markante inntaket består av bare drit (sukker, mettet fett og hvetemel).

forteller dette noe om kroppen min og forbrenningen min, eller er det normalt at man faktisk går ned 0,5-1 kilo av dette?

i tillegg har jeg målt blodsukker etter et matinntak bestående av cottage cheese, eple, annanas, yoghurtnøtter og div. smågodt, dette viste 5.8 og var veldig sent på dagen ca. 30-40 min etter matinntaket (2 om natten.)

lurer bare på hva disse resultatene forteller noe nyttig om kroppen min?
takker for saklige svar :)

Jeg tror jeg har lest om dette fenomenet på leangains.com, den såkalte whoosh-effekten. Jeg tror Martin Berkhan og Lyle McDonald har skrevet om den. Den har en viss støtte i forskningslitteraturen.

skal ta en titt innom leangains.com :)

Edit: det ser ut som at blodsukkeret kan forklares av whoosh-effekten(?) men hva med den manglende vektoppgangen? vil dette ha noe med forbrenningen å gjøre og evt. opptak/lagring av karbs?


håper på flere som kanskje kan oppklare dette :)

det jeg har hørt er at en pluttselig switch til høy karbo diett har lite med vektøkning å gjøre for kroppen sjokkes. En gradvis oppgang gir kroppen mulighet til å binde mer vann. Jeg har desverre ingen kilder på det, men det er noe jeg har hørt flere ganger fra folk jeg stoler på vet slikt.

interessant utsagn :D

spennende å se om noen kan legge fram none håndfast:)