|
Tittel: Hvordan kan man få bedre kondisjon, men samtidig beholde raske muskelfibrer. Skrevet av: Avid på 12. november 2011, 21:10 I de fleste former for idrett så er man avhengig av en blanding av å kunne sprinte fort, men samtidig ha en god nok kondisjon til å holde ut hele veien. Som fotballspiller ønsker jeg å forbedre kondisjonen min i vinter, men jeg ønsker heller ikke å bytte ut bedre kondisjon mot svakere akselerasjon. Jeg tenker at lange joggeturer vil gå ut over raske muskelfibrer og kroppen vil gradvis forandre seg til å bli bedret egnet for lange joggeturer, men mister eksplosiviteten.
Spørsmålet mitt til ekspertene her inne blir da hvordan vil den ideelle kondisjonstreningen se ut samtidig som det ikke går utover hurtighet? Vil det være ødeleggende å springe lenger enn 1500meter per joggetur? Tips mottas med takk! :) Tittel: Sv: Hvordan kan man få bedre kondisjon, men samtidig beholde raske muskelfibrer. Skrevet av: Sleggjesletvold på 14. november 2011, 18:58 Nei, ikkje øydeleggjande, men eg tykkjer ikkje du skal ha steady-state cardio-øykter med høgare intensitet enn sone 2. Du bør heller køyre dei intense øyktene som intervalltrening.
Tittel: Sv: Hvordan kan man få bedre kondisjon, men samtidig beholde raske muskelfibrer. Skrevet av: Preben35 på 14. november 2011, 19:08 Bakkeintervall.. :)
|