Treningsforum

Heisann!

Hva tenker dere rundt det å teste sin 1 RM benkpress i Smith-maskinen i motsetning til vanlig benk? Smithmaskinen er vel mye tryggere hvis du er alene da du bare kan vippe den bak på plass :)
Noen formeninger?  ::)

Å perse i smithmaskin er ikke et reelt mål da du ikke trenger balanse eller teknikk. Hvis ikke du klarer å presse opp en stang alene er det bare lå vippe av alle vektene på den ene siden så tipper den over til andre siden.

Smithmaskin burde bli kalt deathmaskin. Aldri tren benk i en smith alene.

Er vel ikke noe vanskeligere enn å spørre noen på gymmet om å stå bak vel?

Smithbenk er lifsfarlige rottefeller. Du kan ende opp med død hvis du ikke klarer å løfte opp stanga, da du ikke kan låse den på plass hvor du vil. Er 10cm intervaller hvis jeg husker riktig. Klarer du ikke løfte stanga opp langt nok kan du dø av kveling.

Støtter denne her!

For ikkje altfor mange år sidan vart ein ung Svensk gutt funne død i ei Smithmaskin. Han trente benkpress aleine....

Smithmaskin er bra for ein ting; Smelte om og bruke til spikar.

True dat! :P

Det værste er at jeg ser ofte folk trene på smith, fordi de er alene. Hender av og til at folk spør om jeg kan stå bak, og det gjør jeg gledelig. Er ikke verre enn å spørre folk.