Treningsforum

-

ha bokseren høyere opp:P

Hva mener du egentlig. Du må forklare litt bedre.

Større lats?

Han forklarte ganske greit at han ikke likte at midjen blir godt synlig smalere rett ovenfor hofta.

Du må få mindre obliques og mye større serratus anterior, og større lats.

Meen jeg tror ikke du får gjort så mye med dette allikevel.

Det er en ganske vanlig del av menneskelig anatomi.

http://www.google.no/search?q=six+pack&hl=no&prmd=imvns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=17_WTrq9MI2Pswaj5snODg&ved=0CDIQsAQ&biw=1366&bih=643 (http://www.google.no/search?q=six+pack&hl=no&prmd=imvns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=17_WTrq9MI2Pswaj5snODg&ved=0CDIQsAQ&biw=1366&bih=643)

(http://www.isteroids.com/bodybuilding/images/ronnie_coleman2.jpg)

Hvis du ser på RonnyColman ser du at siden av magen, rett over stringen buler utover. Han har tydelig noe muskemasse der. Men da igjen er han ganske extrem og jeg gangske normal.

Men ingen øvelser jeg kan gjøre som treffer der? Hva meg slik core strengt trening?

Som du også ser har han også et "søkk" inn på samme sted som du viser til, dog et noe mindre. Det er obliques som går opp fra stringen.

Obliques kan du trene med de fleste mageøvelser, roing, markløft etc. Men å trene denne muskelen direkte vil bare forverre problemet ditt. Større midje, enda større "søkk".

Hvis du trykker på googlelinken min så ser du at det er ganske vanlig.

-

Hei =)

Jeg tror jeg ville fokusert på å bygge mer masse på andre steder enn midjen aller først. Er ikke særlig kult med en massiv midje uten noe særlig størrelse på feks rygg og skuldre? =)

For smal midje faktisk.. im rofling... Ønsker deg mindre armer og eller? xD

alt er en illusjon:)

Troll :)

Saken er vel egentlig at en gang på nyåret skal jeg kjøre en ny diet. Å da håper jeg å unngå å se ut som et lik. Skal bulke så mye jeg klarer frem til da altså. Ikke bare bidje. Men hvis det hadde latt seg gjøre vil jeg gjærne fokusere ekstra på den/magen :)
 

Han er ikke ett troll. Forstår virkelig ikke deg nå, hvorfor bulke deg opp en mage, for så å kvitte deg med den? Fokuser på å bygg muskler, så kommer nok det en liten mage som du må kvitte deg med etterhvert som du bulker deg opp, men dette er ett minus, ikke ett pluss - og ihvertfall ikke ett mål. Kvinner vil ha store, breie skuldre, store vinger og liten midje. Stor midje = feit. Liten midje, store vinger, breie skuldre = Veltrent og muskuløs.

Jeg ville helt klart fokusert på andre ting enn hofte/midje hvis jeg var deg. Du ser ikke veldig trent ut, så ville fokusert på å bygge en stund før du evt. deffer.
Forøvrig syns jeg ikke du har noen merkelig kroppsform, og syns du ser ganske normal ut med tanke på hofte/midje. :)

Med midje mente jeg bare område over hofta. Ikke omkretsen rundt magen. Å med å bulke mente jeg å gå i energioverskudd, slik at jeg kan legge på meg masse. Også har jeg inngått et teit veddemål som går ut på synlige mageruter til sommerern. Derav dietten...

Tren og spis skikkelig, så skal du nok se at magen og hele kroppsfasongen blir finere. Tror det er ganske taptsprosjekt å henge seg opp i slikt og prøve å finne øvelser som treffer eksakte områder på magen, har inntrykk av at det sjeldent er veldig effektivt.

Trodde det bare var positivt og ha smal midje jeg? eller er jeg den eneste som synes det? :S

Det gjør jo bare sånn at du ser enda bredere ut, gjør latsa mer synlig.

Har forøvrig MYE smalere midje enn deg i forhold til hoftene, så tror ikke du trenger å bekymre deg...

Jeg er liten fra hoften og opp (Y)
jeg har ikke av den grunn tenkt til å bygge midje, men heller fokusere på overkropp, så får man mere v form etterhvert :)  Sånn som Coleman har, at det går utover over hoftene ser ikke så bra ut.. Heller for smal midje enn sånn mener jeg.

Legg inn denne på magedagen!
Så kommer det litt muskler under sideflesket.

Kanskje også en sideplanke.

http://www.youtube.com/watch?v=1TUquBnXi_A#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=1TUquBnXi_A#noexternalembed)