Treningsforum

Heisann!

Tenkte jeg skulle bestille meg en burner. Men jeg ser at innholdet i de aktuelle varierer utrolig mye. For eksempel. Gymgrossisten kåret RippedFreak til årets burner 2010, denne inneholder store mengder koffein. Det samme gjør Stacker 4 fra gymgrossisten, som reklamerer med "Worlds most extreme fat burner". Ser du til sammenligning på rapid burn fra proteinfabrikken, inneholder denne mye mindre koffein men derimot mye mer grønn te.

Om jeg ikke tar fullstendig feil (Rett meg om jeg tar feil!) Så er det Pepper, Chilli, Grønn te og koffein som er de beste midlene til å forbrenne fett. Oppgaven til en burner skal jo være å hjelpe til med å løsrive fett fra vevene slik at kombinert med vann, fraktes fettet raskere fra lagrene og energien kan brukes av musklene

Det jeg lurer på er vell egentlig hvilken kombinasjon er best? Hvor mye trenger du av disse forskjellige ingrediensene? Finnes det egentlig en fasit, siden så mange forskjellige burnere er basert på så forskjellige mengder?

Chilli Burn som og har fått mye skryt er jo i hovedsak kun basert på chilli - noe du finner igjen i få andre burnere - og grønn te.

Trenger jeg burner? Eller kan jeg bare pepre maten ekstra og drikke litt kaffi?

Kort oppsummert så hjelper i grunn ingen av de "burnerne" til annet enn å få brukeren til å tro at han/hun har fått i seg noe som skal hjelpe med fettsvinnet. :)

Med andre ord; mange kroner for så godt som null av den ønskede effekten.

Pigg deg gjerne opp med en kopp kaffe eller fem, bruk kroppen, krydre maten, spis sunt men spis mindre kalorier enn du forbruker...og vips, så går du ned i vekt. Sjokkerende enkelt i grunn. :)

Ingen av de burnerne som unngår dopingliste er spesielt effektive, men jeg kjenner folk som tar det sammen med ganske stricks kosthold og treningsregime som sier det hjelper litt ekstra.

De tror det hjelper litt ekstra. Hehe :)

Jeg er fullstendig klar over hvordan man går ned i vekt. Er ikke det som er spørsmålet her

Når du går på ett kalori-underskudd så må kroppen skaffe seg energi på andre måter. Om du fyller 90L på bilen så kan den ikke bruke 100L. Samme prinsipp. Energien på komme fra ett sted. Jeg er ikke så oppdatert på hva som brytes ned først av muskler og fett på et normalt kosthold. Men jeg har hørt (uten at jeg vet at det stemmer) at muskler brytes lettere ned enn fett. Det er det som er poenget med en burner. At fett skal rives enklere løs, og at kroppen dermed skal bruke energien fra fettet før energien fra andre deler, som f.eks musklene.

Det er vell ganske godt bevist (uten at jeg sitter med kildene forran meg) at grønn te, pepper, koffein osv hjelper til med å løsrivet fettet fra vevet. Spørsmålet mitt er kort og enkelt til hvilken grad de hjelper? Og hvilket stoff som børr prioriteres? Når du ser forskjellen på innhold i de forskjellige burnerene som er på markedet

Ness, burnerne hjelper vel ikke i seg selv, men under en diett hvor du føler deg slapp og lite motivert for trening, hjelper de ofte, med tanke på at de piffer opp treningen, og gjør at du kanskje makter å gå litt lengre enn vanlig - så sånn sett hjelper de nok! ;)

Men da ville jeg heller vurdert pwo som jack3d, white flood eller lignende ;)

Skjønner det er få som forstår spørsmålet mitt, beklager dårlig formulering.

Dersom du hadde tatt med resten av det jeg skrev i sitatet, så vil du se at jeg svarte nokså presist på det du spurte om.

Spørsmålet ditt er kort og enkelt til hvilken grad de hjelper? Svaret er: Så godt som absolutt ikke i det heletatt! :)

Kildene på at grønn te, pepper, koffein osv "løsriver" fettet fra vevet, hadde forøvrig ikke vært så alt for mye verdt i denne sammenhengen dersom du hadde hatt dem forran deg heller. ;)

Som en annen sier her, så kan du jo føle deg litt mer våken og slikt dersom du f.eks. får i deg en god dose koffein, og da kan det for enkelte føles lettere å "sulte", men det er jo på en måte noe helt annet enn at de pillene er fettforbrennende av noen betydning.

mvh
Øyvind

PS! Du skal forøvrig ikke bekymre deg for om kroppen foretrekker fett eller muskler som energikilde. Spiser du et greit balansert kosthold under slankekuren, så velger den (av de to) i all hovedsak fett.

Les det Øyvind skrev, om og om og om igjen.  :D

Såkalte "burnere" har, i de tilfellene det er dokumentert noen som helst virkning utover svetting og løs mage, vist en økning i effekt på 1-3% (fritt etter minnet), noe som betyr 10-30 gram pr kg vekttap. Det er fint lite virkning for mye penger.

De tallene har jeg sett sitert også. Da var det til og med snakk om vurderinger av ordinær eca-stacking (ulovlig), så selv den hadde bare svært marginal betydning mht selve forbrenningen.

Den dempet sultfølelsen...men akkurat det sentralnervestimulerende stoffet som ga den effekten, har nok pushet mang en person over på langt mer sultdempende og mer oppkvikkende stoffer enn det de kunne forsvare med fett-tapet.....
Det samme kan fort gjelde om en må bruke piller og kapsler for å føle at en evner å holde seg pigg på trening.....jeg ville nå heller anbefalt å få tilstrekkelig med søvn og nok vitaminer og mineraler i maten....  ::smile::

Det er et litt forslitt uttrykk, men enkelte ting har rett og slett lettere for å føre til verre ting enn andre.

Ø

clen

Ser det nå. Tusen takk for gode utfyllende svar. Skjønner nå at bruk av burner har lite for seg. Men er ikke effekten til grønn te, pepper osv i fett-sammenheng ganske godt bevist?

Så vidt jeg har forstått er "bevisene" langt i fra videre overbevisende, og kanskje heller mer anekdotiske.
En annen sak er det forøvrig at teen i seg selv kanskje er sunn nok pga antioksidanter og slikt som det er greit å få i seg litt av :)
Hadde det virkelig vært noen effekt av betydning, så kan jeg garantere at de hadde brukt den vitenskaplige dokumentasjonen for hva det var verdt mht å fremme salget også.... ;)

Hovedargumentet mht å få i seg grønn te bør nå uansett være at en eventuelt liker å drikke det. Jeg har forsåvidt hørt at en får den beste eventuelle helseeffekten av å drikke den fremfor å spise den i kapselform også. Om det stemmer aner jeg ikke :)

Skjønner, hehe. Ja du har vell rett i at de ville brukt dokumentasjoner for å fremme salget. Men du hører jo om f.eks Ronnie Coleman som drakk mye kaffe, og ett div. antall video-trener-programmer på bodybuilding.com anbefaler jo å drikke kaffe pga koffein-innholdet. Så setter jo griller i hodet på gutter som meg som ikke liker kaffe om det f.eks kan erstattes av en eller annen form for burner.

Takker igjen for utfyllende svar!

Ja, er ganske sikker på at Ronnie Coleman kun drakk kaffe under sin diett.

Hvordan vet du det? Har han lagt ut noe om dopingbruken på nettet noe sted?

Etter hva jeg forstår er det rimelig utbredt med kraftige stimulanter i kroppsbyggermiljøet, for ikke å snakke om virkningen av resten av greiene de putter i seg.

Det er vel ikke så mye mer utbredt der enn i styrkeløftmiljøet vil jeg tro - treskaller er stort sett nokså jevnt fordelt i festglade miljøer vettu! :)