|
Tittel: Fra dietmar nybegynner - mengde. Skrevet av: Kims1991 på 08. januar 2012, 15:36 Hei!
kan godt hende jeg skulle lagt posten et annet sted, men håper noen kan gi meg litt info. Jeg kjører for øyeblikket dietmar sitt nybegynner program:) Også tenkte jeg meg en 8 ukers mengde etter dette...Men hvordan burde jeg legge dette opp? Ha en uke fri etter nybegynner programmet og eventuelt hvordan det skal gjøres på best mulig måte?^^ Jeg er så å si helt ny på disse type treningsmetoder, så takker for all hjelp jeg kan få! Tittel: Sv: Fra dietmar nybegynner - mengde. Skrevet av: sviske62 på 08. januar 2012, 15:50 Du kan jo prøve deg på dietmar sitt mengdeprogram
Tittel: Sv: Fra dietmar nybegynner - mengde. Skrevet av: Kims1991 på 08. januar 2012, 15:58 Ja det jeg tenkte...Men lurte mest på hvordan jeg skal gjøre det med overgangen fra nybegynner til mengde programmet:)
Tittel: Sv: Fra dietmar nybegynner - mengde. Skrevet av: sviske62 på 08. januar 2012, 16:33 du kan ta deg en uke treningsfri eller en uke hvor du trener veldig lett :)
Tittel: Sv: Fra dietmar nybegynner - mengde. Skrevet av: Dsivertsen på 09. januar 2012, 01:25 Etter mine oppkjøringsprogram til stevner kjører jeg en uke veldig lett, og mye mengde.
F.eks 50 kg i knebøy x10 reps og 3-4 sett. Kjører det som en slags ''restitusjon''. Etter den uken, har jeg ordnet klart et dietmar mengde program som jeg trener.. :) Tittel: Sv: Fra dietmar nybegynner - mengde. Skrevet av: Kims1991 på 09. januar 2012, 09:56 Takk for alle svar! Kommer til god hjelp
|