Treningsforum

Alder 19, bildene er ca 3-5 mnd gamle. Her jeg veide på mitt minste, er nå 2-4kg tyngre, men fortsatt ikke like tjukk som før :P

Skjønner ikke helt hvorfor jeg ikke kan trykke ekstra valg og legge til bilder fra pcen slik som de andre innleggene mine...

Der tror jeg det gikk, lukke nettleseren did the trick..

De øvrige bildene ble av dårligere kvalitet etter at jeg la de over fra mobilen, er mye bedre kvalitet og lys på bildene på mobilen..

Sjuk fysikk, sjuke løft, 19 år.. Enough said og honnør avgitt :)

Er dette gjort 100% rent, så skal jeg være imponert.

Hvor lenge har du trent ?

får vel spore her og

Har trent i rundt 4 år vel, 100% rent seff...

Hadde en del bilder fra halvis i Bali oppholdet på pcen (ble litt mer alkohol der enn jeg er vant til), får laste opp et lårbilde en gang jeg finner kabelen til mobilen for lårene er ikke like små som på det ene bildet =P Laster de like greit opp før de forsvinner fra pcen, for reiser til brasil neste uke (årstudium i fitness), så da laster jeg opp nye bilder etter ca 2mnd og sammenligner :) Ikke alle som er "Flexing"

Hva slags tilskudd bruker du ;D?

Og et par til, så forsvinner de iallefall ikke slik som hver gang jeg tar sammenligningsbilder... Greit å kunne se her om et år eller to også...

To siste...

Whey protein, tri kreatin og monohydrat, men var 4 måneder uten kreatin i Bali.

Jeg må bare beklage, men dette ser ikke rent ut, så lenge du bare er 19 år gammel. Jeg mener ikke å beskylde deg eller noe, ta det heller som et kompliment. Virkelig stor gutt :)

Syke løft!
Syk kropp til å bare være 19 år

Takker.
Da tar jeg det som et kompliment da, for har aldri vært borte i noe form for dop, det holder jeg meg unna, ikke faen om jeg tør å røre noe av det der ! :P

Kunne du skrevet litt om hvordan styrkeprogram du kjører? driver du med noen form for idrett/kardio?

Hvordan ser en normal spise dag ut for deg? og hvilke kosttilskudd tar du?

Har ikke noe spesiell diett, men jeg spiser så mye kjøtt, egg og fisk jeg kommer over. =P Treningsprogram har jeg alltid mekka sjøl og skifter stadig klarer aldri å holde meg til noe ^^
Driver ikke med idrett/kardio, men har fra før drevet med amerikansk fotball, muy thai og MMA.
Bruker bare whey protein, og litt kreatin.

Hmm. Trener du slik at du bare kjører musklene engang i uken også eller?

Det har jeg variert litt på opp igjennom, fra sommeren til jul kjørte jeg 4 og 5 splitt og en del HIT, den siste en og en halve mnd har jeg trent fullkropp. Før dette har jeg trent litt av hvert, men da har jeg trent gjerne 6 ganger i uka og hver muskel 2-3 ganger i uka. Så litt av hvert :P

Løftene dine, og kroppen er nesten for utrolig til å være sant..  ::dry::

Har du noe bilder av bein? Evt. film av løfting? Hadde vært fett å se.

Hehehehehehe

Seff, hehe.. PS: Kan du fortelle hvordan du, i en alder av 19år, er mye sterkere enn jevnaldrede styrkeløftere som har mye høyere fett% og kun trener for styrke? Er det proteinpulveret eller? Skulle gjerne visst om hemmeligheten ;)

Men veldig bra fysikk og veldig bra løft. Følger med :)

Emyr: Det går fint å trene hver muskel en gang hver uke(evt hver tredje uke) hvis man har gode "gener". Ingen grunn til å mistenke ugler i mosen av den grunn. Bare se på Arild Haugen. Han var stor som et fjell da han var 19, og hadde lav fettprosent :)

Jeg tror egentlig han er hercules, noen annen forklaring finnes ikke. Han er jo sterkere enn de fleste styrkeløftere.

Kloke ord du kommer med her. Arild skulle jo bli norges sterkeste sa han, så det var garantert kyllingfilet, 5-splitt og kreatin som la til rette for det!

Men sånn seriøst - jeg vil ikke slakte loggen din. Jeg synes det er interessant å følge med på de store gutta også uten at man skal preke og skremme de ut fra tf, men at man farer med løgn er direkte unødvendig og gir uvitende falske forhåpninger. Det er ikke vanskelig å legge sammen 2 og 2, bare sånn at du har det i bakhodet til neste gang :)

I approve this message.

lol :P

+1

La nu gutten få trene akkurat som han vil, trenger ikke å starte å snakke om at han ikke ha rent mel i posen. Han kan godt ha hatt et jævli aktivt liv og greier eller det kan være noe han ikke forteller.. Men det er hans valg og om folk skal starte å snakke negativt og at han ikke trener "rent" så bare lag et smilefjes og "Legg til innlegg".

Du har rå form og bare fortsett med det du allerede gjør, for det ser ut til å virke!

idiotisk hele gjengen her. Oppnår man noe mer enn andre, så skal alle rakke ned på en. helt utrolig.. jantelov norge på sitt beste.

:)


Vent nå litt. Bol er ganske farlig. Ville ikke fortsatt hvis jeg var deg, men regner det er mer populært å høre på 'daseng'.


Oppnå mer enn andre er jo greit, men når man må proppe i seg diverse saker, er det virkelig å oppnå mer enn andre som ikke tar disse preparatene?
Strengt tatt er det vel du som ikke akkurat er i øvre sjiktet av iq-skalaen. Poenget her er:

Han sier altså at han er rein, noe som OBVIOUSLY er riv ruskende galt. Da hadde han vært norgesmester i styrkeløft opp til flere ganger. Fysikken hannes lyger ikke heller, man ser det ganske godt. Gode gener eller whatever, ingen blir så svær (i en alder av 19) av å bare ta tran.

POENGET blir da at han sier at han er rein --> x antall tenåringer mirer her inne og tror de kan oppnå det samme --> tenåringene begynner å deppe fordi de ikke får samme resultater --> tenåringene finner ut at bol må da være tingen --> x antall tenåringer begynner å bole --> fail.

Jeg har ingen verdens ting mot folk som boler, men det jeg har noe mot er folk som boler og sier de ikke gjør det. Tar du ekstrasnacks bør du søren meg kunne stå for det, det er jo ikke akkurat ulovlig - din kropp!

så om alle tenåringene fikk høre at man må ta bol for å bli så stor, tror du virkelig de hadde holdt seg bort fra bol da? mind your own F****** busines. alle tar sine egne valg, om han velger å ta diverse stoffer så har ikke du noe med det å gjøre. hans liv hans valg. ditt liv, ditt valg.

Jeg trodde styrkeløft var frivillig, men det viser seg altså at alle som er relativt sterke i sin alders- og vektklasse har meldeplikt til nærmeste klubb? Blir litt forvirret her  ??? ???

Hvilken planet kommer du fra?

Dette er et antidoping forum, her skal ikke steroidebruk foregå i det hele tatt. Skjønner du fortsatt ikke hvorfor vi blir litt små-irriterte over personer som ikke leser regler?

antidoping forum der aboslutt alle artikler og alle reklamer inneholder bilde av dopet personer?

Det er dessverre ikke min kappe.

Du fremstår som veldig sneversynt Amadon.. Er du forbanna fordi M0rch ikke begynner med styrkeløft eller fordi han er sterkere enn deg? Fikk med meg at du så bildet av Øyvind Fjeldseth som 16åring, mener du at han brukte AAS for å se så bra ut i ung alder?

Hva er du for en multibruker da? Er du ikke mann nok til å skrive med din originale?

Jeg vet at fyren hat tatt medikamenter, derfor opplyser jeg om det, slik at de unge sjelene som ikke har peiling her inne slipper å lure på dette. Er ikke det rettferdig? Om han hadde vært ordentlig, så hadde han sagt ifra at han hadde tatt noe. Jeg gir så faen i om han er sterkere enn meg med dop, jeg er ren utøver og det kommer jeg alltid til å være.

Amadon: viktig å understreke at ingen med 100prosent sikkerhet vet at han boler. Løftene hans er meget imponerende, fysikken det samme. Treningsopplegget er vel likevel den sterkeste indikatoren man har på at noe er riv ruskende galt - evt at de som trener styrkeløft i samme aldersgruppe og vektklasse ikke helt hva de driver med :)

Jeg har vært her siden 07 og har desverre ingen andre brukerprofiler her, så jeg er tydeligvis mann nok til å poste med min "orginale" bruker. Er du konsekvent ute etter å henge ut alle du tror bruker AAS, eller har du en navneliste med alle "brukerne" her på forumet? Er du den selverklærte beskytteren av sarte unge sjeler, eller er du bare bitter fordi dine egne resultater ikke er i nærheten av f.eks. M0rch sine?

OT:
Beklager offtopic, blir bare irritert av drittunger som Amadon. Syk løfting og syk fysikk, stå på! :)

Jeg har trent VELDIG mye mindre enn han. Jeg skal knuse løftene hans om noen år uansett, ikke det som er kluet her. Jeg vet at han har tatt noe, jeg tror ikke.

Du fremstår virkelig ikke som en intelligent person når du bruker en persons nystartede logg til å henge ham ut fordi DU mener at han bruker AAS. Hva om han gjør det, hva endrer det for din del? Gir det deg lov til å se ned på ham? Jeg tar selvkritikk for at jeg har kapret tråden hans også, men jeg henger ham hvert fall ikke ut slik du gjør. Du hadde nok blitt overrasket over hvor mange sterke 16-19åringer det fines i Norge som faktisk løfter fryktelig mye uten å være konkurrerende utøvere.

Kom deg av den høye hesten din.

Hele greine blir helt feil, det hele begynte med at jeg spurte om dette var gjort rent, han kunne bare svart meg ærlig med engang. Jeg syns det er synd at flere her inne skal tenke at han har trent rent, og setter derfor urealistiske mål av dette. Kanskje du syns jeg sitter i en høy hest, men hadde du kjent meg, hadde du nok sagt noe helt annet. Nå legger vi dette dødt :) God dag videre.

Respekt ! ;D

Totally off topic.

Av deg skal jeg ikke gjøre annet enn å; HAHAHAHHA!

Det er faktisk det dummeste jeg har sett noen skrive på TF noen sinne. Honnør! (næææt)

Jeg kjenner mest folk som er rundt 20-25 år. Litt godt og blandet, strongmen, styrkeløftere, vektløftere, byggere, fitnessfolk etc.
Av de jeg vet er 100% reine som er under 25 år er ingen i NÆRHETEN av løftene til M0rch, uansett idrettsgren. Hvis jeg sammenligner med de sterkeste folkene som har sagt til meg at de bruker ting og tang, ligger de kanskje rundt det samme.

Så bare fordi dere ikke har hørt om det, eller har kunnskap til det, så er det ikke reelt? Hva med han som ble norgesmester i markløft og  løftet 302,5kg for ca 6år siden? som var 18år? Du påstår vel at han ikke var rein også da eller?

Amadon, gå å tren litt istedenfor å sitte her å rakke ned på folk som har bedre resultater enn deg. om han bruker steroider eller ikke vet du ingenting om..

Bol eller ikke, bra fysikk og løft! Bol er ikke noe vidundermedisin om dere tror det..

Da kjenner du vel ikke så mange da? Jeg har ingen behov for å legge ut bekjentes navn her men jeg kjenner flere mellom 20-22 år som tar 175kg i benkpress eller 280kg i markløft eller 250kg i knebøy, alt RAW og de er like reine som Jens Stoltenberg.

Slutt å piss på M0rch, han har tydeligvis oppnådd mer på sine 19 år enn alle dere haterzz..

Amodon: du som er så opptatt av at ingen skal bruke loggen din som et diskusjonstråd så burde ikke du gjøre det samme, ei heller stå frem som en god rollemodell. Om ikke du etterkommer dette, så gidder heller ingen respektere ditt ønske om hvordan loggen din skal fremstå.
Slutt å bruk loggen til M0rch som et doping diskusjonsforum.

Oi her har det skjedd mye diskusjon ja... Jeg synes nå selv ikke at løftene/fysikken min er så sinnsykt bra at folk skal tro det er doping... Var i grunn ikke et diskusjonsforum jeg ville oppnå..
Jeg har bare likt å trene, og pleid gjennom hele vidergående og gå å trene hver dag rett etter skolen (ligger rett ved siden) pluss lørdager.. Jeg har kanskje ikke kjørt de beste treningsprogrammene men jeg har hele tiden hatt progresjon. Angående film av løft så har jeg kun en, fra i sommer, benk. Den ligger på forumet...
Det at jeg får kritikk for dop får jeg vel ta som komplemanger da...

Det er akkurat det det er. Sjekk litt rundt om og se filmen doping forever. Se hva slags fremgang til og med en viderekommen person har på AAS, det er helt sykt.

Treningsopplegget hans virker lite solid.
Han har bare dyttet i seg diverse matvarer uten telling på noe av kcal eller noe for så å ha den muskelmassen og fettprosenten på 4 år? Han er rundt 5 kg tyngre ifht høyden enn det (gjetter med trent øye at fettprosenten er rundt 10) mange kroppsbyggingsguruer regner for å være det absolutte genetiske maksimale av muskelmasse man kan pakke på seg uten dop. Han er også relativt ung, testosteronproduksjonen hos menn makser gjerne ut i 25-27 års alderen, det betyr at han med stor sannsynlighet fortsatt kan vokse litt til dersom han skulle vært ren. Lite trolig. Da snakker man hvertfall om en ut av en milliard gener.

Enten har han en ut av en milliard gener, eller så er det doping. Med tanke på hvor useriøst det virker, og at det faktisk er blitt flere og flere på treningssentrene som doper seg, så er det siste mest sannsynlig. Dersom det ikke er doping, så bør han ta dette som et massivt kompliment. Og det vet han best selv.

Ikke uttal deg om ting du ikke har det fjerneste begrep om!

Les disse du!

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#T2 (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#T2)
http://ajpendo.physiology.org/content/281/6/E1172.long (http://ajpendo.physiology.org/content/281/6/E1172.long)

Spesielt den øverste! Jo, bol er vidunderkur!

Den dansken der mister vel 10% fett og gainer 15kg muskler på 10uker om jeg ikke husker feil.

Superkropp og superstyrke. Godt jobbet.

Det er betyr bare at du ikke kjenner så mange sterke mennesker :) Evis her på forumet har 290kg i markløft og 237.5kg(?) i bøy. Benken hans er vel rundt 175kg hvis jeg ikke tar helt feil. Han er i alderen 20-25 år, løfter raw og har meg bekjent ikke vært i nærheten av doping. Nå veier han godt nok nesten 40kg mer enn Morch. Midtby vet jeg ikke hva har i de ulike øvelsene, ettersom han løfter mye med utstyr, men tror ikke han er så langt unna Morch.

Det som derimot får varsellampene til å ule er 5splitt og ekstremt lav fettprosent med disse løftene. Personlig tviler jeg på at Morch er 100% dopingfri, men det er selvfølgelig fantastisk om han er det :)

Jeg kjenner mange styrkeløftere....

60-66 med utstyr såklart.
Men de veier litt mer de som tar i nærheten.
http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=4310 (http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=4310)

Stilig br0w

Du kan jo vinne bodybuilding konkurranse, samtidig som du vinner styrkeløft konkurranse, dette kan du klare på den dag :)

Fy fader for en barnslig oppførsel på deg, og det helt siden første post i denne tråden. Det lukter misunnelse av deg helt hit! IDIOT!! Istedenfor for å være så jævlig eplekjekk med "jeg knusern uansett", "Jeg VET han har tatt ditt og datt.." bare fordi du ikke har gener, selvdisiplin eller vilje nok til å kunne oppnå samme resultater som trådstarter. Om du ikke har noe konstruktivt å komme med, så gi nå faen i hva trådstarter driver med. Han lagde neppe denne posten for å høre på syting fra deg..

Ntååå, så søt du er :) Tar alt med en klype salt jeg. God helg til deg også!

Enig med Amadon! Hvorfor stiller du ikke i både bodybuilding og deretter styrkeløft? Hadde vært sinnsykt rått å vunnet begge deler rett etter hverande! Du er jo heelt dopingfri så hvorfor ikke?

En dag får du nok opp øynene du også...

Men forsåvidt enig i at vi kan la tråden hans være i fred. :) Vi tar det i Amadon sin logg istedet!!11

Du har har jo selv 150 kg i benk nå og satser på 165 kg innen kort tid, det betyr at du omtrent vil matche benken hans? Så da er det sikkert at du boler og da? Noen er født sterke, og hvis de da i tillegg satser 100 % på trening så skjønner jeg ikke hvorfor disse løftene er umulige etter 4 år seriøs trening og kosthold. 

Maevar har 1x150kg, mens m0rch har 5x155kg. Dessuten veier Maevar rundt 20kg mer. Hvordan kan du sammenligne dette?

Syntes bare det blir litt dumt å beskylde en annen for bol bare fordi den personen er sterkere enn seg selv. Hvorfor er det umulig at han benker 5x155 hvis Maevar benker 1x150? Er det sånn at grensa til bol går når man krysser 150 kg?

Unnskyld meg, er du ikke helt frisk idag? Jeg har ikke snakket om kun benken til fyren, den har jeg ingenting på at ikke er "ren", men se på kroppen, og de andre løftene. Du sier med seriøs trening og kosthold, NOE FYREN IKKE HAR HATT. Han sier han har mekka litt program selv osv, fordi han ikke klarer å holde seg til noe.. Ikke har han regnet kalorier noengang heller.

IDIOTER alle sammen her.

Selvlagd program er noe av det beste. jeg har prøvd mange forskjellige program, først når jeg tok de øvelse jeg følte tok best, og lagd eeget program, først da jeg begynte å vokse veldig bra.

jeg teller heller ikek kcal, spiser det jeg vil, bare veldig mye proteiner, og bare jeg vet jeg ligger i et stort overskudd.
Dette har funket som faen, og jeg skal snart stille!!

Herregud... les hele tråden neste gang før du kommenterer? Ingen her har sagt at "tar du mer enn 150kg benk MÅ du ha brukt bol".

Fyren har en fysikk som en kroppsbygger. Han han en styrke over styrkeløftere på hans alder. Han sier selv han aldri har trent etter noe spesielt program, men lagt selv og han har trent 5-splitt. Kostholdet har han egentlig aldri brydd seg om, men spist mye kjøtt og egg. Jeg liker ikke å påstå at folk boler, men her er det noe som skurrer. Enten har fyren EKSTREME gener og har truffet SINNSYKT bra med egenkomponerte treningsprogram og kosthold, eller så ser det iallefall i mine øyne ut som bol.

Snakket ikke direkte til deg heller da.. Og fyren har trent og spist bra, det viser seg på bildene og styrken. Og det er jo tydelig at hans egne programmer har funket gull for han.. Er det ikke du som har nytt program igjen da og føler alt er bra etter at du ikke klarte å holde deg til programmet du starta på?.. Du motsier deg selv så til tider... Da er ikke du seriøs med trening heller da? oO

Edit:


Det og de andre innleggene var ment til Maevar som selv er stor og har en bra benkpress som åpenbart påstår at trådstarter må bole. Ellers er det dårlig gjort å ødelegge tråden til en som er sykt bra trent bare fordi man ikke har samme kroppen og styrken selv, og da må slenge ut at det er bol

At han er sterk og ser bra ut trenger ikke bety at han har hatt et perfekt treningsprogram og et perfekt kosthold, det kan også bety at han har tatt i bruk boler. Han sier jo selv at han ikke har fokusert på kosthold, og har trent litt av hvert av egenkomponerte program sammen med diverse kampsport. Dette er ikke perfekt for å åpne resultatene han har.

Frem til du legger ut et bilde, video av løft eller annen form for bevis, er troverdigheten din lik null. Du har ikke engang logg, og har fjernet lovnaden om at "logg med syke resultater kommer snart". Å ligge i et (for) stort overskudd resulterer ikke i store muskler og lav fettprosent. Med mindre man krydrer kostholdet med tilskudd som gjør at en ikke trenger å jobbe for mageruter selvsagt. Hva er selvlagde program best for? Og hvorfor er de bedre enn godt utprøvde programmer?

At du er like blåøyd som en 5-åring betyr ikke at vi andre er idioter.

hva tror dere christer larsen og øyvind haugrav hadde i benken da de var 19? Er da ikke umulig at morch kan ta 70-80kg mindre enn disse reint?
http://www.youtube.com/watch?v=Rp8heZpI5jo#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=Rp8heZpI5jo#noexternalembed)
http://www.youtube.com/watch?v=M2feos9axas#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=M2feos9axas#noexternalembed)
amadon er og blir en plage på dette forumet....

Jeg svarte på dette utsagnet;"Han sier han har mekka litt program selv osv, fordi han ikke klarer å holde seg til noe.. Ikke har han regnet kalorier noengang heller."

Som for meg blir helt idiodtisk. Da dette er noe jeg har gjort selv, altså laget eget oprogram og aldri regnet kcal. Men skal nå stille.

Får å gå offtopic og besvare spm ditt om logg; Jeg har ikke logg, og ikke kommer det heller. Jeg har ikke logg fordi jeg ikke har tid til å drive med det, jeg har notisbok som jeg bruker og dette holder for meg, ser ingen grunn til å skrive logg for offentligheten. Jeg er her for råd og tips, og kunnskap, det får jeg uten å ha logg også.
Skulle jeg komme med et par bra løft, er det alltid krav om film, jeg liker å være anonym og gidder ikke å stresse med sensur.

Kostholdet: Jeg føler du har mye å lære Merc. Jeg har vært der før, å regne på kcal og brukt andre treningsprogram. JEg har funnet en livsstil som passer meg bedre, og som motiverer myeee mere enn å være helt febrilsk etter å telle hver eneste kcal. Jeg spiser et kosthold i overskud, noe utover det stresser jeg ikke. Jeg har funnet matbalansen som passer meg, jeg har ikke såå stor mage, så overspising skjer ikke. Tror jeg har tilpasset meg et perfekt kcal området.

Treningsprogram: treningsprogram som er offentlig, er universale. De er ikke tilpasset deg som individ. Det jeg selv lager, er laget etter min kropp, hvordan den føler utførelsen av øvelsene er, og hvordan påkjenningen har vært etter mengde og intensitet. Så har jeg regulert i forhold til dette. Resultatet er fantastisk og bedre enn andre program jeg har prøvd.
Nok en gang tror det jeg psykiske har MYE å si; ved et eget lagd program så bruker du de øvelsene du liker, og som du kjenner tar best. Dette virker motiverende.


Resultatet: Er at kosthold + eget treningsprogram gir mindre psykisk stress forbundet til trening, noe som er viktig når det tar lang tid å bygge en kropp man er tillfreds med. Dette er en stor gevinst, som vil slå ut prestasjonsmessig

Helt enig. Man får bedre resultater av egen trening, med å tilpasse opplegget til seg selv og ikke følge Ola Nordman sitt. Man må bare ta seg god tid, lytte til kroppen, og ikke bruke for mye tid på overanalysere på hvilke kosttilskudd man skal bruke osv, osv.

Bra formulert, Styrketrenern. Min første honnør!

Jeg trekker meg isåfall ut av denne diskusjonen, for min del begynte det hele med en litt ironisk vri, men endte ikke akkurat koselig. Fyren sa alt som tilsier at han bruker medikamenter, derfor ble det hele en stor latterkule for meg egentlig. Om han ikke bruker noe, så vil jeg han skal ta alt jeg har skrevet som et kompliment, utover det så beklager jeg om det skulle ha støtet deg på noen måte. Du har iallefall en utrolig bra fysikk og styrke for alderen, men jeg må si at jeg tror du har tatt noe form for ulovlige midler. Ta det heller som et kompliment :) Dette blir det siste jeg skriver i denne loggen.

Styrketrenern: Du har da skrevet til meg på personlig melding for en stund tilbake at du har tenkt til å begynne med russere, der du videre legger ut om diverse ting om hvorfor, når, og alt det der, så at du skriver det du gjør over her forbauser meg. Beklager, men klarer ikke ty meg, når du skriver slik du gjør.

Haha om du sier jeg ikke har "fjerneste begrep om bol" vet ikke du stort. De fleste her kanskje du også snakker om ting de har lest hørt fra andre bolere osv. Jeg snakker av erfaring. Bol gir bra økning ja, men det kreves at du bruker det rett og knallhardt arbeid.

Om du leser de kildene jeg la med, så vil du se at du kan øke i styrke og minke fett% med å sitte på ræva all day long.

Edit: Joda, det kreves nok hardt arbeid, men ikke mer enn vanlig. Du vil nok kunne presse deg mer på AAS, og strekke deg lenger med tanke på at du ser resultater ganske fort. Men det er ikke vits å prøve å belære meg om at det kreves hardt arbeid, for det vet nok de fleste som har anstrengt seg litt mer enn normalt.

Helt greit at du er uenig med Amadon eller andre, men hvordan skal noen forstå at du mener at du i saken er uenig med ham, når du går ut og kaller alle sammen idioter? Fint at du klarer å få frem budskapet bedre nå :)

Ingen problem at du ikke har logg. Men å bruke deg selv som referanse for god kropp etter eget treningsopplegg blir lite troverdig når du ikke har lagt ut et eneste bilde av deg selv. Lov å ønske å være anonym, men ikke forvent deg at folk skal falle pladask for teorien din om at det er best å lage eget program, når du ikke har noen konkret å vise til - være seg styrke eller kropp.

Hva er det jeg har å lære om ernæring, styrketrenern? Jeg studerer ernæring i Oslo, selv om studiet ikke er dyptgående. Jeg føler meg likevel kompetent til å ta en diskusjon med deg rundt hva som er optimalt kosthold, både ift overskudd, termoeffekten av de forskjellige næringsstoffene, samt hva en bør spise tidlig og sent. Personlig liker jeg best å telle kcal når jeg deffer. Rett og slett for å optimalisere deffen(les: miste minst mulig muskelmasse i underex.). På bulk respektive vidlikehold trengs selvfølgelig ikke det. Da kjenner man kroppen sin godt nok til å vite hvor man ligger - om man har noe som helst peiling på næringsinnhold. Men igjen: enlighten me with your funfacts.

At treningsprogram er universale kan neppe sees på som negativt? Selvfølgelig vil man - om man har kompetanse og erfaring nok - kunne optimalisere programmer. Men å følge andres fotspor er ufravikelig i min verden. Hvorfor? Fordi da bygger man på andres erfaringer, og slipper selv å gjøre feilene som er gjort tidligere av de som nå sitter med mer innsikt enn en selv.

Hva får deg til å tro at du er mer kompetent til å sette opp et program enn hva folk som har drevet med trening i et halvt århundre er? Tror du virkelig at de legger opp til at folk skal ha dårligst mulig fremgang? Og hvor godt kjenner du kroppen din, sånn egentlig? Et sinn kan lures til å tro på magi, overtro eller enda verre; healing. Hva får deg til å tro at sinnet ditt tolker alt objektivt og at det du føler ift trening er rett?

Etter det siste innlegget jeg skrev, fikk jeg trussel brev av "styrketrenern". Veldig godt gjort, veldig bra..

Hadde i grunnen reagert litt selv om du utleverte en "fortrolig" samtale mellom meg og deg via PM om noe slikt. Men å true deg er ikke noe bra, men syns du kan redigere innlegget ditt over her. Så slipper vi en sur tone og slikt.  ;)

hahaha! A wild "Styrketrenern" appears!

Jøss, underholdning.

Trusler, beskyldninger, jeg vet best mentalitet, "saklig" diskusjon, utlevering av hva som er skrevet på PM. Just got to love Tf. Keep up the good work.

Jeg har prøvd mange forskjellige programmer. Etter å ha laget ett eget fikk jeg bedre resultater enn før. Jeg forteller om MIN subjektive erfaring.
Jeg har ingen fortventninger om noe som helst.
Om folk tror på meg eller ikke, selv om jeg ikke legger ut bildet er opp til dem.
De som er skeptiske, kan bare prøve selv så finner man ut sannheten. Ikke værre.
Jeg har heller aldri sagt at det er BEST å lage et program selv, jeg har sagt at det er det som funket for meg. ;)
Ferdig snakket.

Du legger ord i min munn som ikke har blitt sagt.


At treningsprogram er universale kan neppe sees på som negativt? Selvfølgelig vil man - om man har kompetanse og erfaring nok - kunne optimalisere programmer. Men å følge andres fotspor er ufravikelig i min verden. Hvorfor? Fordi da bygger man på andres erfaringer, og slipper selv å gjøre feilene som er gjort tidligere av de som nå sitter med mer innsikt enn en selv.

At treningsprogram er universale kan neppe sees på som negativt?
- Nei sikkert fint det. Fint man har funnet universale program som funker ganske bra på hvermansen.
Ordene mine sier at et tilrettelagt program som passer et spesifikt individ muligens er mere optimalt.

Hva får deg til å tro at du er mer kompetent til å sette opp et program enn hva folk som har drevet med trening i et halvt århundre er? Tror du virkelig at de legger opp til at folk skal ha dårligst mulig fremgang? Og hvor godt kjenner du kroppen din, sånn egentlig? Et sinn kan lures til å tro på magi, overtro eller enda verre; healing. Hva får deg til å tro at sinnet ditt tolker alt objektivt og at det du føler ift trening er rett?

Du snakker mye piss, rett og slett. Skal jeg være helt ærlig.
Jeg tror ikke jeg er mere kompetent enn andre til å sette opp program. NOK en gang så sier jeg hva MINE opplevelser er. Så er det opp til resten å tolke. Anbefaler deg å prøve selv, så finner du ut hva som er best. Å lage eget program trenger ikke nødvemdigvis funke for alle, det kan ha sine grunner; de med liten innsikt og kunnskap om trening, her kan man fort trene noen muskelgrupper for mye, eller for lite.
Evt andre grunner. Det er som med Jack3D; funker for noen, andre ikke. Vil man vite sannheten, er det bare å prøve. enkelt og greit ;) Det andre du skriver har jeg ingen kommentar til....

For det første, jeg kjørte kun 5 splitt i 2 mnd, etterfulgt av fullkropp som jeg nå er ferdig med, før dette kjørte jeg HIT. For det andre så er disse bildene tatt i perioden september-oktober/november, dog jeg hadde ikke fullt like god styrke på alle bildene. For det andre, det at folk spør meg om dopingmisbruk, tar jeg som et komplemang, det at folk sier at jeg må bruke det, og det er de 100% sikker på, da blir jeg rett og slett fornærmet. At jeg ikke kan klare dette uten juks, det blir for teit. For det andre så synes jeg ikke løftene mine er så sinnsyke, kun benken jeg ligger over bekjente. Eller så kjenner jeg 3 andre (ett år yngre, like gammel og ett år eldre) som løfter mer enn meg i markløft, han ene løfter mer i knebøy og annet ligger tett opptil. Han som er ett år yngre enn meg har til og med lavere fettprosent. Når det er sagt så laster jeg opp bilder som jeg tok i dag, (da jeg fikk ny pers i benk og bøy i går) slik jeg ser ut med litt høyere fettprosent. Skal folk gnåle om dop så kom deg ut av bildebloggen min, undskyld og måtte si det men jeg gir langt faen i hva du måtte tro om at jeg bruker dop. Det nærmeste jeg har vært dop er å se et program om det på tv... Undskyld.. Når det er sagt så legger jeg opp litt bilder fra i dag, da styrken er på topp, før jeg velger å deffe litt igjen. Kom nemlig hjem fra Bali for en og en halv måned siden der jeg studerte personlig trener via active education, og skal til brasil for å studere ernæring og kosthold, må jo holde meg deffa  for strandlivet da ! :)

Her er bilder fra i dag, 21 januar 2012
Morgenvekt: 84kg
Her er altså bilder av meg med høyere fettprosent, men styrken er å topp.

hvorfor så små bilder. ser jo ingenting.

EDIT: bildene over er etter en arm økt. Er ferdig med full-kropp og følte for å ta en arm økt siden fokuset kun har vært på baseøvelser den siste mnd.

Hvis du ikke klarer å diskutere saklig, foreslår jeg at du heller lar det være. "Du snakker mye piss, rett og slett". Hvor kommer det fra? Er du virkelig så barnslig at du skriver at noe er piss hvis du ikke har et motargument?

Hvor legger jeg ord i din munn? Du skriver i din første post at egenkomponerte treningsprogram er noe av det bedre. Om du ikke husker det, kan du bla tilbake og lese det selv. Legg merke til at du ikke skriver at det er din meniing :)

Ingen har nektet for at et (godt) tilpasset program er bedre enn et dårlig tilpasset program. Det du skriver er at han bør lage programmer(da leser man ikke at man skal ta et godt program og endre litt her og der) selv. Om du tenker deg litt om, skjønner du dette selv.

At du ikke vil ta en diskusjon på hvorvidt dine inntrykk ift trening er objektive eller ikke, er helt fint. Dessverre legger jeg, nok en gang, merke til at du ikke verken klarer eller prøver å få med deg budskapet mitt. La det likevel ikke bli en personkrig ;)

:))

 :smile-thumb:
Peis på videre, ser bra ut ! ;)

Selv hadde jeg 200kg x 2 i mark, 170kg x 6 i bøy og 145kg 1rm i benk på 87-88kg/178cm. Ikke så langt ifra trådstarter, så at folk kan garantere at trådstarter driver med doping og alt annet er uoppnåelig rent, er bare latterlig! Noen er bare så jækla firkanta..

Hehe 145kg for en repetisjon på høyere kroppsvekt er MILEVIS unna 155x5 på 84.

FY FAEN SIER JEG BARE!! dette forumet er blitt helt på tryne! Hver gang noen har oppnådd en fin fysikk/bra styrke, kommer bol inn i bildet!
BLIR RETT OG SLETT OPPGITT! oppfører seg som fjortisser hele gjengen!!

TRÅDSTARTER ! STÅ PÅ!!DU GJØR NOE RIKTIG!!:D

sporlol

.........................................................

Det er sant det han skriver.

Ingen liker jukesemakere. Er 100% sikker på at om han hadde sagt at han tar preparater hadde alle latt han være i fred. Men når man kommer med slike syke løft, samt en syk masse og sier at han går på protein blir det å krenke ens intelligens. Jaja, whatever floats your boat.

enda mere ..............................

Noen har bedre utgangspunkt, større andel muskelfibre type 2A/B, osv osv. Accept it!
Jeg brukte meg som utgangspunkt med noen kg høyere kroppsvekt, 5-6cm høyere, og mindre muskelmasse. Med tid og evne til å opprettholde riktig kosthold og treningsvaner, kunne jeg fint økt styrken min mye mer innen rimelig tid, og det vet du ingen verdens ting om! Og dermed ville jeg ikke vært langt unna trådstarter.

Før en skal beskylde hvert jævla individ som oppnår noe andre ikke gjør for å bole, prøv dritten sjæl og skaff deg dine egne erfaringer! Å uttrykke seg om det på dine 75kg og 100kg i benken er jo virkelig det rette grunnlaget...

Dermed --> ..............................................................

Alt du skriver her ^, kan godt være sant, men det endrer ikke det faktum at 1x145 er MILEVIS unna 5x155.

Det er desverre sånn mange her er. Mange er konservative og tåler tydligvis ikke at andre finner andre/bedre veier, hvis noen klarer noe som strider i mot normalen så liker de å forklare dette med ting som settes i negativt søkelys, og med enorm skepsis.
f.eks å oppleve bedre resultater med et eget komponert treningsprogram enn vanlige universale programmer skal liksom ikke "være mulig". Dette møtes med stor skepsis, standard lignende " pics or it didnt happend". Jeg gidder ikke bruke tid på å overbevise andre ;) mange er så opphengt i sin egen ideologi at dem ikke lar seg overbevise. Nesten så man må møte de irl så de ser hvordan du trener, + at de må vite kosthold + trening i 5 år før de KANSKJE skal vurdere å tro på deg.

Hehe, hva om det faktisk er dere gutta som tar feil da?

Jeg er definitivt ikke 75kg og 100kg i benk om det var meg du mente. Poenget var at du er et ubrukelig eksempel da du er på et mye lavere nivå både i fysikken og styrke.

Får vi høre et "takk" tro

Da håper jeg han sitter og ler og oppfatter dette som at kroppen hans er bedre enn perfekt. Uansett, se på bildene hans igjen og tenk 19åring.

Han ser åpenbart ekstremt bra ut ifh til alder,
jeg ser mange reagerer på løftene. Jeg tipper dårlig utførelse er årsaken til de høye vektene, det er en påstand jeg slenger ut, så får vi se om det kommer noen filmer som motbeviser meg. Tipper jeg riktig er det hele plutselig ikke like sjukt lenger, og så beveger folk seg over i en annen tråd :)

At det ikke finnes 20-25åringer som er like sterke i Norge er pisspreik, vi har nok av doptestede eksempler på det, men få på samme vekt. Men at denne personen nesten er på høyde med verdensmesteren Kjell Bakkelund i Knebøy og benkpress uten utstyr, bør gjøre at det ringer et par bjeller. Som sagt, la oss se film

Det burde koke ned til:

M0rch sier at han er rein, så burde han bli trodd. Ja, han har noen kraftige løft men han er ikke verdensmester. Han trener nok ekstremt hardt og spiser knallbra, så la beskyldningene ligge.

Kompis av meg som er like  gammel som meg ( 16 , snart 17 )  veier  90 kg. Han maksa nettopp 200kg i markløft, og rundt 120 i benken, knebøy husker jeg ikke. Broren hans på 20  tok 150 i benk for rundt 7 mnd tsiden og løfter mere nå. Hele den familien har gener som noen hulker sånn serr. De ser ganske bra ut også, og er imot kosttilskudd og sånn og bare sier det er noe piss, og er Reine ;)   Så   hva om morch har  jævla bra gener? 

Skal ikke avslå forklaringen din her, men ingen av de løftene du nevner er i nærheten av det TS hevder å ha gjort.

Du kjenner en fyr som veier 6kg mer enn m0rch, og tar 120kg i benk, mens m0rch trener med 155kg. Hvordan kan du sammenligne dette..? :P

Han hadde posta link på TF tideligere. Ikke styrkeløftutførelse, men teknikken er ikke gal etter min mening sammenlikna med mye annet :P

2x160kg benk
http://www.youtube.com/watch?v=4xcA1BRSsww#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=4xcA1BRSsww#noexternalembed)

PS! Bare kommer med info her, orker virkelig ikke slenge meg inn med meninger i den diskusjonen her, trololol :D

Absolutt ikke gal utførelse, han er uten tvil ekstremt sterk.
Om dette er rent må jeg nesten bare bukke og si at jeg er imponert, og om han har noe interesse av kraftidrett, begynne med det samme!

Kan se ut som jeg må spise mine egne ord :)
Gjerne last opp en knebøyfilm også, om den ser bra ut og det jeg skriver over stemmer vil jeg påstå at han er et veldig veldig sjeldent talent

Hadde elsket at treningsforum hadde fått til utestengelse av møkkamedlemmer.

Så de hadde fått ut folk som bare besøker tråder for å snakke dritt om andre? hvor skulle du hengt da?

Hehe, det jeg skrev var siktet til de som sier han er ren og at alle vi er misunnelige tapere og at det han gjør er rett. :)

Åja :) my bad

Tro hva dere vil om jeg er ren eller ikke, jeg vet at jeg er, så jeg morer meg :)
Kan se om jeg får til en knebøy film, skal ha deload week denne uka så får jeg se hvordan internetten er nedi brasil.

En ting, jeg har aldri sett på meg selv om å ha noen "syke" løft, over gjennomsnittet ja, men gud dere får det til å høres ut som jeg kunne deltatt i konkurranse eller no sånt... Ikke vet jeg hvordan nivået er vel.. Har aldri fått no proff hjelp bare trent hardt (selv om jeg ikke har hatt så altfor mye struktur opp igjennom, men er blitt mer dreven nå, men har uansett alltid kommet på trening med den mentaliteten at jeg skal slå mine tidligere løft) og spist bra vil jeg si. Har både kastet opp og blitt liggende på gulvet etter trening, små kollapsa:P Litt av og på med kreatin er vel det eneste jeg har som skal "gi bedre resultatet". Er for tiden tom men får vel skaffe meg kreatin og deffe samtidig som jeg kjører HIT og prøver å holde styrken oppe.

meget bra form :) spor

Årh. Gadd ikke å lese mer enn til side 2.

Gidd å vær så ekstremt jelly fordi kjekkasen her har oppnådd resultater.

Han drikker alkohol en gang i året. sover 10 timer hver natt. spiser som en okse, og skriker så hele treningsenteret tar turen hjem når han løfter.

Klapp igjen før du har gjort dette i 4-5 år og du vil forstå at det er fullt mulig uten dop.



Ps; har ikke vært inne her siden jeg postet i før etter bilde tråden så min profil er ikke helt oppdatert tror jeg.

Kos deg kjekken :*

- Nikko Schwarzenegger :*



Edit; 187cm 88kg. Og herlige 8 ruter. ca samme løft. litt mer i mark

Editedit; Klikker, tror jeg må hive meg på dietmar og bulke litt til høsten, må nesten ta deg igjen i benken igjen :*

Meget bra form Mørch bare å stå på å drite i hva disse taperene her inne sier ;)

Som Myhre sier, med lite alkohol, nokk søvn, spise riktig. å trene så hardt at man skriker ut hele treningsenteret^^ så jo da bør det faktisk gå an å oppnå den fysikken ;) honnør!

edit: Remi her fra trivsel :) stå på dude