|
Tittel: Smart måte !!??? Skrevet av: starr på 18. januar 2012, 17:50 3486 kalorier, dette er hva en mann på 70 kg må spise for å legge på seg hvis han trener 5-6 effektive timer i uka,
og en mann på 85 kg kan spise 3515 kalorier og da ligge på 5% kalori underskudd, hvis han trener 5-6 effektive timer i uka. Da kommer jeg til poenget, er det da bare og spise ca 3500 kalorier (trene 5-6 timer pr uke) helt til man veier 85 kg? (og 10% fett) ?????? (jeg veier nå 70 kg 10% fett) Honnør til svar :) !! Referanser ang. kalori inntak http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/ (http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/) Tittel: Sv: Smart måte !!??? Skrevet av: H.M på 18. januar 2012, 18:10 Denne anbefaler eg deg å finne ut av selv;)
Og anbefaler andre å la deg bruke hodet Trenger ikkje være heeeelt nazi på kalorier.. Ekke sundt for deg det heller.. bra benk forresten:P |