Treningsforum

Jeg har høyt fettforbrenning i kroppen fra før.

Spørsmålet mitt er : Hvis jeg tar med cardio trening og siden jeg allerede har høyt fettforbrenning i kroppen vil ikke det bli forbrent for mye fett og calorier da?  Vil f.eks musklene bli lite synlig?


Eller bør jeg ta med cardio trening selv om jeg har høyt fettforbrenning i kroppen min og hvis jeg bør hvorfor?

Takk, for alle svar.

PS : Jeg har bare trent i 3 måneder og det er derfor jeg vet så lite om slike ting.

Vekt + mål med trening.

Du har IKKE høy forbrenning, du er bare en pingle i å spise.

Hvordan vet du det?

Med mindre h*n veier 160kg har h*n ikke noen høy fettforbrenning. Så enkel er den saken. Trådstarter: si oss hva du har spist i dag da. Kan banne på at nå når du skriver opp kostholdet kommer følgende til å skje:

1. Du skriver opp kostholdet ditt, og finner nå ut at det består av max ca en frokost for meg
2. Du lyver.

Jeg har SPIST MER de siste tre månedene.

Og da jeg var et barn så sa legen til faren min at jeg har høyt fettforbrenning.  (det er jo ikke grunnen til at jeg var så tynn før det er fordi jeg spiste lite, men jeg har fortsatt høyt fettforbrennign for det. Om jeg så blir biff eller feit i fremtiden så vil jeg alltid ha høyt fettforbrenning i kroppen min.)

Og nei jeg lyver ikke. Om jeg så har høyt fettforbrenning eller ikke så var grunnen til at jeg var tynn at jeg spiste lite.

Jeg har spist mer frokost, spist mer middag og spist mer kveldsmat siden jeg begynte å trene.

Takk for svaret RageOlimp. Flere som folk som kan gi meg et ordentlig svar?

Du har spist mer? Haha, jeg ler. Hva veier du? Du har ikke noen høy forbrenning... du må bare lære deg å spise som en mann, og ikke som en kvinne.

Hvordan kan dere vite om han har høy forbrenning eller ikke?

Det finnes noe som heter hypertyreose, hvordan kan dere vite at han ikke har det? Der er en av syptomene såkalt ''høy forbrenning'' (dvs vektstagnasjon på tross av høyt matinntak, eller vekttap selvom man spiser myye)

Slutt å oppfør dere som en gjeng mindre intelligente vesener, og svar eller på en skikkelig måte.

Dere? Som jeg ser er det PlayWithNature som ikke klarer å oppføre seg på en skikkelig måte.

fordi dette har ikke han. blir bare for dumt. dummeste unnskyldingen jeg hører er "jeg har høy forbrenning" si hva du spiser en dag da , trådstarter - uten å lyve.

 Hvis han har prblemer med å oppføre seg kan han heller få utfolde deg i 'tråden for trangsynte menn'' 

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115613.msg1755602;topicseen#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115613.msg1755602;topicseen#new)

Noen må ha spist hjernen. Han skriver ikke at han ikke klarer å øke i vekt, han lurer på om han trenger cardio ved siden av treningen sin. DU KAN UMULIG VITE OM HAN HAR HØY FORBRENNING ELLER EI.

JO FOR DET ER DEN DUMMESTE UNNSKYLDNINGEN SOM FOLK SOM SPISER SOM PINGLER KOMMER MED. og slutt å send meg dritt på pm, grunn til dysleksi er pga dysleksi. jeg kan ikke no for skrive feil.

Hva så? Tenk om han faktisk er en av de som har diagnosen hypertyreose, det kan du umulig vite!
Slutt å oppfør deg som en knøl.

"Hei. Ser nå at det var du som sa jeg bare hadde det i kjeften. Vil du møtes? Hvor bor du? utifra avataren din ser du ut som en 12 åring..."

- PlayWithNature

Du snakker om pingler som kommer med unskyldninger og klandrer på at du selv har dysleksi?

Voks opp skal jeg si deg, vedder venstre ballestein på at du ikke er gammel nok for TF.

La meg gjøre det klart. Legen min har SAGT DET. Er du uenig KLAG TIL HAN IKKE MEG. Jeg har for faen ikke sagt at grunnen til at jeg er tynn er grunna høyt fettforbrening jeg har sagt det er fordi jeg HAR SPIST LITE. Stor fettforbrenning eller ikke det har ingen ting med saken å gjøre.

RageOlimp : Kan du forklare litt mer hva du mente med det du sa først?
Mener du at jeg fortsatt bør trene Cardio trening eller ikke.

at noen kan synke så lavt.. sitte å fake meldinger, kan en moderator se gjennom meldingene her inne? for det har IKKE jeg skrivd.

ts: FORDI DU HAR SPIST LITE JA, SÅ SPIS MER DA!!!!?????

Hvor mye veier du nå, og hvor høy er du?
Og hva ønsker du å oppnå med trening? Masse? Styrke?


Ja, moderator vær så snill og se på meldingene han har sendt meg. Mildt sagt trussel.

Beklager, men du oppfører deg som en idiot her på forumet noen ganger. Og om du ikke skjerper deg kan jeg skaffe deg livstidsban på forumet. Da jeg har 2 kontoer, en brukskonto og en moderator

Bare sånn notis :)

HAHA melding fra bmw jenta.. noe så tåpelig. for det første lyver du, du er ikke moderator - og for det andre: om du hadde vært det, så hadde ikke du fått hatt 2 kontoer, da det bryter reglene.. jækla lystløgner. ttror du jeg er redd eller. har rapportert deg til mod.

Haha, så søt du er :)

Melding fra PlayWithNature:
Horefitte som alltid blander deg inn. Jeg er ikke redd deg om det er du tror.

Vell store søstra mi har sagt at før jeg trente veide jeg 49-50 kilo. Nå etter og ha tatt gainer + å trene hardt så veide jeg 61 kilo i lile juleaften. Og jeg er omtrent 180 cm. Og før juleaften startet jeg med å spise mye mer enn jeg har gjort før når det gjelder : frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Og det gjør jeg fortsatt.  

Det jeg vil oppnå er store armmuskler,store bryst muskler og en six pack + å være i god form uten å ta sterioder eller noen form for dopmidler.

 :what: :woot: :ohmy: ;D

er du seriøs nå? sitter du å finner opp meldinger? taper.. tenk å prøve å skremme noen med å si at de har en moderator konto i tillegg.. haha..... latterlig

Finner opp meldinger? Jeg siterer det jeg ser i innboksen.
haha (du er)..... latterlig

Wow, play-with-dicks har trollet denne tråden seriøst...
Men: Trådstarter, som ragolimp sier, du må gi oss målsetningene dine, så konkret som mulig for at vi skal kunne anbefale noe. Vis du for eksempel har tenkt å delta i et maraton og slanke deg 10 kg er situasjonen en annen en om du vil bli supertungvekts styrkeløfter...

Edit: Ok ser at du skrev målene dine der. Hvet du hva, en sånn supertynn tynning som du kan kanskje avstå fra å løpe så mye. Men, hvis LIKER å løpe så vær så god, men det er ikke nødvendig for å bli stor. Det er vel nesten ingen store gubber som gjør det.

Se der ja, det er jo utrolig bra framgang.
https://www.tn.no/ryp (https://www.tn.no/ryp)
Kjør først grunnprogramet så masse programmet der.
Det jeg anbefaler er at du forsetter å bulke deg opp til den vekten du selv er fornøyd med, så fokuserer på å fjerne det ekstra fettet. Du bør selv se ann på fettprosenten. Om du ikke har noe markeringen på magen, kan du sikkert kjøre litt cardio etter eget ønske.

hvordan legger jeg til bilde? har tatt print screen av meldingen du sendte meg, gjør det samme du da? forbanna løgner. helt utrolig at en shemale kan oppføre seg sånn

<a href='http://bildr.no/view/1086002' (http://bildr.no/view/1086002')><img src='http://bildr.no/thumb/1086002.jpeg' (http://bildr.no/thumb/1086002.jpeg') alt='1086002' />[/url]

gjør det samme du, bmw.. her ser dere hvordan hun truer med å banne meg.. (du) er latterlig.

Ja her var det faen meg mye mø å lite melk gutta! Trangsynte bondeknøler visse personer her. Når det gjeler tussler her på forumet, Virkelig?  voks opp, Jasså vil du vite hvor han bor du a? buhu kom til meg da vel, sleng deg på du å "RageOlimp"!  uten at jeg skal blande meg for mye inn i det.
 "RageOlimp" prøver iallefall å være seriøs men blir møtt av kvist og mot ve fra Noen kraftige pappskaller,  Når det gjelder deg å denne "moderator" kontoen din, Det ser jeg på som et RENT nederlag for TF viss de lar en guttunge som er midt i en større "midtlivs krise" i ungdoms tiden som tydelig har en form for trang til å rakke ned og utbryte idiotiske komentarer og rett og slett bare spy ut dritt. Hold kjeft..

Til trådstarter:
Hadde hjulpet "oss" som faktisk vil hjelpe deg
Til trådstarter:
Hadde hjulpet "oss" som faktisk vil hjelpe deg viss du skrev ned hva du ca spiser iløpet av en dag.

For å få musklene lite synlig så må du ha mere fett, for å få de til å fremtrede må du ned i fett% som du gjør ved spise mindre( noe du tydeligvis ikke trenger, Pga mulig hypertyreose)  Eventuellt cardio ved siden av..
Men personlig viss jeg hadde vært deg så ville jeg ikke tenkt på å gå ned i fett% helt ennå, du har ennå "newbie gains" å kjøre på en liten stund ennå, så spis  godt og tren hardt, så kan du heller kontakte en av oss (gjerne meg, kan svare deg anytime) i hendhold til dietter til å gå ned i vekt osv,

For å finne ut om du har en mye høyere metabolisme enn de fleste så kan du:

Finne ut hvor mange kcal du ca bruker iløpet av en dag i hendhold til aktivitetsnivå osv.  ved bruk av en slik:
http://aktivtrening.com/test-beregn/beregn/test-hvor-mange-kalorier-trenger-jeg (http://aktivtrening.com/test-beregn/beregn/test-hvor-mange-kalorier-trenger-jeg)

Så plusser du på ca 500kcal på det tallet du får opplyst, og lager en matplan etter det, og følger den i et par uker, Går du opp i vekt så har du høyere metabolisme enn de fleste, viss ikke da må du bare prøve deg frem å legge på enda flere kcal helt til du går opp i vekt.

Men JA du kan gjøre kardio ved siden av, men ikke veldig lurt, da vi vill ende opp som en lita "skinnfille"

Mvh

Høyjævel: Enig i det du sier om hjelp til ts, men ikke vær så tøff i trynet plis.. blir bare for dumt over internett. JA du har 50kg med ekstra fett du kan skremme folk med, men du har ikke muskler, dermed: siterer arnold: you can't flex fat! men igjen: bra du hjelper han!!

Her er det ingen som prøver å tøffe seg lille mastertroll!
50 kg fett? :woot:  I'm on frekin deff din jævla smørbukk!
haha jeg sier en ting Don't push me..

Blir dere ikke flaue? Dette er det dummeste jeg har sett på treningsforum.

enig med amadon.. kan ta det over pm høyjævel, men se på deg selv. latterligste jeg vet er når smågutter som er stolte over å ha bikka 40cm rundt biceps og 100 i benk tøffer seg over internett mot sværinger som meg.

(http://partneryahoo.photobucket.com/albums/gg159/StaceyNC/owl-orly.jpg)

forklar nærmere, hva mener du med det bildet?

2 ubrukelige linker du kom med der, haha :D

hvorfor det? trykk på link nummer 1 så ser du ganske tydelig..

Her er det je ser på den første linken

Hvor blir energien i maten av? Energi kan ikke forsvinne, men bare endre form. Så vidt jeg vet kan mennesker bare kvitte seg med energi gjennom

1) la den forlate kroppen ubehandlet
2) produsere varme
3) gjøre et arbeid

Er mennesker med hypertyreose så mye varmere enn folk med vanlig "forbrenning"? Folk bruker stadig vekk ordet i forskjellige betydninger, så det er vanskelig å tippe hva som menes i denne tråden.

Jeg har tidligere påstått at "høy forbrenning" (altså høy hvileforbrenning) ikke finnes. Mennesker som veier 80 kg og har fettprosent på 15, har bare variasjoner på noen få promille eller prosent, og den eneste forskjellen har med produksjon av varme å gjøre. Jeg venter fortsatt på noen som kan overbevise meg om at det er feil.

Aner ikke, men symptomer kan være:

    Hjertebank og rastløshet.
    Tretthet, slapphet og svakhet.
    Nervøsitet og irritabilitet.
    Vekttap til tross for god matlyst.
    Svetting og varmeintoleranse.
    Huden er ofte varm og klam.
    Hurtig puls og gjerne litt forhøyet blodtrykk.
    Fin tremor (skjelving).
   
De med høyt stoffskifte kan gå i kategorien ''høy forbrenning''. Hvis man ser på høy forbrenning som noe som gjør at de går ned i vekt eller ikke legger på seg.

Enig med amadon i at du er en del av det flaueste han har sett på Tf?

Vis andre litt respekt med måten du formulerer deg på, så får du litt respekt tilbake.

Hvorfor i hel**** skriver du dette her?
Hva så om han har skrevet det der på mld. ingen her bryr seg.
Å skrive på forumet hva andre har sagt på pm er jentete. Ta diskusjonen på pm med vedkommende, enn å skriv det her hvor ingen bryr seg.

(http://4.bp.blogspot.com/-0awAyTb79GY/TozTAhm358I/AAAAAAAAAYs/I-A_bIBG0i4/s1600/yes%2Bthis%2Bis%2Bdog.png)

sorry jeg beklager min oppførsel, har roet meg litt nå etter en tur med hunden.

Jentete? Beklager for at testosteron verdien min ikke veier opp til din. Lag meg en liste så skal jeg følge hva som er "jentete" Gå og jakt honnør et annet sted, aight?

Jeg har akuratt snakket med faren min det er jeg som har misforstått jeg har ikke høy fettforbrenning. Og nå har jeg trodd i flere år at jeg har hatt det, litt rart å finne ut etter så mange år at jeg ikke har det.

Men uansett som sagt er fortsatt tynn selv om jeg har gått opp i vekt, så jeg skal ikke ta cardio trening ennå. For da kan det forbrenne fett raskt og da kan jeg gå mindre i vekt og det trenger jeg ikke NÅ.

By the way : Jeg har fuglebryst (bryst som i midten strekker seg jeg har hatt det helt siden jeg har vært født.). Faren min har fortalt meg at han har hørt i en dokumentar at de som har den type bryst kan få store bryst muskler hvis de trener brysten. Er det sant?

By the way for de som lurer hva jeg spiser (noen spurte) :
Her er det jeg spiste før

Frokost :
En brødskive

Lunsj :
To brødskiver

Middag :
Ganske små mengder av ris og kylling

Kveldsmat :
En skål med naturlig yoghurt som jeg spiser med brød isteden for skje.


Det jeg spiser nå :
Frokost : Tre egg + to bananer

Lunsj : En stor baguett med ost + iste. (på lørdag og søndager spiser jeg enten seks brødskiver eller fire rundstikker.)

Middag : En stor tallerken med masse ris + kylling, + salatt + suppe

Kveldsmat : To skåler med naturlig yoghurt som jeg spiser med brød isteden for skje + en tallerken med tomater og agurker.

+ at jeg tar en gainer.

Kostholdet mitt er ihvertfall bedre enn det var før (håper jeg).

PlayWithNature: Skjerp deg, dette er første og siste advarsel før ban.

Høyjævel: Det går fint ann å kommentere på en ordentlig måte selvom man mener at det andre skriver er dumt. Tenkt deg litt mer om før du svarer på ting som irriterer deg neste gang.

Og alle kan nok ha godt av å lese litt ekstra på forumreglene:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=8733.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=8733.0)

ja jeg beklager igjen..

trådstarter:
mye som kan forbedres.. dopp ting som yogurth, baguett og iste

Ett tips som er er raskt å gjennomføre bare for å være sikker, er å plotte inn alt man eter på diett.no. Veldig enkelt, bare å skrive feks "youghurt" og velge den du spiser+mengden. Og når du har plotta inn alt får du opp total kcal eller prot etc, det kan du velge. Hvis du registrerer deg (gratis) så lagres også det og man kan bruke det som en slags matdagbok.

Vell det er naturell yoghurt jeg spiser (jeg skrev feil når jeg skrev naturlig). Og fra hva jeg har hørt skal det være sunt så det skader vell ikke å spise det?

Vell iste kan jeg lett isteden for drikke appelsin juice.  Men hva skal jeg spise isteden for baguett?

loft : Takk, skal bruke den fremmover! :D

12 åringer, hvor?
- Kom til onkel Stian!

(http://upload.wikimedia.org/wikipedia/fi/d/d5/Pedobear.png)

Til trådstarter: Er fullt mulig du har høy fettforbrenning. Minner meg veldig om meg selv når jeg starta å trene, sa til folk jeg kjente som trener at jeg spiste kjempe mye, men det var ikke nok. Det er ganske tøft å omstille seg til å ete så mye mer, men man blir vandt til det etterhvert. Startet selv å ete 2 ganger om kvelden, 5 brødskiver x 2 på ca 3 timers mellomrom. Holdt på å kaste opp ofte på siste måltid og hente jeg gjorde det. Var helt ny til trening og kosthold og sånn da, og sånn som jeg gjorde det er jo garantert ikke det mest riktige, men jeg vendte hvertfall kroppen til å ete mer mat. Hadde med sånn 8-10 skiver på skolen og. Gikk fort opp i vekt, god del muskler, men litt fett og såklart, men det gjorde meg ikke noe. Poenget er hvertfall at du må ete mer, selvom du tror du eter nok.

Problemet med med slike historier er at de bryter med fysikkens lover. Ingen har spesielt høy eller lav hvileforbrenning uten å merke det på allmenntilstanden sin, og selv ikke mennesker med medisns høyt stofdskifte kan spise så mye som det visse vandrerhistorier påstår uten å gå opp i kroppsvekt.

Hva er det jeg sa som bryter med fysikkens lover? Skjønte ikke helt hva du skulle frem til med det andre, forklar gjerne nærmere!

x 2

Om man for eksempel befinner seg midt i puberteten trenger kroppen myye mer mat enn ellers, og da er det ikke alltid nok med et ''vanlig'' kosthold.
En tenåringsgutt som vokser og med hormoner oppi hundre, trenger mer mat enn en mann på 70. Selvom begge sitter på røva hele dagen.

Da kan vi faktisk si at tenåringen har ''høyere forbrenning'' enn mannen på 70. Fordi 70åringen ville kanskje lagt på seg av samme mengde mat som tenåringen går ned i vekt på.
Da kan man også si at tenåringen spiser ''for lite'', og ja det er sant. Men hadde han ikke hatt 'høy forbrenning' hadde det kanskje ikke vært for lite.

(For husk at når kroppen skal utvikle seg på alle mulige måter, fornye og bygge opp muskler, skjelett, vev osv. Bruker kroppen mye energi på det, og det trengs myyye mat for å gjøre den prosessen komplett)

Huff da...
Riktignok er bevaring av energi et av fenomenene som studeres i fysikken, og det er mange lover knyttet til dette (loven om energioverføring, om kinetisk energi, om gravitasjonsenergi, etc).
Men forbrenning (metabolisme) er biologi. Det er hauger av interne og eksterne faktorer som påvirker forbrenningen til et individ, uten at dette bryter fysikkens lover (ellers måtte vi ha laget nye lover, ikke sant).
Annet en det er jeg enig i at tynninger aldri har vett til å spise nok  ;D

Men så vokser disse tenåringene også, for det meste også i kroppsvekt, så man kan ikke si at de har så høy forbrenning at de ikke går opp i vekt.

Energi kan ikke bli til eller forsvinne, bare skifte form. For at energi i maten skal forlate kroppen, så må den enten forlate kroppen uprosessert, den må brukes til å gjøre et arbeid, eller kroppen må produsere varme. Hvis det hadde vært påkrevd enorme mengder energi for å vokse det man gjør i tenårene, så skulle disse tenåringene også brukt mye energi på varmeproduksjon hvis det hadde vært slik at de hadde spist enorme mengder mat. Det er en fysisk umulighet at en moderat aktiv tenåring på 60-70 kg kan spise 4000-5000 kcal om dagen over lang tid uten å gå opp i vekt. Skulle de ha kvittet seg med all den energien, så måtte de ha holdt kroppstemperaturerer på mye mer enn 37 grader.


Fysikk forklarer kjemi, og kjemi forklarer biologi.

Hvis "høy forbrenning" betyr høyt kaloriforbruk gjennom livsstilen, så er ikke noe problem å si at noen har høy forbrenning. Da er de jo de idrettsutøverne som forbruker mest kalorier gjennom treningen sin som har "høyest forbrenning". Men det er ikke DET som menes om folk som påstås å ha høy forbrenning. Det påstås at "de kan spise enorme mengder mat uten å legge på seg selv om de ikke har et spesielt høyt aktivitetsnivå". Det er en fysisk umulighet.

Ok, NÅ prater vi. Jeg holder med deg i at biologi er avhengig av fysikkens lover. Jeg kan heller ikke se for meg at en frisk guttunge som spiser og assimilerer 4-5000 kalorier klarer å holde vekten. Men det er mye som påvirker det som "menes"med forbrenning. Blant annet synes jeg ikke vi burde utelukke aktivitet, fordi de som påstår at de har høy forbrenning er ofte rastløse tynninger. Så er det jo den berømte thyroid-kjertelen, akkurat hva den gjør gidder jeg ikke å google, men den styrer visst mye av emnomsetningen. Dessuten så skulle jeg tro at folk assimilerer ulik andel av det de spiser. Og jeg hvet at det er forskjellig energiflux fra næringsemne til næringsemne. Antagelig er forskjellige kropper ulikt effektive til å utnytte energi, som også skaper forskjeller. Jeg påstår ikke at energi kan forsvinne, men det kan omdannes til andre former en økt kroppsmasse. Du er jo inne på noe med varmeenergi, du har sikkert selv lagt merke til at når du er i god form blir du varm og giret av små mengder mat, mens hvis du er i dårlig form så blir du bare slapp og trøtt. Men jeg snakker ikke om store variasjoner, jeg tror bare at det er en forskjell. Og EPOC, der oksiderer jo en hel masse energi (hva nå det betyr). Legg merke til at jeg synser en del her, men jeg tror jeg har rett, og tvinger du meg så kommer jeg til å bruke Wikipedia og skyte skarpt  ;)

Vell jeg har trent i nesten 5 måneder nå.

Jeg veier nå 64,4 kilo. Og de i familien min sier nå at jeg ikke lenger er spinkel.

Jeg har lagt på meg noe fett. (når jeg strammer magemusklene så er det ikke like hardt som før litt mykere) Og jeg bare lurer på om jeg bør begynne å ta cardio trening for å forbrenne fettet eller skal jeg vente til at jeg veier litt mer?

Spørs om styrkeøkningene dine står i stil til vektøkningen.

Hei,

Det vil ikke ha noe å si så lenge du spiser "inn igjen" det du forbrenner. Dvs., trener du kardio fire ganger i uken, og forbrenner ca 350 kcal per gang, må du bare sørge for å spise 350 kcal mer disse dagene. Da har det ikke lenger noe å si at du trente kardio, fordi du har fått inn kaloriene du forbrant ekstra disse dagene.

Kardio kan ødelegge for muskelbygging KUN ved at det spiser opp kalorier som du trenger til muskelbygging. Siden de fleste allerede sliter med å få i seg nok kalorier som det er, rådes det generelt ikke til å gjøre mye kardio ved siden om man har lyst til å bli større, siden det gjør jobben bare ENDA vanskeligere. Men du kan fint trene kardio og bygge muskler samtidig, om du bare kompenserer ved å spise mer mat.

Når alt kommer til alt: Det er et spørsmål om hvor mye du gidder å spise. Thor Hushovd klarer å holde vekten gjennom et helt Tour De France fordi han spiser noe sånt som 10.000 kalorier per dag. Han veier 82 kg, men legger ikke på seg av så mange kalorier fordi alt forbrennes av syklingen (faktisk går han ned et par kg hvert Tour De France - så han går faktisk i underskudd!). Til sammenligning spiste Ronnie Coleman 12.000 kalorier per dag når han konkurrerte, og veide 150 kg. Men han gjorde i praksis ingen form for kardio (kanskje noe lavintensitets kardio for helsens skyld, jeg vet ikke).

Takk for hjelpen folkens.  :D
Men jeg har et spørsmål til :


Hvis jeg gjør denne cardio treningen : http://www.youtube.com/watch?v=3lSn8K6-z2E#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=3lSn8K6-z2E#noexternalembed)
Ikke repitisjonene som står, men bare de 2 minuttene vil jeg forbrenne for lite eller for mye? (sånn spørsmål for sikkerhetskyld)

Du vil ikke forbrenne for mye..

Hallo, jeg veier 69 kilo nå. Jeg er omtrent 180 cm høy.
 Jeg trener styrke tre ganger i uken og jogger på lørdager.

Det eneste stedet jeg har for mye fett i kroppen er i magen.
Jeg spiser mye mat i uken + at jeg tar gainer.

Nå som jeg har gått opp i vekt bør jeg droppe gainer og bare ta vanlig proteinshake isteden?

Men jeg tørr ikke å velge cardio workout selv for jeg er redd for å forbenne for mye fett sånn at jeg blir spinkel.


Kan noen av dere gi meg en bra cardio-belly workout, som fjernet magefettet, men som ikke forbrenner for mye fett?

noen som fremdeles lever i punktforbrenningens år?

punkforbrennings år?

Vell jeg har fått beskjed av andre at jeg har lagt på meg fett i magen og begynner å få ølmage. Selv om jeg bare spiser naturel yoghurt, egg,baguett, tomatsuppe, poteter og ris og kylling.
(når det gjelder middag så varierer det med dagene med tomatsuppe, poteter, ris og kylling).

Jeg trenger bare en workout som forbrenner magefett ikke mer.

hvis du vil gjøre noe som KUN fjerner fettet på magen og ikke andre steder. så er det eneste alternativet jeg kan komme på fettsuging..
hvis ikke du vil gi AB TRONIC en sjanse ;D

punktforbrenning funker ikke..

Ok jeg google punkforbrenning og fant ut at det ikke er mulig å redusere fett på et bestemt sted.

Da har jeg et spørsmål : Er det noen som kan gi meg link til en cardio workout som passer for meg, basert på min høyde og kg?

Jeg har nå bestemt meg for å isteden for å jogge en dag i uka, så skal jeg jogge tre dager i uken for å forbenne det små magefettet mitt :)

Kjempe bra... Lykke til

Takk :)

Angående høyt fettforbrenning.

JA, kropper min forbrenner mer mat raskere enn de fleste folk.

Men det har noe med mine gener å gjøre ikke sykdom.

Det kommer fra mor siden. Moren min spiser jævlig mye mat og har alltid vært veldig tyn selv om hun har gjort det er det akuratt nå når hun er i 60 åra at hun hun begynner å legge på seg fett.

Samme med han ene storebroren min han var alltid veldig tynn spiste mye mat, men lagte seg ikke på mat før han ble i 30 åra.

Familien min er fulle av sånne.

Jeg er 68 kg og 180 cm +. Jeg har ikke mye fett i kroppen, mer enn da jeg var superskinny. Er mage muskler som kommer ut i magen.

I det siste har jeg vært opptatt av kalorier osv hvor mye jeg spiser fordi en i klassen sa jeg hadde begynt å få meg øl mage. Jeg har akuratt funnet ut at jeg aldri hadde øl mage, bare at det var en skinny gutt med lav selvtillit som sa det for å såre meg. Jeg hadde lagt på meg fett, men bare på en sunn måte. Jeg var ikke skinny lenger.

Så jeg har bestemt meg for å slutte å kontrollere kalorier, siden jeg allerede har gener som gjør at jeg får mindre fett.

Altså at kroppen min forbrenner mer er aldri en unnskyldning for at jeg var skinny før, men det er grunnen til at jeg legger på meg mindre fett enn andre selv om jeg spiser større doser enn det de gjør.

Jeg er ikke sikker om det er høyt forbrenning, men det er ihvertfall et eller annet i kroppen min som gjør at det er sånn.

Så alt jeg trenger å gjøre er å passe på at jeg spiser nok mat og trener så vil jeg mest sannsynelig få bra muskler om 3-4 år.

http://eauke.wordpress.com/2012/07/07/var-det-regn-du-sa/ (http://eauke.wordpress.com/2012/07/07/var-det-regn-du-sa/)

SJEKK UT BLOGGEN MIN :)

Alle som kommer med slike påstander må redegjøre for hvor energien i maten blir av. Energi i maten kan bare forlate kroppen ved

1) forlate kroppen ufordøyd
2) produsere varme
3) gjøre et fysisk arbeid

Det er en fysisk umulighet å spise veldig mye mat, trene så lite at man umulig kan forbruke all energien man tar inn, og samtidig ikke gå opp i vekt.

Andre :
ECTOMORPH

An ectomorph is a typical skinny guy. Ecto’s have a light build with small joints and lean muscle. Usually ectomorph’s have long thin limbs with stringy muscles. Shoulders tend to be thin with little width.
Typical traits of an ectomorph:
 Small “delicate” frame and bone structure
 Classic “hardgainer”
 Flat chest
 Small shoulders
 Thin
 Lean muscle mass
 Finds it hard to gain weight
 Fast metabolism

Ectomorphs find it very hard to gain weight. They have a fast metabolism which burns up calories very quickly. Ecto’s need a huge amount of calories in order to gain weight. Workouts should be short and intense focusing on big muscle groups. Supplements are definitely recommended. Ectomorphs should eat before bed to prevent muscle catabolism during the night. Generally, ectomorphs can lose fat very easily which makes cutting back to lean muscle easier for them.

http://www.muscleandstrength.com/articles/body-types-ectomorph-mesomorph-endomorph.html (http://www.muscleandstrength.com/articles/body-types-ectomorph-mesomorph-endomorph.html)

Dette er ingen forklaring. Det er bare en gjentagelse av den forrige påstanden.

Hvor blir energien i maten av hos de med "høy forbrenning"?