|
Tittel: Hva gjør du for å gå opp i vekt? Skrevet av: Borgers på 30. januar 2012, 20:49 Dere som har lykkes: Hva slags triks og tips bruker dere når dere skal opp i vekt?
Tittel: Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt? Skrevet av: tag91 på 30. januar 2012, 20:54 spiser mer en jeg vanligvis gjør :)
Tittel: Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt? Skrevet av: Stumpen på 30. januar 2012, 21:02 Drikker h.melk,fløte i kaffien,tar med nøtter i veska så jeg alltid har noe å snacke på,lager middag/lunsj et par dager i forveien så jeg alltid har tilgjengelig mat,spiser masse ost,makrell i tomat,lager en gainer av ca 50g proteinpulver-hmelk,og 1/2 til 1 dl olivenolje oppi,Et par ss rent peanøttsmør nå og da,spiser mange kokte egg i løpet av dagen osv når jeg bare er litt sulten osv.
Tittel: Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt? Skrevet av: loft på 30. januar 2012, 21:03 Spiser mer og kutter kardio :p pritty simple..
Tittel: Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt? Skrevet av: Fjellet på 30. januar 2012, 21:04 food, weights, sleep. Repeat.
Tittel: Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt? Skrevet av: AlHusky på 30. januar 2012, 21:07 Var en fugl som hvisket meg i øret at man går opp i vekt av å spise en del bra mat ved siden av treninga.
Tittel: Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt? Skrevet av: Borgers på 30. januar 2012, 21:07 Takk Stumpen, skal prøve ;)
Jeg vil ikke legge "å spise mer" under kategorien tips og triks. Hvor fort etter trening bør man spise? og shaken? Jeg har en tedens til å bli litt kvalm av shaken, så venter med den til ETTER jeg har spist. Prøver å holde meg under timen etter trening, men å lage mat tar tid. Tittel: Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt? Skrevet av: muskelboint på 30. januar 2012, 22:24 Spiser mye :P
Tittel: Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt? Skrevet av: shaunv på 30. januar 2012, 22:45 Mat, Cola og godteri. Ja det er seriøst... ::)
Tittel: Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt? Skrevet av: Reagan på 31. januar 2012, 21:17 Jeg innså at jeg måtte øke "spisekapasiteten" like bevisst som jeg økte treningskapasiteten.
Behandle kosttilskudd som nettopp det, tilskudd. Spiser du med bedre appetitt om du dropper shaken, så dropp shaken. Det er en tilvenningsprosess for mange. Det med "timing" av næring går på detaljnivå, tross alt. IKKE stress over om du misser et måltid, en trening osv. Det er totalen over tid som teller, livet kommer i veien for alle perfekte planer uansett. Ha en matlagingsdag eller to i uken. Kjøp tupperware og ziplock bags. Bruk fryser og mikro, ha en form for spiseplan. Tittel: Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt? Skrevet av: sstian på 31. januar 2012, 21:26 "Du blir hva du spiser"
Oppskrift på noe du garantert øker i vekt av http://www.youtube.com/watch?v=m9FRSghXhDM Tittel: Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt? Skrevet av: bash på 31. januar 2012, 23:29 Drikker mye melk!
Tittel: Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt? Skrevet av: paramora på 02. februar 2012, 15:03 Trener, spiser og sover som en kroppsbygger i off season.
|