Treningsforum

Dette var det siste og mest oppdaterte jeg kunne finne fra zyzz. Mange vill sikkert si at han ikke var noe sunt forbilde osv, men vill alikevell ha noen meninger om dette programmet:

Monday: Chest/Biceps
4 sets of Incline Dumbbell Press, 8-10 reps
3 sets of Bench Press, 8-10 reps
3 sets of Incline Flies, 8-10 reps
3 sets of Chest Dips until failure
3 sets of Barbell Curls, 8-10 reps
3 sets of Preacher Curls, 8-10 reps, then drop the weight to half, and push out another 8

Tuesday: Legs/Calves
4 sets of Squats 8-10 reps
3 sets of Lunges 8-10 reps
3 sets of Leg Press 8-10 reps
3 sets of Leg Extensions till failure
3 sets of Leg Curls 8-10 reps
Calves are self explanatory, just use some of the machines till failure, a lot of reps, feel the burn.

Wednesday: Back
3 sets of Lat Pulldowns 8-10 reps
4 sets of Deadlifts 8-10 reps
3 sets of Bent Over Rows 8-10 reps
3 sets of Dumbell Rows 8-10 reps
3 sets of Hyperextensions 8-10 reps

Thursday: Shoulders/Triceps
4 sets of Shoulder Press, alternate with Barbell & Dumbell every week 8-10 reps
3 sets of Upright Rows supersetted with Lateral Raises 8-10 reps
3 sets of front raises 8-10 reps
3 sets of Lying Rear Delt Raises 8-10 reps
3 sets of Close-Grip Bench Press 8-10 reps
4 sets of Pulldowns 8-10 reps
3 sets of Skullcrushers 8-10 reps

Saturday: Full Body
3 sets of Deadlifts 8-10 reps
3 sets of Squats 8-10 reps
3 sets of Clean and Jerk 8-10 reps
3 sets of Weighted Pull ups 8-10 reps

Hvordan er vektbelastningen?

Det har jeg faktisk ikke lest noe om. Bare sett det programmet.

Syns Zyzz var en morsom type, men det programmet her virker jo helt vilkårlig

Morsomt at folk ser opp til denne klovnen som døde av hjerteinfarkt i en alder av 22 år. Hadde han lagt inn litt kardio og utholdenhetstrening i programmet, og roet litt ned på "multivitaminene", hadde han kanskje vært i live i dag og fremdeles trollet på nettet.

Mener jeg leste at hjerteproblemer gikk i igjen i slekta hans. Og da synes jeg det iallefall er kronidiotisk og druse på med "multivitaminer" sånn som han gjorde.

Så pga vedkommende døde av mest sannsynlig noe uheldig han har inntatt i tillegg til en medfødt hjertefeil, så er det urimelig å se opp til en person som hadde et noe "fritt" syn på livet samt en av de beste fysikkene?
For det er nemlig det folk ser opp til han for.

Har helt sikkert vært en president som har røyket narkotika(les: cannabis) på en fest, men mange ser opp til presidenten forde.

Ingen mennesker er perfekte eller optimaliserte, det vil alltid være noe negativt som er nevneverdig. Men man lar ikke det komme i skyggen av sjeldne positiviteter.
(Ikke mange kan måle seg opp mot Zyzz sin fysikk, i tillegg er det en særegen kropp som er vanskelig å sammenligne han mot andre.

I tillegg blir jo konklusjonen din bare komisk.

Han hadde jo ett arvelig hjerteproblem, hvor mye det spiller inn i hans død aner jeg ikke, men det får så bare være..

Han er dævv iallefall.. !

Beklager, men jeg driter i hvor bra fysikken din er, så lenge resultatet er oppnådd ved hjelp av bol. Jeg har mer respekt for en som ser halvparten så bra ut, men som er ren.

http://www.simplyshredded.com/exclusive-zyzz-interview.html (http://www.simplyshredded.com/exclusive-zyzz-interview.html)

Her kan du lese hele planen hans.

Det er det alle sier ;)

Skjønner ikke hvorfor folk ser opp til den fysikken. Du trenger å:
a) Ta steroider
b) Trene disco øvelser på gymmet, samt stikke på byen og drikke deg drita etterpå
c) Spise lite mat.

Fint folk har forskjellig meninger sier jeg! Tross steroider synes jeg han har (hadde) en utrolig særegen og fantastisk fysikk! ;)

U mad?

zyzz brukte steroider, så hvis du prøver å copycate kroppen hans nytter det ikke å følge programmet. Dessuten har han gener vi bare kan drømme om

Hvorda kan du si det?

fyren hadde jo ikke masse på rygg eller lår, hvordan kan han da ha en av de beste fysikkene?

God of aesthetics!!

Alt handler ikke om masse, men også hvordan kroppen ser ut.

Dette ser ut som eit slapt treningsopplegg og ikkje akkurat krevjande.



Likte den samanlikna du gjorde her med Presidenten og Zyzz, for so å avslutte med å sei at nokon sin konklusjon er komisk.

Ein blir vel ikkje president av å røyke narkotikum?
Ein blir zyzz av å bruke steroider.  Ergo ikkje nokon god samalikning.


Det er ingen tvil om at zyzz såg bra ut, men noken ekstrem fysikk var det vel ikkje...




Kva som var so spesielt med genane  hans?

Fra det lille jeg har fått med meg av fyren har jeg truffet min egne høyst personlige konklusjon:

Zyzz=klovn

Klovn ja, men han hadde en fysikk som mange anser som perfekt. Det er da snakk om alt fra hans totale størrelse, til størrelsen på en muskel i forhold til en annen, og selve formen på musklene (det er vel her folk snakker om gener).

Selv synes jeg han har en meget god fysikk og mitt mål er å få en liknende kropp, kanskje hakket mindre. Jeg har da tenkt å ta den tunge veien dit uten sprøyter i rumpa.   

Den tunge veien er den mest givende!! :)

Det er det ingen tvil om! Det er vel også sikkert noe av greia med Zyzz, det er mulig å oppnå noe liknende uten sterioder, selv om han brukte det for å komme dit raskere.

nei men han hadde jo ikke lats, og låra er jo også spinkle! han ser bra ut fra midja og opp forfra, resten looks like shit

EDIT:
du snakker om "god of easthetics", Arnold og Zane var det, ikke drit deg ut ved å blande inn en liten lort som zyzz inn med disse gutta...

Lårene er små i forhold til resten ja, men det virker da som mange foretrekker ett slikt forhold mellom lår og resten som Zyzz hadde. Man kan jo si at Arnold hadde et liknende forhold faktiskt. Angående lats så er de på plass, de er heller ikke ovedrevent store, men helt passe etter min mening. se bilde for lats:

det der bildet viser latsa ganske dårlig vil jeg si.
nei arnold hadde ikke så små lår som du tror, ja ubersmå i forhold til dagens byggere, men de står faktisk i stil til fysikken hans, noe låra til zyzz ikke gjorde.

Skjønner egentlig ikke hvorfor folk "nedrakker" denne fysikken? Kroppen ser jævlig bra ut, med eller uten steroider. Klart om man har lidenskapen for å bli en feit powerlifter, som jasser inn med kcal i titusener, er like lang i cm som vekten i kg, og tror man er norges sterkeste med å "cheate" på øvelser man ikke har peiling på, ja, da skjønner jeg hvorfor dere ikke liker denne fysikken. Dere liker den ikke fordi dere ikke hadde klart å oppnå den, selv om staten hadde betalt steroidene deres.

Fatbulls, slay me.

Vet jo at Arnold hadde 4 ganger så store lår som Zyzz, men alt annet er jo også 4 ganger større. Selv synes jeg deres forhold mellom lår/overkropp kan sammenliknes. Pics:  

(http://gifsoup.com/view/599821/zyzz-o.gif)

Haters gonna hate. And while they be hatin', i'll be mirin'. Umad?

Her må man heller ikke glemme antall timer i gymmet. Hadde Zyzz fortsatt slik i 10 år til, hadde det blitt noe stort.

Haha, someone is jealous.

ikke glem at han er død, han slutta ikke å trene, han døde...
deg?
jeg blir ikke sjalu på folk, ja det er noen fysikker en beundrer (ikke zyzz sin) og har lyst til å se ut som han og han, men sjalu? hehe nei sorry mac.

Oki men hvis du er så misfornøyd med zyzz sin fysikk, mener han har dårlig ben osvosv. Da må du være veldig misfornøyd med deg selv også tenker jeg?

haha, nei er mer enn nok fornøyd med meg selv ;)
men dere hyper han opp så jævlig, så da er det min plikt å prøve å jekke dere ned ;)

Er dette ditt beste bidrag til denne "debatten" ?

Kul symmetri og definisjon. Men han er kanskje litt vel opphausa som post-mortem-kjendis ?

Kall meg idiot om du/dere vil. Prøvde ut en annen plan han hadde satt ut. Nesten prik lik som mange av mine veltrente venner gjør. Ble sterkere, fikk gains og så bedre ut med plannen, som jeg kjørte 3 mnd ish. Etter det skiftet jeg og lagde mitt egen setup, fant ut den var ganske lik den andre han hadde også. Funker for meg og dessuten, ja han hadde ikke så store lår, men han han hadde bra og stillig kropp. Alt handler ikke om gains, noen vil helst se veltrente ut enn å se ut som muskel monstre. Er opp til hver og en. Den kroppen han hadde var ren kunst, selvsagt respekterer jeg folk som er drit store og syntes hvordan dems kropp er jævla imponerende selv. Men fy fader at folk orker å rakke ned. Likavel, respekt til dem som snakker piss her inne og respekt til dem som ikke gjør. Alle er forskjellige og kan si hva de vil. Nok om ''rant''. Han ser bra ut i mine øyne og ingen kan forandre hva mitt synspunkt er. Finnes mange der ut som har kropp som jeg også beundrer.

etter mine 6 mnd (elns) trening og research i dette "miljøet", kan jeg med hånda på hjertet si at jeg har aldri sett så mye "brodowns" her på forumet. Alle skal mene noe, og er du uenig, så er du flama ned før du rekker å åpne kjeften igjen.

Sett meg i hvilken som helst bås du vil, men jeg digger fysikken til Zyzz og mitt mål er å etterligne. Når jeg målet, så får jeg ta en vurdering om jeg vil bli større/"bedre" eller ikke.

Roids/tulling eller ikke, han hadde fet fysikk mener jeg. (inb4 flamewar fra zyzz-haters).

Jepp er enig i hva du skriver. Er teit folk skal flame selvsagt, men jeg syntes du svarte ærlig og har ikke problemer med hva du skrev nå eller hva de andre skrev. Men det jeg mener er at folk begynner å bli så sykt rappkjefta noen ganger om de er uenige. Men ja jeg har faktisk mål å seut som kompisen til zyzz. Han heter babolimp og syntes han har en syk bra kropp, spessielt hvordan skuldrene hans er. Er rene kunsten mener jeg og det samme mener jeg om zyzz :). Men vi er jo egentlig ganske enige, er vi ikke? ;) haha!

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/230015_185917214794353_185701531482588_524757_1907913_n.jpg (http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/230015_185917214794353_185701531482588_524757_1907913_n.jpg) Han i midten, er jeg vil helst etterligne hehe. Tro det eller ei, ha er faktisk roids free (måtte bare skrive det, inb4 hatersher inne). Han er jævla heldig genetisk syntes jeg. Tror bestefaren hans var Mr. Mauritius.

Babolimp right?

(https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/401209_277774602290655_149495791785204_674631_564492610_n.jpg)

Personlig synes jeg Supaturk har den beste fysikken av alle de gutta der.

"Fysikken til Zyzz er dårlig fordi han har underutviklede bein, han proppet jo i seg steroider"  ::furious::

- Dere er bare jelly for at han drar alle damene på grunn av fysikken sin. Spør 100 jenter om hva de liker med muskler, og vis dem et bilde av Zyzz. Samtlige av dem kommer til å sikle. 

Det der er bare tull. De fleste jenter bryr seg lite om ekstreme muskler på menn og enda mindre om menn som har tilsvarende holdning til seg selv. At Zyzz klarer å finne noen damer som vil ha ham, so what ?

Akkurat som om zyzz hadde "ekstreme" muskler.

(http://24.media.tumblr.com/tumblr_ln0oowWQ6j1qgdkono1_250.jpg)

I forhold til 99% av befolkningen så hadde han nok det. Det er forresten en video av Zyzz et sted (fant den ikke i dag) der han stiller seg opp i trusa ute på gata og damene bare ignorerer ham totalt mens de går forbi. Der var han bare en eller annen fyr med "ekstreme muskler". Så kommer det en gjeng med gutter og stimler seg rundt ham og lurer på hva han holder på med.
Justin Bieber kan vel skaffe seg 10 damer på 10 minutter hvis han gidder, og han ser ut som en liten unge. Ihvertfall gjorde han det for et par år siden. Det hjelper å være kjendis og omringet av damer som allerede er fans.

IY MÆ BRÆ?

De "damene" som Bieber kan skaffe seg, har 14"kjærester" på si, og går i 3klasse.

Zyzz' damer er bedre enn Bieber's damer. Okay. Begge er kjendiser, det er poenget.

Så du tror det er "kjendis" statusen som skaffer han damer? Sett fysikken til Zyzz på et fly til et populært feriested, eks: kos, ibiza osv, og se hva som skjer.

Zyzz klarer å skaffe seg dame uten at dama vet at han er Zyzz. Jo, det kan vel tenkes. Til og med på Ibiza.

Det som er poenget mitt. Han har perfekt fysikk, sånn jentene ser på det. Han er ikke for stor, har ikke en gedigen Vform og heller ikke store bein.

Zyzz har mer dametekke enn Jay Cutler. Det har du helt sikkert rett i.

Hva kverrulerer du om da?

Alt, bortsett fra at Zyzz har mer dametekke enn Jay Cutler & co. Hvis kjendisstatusen forsvinner. Det har du selvfølgelig helt rett i.

Alt? Hele diskusjonen handler om dametekken.

I Ibiza og de feriestedene så kan vel strengt talt hvem som helst få seg noe...

Orly?

Ja fy fader Supaturk er monster! Han skal bulke mer har jeg lest. Drit bra fysikk ja! Og ja er babolimp :)

Hahaha tror ikk det du. Jeg har vært der nede flere enn 5 ganger. Jeg har opplevd gutter som prøver seg på jenter men får seg ikke shit! Og ja stemmer hva en person sa her inne, jenter gir noen ganger blaffen i muskler. Men når de sier David Beckham er bodybuilder og jævla muskeløs så møter de på en som ligner på zyzz (fysikk altså), så vil de nok heller han han som ligner på Zyzz, grunnen er jo jævla simple og enkel: Det finnes ikke mange gutter lurkende rundt som har sånn fysikk.

ZYZZ = RUNKEMATERIALE!

Jeg har samme fysikk som zyzz, bare naturlig

''my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids, no one said hard work and dedication''. Måtte bare svare pga den teksten. Fy fader så mye fakta i den setningen. Folk skriker genetikk, når de ikke kan løfte tungt eller det er roids. Faktisk var det par drittunger på gymmen, der jeg trener som sa til han ene jeg går på roids, fordi jeg er mye sterkere enn dem og har trent like lenge... Er da ikke min feil de eter dritt og ikke gjør ting korrekt.

Nice bycycle, brah

(ja, jeg kødder)

har du en bildelogg? vil gjerne se det :)

?????????

På Wednesday ville jeg kjørt deadlifts før lat-pulldowns. Ellers så det bra ut

Synes dette var en dårlig idè. Ville heller tatt det på onsdag, og heller kjørt markløft før nedtrekk.

Ok? :P

Må flire litt av alle fjortissene her inne som har man crush på en død homo. ;D

Finnes det en "Vi gutta som elzker Zyzz <3" på Facebook dere er medlem i?
Og ser dere heller på bilder av han når dere napper dere i grasløken enn å se på real porno som ekte mannfolk?

Jeg bare lurer, for dere er forguder han jo mer enn jeg noen gang har hørt en gjeng gjør om ei dame.

Personlig syntes jeg ikke han har noe spes, marker og greit trent, men finnes da en haug andre folk som ser bedre ut.

Kunne faen ikke vært mer enig, sikter selv på kroppen til zyzz bare sterkere, breiere, feitere og bleikere :p (rent seff)

Når det gjelder aestetics synes jeg for eks. beefcake her på forumet er mins like rå (råere), ser ikke hva som er så spesielt med zyzz.

U mirin brah?

mirin jaw, brah

Jaws in ur bra, brah  :o

U jelly, brah? ;D

(nei, herregud, blir for dumt)

Har vi en bro down på gang her?

http://www.youtube.com/watch?v=_eWZX7wsdc0

http://www.youtube.com/watch?v=AdBoybKnzZw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=AdBoybKnzZw#noexternalembed)

Ny film i forbindelse med hans bursdag! Im mirin brah!

U mirin my jelly, brah ?

Mirin!!!!

Fikk lyst til å trene!!!


Fuuuuaarrrrrk, treningslysten er tilbake :)

Nice!

HAr egentlig fridag i dag. Men ser f*** ikke ut som det blir noe av :D

Damn, bra før treningen dette ja!

(http://www.ybig.ie/forum/uploads/20101028_184134_Thread-Gay-1950.jpg)

u gay jelly ?

not me, brah

 ;D

Misunnelig på hva? At dere er en gjeng halvhomser som ser opp til en død guido?

(http://thxforthe.info/blog/wp-content/uploads/2008/04/how-to-build-a-guido.jpg)

Zyzz isn't dead, GOD just needed a personal trainer!

so much mirin!!!

Who, me ? Nei, jeg er mer old school uansett. Da jeg var tenåring så var det mer Arnold som var kul i den sjangeren der. Terminator-filmene og så videre. For tiden så er min inntreden i tenåringsverdenen mer et spørsmål om å kjøre ihjel stakkars tenåringer innen online racing. Der tror de jeg er 15-20 med mindre jeg forteller de at jeg ikke er det. Tidligere verdensrekordholder er jeg og, gitt.

I hva?

Trackmania Nations Forever A10

Nick?

Du får finne ut hvem som kom seg ned til .91 ut ifra kommentarene

Hahaha @ Helgekriger. At du greier å finne sånne bilder... Ja man vet hvem som er ''gay'' her inne eller ikke, som du skrev tidligere.

Bah, i dont want to play games :( Men jeg har en del venner i norgestoppen i TM, så hadde vært kult å visst hvem du var. Personlig satt jeg ved Bergie på tg i fjord.

Jeg har ikke spilt på et halvt år men du kan jo logge deg inn på TMX og sende meg PM hvis du har lyst til å verifisere.

Jeg spiller ikke tm..

ok, never mind

http://www.youtube.com/watch?v=d-sjswHozfM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=d-sjswHozfM#noexternalembed) Supaturk er jævla beast... Fy faen, har ikke ord! Rå fysikk og helt rå på styrke! Fy fader! :D God motivasjon! fy fader...

http://www.youtube.com/watch?v=SqCTVsGmOs0#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=SqCTVsGmOs0#noexternalembed&feature=related)

kan ikke nekte for at supaturk ser jævli bra ut

Come at me brah! Zyzz er og blir awesome!

Jeg forstår virkelig ikke besettelsen med denne fyren. Han brukte alle hjelpemidler i verden og døde kanskje med bare en fjerdedel av et potensiat liv levd. Det setter ting litt i perspektiv, og får en til å tenke over hva som virkelig betyr noe.

Skjønner heller ikke hvorfor folk er besatt av zyzz ;D Haha, må bare le

Ser mange likheter mellom Zyzz-fansen og belieberene. Små drittunger som ser opp til en klovn av dimensjoner... det har ingen hensikt å spekulere i hvorfor, det er nok utenfor fatteevnen til oss som ikke lenger er i puberteten.

Men belieberene har i det minste vett nok til å dyrke en som ikke har dopet seg ihjel (enn så lenge).

Helgekriger, du er jo treningsforum's Zyzz...

Let it go, helgekriger..let it go..

Hva baserer du det på?