|
Tittel: Biorytme-dietten med trening tidlig på dagen? Skrevet av: Mcgrath på 07. mars 2012, 23:11 Hei!
Jeg har litt lyst til å teste ut biorytme dietten. Slik jeg har forstått den er det hovedsaklig å spise fett&protein i starten av dagen, og karb&protein på slutten av dagen? Men jeg er usikker på hvordan jeg skal gjøre det, med tanke på at jeg oftest trener tidlig (08-12). En vanlig dag på nåværende tidspunkt ser slik ut: M1 1 scoop whey + 2stk sel-olje kapsler + vitaminbjørner + grønnsaksbjørner M2 Mager kesam m/fun saft + 40g havregryn Pre-workout Jack3d eller Anabolic Beast + 1 banan + 3stk BCAA Post Workout 2 scoops whey + 5g kreatin + 5g l-glutamin + 2 bananer eller noen riskaker. M3 100g havregryn + 150g pære + 2dl skummet melk + 1ss udo's M4 175g kyllingfilet + 62,5g fullkornsris + bretagnesaus àla Mcgrath + 1ss udo's M5 105g grovbrød + 170g makrell i tomat M6 Nutrilett bar eller som M2 M7 1 scoop kasein + 1 scoop whey + 1-2stk trippel omega-3 + 3stk ZMA Tittel: Sv: Biorytme-dietten med trening tidlig på dagen? Skrevet av: Mcgrath på 09. mars 2012, 20:23 Ingen?
Ikke engang bluebear? :o Tittel: Sv: Biorytme-dietten med trening tidlig på dagen? Skrevet av: maxgain på 09. mars 2012, 21:22 Selv om du trener tidlig, kan du vel bare fortsette med et par fett/protein måltider etter trening og for å så karbe opp på kvelden. Haster ikke så veldig med karb etter trening.
|