Treningsforum

Hei. For info, så trener jeg på 24/7 fitness i Kristiansand, Sørlandsparken.

Er det noen som har erfaringer med at benkpressen her er litt merkelig?

Jeg har tatt ca. 65-70 kg på 5-6 reps på en annen benkpress maskin enn på 24/7, men på 24/7 så klarer jeg maks 40kg på 9-10 reps. Har en kompis som sier at andre også klager på den, kan dette være riktig?

Annen info jeg har fått; Olympisk stang.

Jeg har minimalt med peiling på dette, er det noen som kjenner til lignende? Altså at man kanskje tar mindre pga formene på benken osv?

(http://farm3.staticflickr.com/2665/4437331041_e3a77a9c78_z.jpg?zz=1)

Så du tar mer på en benkpressMASKIN, enn du gjør i FRIVEKTbenkpress? Isåfall er det helt normalt.

EDIT: Det kan være forskjell på stangvekta, og det kan være forskjell på vektene du bruker på de forskjellige sentrene. Stanga kan være stivere, bredere, lengre etc.

Det han mente var nok ikke "maskin" han mente nok heller benken. og ja det er forskjell på benkpress benker fordi høyden og bredden på benken varrierer. Om benken er for lav så kan det gjøre at du ikke får planetet føttene i bakken og du vil ikke få overført krefter fra bein til stangen.

Akkurat som om nybegynnere tenker på sånn uansett. Mange på senteret der jeg trener makser 100kg+ uten kontakt bein/gulv og med sprett -bare for at de ikke har snøring på teknikk.

Av de nybegynnerne som faktisk har lyst til å lære seg teknikk og ha framgang så betyr det faktisk noe ja. Er vell egentlig derfor man spør når man er på et forum med navn "for nybegynnere?"

Jeg trener med 25 mm vektstang og klarer mer i benkpress med tynn stang enn 50 mm stang. Benker mer hjemme enn på på treningssenteret. Har veid vektene og stanga, og alt stemmer... er snakk om ca 5-7 kg i forskjell.

Olympisk stang er vel 28 mm tykk

Apollonsbenk?

Hva betyr det?

Benkpress med apollonsstang

Hva betyr det?

Men hva _betyr_ det?

Skjønner ikke hva du mener.

Det betyr at stanga er veldig tykk, noe som gjør det tyngre å løfte da det stiller høyere krav til bla. balansering av vekta i hendene.

Jeg er klar over det. Hva mener du?

Å svare på spørsmålet om hva appollonsbenk er.

Hva mener du?

Jeg liker bedre Poseidonbenk.  :read:

Regner med dette er skrivefeil

Det er ingen krefter som overføres. Beina godt plantet på gulvet kan derimot gi godt oppspenn kontra dårlig kontakt. Et godt oppspenn gir meg noen få kg mer enn intet oppspenn.

Altså, han sa han ikke var så sterk med stanga som var 50mm. Det er ingen benkstang som er 50mm i diameter..

Joda, olympic stang er 50 mm tykk ytterst der vektene settes på.

Zevsbenk er enda kulere, forresten.  ::biggrin::

Jeg er fullt klar over det.

Og man får dessuten vanlig stang i 30 mm tykkelse så da har vi en variant til. Jeg liker best 25 mm.

 ::drikke::