Treningsforum

Bilder => Bilder av Medlemmene => Emne startet av: BigBull på 25. mars 2012, 03:17



Tittel: BigBull
Skrevet av: BigBull25. mars 2012, 03:17
Hei

Tenkte å starte en nytt profil.

23år, trent i noen år men tok meg nesten et år fri pga skuldersmerte.
Målet er å bygge og stille i fremtiden.

Vekt: 92-94
Høyde: 173

RM

Benkpress: 155kg, har ikke prøvd maks på en god stund nå.
Knebøy: 160 lett
Markløft: 180 lett





Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: Espenc25. mars 2012, 11:31
Biff detta, wææææow :D
Ville blitt bra det der på en 4% kroppsfett! Stå på mister :)


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: BigBull25. mars 2012, 22:06
Biff detta, wææææow :D
Ville blitt bra det der på en 4% kroppsfett! Stå på mister :)
Takk mister =) hadde sikkert sett bedre om jeg ikke hadde fått skuldersmerte :(
but thanks :D


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: lokey25. mars 2012, 22:25
Buff type ja! Kler den looken :D


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: BigBull25. mars 2012, 22:36
Har et 3 splitt program der jeg har 3 på, 1 av, 3 på, 1 av i ca 5 uker. Da har jeg 4 dager pause før jeg begynner på fult.

Bryst,skuldre,Tri
Rygg og Bi
Bein og mage

Øvelser som; Mark,knebøy, benkpress og militærpress har jeg 6-7 sett + 2sett med oppvarming.

Jeg dropper 1-2ganger i uken med benkpress , fordi jeg fokuserer på overdelen.

Spiser hver tredje time + mellom måltider .


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: Henrik Aukland26. mars 2012, 00:26
De nippelringa der må jo være vonde å ha! Men ellers, gjennomført kropp, god symmetri, bare et lite spørsmål. Hvordan type skulderskade hadde du? Var plaget med det selv for ikke så lenge siden, og det varte i hele 1 år det og.


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: BigBull26. mars 2012, 00:35
De nippelringa der må jo være vonde å ha! Men ellers, gjennomført kropp, god symmetri, bare et lite spørsmål. Hvordan type skulderskade hadde du? Var plaget med det selv for ikke så lenge siden, og det varte i hele 1 år det og.
Var nok en kompis av meg som skulle sikre meg når jeg skulle ta 120kg i militærpress.
Ente opp med å ta 6rep :/ for den siste fikk jeg ikke hjelp,,,,såå jeg glapp stangen(venstre side) og fikk det på venstre skulder.


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: Henrik Aukland26. mars 2012, 00:53
Var nok en kompis av meg som skulle sikre meg når jeg skulle ta 120kg i militærpress.
Ente opp med å ta 6rep :/ for den siste fikk jeg ikke hjelp,,,,såå jeg glapp stangen(venstre side) og fikk det på venstre skulder.

Oi, meget kjip måte å få en skade på ! men men, greit å få startet igjen med treningen.


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: BigBull26. mars 2012, 11:30
Er jo digg å begynne igjen , Ja :-)  fremdeles mye å gå på :-)


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: BigBull26. mars 2012, 22:59
Gammel profil fra jeg var 17år. Profil (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=31314.0)


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: Kresstina27. mars 2012, 11:26
Kraftkar :) :)


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: Russern9527. mars 2012, 15:04
Fyfaen å mye du vokste rundt den alderen!  Hva spiste du? haha  ;D


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: BigBull27. mars 2012, 20:40
Fyfaen å mye du vokste rundt den alderen!  Hva spiste du? haha  ;D
Spiste det jeg ble "kommandert" til =) neida ;) Jeg fikk en del hjelp fra en som heter Kjetil Olsen. Han er personlig trener for Elixia.


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: Russern9527. mars 2012, 22:53
Spiste det jeg ble "kommandert" til =) neida ;) Jeg fikk en del hjelp fra en som heter Kjetil Olsen. Han er personlig trener for Elixia.
nice :)  Syns du hadde rå form nå selvom du ikke er rippa! ser bra ut med tattisa


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: BigBull28. mars 2012, 22:24
nice :)  Syns du hadde rå form nå selvom du ikke er rippa! ser bra ut med tattisa
Takk :)


Tittel: Sv: BigBull Bein Bilder s.2
Skrevet av: BigBull31. mars 2012, 22:07
Før var jeg aldri flink å legge ut bilde av lårene mine,. pga jeg fikk aldri resultater :/


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: Elley.U.H02. april 2012, 02:20
Grattis med ukens! =) Godt du e kommet igang igjen! Bra form  :smile-thumb:


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: BigBull02. april 2012, 11:32
Grattis med ukens! =) Godt du e kommet igang igjen! Bra form  :smile-thumb:
Takk Elisabeth :) Mye svett og helvete skal jeg si deg :P hehe


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: BigBull02. april 2012, 15:03
Treningsøkt fra i går ( 01.04.12)

Bryst, Skuldre og Tri

Skåbenk:
50kg 1  x rep 20, 80kg 1 x 16rep, 110kg 3 x 8 rep
Flyes /maskin . 3 x 8 rep. Alle klossene på

Skuldre
Skulderpress m/ løse vekter(sette på vekter selv)

20kg 2 x 20 rep - 60kg 1 x 8 rep - 80kg 1 x 8 rep - 100kg 1 x 6 rep

Fikk dessverre ikke opp nr 7. pga melkesyre :(

Side-hev

15kg 1 x 16rep - 17.5kg 3 x 12rep

Triceps
Pushdown m/stang 5 set x 12 rep
Pushdown m/tau 5 set x 12 rep

Ble en rolig økt den dagen.. :)


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: Russern9503. april 2012, 15:21
I helvete å bøs form :)  "Bigbull" nicket passet godt til deg xD


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: BigBull04. april 2012, 23:10
I helvete å bøs form :)  "Bigbull" nicket passet godt til deg xD
Takk xD


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: BigBull04. april 2012, 23:11
03.04.12

Rygg og bi

Markløft:

60kg 2 x 10
100kg 3x10
130kg 2x8
140kg 1x4
170lg 1x1 (ryggen likte ikke den nei :/ )

Nedtrekk.

50kg 1x20
65kg 2x8
75kg 1x6 dropsett 60kg 1x10

Smalgrep

75kg 3x10

Roing m/cabel

100kg 4x8

Biceps

Biceps Curl m/maskin

30kg 2x12
50kg 2x12 droppsett 40kg 2x12

Curl m/manualer

15kg 1 x 16
20kf 2x12
22,5kg 2x8

Biceps Curl m/rettstang

40kg 1x8
50kg \2x6

Hadde ikke mer energi


Tittel: Sv: BigBull
Skrevet av: BigBull04. april 2012, 23:12
04.04.12

Bryst,Skuldre,Triceps

BRYST
Skråbenk :50kg 1x20rep, 80kg 2x8, 110kg 4x8
Skrå Flyes m/manualer: 25kg 2x12 30 kg 1x12 , 35kg 1x10
Pec dec flyes: 70kg 1x16, 98kg 1x8,125kg 1x7 (-1 rep)

SKULDER
Skulderpress m/skiver (ikke klosser):
Oppvarming: 20kg 1x20, 50kg 1x10,80kg 1x10 , 80kg 1x8 (ikke mer energi )
Side-hev: 15kg 1x12,17,5kg1x8,20kg1x8 -> 15kg 1x8(dropsett)

Triceps:
Pushdown m/V-stang: 4x12
Pusdown m/rett stang 4x12
Høyre pushdown med cabel: 3x12

Husker ikke hvor mye KG jeg tok på Triceps.... Skriver det ned imorgen

Grunnen jeg trente høyere triceps, er fordi høyre er litt mindre enn venstre :/

Her har dere bilde av Skulderpress m/skiver. Nå vet dere hva jeg mene


Tittel: Sv: BigBull Video s2.Update!
Skrevet av: BigBull24. april 2012, 02:10
Video av skulder trening.

http://www.youtube.com/watch?v=Z4_Jr1o0_KU#noexternalembed&feature=player_embedded# (http://www.youtube.com/watch?v=Z4_Jr1o0_KU#noexternalembed&feature=player_embedded#)!