Treningsforum

Bilder => Bilder av Medlemmene => Emne startet av: hunter21 på 29. mars 2012, 17:25



Tittel: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2!
Skrevet av: hunter2129. mars 2012, 17:25
På uke 12 av Eirik Sandviks "Project Big Guns". Gått opp rundt 4 kilo og økt en god del i alle øvelser. Bilder kommer så fort jeg skjønner hvordan jeg skal laste dem opp!||| Det er nå en uke igjen før jeg skal begynne på deff til sommeren. Blir gøy å se hva jeg får til!

Stats:
Alder: 25
Vekt: 89 kg
1RM Markløft: 150 kg
1RM Knebøy: 170 kg
1RM Benkpress: 160 kg


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: Jvan30. mars 2012, 07:19
må spore her jeg, blir spennende å følge med!


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: believe9330. mars 2012, 11:36
Her skal det følges med !! Biff type


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: Blackday30. mars 2012, 11:45
Rått! Spor


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: sstian30. mars 2012, 13:19
Sterkere i benk enn mark, benkhore! :) spor!


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: elmundox30. mars 2012, 13:23
Spor! Du må jobbe med mark!


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: hunter2130. mars 2012, 22:25
Sterkere i benk enn mark, benkhore! :) spor!

Hehe, veit! Aldri likt mark, aldri vært noe god på det. Men ingen unnskyldning... ;)


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: Henrik Aukland30. mars 2012, 22:30
Skjønner ikke hvordan du kan ha mer i benkpress enn markløft, det er noe unikt. Men generelt god form, lykke til mot sommeren :)


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: Redstrek30. mars 2012, 22:33
Spor. Bra form ;)


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: AndréM31. mars 2012, 15:02
Hiver inn en sånn kjedelig gammeldags spor  :8):

Hva har du som mål for sommeren, best mulig form?


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: hunter2131. mars 2012, 20:43
Skjønner ikke hvordan du kan ha mer i benkpress enn markløft, det er noe unikt. Men generelt god form, lykke til mot sommeren :)

Takk for det! Veit det er helt krise egentlig. Har aldri trent noe særlig på det eller prøvd å dra 1RM veldig mange ganger heller.


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: hunter2131. mars 2012, 20:45
Hiver inn en sånn kjedelig gammeldags spor  :8):

Hva har du som mål for sommeren, best mulig form?


Takk for det. Ja, best mulig form! :)


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: hunter2131. mars 2012, 20:52
Dagens økt - Skuldre og triceps. (kjører vanligvis 5-dagers splitt men ble kun 4 denne uka. Derav skuldre og triceps sammen i dag).

Sittende Arnoldpress - 4 x 8 - 42,5kg manualer
Supersett 1:
1. Dips                                  15 15 15
2. Foroverbøyd sidehev 7,5kg 12 12 12
3. Sidehev 7,5kg                    10 10 10
4. Floor press 20 kg                15 15 20
Supersett 2:
1. Fronthev full range med 15kg skive. 12 12 12
2. Tricep pushdown med tau:               12 12 12
3. Militærpress i maskin:                      12 10 10

Deilig, slitsom økt!


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: Bro03. april 2012, 21:12
Ser bra ut, den kroppen i shredded form har jeg virkelig trua på ;) Følger med her litt jeg!


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: woodbear03. april 2012, 21:19
Dette vil bli bra!


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: hunter2110. oktober 2012, 08:29
Nye bilder kommer seinere i dag!


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: hunter2101. januar 2013, 16:53
Nye bilder kommer seinere i dag!

Ok, leenge siden oppdatering. Bilde er fra oktober som var ikke veldig lenge etter ferdig diett. Lyset er som vanlig dårlig, men samme lys/setting som startbilde. Ingen effekter lagt til bildene.

Ble myye hardere, smalere over midjen og mer rippa - sjekk beina! :) Nå er det offseason for alle penga og skal bli enda bedre til neste år! ;)

Første bilde er fra februar, siste er fra oktober. Tar gjerne imot kommentarer, tips og råd! Tar ingen kosttilskudd annet enn vitaminer og omega 3.


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: hunter2101. januar 2013, 16:53
Før deff


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1
Skrevet av: hunter2101. januar 2013, 16:55
Etter deff


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2!
Skrevet av: Maevar01. januar 2013, 20:12
Gode resultater det der. :)


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2!
Skrevet av: hunter2105. januar 2013, 15:04
Takker! Gikk fra ca 89kg til 82 kg. På 87 nå og på vei opp!


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2!
Skrevet av: hunter2105. januar 2013, 15:11
Dagens økt var rygg. nr 5 denne uka.
Nedtrekk: 80x15, 120x12, 160x12, 190x10, 200x8, 160x12 - høres ut som veldig mye vekt, men nedtrekken er en maskin man legger vekter på, så det er egentlig ikke representativt for "vanlig" nedtrekk i kabelmaskin.
Bent over rows: 60x15, 70x12, 80x12, 90x10, 80x12 - sliter med grepet her, får kjøpe meg noen stropper.
Nedtrekk smaltgrep: 66x12, 79x12, 86x10, 96x8
Reverse flies: 32x12, 46x12, 56x10
Pullover: 35x12, 40x10, 42,5x10
Nedtrekk: 50kgxtøm

Bra økt!


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2!
Skrevet av: Tmy05. januar 2013, 15:29
Bra det der! Ser fremtil å følge med mer på loggen din ;)


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2!
Skrevet av: hunter2101. februar 2013, 15:41
Treningsoppdatering:

Hatt en bra periode i det siste. Styreøkningene har vært bra! Satte en drøy pers i går (til meg å være) i knebøy med 4 reps på 180kg! Moro :)
Gårsdagens beinprogram:
Knebøy: 60x15, 100x12, 120x12, 140x8, 180x4, 120x10
Gående Utfall: 40kg (20kgs manualer)x12, 25x12, 30x8, 35x6
Var rimelig tom etter disse tunge øvelsene, så måtte gå ned litt på de siste øvelsene fra det jeg pleier:
Leg extension: 79x12, 86x12, 95x10
Leg curl: 39x12, 45x12, 49x10
Beinpress: 225x15 (tømmesett)




Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2!
Skrevet av: hunter2108. juli 2014, 09:37
Tenkte jeg skulle slenge ut en liten oppdatering nå siden det tross alt er sommer!

Mangler litt på sommerformen enda, men har gått ned ca 5kg siden i vinter og mye tightere enn jeg noensinne har vært tidligere. Vekt nå ca 82kr - 175cm hør.

Styrken har holdt seg overraskende godt gjennom de siste månedene så det er jo bare ekstra motivasjon fremover ;) Trener nå en 5 dagers splitt (5 på 1 av) på styrke med kardio 2-3 dager. Det blir kardio da samme dag på 2 av dagene, men en av disse er pilates eller en rask morgentur. Programmet ser sånn ut:
Dag 1: Morgenøkt + Bryst og mage ettermiddag
Dag 2: Rygg og Biceps
Dag 3: Bein og intervalltrening
Dag 4: Skuldre og triceps
Dag 5: Sirkeltrening helkropp/ Crossfit-type økt
Dag 6: Evt hvile eller Dag 1 igjen osv..

Tilbakemelding på opplegg og bilder tas i mot med takk! :)


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2!
Skrevet av: Hightow3r09. juli 2014, 00:43
Ville kjørt hele kroppen 2 ganger i uka. Gjerne en 5-splitt men sørg for å trene hver muskel 2 ganger i uka. Egentlig kun det som er å si på treningen, vil nok gi deg bedre resultater etterhvert ;)

Angående bildene:
Veeeeldig fin fysikk! Du har en utrolig fin ramme som er fylt ut veldig bra og er godt balansert.

Litt vanskelig å se ryggen, men av det jeg ser så tenker jeg det er rygg og bakside skuldre som trenger mest fokus for en mest komplett fysikk. ++ Bakside lår, de bør du jobbe enda litt mer på! Fremsida er råbra ;)!

Veldig bra fysikk, bra jobba og stå på videre :D!


Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2!
Skrevet av: hunter2125. juli 2014, 11:21
Oppdatering formbilder siste uke. Magen og V-formen på ryggen kommer seg!



Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2!
Skrevet av: 12345623401. august 2014, 16:37
bra fysikk på deg! hvor lenge har du trent ?