Tittel: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2! Skrevet av: hunter21 på 29. mars 2012, 17:25 På uke 12 av Eirik Sandviks "Project Big Guns". Gått opp rundt 4 kilo og økt en god del i alle øvelser. Bilder kommer så fort jeg skjønner hvordan jeg skal laste dem opp!||| Det er nå en uke igjen før jeg skal begynne på deff til sommeren. Blir gøy å se hva jeg får til!
Stats: Alder: 25 Vekt: 89 kg 1RM Markløft: 150 kg 1RM Knebøy: 170 kg 1RM Benkpress: 160 kg Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: Jvan på 30. mars 2012, 07:19 må spore her jeg, blir spennende å følge med!
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: believe93 på 30. mars 2012, 11:36 Her skal det følges med !! Biff type
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: Blackday på 30. mars 2012, 11:45 Rått! Spor
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: sstian på 30. mars 2012, 13:19 Sterkere i benk enn mark, benkhore! :) spor!
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: elmundox på 30. mars 2012, 13:23 Spor! Du må jobbe med mark!
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: hunter21 på 30. mars 2012, 22:25 Sterkere i benk enn mark, benkhore! :) spor! Hehe, veit! Aldri likt mark, aldri vært noe god på det. Men ingen unnskyldning... ;) Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: Henrik Aukland på 30. mars 2012, 22:30 Skjønner ikke hvordan du kan ha mer i benkpress enn markløft, det er noe unikt. Men generelt god form, lykke til mot sommeren :)
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: Redstrek på 30. mars 2012, 22:33 Spor. Bra form ;)
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: AndréM på 31. mars 2012, 15:02 Hiver inn en sånn kjedelig gammeldags spor :8):
Hva har du som mål for sommeren, best mulig form? Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: hunter21 på 31. mars 2012, 20:43 Skjønner ikke hvordan du kan ha mer i benkpress enn markløft, det er noe unikt. Men generelt god form, lykke til mot sommeren :) Takk for det! Veit det er helt krise egentlig. Har aldri trent noe særlig på det eller prøvd å dra 1RM veldig mange ganger heller. Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: hunter21 på 31. mars 2012, 20:45 Hiver inn en sånn kjedelig gammeldags spor :8): Hva har du som mål for sommeren, best mulig form? Takk for det. Ja, best mulig form! :) Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: hunter21 på 31. mars 2012, 20:52 Dagens økt - Skuldre og triceps. (kjører vanligvis 5-dagers splitt men ble kun 4 denne uka. Derav skuldre og triceps sammen i dag).
Sittende Arnoldpress - 4 x 8 - 42,5kg manualer Supersett 1: 1. Dips 15 15 15 2. Foroverbøyd sidehev 7,5kg 12 12 12 3. Sidehev 7,5kg 10 10 10 4. Floor press 20 kg 15 15 20 Supersett 2: 1. Fronthev full range med 15kg skive. 12 12 12 2. Tricep pushdown med tau: 12 12 12 3. Militærpress i maskin: 12 10 10 Deilig, slitsom økt! Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: Bro på 03. april 2012, 21:12 Ser bra ut, den kroppen i shredded form har jeg virkelig trua på ;) Følger med her litt jeg!
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: woodbear på 03. april 2012, 21:19 Dette vil bli bra!
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: hunter21 på 10. oktober 2012, 08:29 Nye bilder kommer seinere i dag!
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: hunter21 på 01. januar 2013, 16:53 Nye bilder kommer seinere i dag! Ok, leenge siden oppdatering. Bilde er fra oktober som var ikke veldig lenge etter ferdig diett. Lyset er som vanlig dårlig, men samme lys/setting som startbilde. Ingen effekter lagt til bildene. Ble myye hardere, smalere over midjen og mer rippa - sjekk beina! :) Nå er det offseason for alle penga og skal bli enda bedre til neste år! ;) Første bilde er fra februar, siste er fra oktober. Tar gjerne imot kommentarer, tips og råd! Tar ingen kosttilskudd annet enn vitaminer og omega 3. Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: hunter21 på 01. januar 2013, 16:53 Før deff
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 Skrevet av: hunter21 på 01. januar 2013, 16:55 Etter deff
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2! Skrevet av: Maevar på 01. januar 2013, 20:12 Gode resultater det der. :)
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2! Skrevet av: hunter21 på 05. januar 2013, 15:04 Takker! Gikk fra ca 89kg til 82 kg. På 87 nå og på vei opp!
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2! Skrevet av: hunter21 på 05. januar 2013, 15:11 Dagens økt var rygg. nr 5 denne uka.
Nedtrekk: 80x15, 120x12, 160x12, 190x10, 200x8, 160x12 - høres ut som veldig mye vekt, men nedtrekken er en maskin man legger vekter på, så det er egentlig ikke representativt for "vanlig" nedtrekk i kabelmaskin. Bent over rows: 60x15, 70x12, 80x12, 90x10, 80x12 - sliter med grepet her, får kjøpe meg noen stropper. Nedtrekk smaltgrep: 66x12, 79x12, 86x10, 96x8 Reverse flies: 32x12, 46x12, 56x10 Pullover: 35x12, 40x10, 42,5x10 Nedtrekk: 50kgxtøm Bra økt! Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2! Skrevet av: Tmy på 05. januar 2013, 15:29 Bra det der! Ser fremtil å følge med mer på loggen din ;)
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2! Skrevet av: hunter21 på 01. februar 2013, 15:41 Treningsoppdatering:
Hatt en bra periode i det siste. Styreøkningene har vært bra! Satte en drøy pers i går (til meg å være) i knebøy med 4 reps på 180kg! Moro :) Gårsdagens beinprogram: Knebøy: 60x15, 100x12, 120x12, 140x8, 180x4, 120x10 Gående Utfall: 40kg (20kgs manualer)x12, 25x12, 30x8, 35x6 Var rimelig tom etter disse tunge øvelsene, så måtte gå ned litt på de siste øvelsene fra det jeg pleier: Leg extension: 79x12, 86x12, 95x10 Leg curl: 39x12, 45x12, 49x10 Beinpress: 225x15 (tømmesett) Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2! Skrevet av: hunter21 på 08. juli 2014, 09:37 Tenkte jeg skulle slenge ut en liten oppdatering nå siden det tross alt er sommer!
Mangler litt på sommerformen enda, men har gått ned ca 5kg siden i vinter og mye tightere enn jeg noensinne har vært tidligere. Vekt nå ca 82kr - 175cm hør. Styrken har holdt seg overraskende godt gjennom de siste månedene så det er jo bare ekstra motivasjon fremover ;) Trener nå en 5 dagers splitt (5 på 1 av) på styrke med kardio 2-3 dager. Det blir kardio da samme dag på 2 av dagene, men en av disse er pilates eller en rask morgentur. Programmet ser sånn ut: Dag 1: Morgenøkt + Bryst og mage ettermiddag Dag 2: Rygg og Biceps Dag 3: Bein og intervalltrening Dag 4: Skuldre og triceps Dag 5: Sirkeltrening helkropp/ Crossfit-type økt Dag 6: Evt hvile eller Dag 1 igjen osv.. Tilbakemelding på opplegg og bilder tas i mot med takk! :) Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2! Skrevet av: Hightow3r på 09. juli 2014, 00:43 Ville kjørt hele kroppen 2 ganger i uka. Gjerne en 5-splitt men sørg for å trene hver muskel 2 ganger i uka. Egentlig kun det som er å si på treningen, vil nok gi deg bedre resultater etterhvert ;)
Angående bildene: Veeeeldig fin fysikk! Du har en utrolig fin ramme som er fylt ut veldig bra og er godt balansert. Litt vanskelig å se ryggen, men av det jeg ser så tenker jeg det er rygg og bakside skuldre som trenger mest fokus for en mest komplett fysikk. ++ Bakside lår, de bør du jobbe enda litt mer på! Fremsida er råbra ;)! Veldig bra fysikk, bra jobba og stå på videre :D! Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2! Skrevet av: hunter21 på 25. juli 2014, 11:21 Oppdatering formbilder siste uke. Magen og V-formen på ryggen kommer seg!
Tittel: Sv: Min bildelogg - fra nå og frem mot sommer! - Bilder s. 1 - nye Bilder s.2! Skrevet av: 123456234 på 01. august 2014, 16:37 bra fysikk på deg! hvor lenge har du trent ?
|