|
Tittel: Hotncools treningsdagbok Skrevet av: hotncool på 02. april 2012, 20:07 Hey!
Ikke vært aktiv på forumet her på lenge. Forsøker å starte på an igjen nå. Får trent ca 3-4 styrkeøkter pr uke for tiden. Jeg er 179 høy, ca 73 kg. Mål: Øke muskelmasse, vil være 80 kg rippa. Dagens økt: Knebøy: 110 kg: 6, 6, 6 Benkpress: 95 kg: 6, 6, 6F Incline hantelpress: 36 kg: 6, 4 DRITT >:( Nedtrekk i kabelapp: 95 kg: 6, 6 Enarms kabelroing: 50 kg: 7, 7F Mage: 3 sett til failure That´s it :8): |