Tittel: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: ekkaz på 10. april 2012, 19:33 En liten oppdatering rett før sommeren :)
har ikke så mye tid til å skrive her dessverre. gått opp ny pers rekord. Benk : 105 - 110kg biceps(curlsstang) 40 - 55 kg dipsnedpress 185 - 200 kg trening mandag - lørdag. turn mandag,onsdag og lørdag. resten går til vekt trening. Tittel: Sv: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: ekkaz på 11. april 2012, 16:27 er det bedre å gå over til kokos olje enn andre olje typer, siden det er så mange som gjør det?
Tittel: Sv: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: tjukksadu på 11. april 2012, 16:55 Mark eller knebøy i programmet der?
Tittel: Sv: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: ekkaz på 14. april 2012, 17:05 knebøy :) men jeg turner og 3 ganger i uken. det går veldig mye på ben!
Tittel: Sv: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: woodbear på 15. april 2012, 23:31 Tror jeg ville kalt tråden, helt klar for sommern:-)
Tittel: Sv: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: ekkaz på 23. april 2012, 15:57 jeg må bare fylle opp litt til :) jobbe litt til med skuldrene, jeg har gått fra myseprotein til eggprotein. er det egentlig noe stor forskell der?
Tittel: Sv: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: sugo yo 오 på 23. april 2012, 16:01 sykt bra!
Tittel: Sv: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: ekkaz på 25. april 2012, 00:53 takk for det :)
Tittel: Sv: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: ekkaz på 25. april 2012, 00:55 kjørte ben og mage i dag.
starter med 20 min spinning. knebøy : 50-60-70 kg benpress: 90-100-110 kg lårfront: 45-50-55 kg lårbak: 50-55-60 kg dyp gange med hantler 26 kg. legg press 200 kg 30 x 3 (krampe på vei hjem ) mage: woochopper crunch benhev windshieldwipers hantel senk side veldig fornøyd med treninga! men kjente at det litt for mye ben. var ikke moro å gå hjem etter på.. winshieldwipers er helt genial øvelse! den burde alle begynne å ta. bra for spenningen i kroppen, spesilet for de som driver med eksplosiv sport Tittel: Sv: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: Roger - L på 25. april 2012, 20:53 sykt bra!;)
Hvor lenge har du trent? :) Tittel: Sv: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: ekkaz på 09. mai 2012, 15:41 sykt bra!;) Hvor lenge har du trent? :) jeg har egnetlig trent hele livet :P trener turn og på spenst :) p treningsstudio har jeg vbell holdt på i 6-7 år. og turn har jeg holdt på siden jeg var liten for 2-3 cm siden :P hva med deg? du har jo GUNS! :) Tittel: Sv: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: ekkaz på 10. august 2012, 13:07 Lagt på meg litt etter sommeren også vært på trening uke i kroatia :)
Tittel: Sv: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: Torø på 11. august 2012, 15:59 Bra form!
Tittel: Sv: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: Kraftplugg på 12. august 2012, 19:55 Stålform!
Tittel: Sv: nesten klar for sommeren =) Skrevet av: Kai Mysterio på 13. august 2012, 11:25 mirin!
|