|
Tittel: Bicepshode Skrevet av: thomas9518 på 28. april 2012, 14:27 Hva mener dere er de beste øvelsene for å treffe de to forskjellige bicepshodene? Mange mener nedtrekk er nok for å få større biceps, men liker selv å slenge på noen sett med preacher curls. Hva er deres erfaringer? :)
Tittel: Sv: Bicepshode Skrevet av: Redstrek på 28. april 2012, 15:08 Pull-ups og stangcurls
Tittel: Sv: Bicepshode Skrevet av: Reagan på 04. mai 2012, 01:17 Sittende incline curls med god strekk på bunnen, og en viss "løftning opp og fram" av hantlene kombinert med litt uunngåeling front delt action på toppen skulle vel gjøre susen i så måte? Sleng på noe supinering, så er man vel dekket :)
Langt fra noen anatomy buff, men det bør vel være bedre med incline curls enn preachers om hovedøvelsen for bi er chins/nedtrekk? Tittel: Sv: Bicepshode Skrevet av: amatør111 på 11. mai 2012, 23:52 Inciline curls, stangcurls, Konsentrasjons-curl og Preacher-curls funker for meg. :)
Tittel: Sv: Bicepshode Skrevet av: 095378 på 11. mai 2012, 23:55 Jeg har dårlig anlegg for biceps, men det som funker for meg er:
Stangcurl smalt grep Stangcurl bredt grep Preachercurl Pullups/chins har ikke gjort mye for mine biceps, dessverre... Tittel: Sv: Bicepshode Skrevet av: Bro på 12. mai 2012, 11:48 Rett stang uten tvil :)
MEN....så får man vondt i håndleddet. Trikset er å få en kompis til å ta i mot vekten ved nesten bunnposisjon slik at håndledet ikke belastes så mye. Det funker for meg :) |