|
Tittel: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: dahking på 09. mai 2012, 10:55 ...hva ville det vært?
Programmet mitt baserer seg på følgende 4: 1.Knebøy 2.Rumensk mark og vanlig mark (varierer fra gang til gang) 3.Chins (underhånd) 4.Dips (litt framoverlent) - river godt i bryst Supplerer med andre når jeg har energi til det. Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: Bluebearworkout på 09. mai 2012, 11:04 1. Knebøy og varianter
2. Markløft og varianter 3. Pull-ups og varianter 4. Pressøvelse (5). Pendlayroing Skulle sagt 5, trenger minst 5. :-) Tittel: SV: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: storkman på 09. mai 2012, 11:29 Mark
Bøy Benk Milipress PUNKTUM FINALE. Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: Bro på 09. mai 2012, 11:34 1.Dytte en lastebil. 2. dra en lastebil. 3. knebøy 4.mark 5. Har du ingen venner, så bruk dine hender (motivasjonstrening) Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: Gærneheia på 09. mai 2012, 12:19 1: chins 2: Stangroing 3: Knebøy 4: intervall løping lik som 4*4min ::biggrin:: Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: bjørn` på 09. mai 2012, 12:21 *Chins
*Markløft *Knebøy *Smalbenk Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: Amadon på 09. mai 2012, 14:38 *Chins *Markløft *Knebøy *Smalbenk Smalbenk isteden for benkpress? Grunn? :) Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: TommyBoy22 på 09. mai 2012, 14:41 nedtrekk pushdown benkpress bicepscurl
Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: bjørn` på 09. mai 2012, 14:48 Smalbenk isteden for benkpress? Grunn? :) Jeg liker øvelsen bedre ;) Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: d386yv på 09. mai 2012, 15:09 1. Rykk
2. Støt 3. Frontknebøy 4. Knebøy bak Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: Bro på 09. mai 2012, 19:46 Jeg liker øvelsen bedre ;) jeg er nesten litt enig. Men det er også fordi min teknikk er bedre på small enn på vanlig. Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: 095378 på 10. mai 2012, 17:17 Benk
Bøy Mark Chins Egentlig liker jeg ikke chins, men rygg og biceps bare må trenes :) Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: Bro på 10. mai 2012, 22:36 Benk Bøy Mark Chins Egentlig liker jeg ikke chins, men rygg og biceps bare må trenes :) Helt enig, biceps er jo beach muscle nr 1! Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: Küngen på 10. mai 2012, 22:41 mark
bøy benk frontbøy Nesten så dips er en større favoritt enn benk, men det er bare nesten. Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: Myrull på 11. mai 2012, 02:54 Knebøy
Pressøvelse Roing Skulderpress Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: amatør111 på 11. mai 2012, 23:57 1. Markløft
2. knebøy 3. benpress 4. beinspark Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: Mathew på 16. mai 2012, 15:21 det sjokkerer meg at ingen har nevnt støt enda. om man måtte velge EN øvelse, hadde jeg uten tvil valgt støt.
om Jeg måtte velge 4 kanskje det hadde blitt: Støt/frivending Benkpress Turkish get up chins Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: LifeGoesOn på 16. mai 2012, 15:33 1. Markløft 2. knebøy 3. benpress 4. beinspark Hvordan kan du legge inn "beinspark" her? Min liste: 1. Markløft 2. Knebøy 3. Chins 4. Benkpress Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: Fjellet på 16. mai 2012, 15:46 knebøy, hang clean, benk, chins
Tittel: Sv: hvis du kunne velge 4 øvelser Skrevet av: Has left the building på 16. mai 2012, 23:49 Mine 4:
1 Burpee-Pullup (G.I.Jane) 2 Clean & Jerk 3 Muscleup i Ringer 4 Turkish Getup Hmmmm... Det hørtes ut som en økt som må prøves.... |