|
Tittel: sKjønner ikke Skrevet av: amatør111 på 11. mai 2012, 21:39 Jeg skjønner ikke hva folk mener med 3 reps 5 sett eller 5x5. ::dry:: Hvis det er noen som har tid til å forklare meg det så hadde det vært fint.
Tittel: Sv: sKjønner ikke Skrevet av: sugo yo 오 på 11. mai 2012, 22:07 det er 5x5, akkurat som i regnestykket 5x5
Du løfter vekten 5 ganger, 5 ganger. Så er det sånn at det blir litt tungt å ta alle 25 repitisjonene på en gang, så da har man igjerne en pause mellom settene 1 sett=5 repitisjoner 5 repitisjoner 5 ganger ^____^ vet ikke hvor mye bedre jeg kan forklare det. hvis det står f.eks 1x5 betyr det at d u skal ta 5 repitisjoner 1 gang, dvs løfte vektene opp og ned uten pause 5 ganger så er du ferdig å kan dra hjem å spise lapskaus Tittel: Sv: sKjønner ikke Skrevet av: amatør111 på 11. mai 2012, 22:55 Okei, det oppklarte jo det hele. Takk for Hjelpen.
Tittel: Sv: sKjønner ikke Skrevet av: amatør111 på 11. mai 2012, 23:35 Et program som det som står nedenfor her, går ikke den veldig fort? du tar 5 markløft fem ganger osv.
- Markløft 5 x 5 - Chins eller nedtrekk 2 x 10 - Foroverbøyd roing med stang 3 x 10 - Stangcurls 5 x 10 Tittel: Sv: sKjønner ikke Skrevet av: Number1 på 14. mai 2012, 11:50 Spørs hvor tungt man kjører og hvor lange pauser man har, men den økta der burde være ferdig på under 30 minutter.
|