|
Tittel: Beintrening i periode etter brudd Skrevet av: damasterlzm på 26. juli 2012, 00:15 Hei! Jeg har den siste tiden begynt å ta treningen seriøst. Følger XL-treningsprogram (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=810) og har etter to ukers trening begynt å kjenne at armene virker større og at jeg begynner å få litt musker. For ikke å snakke om mye mer overskudd og kraftig sult! ;D
Anyways! Jeg brakk benet for en stund siden. Vet noen hvordan det er med bentrening etter et ganske stygt benbrudd? Til nå har jeg tatt en veldig light versjon av benøvelsene med fler reps. Har dere noen tips om treningsprogram som evt. passer bedre? Målet mitt er å få en bra kropp og å ha ekstra energi. Tittel: Sv: Beintrening i periode etter brudd Skrevet av: damasterlzm på 26. juli 2012, 12:00 Noen som vet om et treningsprogram som egner seg godt når jeg ikke kan trene ben spesielt hardt? :)
Tittel: Sv: Beintrening i periode etter brudd Skrevet av: Jodaja på 29. juli 2012, 17:16 Jeg brakk benet for et halvt år siden mens jeg var i førstegangstjeneste og det å gå seg lengere turer (gjerne med sekk) følte jeg hjalp meg veldig mye i tillegg til lett styrketrening (knebøy, utfall og legger). Vær nøye med restutisjon
|