Treningsforum

Har de siste dagen starta med ZMA før leggetid, og har merka at jeg har fått veldig ømme baller! Spesielt når jeg ligger eller sitter. Noen som har opplevd dette?

Det betyr at du trengte zma... Og at det sveller opp for å produsere mere ...
Mao. Good shit:-)

tenkte jeg skulle starte med det selv :) bruker dere denne? http://www.proteinfabrikken.no/default/Vitaminer-Mineraler/ZMA/Plasma-ZMA---360-Kapsler-Ironcore-Nutrition-13407-p0000005306.aspx (http://www.proteinfabrikken.no/default/Vitaminer-Mineraler/ZMA/Plasma-ZMA---360-Kapsler-Ironcore-Nutrition-13407-p0000005306.aspx)

Seriøst? Ble litt redd for ballene mine et øyeblikk her. Hadde faktisk problemer med at sove skikkelig inatt pågrunn av ubehag i de.
Brukte ZMA en gang for en 5-6 år siden, uten å merke noe annet enn litt dypere søvn, og crazy drømmer.
Trodde ikke jeg har for lav testo da jeg er bare 29, har bra gains og er en ganske aggresiv person :(
Kan grunnen til lav testo være at jeg har lugge i kcal underskudd de siste 5 månedene? Har akkurat uppa kcal til rundt vedlikehold.


De der er sikkert bra. Jeg bruker disse fra Iherb.com
http://www.iherb.com/Now-Foods-ZMA-Sports-Recovery-90-Capsules/882 (http://www.iherb.com/Now-Foods-ZMA-Sports-Recovery-90-Capsules/882)
3 stk før leggetid

Enten det, eller så er detv oe muffens i dem som gjør at du får smerter pga krymp, men det krever vanligvis hormoner i 3-4 uker... Siden du fikk ømhet med en gang, så satser vi på at du lå litt lavere enn vanlig. Det går over ...du får kjenne på dem, føles de fulle og store er det velmog bra;-)

Dietten har nok ført til litt lave nivåer av enkelte av de mineralene du få i zma.. Diett fører ofte til overtrening og lavere teststeron.... Uansett, jeg har hatt det samme, hvis jeg har hatt pause fea zma eller andre t boostere...

Jeg fikk også crazy drømmer av zma, var i krig hele natta og kutta ut fordi jeg sov dårlig... Mange mener de sover bedre av zma...

Om zma funker er noe tvilsomt, men ikke umulig. Han som "fant opp" zma heter Victor Conte, som er samme person som utstyrte uttallige amerikanske friidrettsutøvere med doping for ti år siden... Det er også han som utførte forsøkene med zma, så om resultatene er veldig troverdige er jeg også usikker på.

For meg så er det verd det for fantastiske morrajern... Men tar det somregel mellom andre testboostere som funker bedre... Greit som pausemiddel... Søvnen i starten er konge.
Selv dama min tar zma for å sove bedre.
Av en eller annen rar grunn, merker jeg , dama og to andre kompiser kun noe søvn effekt av ON zma...av de jeg har prøvd.. Pf  sin og star nutrions anabolic zma... Null effekt.
Veldig viktig at kvaliteten på indrigensene er bra

Hvilke andre testboosters kan du anbefale woodbear? Virker jo som jeg trenger det :(

ikke så mange egentlig...t rush fra fairing daa, l cartinine og zma er brukbar, fåes hos gym grossisten..
Ellers er det mest man får i sverige.. og andre kanaler.. beste jeg har brukt er activate xtreme, triazole og pes erase.. men de er ikke grei å få tak i. Tror noen på finn selger triazole.  Har prøvd mange flere, men kan si, alt nytt fra alri er virkningsløst .
De beste er på vei vekk fra markedene...
Eneste nye som man får rett over grensa, som kan ha litt effekt, pga. bra innhold er gasparis nye anatropin... ganske like triazole og anabeta... har anatropin, skal prøves som siste t booster på en stund...

Blodprøver viste meg at de ga en liten økning og krymping av østrogen, men vet ikke om det var nok til å ha noe spes å si for muskelbygging... jeg nedprioriterer dem selv nå... tror jeg har brukt mere penger på dem enn det har vært verd. 

Med mindre det er noe annet som gjør at du har ømme testikler så betyr det at du lå litt for lavt i inntak av mineralene magnesium og/eller sink. Begge disse mineralene, spesielt zinc, er viktig og fordelaktig for testosteronproduksjon. Når du da fikk i deg ekstra magnesium og sink pga ZMA'en så produserte du nok mer testosteron, og når kroppen øker testo produksjonen kan man få ømme testikler.


PF har alltid solgt en ZMA (ZMA-X) med dårlige ingredienser noe som gjør ZMA'en ueffektiv, men den her Ironcore Plasma ZMA har faktisk de riktige ingrediensene, så den er bra.


Det er ikke farlig, og ubehaget vil gå over etterhvert.


Enten så hadde du et bra nok inntak av sink og magnesium da, eller så brukte du et ueffektivt ZMA produkt.


Det kan være at du ikke hadde spesielt lav testo, men at du har fått i deg for lite sink og/eller magnesium en periode, og når du da økte inntaket så økte produksjonen enda mer.


Det kan være at kcal underskuddet har ført til at du ikke har klart å få i deg nok sink og/eller magnesium, eller så kan det rett og slett være at det ikke har noe med ZMA å gjøre og at du nå får økt testo produksjon pga du nettopp gikk opp i kcal inntak og sikkert fett inntak også. Testoproduksjonen kan lide av for lite kcal.


Den har de riktige ingrediensene i tilleg til veldig bra doser. Hvis du faktisk trengte ZMA så ville du ivertfall merka en bedring med det produktet.


Spiser man et bra kosthold med tilstrekkelig magnesium og sink vil man ikke få noen særlig effekt av ZMA. Men det er mange som får i seg for lite av disse to mineralene, spesielt magnesium er det blitt vanlig i vesten å få i seg for lite av, og magnesium er viktig for testosteronet. Det er fullt mulig å få økt testosteronproduksjon av ZMA.


Det er ikke så rart. ON ZMA har gode ingredienser og veldig bra dose, så om man har bruk for ZMA så vil man definitivt få effekt av den. Proteinfabrikken og Star Nutrition sine ZMA produkter bruker søppelingredienser.

Honnør for bra poster begge tp ;)

Lurte på å få tatt en blodprøve for å sjekke testo, hadde vært greit å visst hvilke nivå jeg ligger på.
Er det bare å stikke til fastlegen å spørre om han kan ta blodprøve? Vil han gjøre det så lenge det ikke feiler deg noe? Hvor mye koster det i tilfelle?

Forresten noen som har erfaring med noe som heter Horny Goat Weed? >:Dhttp://www.iherb.com/Now-Foods-Horny-Goat-Weed-Extract-750-mg-90-Tablets/14524 (http://www.iherb.com/Now-Foods-Horny-Goat-Weed-Extract-750-mg-90-Tablets/14524)

Jeg har brukt horny goat weed. Kjøpte det i USA, men er usikker på om det funker da jeg er ganske horny fra før av

Aha! Er vel kanskje verdt et forsøk.
Lurer på å bestille DAA også, siden det er realtivt rimelig og har fått gode skussmål på div forum ser jeg.

Søppelingredienser som zink, magnesium og B6? Eller er det doseringen du tenker på?

Here we go again. Hadde jeg vært mod, hadde jeg utestengt deg for spredning av feilinformasjon.

Lyst til å begrunne, for en gangs skyld, hva du legger i ordet "søppelingredienser"?

Søppelingredienser av sink og magnesium. ZMA SKAL egentlig inneholde zinc monomethionine aspartate og magnesium aspartate, det er det som er formulaen til merkevaren ZMA. Å bruke andre ingredienser går jo greit så lenge kvaliteten er den samme, men det mange produsenter gjør er å bruke dårligere (og mye billigere) former for sink og mangesium, som sink- og magnesiumoksid. Disse industrielle mineralformene er vanskelig for kroppen og ta opp, og du ender opp med absorbere kun en liten del av det du inntok. Med dårlige ingredienser blir ZMA'en ueffektiv, for at ZMA skal ha god effekt på de som trenger det er det avhengig av en høy nok dose samt god opptagelighet i kroppen.


Da hadde du vært korrupt, men det var kanskje det du mente og?


For en gangs skyld? Jeg begrunner alltid, det er mine meningsmotstandere som aldri klarer å begrunne, følg med.

Jeg kaller det søppelingredienser fordi de produktene inneholder de mineralformene som blir tatt dårligst opp i kroppen, det er ikke engang vits å snakke om f. eks. 300 mg når mindre en 10% blir tatt opp.

Star Nutrition Anabolic ZMA bruker magnesiumoksid, og Proteinfabrikken ZMA-X bruker magnesiumoksid og sinkoksid. Mineraloksider kan ha så lavt som 4% opptagelighet.

Jeg pusher on zma på alle kompiser som påstår at de ikke kjenner noe av zma, de kommer tilbake og beskriver den som magisk for søvn og potens. Unntak, dama merker ikke noe til potens virkning lol. Med godt hun ikke våkner med morrajern...det hadde vært en grunn til bekymring.
Takk for å forklare hvorfor g0trice...zma er det mange firmaer som slurver med.

Kjøpte pf sin til henne en gang, fordi jeg var tom og regna med at zma var zma, bare ta full dose og ikke det som står på norsk:-). Hun klagde umiddelbart på null virkning. Så jeg prøvde selv en uke, null effekt, så ga den til en kompis, null effekt.
Så jeg bare kjøper flere bokser on, gidder ikke prøve andre, de koster jo ca det samme uansett.

Har ikke prøvd, har penger til ON .

Den er god :) Ekte ZMA. Legg merke til at de skriver at den norske anbefalingen er 2 kapsler pga grensen for vitamin b6, men at man egentlig skal ta 3 kapsler.