|
Tittel: Fettprosent på ca 13.5 % vil ned til 10! Skrevet av: Petterjfs på 09. august 2012, 20:48 Hei,
har lenke lurket rundt her og lest uten å lage poste :8): Jeg er gutt på 18 år. Har trent veldig ugjevnt kan man nok si. Har gått ned en del siste tiden, hvertfall i fettprosent, men vekten går oppover. Jeg brukte måle kaliper og fant ut at jeg har rettprosent på ca 13.5 prosent. Det stemte ganske greit med referansebilder jeg har sett med tilnærmet lik form. Jeg veier 83.5kg ca. 185 høy. så har ca 13.5 kg med fett totalt, og det må ned. Min optimale vekt vil være ca 80.2 kg, da vil jeg hvis jeg ikke endrer muskelmasse etc ha en fettprosent på rundt 10 prosent! Det er grei nok form i første omgang. Det er da 3,25kg med fett som må bort, og det er ca 29300 kcal. Hvor fort vil det være mulig å bli kvitt 3,25kg fett? Jeg er ikke helt sikker på hvor stor kcal underskudd jeg har for tiden egentlig. Hva burde jeg gjøre for å bli kvitt de 3 kg med fett raskest mulig :) Mvh Petter |