|
Tittel: Opptrening mott NSM 2012 -90 Skrevet av: Marius Halvorsen på 09. september 2012, 15:37 Gårsdagens lille økt i Valhalla med Henrik, Even, NKS, Lille Svend, Widar, Tobias, Knut, Tony, Jørgen.
Stokk: 40kg1x5, 70kg2x5, 80kg2x3 Frame: 150kg 30m x5 Stein: til div, høyder 105cm -165cm Steiner 100 - 145kg ca 20 løft. Grei økt :pumping: Tittel: Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90 Skrevet av: Tim_ene på 09. september 2012, 16:11 Spor;)
Tittel: Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90 Skrevet av: Bjorheim93 på 09. september 2012, 21:23 spor
Tittel: Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90 Skrevet av: Marius Halvorsen på 13. september 2012, 16:50 12.sep.
Trening i Vallhalla. Med Henrik, Even og Morten ( pappa aka Big Morty ) og Knut! mark for repp: 5x60kg. 5x100kg. 5x140kg. x2 5x160kg. 4x180kg. 32,sek. frame: 15m. x 5 = 200kg. stein 6 rep. 120cm: 27sek. raskeste runde. tott: 25 løft. God rygg økt :markløft: Tittel: Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90 Skrevet av: tobiasht på 14. september 2012, 10:46 Bra rygg styrke på deg altså! Lykke til videre på oppkjøringen mot NSM -90 :)
Tittel: Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90 Skrevet av: Marius Halvorsen på 15. september 2012, 19:02 torsdag:15.9-12
Markløft for repp: 10 x 60KG 10 x 100KG 10 x 120KG 8 x 140KG 6 x 160KG 3 x 190KG 1 X 210KG Meadly: Farmers og sladge! 20 meter - 3 Run! 110Kg = Farmers 260Kg = Sladge Økt 10 KG på en uke i mark ;) Fornøyd ! :) Tittel: Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90 Skrevet av: Marius Halvorsen på 15. september 2012, 19:22 16.sep. Trening i Vallhalla. Med Henrik, Even og Morten ( pappa aka Big Morty ) og Knut! og Janne! Stokk: 40Kg x 10.tot. 60Kg x 8 tot. 75Kg x 6 Tot. 80Kg x 5 Tot frame: 10m. x 10m = 215kg. 4 Run! stein 5 rep. 120cm: 23sek. raskeste runde. tott:35 løft. 100kg x 10rep 120Kg x 5 rep steinserier : 60 , 90, 105, 110, 120, 145. 170 kg i fanget! Tittel: Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90 Skrevet av: Marius Halvorsen på 17. september 2012, 21:54 Bra rygg styrke på deg altså! Lykke til videre på oppkjøringen mot NSM -90 :) Tusen takk Tobias ;) håper jeg kan komme henn til dere en dag før konkuranse og lære litt teknikk ;) Tittel: Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90 Skrevet av: Marius Halvorsen på 17. september 2012, 22:11 17.9.2012 mandag!
Stokk: 40Kg : 10rep. 40Kg : 10rep. 60Kg : 5rep. 80Kg : 3rep. 80Kg : 3rep. 93Kg : 3 single løft. Farmers 15m med vennding: 40Kg : 2 rep. 60Kg : 2rep. 100Kg: 3rep. Dekk : 250Kg : 6 Flipp 250Kg : 6 Flipp 400Kg : 6 Flipp 400Kg : 6 Flipp 400Kg : 4 Flipp Begynner å Hjelpe seg ;) Tittel: Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90 Skrevet av: tobiasht på 18. september 2012, 11:55 Tusen takk Tobias ;) håper jeg kan komme henn til dere en dag før konkuranse og lære litt teknikk ;) Bare si ifra det. Nå til lørdag kommer en kompis av meg på besøk som har lyst til å prøve seg, så da blir det noen øvelser i alle fall :) Tittel: Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90 Skrevet av: Marius Halvorsen på 23. september 2012, 20:49 23/9-2012
Med: Even, Henrik, Nils Kjetil , svenn, morten, knut , torbjørn,Reymond, og + venn av torbjørn, martin My Brother. Stokk: 40Kg : 10rep. 40Kg : 10rep. 80Kg : 5rep. 90Kg : 3 rep. Farmers 15m med vennding: 70Kg : 2 rep. 110Kg : 2rep. 120Kg: 1rep. yoke 12m: 160kg med venning 200kg med vending 220kg med vending 260kg med vending 300kg- 12meter. Reiste meg med 400kg!! Stein serier : 105,110,120,136,145 kg! hadde 170 i fanget 5 ganger ;) gøy og tung økt ;) |