|
Tittel: Beate fra Nordland Skrevet av: BeateK på 22. september 2012, 18:05 Hei:-) jeg er ei jente på 16 år som ønsker å trene mere og spise sunnere. Trener taekwondo to ganger i uken.
Litt info om meg: 169 cm høy 65 kg Har multiapparat, hantla, og trimsykkel:) gi gjerne tips t ting æ kan gjøre og forbedre:) Tittel: Sv: jente16-BeateK Skrevet av: BeateK på 24. september 2012, 20:01 Treninga i dag
Gymmen på skola: Intervalljogging (1 min jogg, 1 min gåing, 2 min jogg, 1 min gåing, 3 min jogg, 1 min gåing, 4 min jogg, 1 min gåing) 10 armhevinge på tærn 20 sit up 10 armhevinge på knærn 20 sit up 10 ryggbøyninge Taekwondotreninga: hard trening i 90 min, orke ikke ramse opp, va litt mønster, spark og styrketrening:) Tittel: Sv: jente16-BeateK Skrevet av: BeateK på 26. september 2012, 20:50 Treninga i dag, 26.09.12:
3 tima lang shoppingtur 90 min taekwondo (sparring:-D) Tittel: Sv: jente16-BeateK Skrevet av: PhilLynott på 26. september 2012, 21:19 Herlig! "Trening: 3 timer shopping"
Kjør på med treninga! Husk at ting tar tid, men om du tar de stegene du vet du må ta idag så kan du ikke unngå å oppnå det du ønsker i morgen! Tittel: Sv: jente16-BeateK Skrevet av: BeateK på 28. september 2012, 22:47 Treninga 28.09.12:
Svømmetime på skola, svømte 200m bryst, og øvde på livredning:) Styrketrening hjemme: 2*10 militærpress (10kg) 2*10 butterfly bench press (6,8kg) 2*10 roing (20,4kg) 2*10 legger (27,2kg) Alt bortsett fra militærpress e tatt med multigym apparatet. Gorilla cardio: Min 1-4: oppvarming Min 5-8:20 sek spurt, 10 sek gåing, osv. Min 9-12: rolig gåing Tittel: Sv: jente16-BeateK Skrevet av: BeateK på 29. september 2012, 19:32 Trening 29.09.12:
Lang tyttebærtur:) Ska ta me kostholdet uka som kommer nu og videre:) Tittel: Sv: jente16-BeateK Skrevet av: BeateK på 29. september 2012, 21:41 Ska begynne å ta hang ups nu. Fant plutselig ut at stanga som æ trudde va ødelagt faktisk fungerte:-D Målet mitt e å klare 10stk i første omgang:)
Klare en nu med litt hopp.... Tittel: Sv: jente16-BeateK Skrevet av: BeateK på 22. november 2012, 15:03 Nei, nu er det på tide at jeg kommer meg ut av sofaen og begynne å trene igjen. Sorry for at æ har hatt et ganske langt opphold fra treningsforum nu. Begynte å savne litt å få skryt av sosiale media etter treningsøkten, så nu kommer jeg tilbake!
Har trent tre ganga i uka, men det har vært mye facebook på telefon i sofaen lamme småspisinga... Men nu e facebook deaktivert og sletta, så NU SKAL DET TRENES!:) OG æ skal ha med mitt forferdelige kosthold, så da bli det kanskje litt bedre håpe jeg:D Tittel: Sv: jente16-BeateK Skrevet av: BeateK på 22. november 2012, 15:04 BTW: det blir ikke nå av hang ups, fordi æ datt ned fra den en dag og slo korsryggen, så æ hadde ondt i den i nånn uke.... e litt redd stanga nu:P
Tittel: Sv: jente16-BeateK Skrevet av: BeateK på 23. november 2012, 14:11 Hadde ei lita treningsøkt for arman i går kveld, men hadde med litt bein, mage og rygg også.
I dag har vi hatt svømming på skola, svømte 300meter og øvde på stuping. |