|
Tittel: Koffein påvirker Osteoporose (beinskjørhet) Skrevet av: Roobert på 29. oktober 2012, 16:59 Leste denne artikkelen i dag og beit meg merke i "4. Påvirker kaffe utvikling av osteoporose (beinskjørhet)?".
Artikkel: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2334 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2334) Hele rapporten kan leses her som PDF (Osteoporose starter på side 70): http://www.vidensraad.dk/sites/default/files/vidensraad_kafferapport_digital.pdf (http://www.vidensraad.dk/sites/default/files/vidensraad_kafferapport_digital.pdf) Det jeg skal frem til er hvis du drikker mye kaffe og i tillegg tar koffeinrike PWO tilskudd som craze, jack etc. så er kanskje dette greit å tenke over. Tittel: Sv: Koffein påvirker Osteoporose (beinskjørhet) Skrevet av: awf på 29. oktober 2012, 17:18 Leste denne artikkelen i dag og beit meg merke i "4. Påvirker kaffe utvikling av osteoporose (beinskjørhet)?". Artikkel: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2334 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2334) Hele rapporten kan leses her som PDF (Osteoporose starter på side 70): http://www.vidensraad.dk/sites/default/files/vidensraad_kafferapport_digital.pdf (http://www.vidensraad.dk/sites/default/files/vidensraad_kafferapport_digital.pdf) Det jeg skal frem til er hvis du drikker mye kaffe og i tillegg tar koffeinrike PWO tilskudd som craze, jack etc. så er kanskje dette greit å tenke over. dersom kalsiumnivået er lavt (mindre enn 700 mg/dag) står det også. Rapporten underbygger dette yttligere hvis du er interessert. Tittel: Sv: Koffein påvirker Osteoporose (beinskjørhet) Skrevet av: Roobert på 29. oktober 2012, 17:33 Ja, jeg la ikke frem noen tall her, men henviste til selve rapporten for de som er mer spesielt interessert.
Tittel: Sv: Koffein påvirker Osteoporose (beinskjørhet) Skrevet av: Daniel-1989 på 01. november 2012, 17:49 hm.. interessant..
kan det være pga vanndrivende effekt? at man pisser ut mer kalsium eller no? Tittel: Sv: Koffein påvirker Osteoporose (beinskjørhet) Skrevet av: Roobert på 02. november 2012, 21:59 Sitat hm.. interessant.. kan det være pga vanndrivende effekt? at man pisser ut mer kalsium eller no? Et sitat fra artikkelen som svarer på dette: Sitat I observerende undersøgelser er fundet at, kaffens koffein nedsætter knoglemineralindholdet og øger derfor risikoen for osteoporotiske knoglebrud, hvis kalciumindtag i forvejen er lavt (mindre end 700 mg/dag). Dette skyldes øget kalciumudskillelse i nyrerne og dermed øget knoglenedbrydning. Et kalciumindtag svarende til 40 mg (fx 30 ml mælk) pr. kop kaffe kan dog kompensere dette tab. Tittel: Sv: Koffein påvirker Osteoporose (beinskjørhet) Skrevet av: Glucifer på 04. januar 2013, 11:22 For den generelle befolkning så er jo ikke dette et problem, selv ikke hos de som inntar plenty med koffeinprodukter. Men hos de som allerede har en etablert osteoporose, som oftest kvinner som har passert overgangsalderen, hvor årsaken er nedsatt østrogenproduksjon, så kan økt inntak av koffein forsterke prosessen og øke forekomsten av beinbrudd. Koffein i seg selv er ikke så relevant i sammenheng med osteoporose, da har man primærfokus på kalsium tilførsel, vit. D og hormoner (østrogen, testosteron og kortisol), men som artikkelen bygger opp under så vil man selvfølgelig redusere de risikofaktorene man kan. De konkluderer jo delvis med at man ikke skal slutte med kaffe, men kompensere med et økt inntak av melk ;)
|