Treningsforum

Hei!

Var hos min fysioterapaut i dag for å se på en skjevhet i ryggen min. Dette er forsåvidt irrelevant,
men hun påpekte en betraktelig forskjell i styrken mellom forside og bakside lår. Og oppfordret meg til å trene mer bakside lår.

Mitt spørsmål er da hvilken øvelse som er anbefalt for bakside lår? Jeg trener allerede markløft og knebøy, i tillegg til å løpe. Og thats it hva angår trening av ben i mitt program. Er ute etter én øvelse, da programmet mitt ikke har plass til veldig mange fler øvelser :'(

Trener en to splitt mandag og tirsdag, langcardio på onsdag, tilbake til splitten torsdag og fredag og så intervaller lørdag og søndag.

Du kan prøve ut leg curl og strake markløft. De er begge kjempe gode øvelser, som treffer veldig godt! Men jeg personlig anbefaler sistnevnte etter erfaringer.  :)

Jepp. Høres bra ut. Nordic hamstrings er vist også awesome.

Konge, tusen takk!

Da prøver jeg meg frem og youtuber litt ;)