Treningsforum

Hei igjen! Prøver igjen med ny diett, nå som jeg endelig har fått med meg ei venninne som vil være med, ordna treningsplass osv. Det skjer ikke før etter nyttår siden det blir sikkert en god del fyll osv nå nærme nyttårsaften.

Jeg leste den psmf artikkelen på myrevolution, og kom over det med essensielle fettsyrer og greier:
"Protein er ikke det eneste du skal spise. Det er viktig å få i seg essensielle fettsyrer, spesielt EPA og DHA, som kun fås fra marine kilder (fisk, sel). Du skal innta 1ss fiskeolje eller selolje (se Vital Arctic Oil), eventuelt 6-10 x 1000mg kapsler (eller 12-20 x 500mg) med omega 3 fra fisk eller sel avhengig av konsentrasjon. Som du ser er det mer kostnadseffektivt med olje."

Med det ovenfor skjønner jeg plutselig ingenting. For med sånne kapsler og sånt, skjønner jeg ikke hva som er bra og dårlig. Og det med 12-20 x 500mg? Er detta på en dag eller what? 6-10 syns jeg også var litt mye kanskje? Jeg har to forskjellige her hjemme, en fra Vitomaris og en fra Nuskin. Jeg legger ut bilder av det som står der, så kan de som kan GJERNE hjelpe meg??:)

Hvor mange kapsler bør jeg proppe i meg? :)

Jeg var på PSMF i 10 dager uten å ta noe olje og jeg lever enda, tror ikke det er så farlig på kortsikt. Det verste med PSMF er å holde ut hele løpet

Ikke helt det svaret jeg ønsket :P Noen som kan hjelpe??