Treningsforum

Lurer på om det er noen som kan lage ukes/dags plan for meg. Jeg er 27år gammel, 84kg og 180cm lang, har ikke trent på ca 6år :o

Tenkte å komme meg tilbake for fult og denne gangen skal jeg holde meg til fast plan med riktig kosthold og trening. Har litt muskelmasse, men litt fett rundt magen. Ser for meg Brad Pitt looken i Fight Club og ikke noe body building for å bli stor.

Noen her som kan komme meg riktig kostplan for hva jeg bør spise og hvor mye, bør kanskje kvitte meg med 10kg? og samtidig øke muskelmassen? Ser frem til gode tilbakemeldinger.

STOOOR takk til de som kommenterer  ;D

Et glass eplejuice og en gullerot ca. annenhver dag bør nok gi deg de resultatene du etterspør her.

Seriøst? Det der kan du gjøre maks en uke, men så må du ha masse prottiner. Pass på så du ikke får i deg mer kalorier inn enn ut. Så hvis du får litt mindre enn du trenger blir du deffa!

Mange som syns jeg ligner på Brad Pitt, men syns han blir litt fårr tynn i Fight Club. Er mer som i Troja.
Lykke til, og legg inn bilder

ahahahahah

Det der er rart, det er faktisk ganske mange som synes jeg ligner Bad pitt også. Jeg har definisjonen han har ig Fight Club, men størrelsen fra Troja.

Altså, det er bare for jævla morsomt  ::rofl2::

Så slik jeg har forstått det så bør jeg ha 1 uke intensiv diett og deretter hardtrening?

Etter diett uken bør jeg kjøpe noen form for kosttilskudd?

Spis kjøttkaker hver dag! Helst 10-12 stk.
Tren som en tulling; markløft, knebøy, benkpress, militærpress og chins. En slik fysikk kommer faen ikke gratis.

Skjønner at slik fysikk ikke kommer gratis, men å spise helst 10-12 stk kjøttkaker gjør jo heller ikke susen

Frokost dampet fisk og grønnsaker.
Lunsj dampet fisk og grønnsaker.
Middag dampet fisk og grønnsaker.
Kvelds dampet fisk og grønnsaker.

Kjedelig kost: Ja. Funker det: Ja.

I en meget merkelig tråd med mange håpløse svar (mye tull!) er dette det desidert beste forslaget!

ca 200 gram fisk og masse grønnsaker (kan ha andre farger!) 4 ganger om dagen vil gi deg hodepine, men en mer markert kropp! Uten tvil!

Jeg har blitt fortalt at løk er kjempe bra for å få frem stripene i muskelaturen. Men da må/bør være deffa?

Har faktisk hørt dette før. Ingen sa om det var all løk. Vårløk for eksempel tror jeg ikke bringer cuts-effect

Hvorfor har du ikke sagt det tidligere?  :woot:  :woot:

Han er helgekriger! Derfor måtte han vel vente til helga startet! (fredag!)

HAHA good one!

Shit, vi ær ganske lik du å jeg, ikroppen altså. Du er bare deffa!
Kanskje Bad Pitt har to dobbelgjengere!

Å, nå nå, husk at Brad (jeg kaller ham bare Brad) har veldig mange dobbeltjengere. Faktisk begynte de å dukke opp rett etter at Fight Club dukket opp.
Men ja, du og jeg er ganske opplagt ganske like. Hvis jeg skal gi deg et tips, så er det å tenke på Fight Club øg Troja samtidig mens du trener. Da bllir du stor og rippa.

Har hørt at hodets kraft er mektig! Athvis man tenker på pump i armen mens man flexer så kan man få pump! Så man burdetenke på rip fo å bli ripa når man trente!!

Ha ha ha. Ser man kan misforstå. Ikke MENS jeg mente men NÅR. MENS er andre greier hahaha

 Haha den var god, aktivutøver! Nå lo jeg godt her. Honnør!

Hvis man vil bli som denne Brad Pitt ville det jo i mine øyne være lurest å sende han en mail for å be om kostholdsplanen hans fremfor å spørre her inne hvor det ikke virker som om noen kjenner denne Brad Pitt, selv om flere mener at de ser ut som han.

Ha ha owned.

Selv om man kopierer diet og nutrition så blir man ikke samla person!

Hva er det med all denne owninga ?

Det er et ut trykk!

Joda vårløk funker like bra som vanlig løk.

Orddeling frøken.

Hæ  :D

Jeg er ingen ernæringsfysiolog, kun aktiv utdøver!

Alikevel vet jeg at vårløk er en spesiell løksort som ser ut som en purreløk! I motsetning til vanlig løk brukes ofte vårløk i salater og dressinger og at den ikke skal varmebehandles!

Det er derfor mange indikasjoner på at den ikke fungerer like bra som vanlig løk til mange formål!

Og du trenger å ha det i signaturen din fordi ?

Fordi det er indikator jeg har brukt flere ganger her og på andre nettsider. Er det så farlig?

Du vet kanskje ikke at en indikator skal være personuavhengig. Derfor er det spesielt å antyde din bruk av et ord som en indikator. Noe sier meg at du ikke vet hva en indikator er. En indikator skal kvantifisere forhold: den skal altså angis i målbare størrelser. Jeg klarer ikke se at du kvantifiserer.

Eid kan du med andre ord være selv, men ikke Eid som i den muslimske høytid, men eid som i ungdomsuttrykket som sannynligvis er noe du kjenner godt til.

Hun kan vel ha hva hun vil som signatur eller?

Jeg lurerpå: er dette wise-guy personalangrep? Jeg er IKKE muslim!!!!

Takk

Jeg er ingen høgskolelektor med kompetanse på å tolke tekster, jeg er kun aktiv utdøver!

Jeg tolker dette alikevel ikke som å være et personalangrep! (personlig!) Jeg tolker dette som et velmenende råd for å hjelpe deg til en bedre språkforståelse (Viktig med tanke på fremtidige jobbsøknader!).

Det blir også presisert at det ikke snakkes om muslimske høytider, men om at han mener at han eier deg! Jeg er ingen ungdom, kun aktiv utdøver og forstår derfor ikke helt hva som menes med dette, men jeg antar at det har noe med nymotens språk å gjøre (antakelse!)!


On-topic:

Angående trådstarters ønske om en dagsplan, så kan jeg lage en her. Den er veldig kjent, og kalles ofte for uken!

Mandag:
Tirsdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lørdag:
Søndag:

Dette er en helt standard dagsplan brukt i de fleste vestlige land! (vanlig!)

Et spørsmål. Hva gjør egentlig en ut-døver ?

Don't feed the troll

(http://www.shopatnorway.com/images/840101_LA_Troll.jpg)

Back to topic.
Grunnen til at mange synes jeg ser ut som Brad Pitt, er blant annet min høye sex appeal. Måten å få det på gjennom kosthold er å unngå vitløk og sterke oster. Jarlsberg er maks.
Så for å oppsumere en del av de overaskende gode rådene:
Spis løk for markeringer, vårløk må muligens spises ukokt.
Drikk et glass eplejuice og en gulrot om dagen.
Etter en uke må du begynne å spise en shitload med "prottiner", da blir alt alltid bra.
Unngå vitløk og ost. Også bønner.
Ikke glem å fokusere på fight-club feelingen når du trener. Blir du distrahert og begynner å tenke på Terminator eller lignende kan det hende du blir for stor.
Og ikke overtren. Kjøp et årskort på SATS, men bare tren i Januar. Så tar du hvileuker frem til neste Januar.

Veldig ON-TOPIC tilbakemeldinger og særdeles seriøst forum. Logger av for godt og registrer meg inn på nytt forum med mindre troller.

Ikke bli sur nå da. Du var bare litt uheldig med oppgaveformuleringen.

Dumme spørsmål får dumme svar, og det gjelder stort sett på alle forumer.

Dette er treningsforum på sitt beste  ;D

Jeg synes at "Et glass eplejuice og en gullerot ca. annenhver dag bør nok gi deg de resultatene du etterspør her" var et ganske seriøst og bra svar. Er ikke så sikker på resten.

Jepp skal seriøst prøve det selv!! Men skal stoppe før jeg ligner Brad Pitt da!!

Brad Pitt veide rundt 70 kilo i fight club, så for trådstarters vedkommende så blir det å deffe hardt. Man må huske på at folk ser større ut på tv/film enn i virkeligheten pga at det er 2-dimensjonalt. Men det er mulig at han hadde muskler på de rette plassene. Han hadde litt skuldre og bra abs.

Det er en del fitness-damer som ligner på Brad Pitt, forresten.

Kommer langt med liten fett% og litt muskler på armer og mage da!! En syk overkropp og kyllingben er jo døds sexy!!

=brad%20pitt%20fight%20club&filters[primary]=images&sort=1&o=91#/user/xtraordinarygal/media/Hunks/Brad%20Pitt/Fight%20Club/999FCB_Brad_Pitt_025.jpg.html?filters%5Bterm%5D=brad%20pitt%20fight%20club&filters%5Bprimary%5D=images&sort=1&o=91&_suid=135714695456406294891358809046]http://media.beta.photobucket.com/user/xtraordinarygal/media/Hunks/Brad%20Pitt/Fight%20Club/999FCB_Brad_Pitt_025.jpg.html?filters[term]=brad%20pitt%20fight%20club&filters[primary]=images&sort=1&o=91#/user/xtraordinarygal/media/Hunks/Brad%20Pitt/Fight%20Club/999FCB_Brad_Pitt_025.jpg.html?filters%5Bterm%5D=brad%20pitt%20fight%20club&filters%5Bprimary%5D=images&sort=1&o=91&_suid=135714695456406294891358809046 (http://media.beta.photobucket.com/user/xtraordinarygal/media/Hunks/Brad%20Pitt/Fight%20Club/999FCB_Brad_Pitt_025.jpg.html?filters[term)

;)

HAHA armene hans er jo større enn lårene!

Jeg kan huske å ha sett enda verre og jeg tror det var undertøysreklame (ala Calvin Klein). Men da var beina forpint tynne og armene ganske muskuløse. Som om han der skulle ha deffet 10 kilo uten å trene bein.

(http://i3.kym-cdn.com/photos/images/newsfeed/000/319/335/1dc.png)

hahaha denne tråden ga meg n god latter

takk

aaaaah shit! Gjett om jeg må stå påå  me bulkedietten min for jeg så plutselig noen lignende kroppsformer til meg selv på det bilde :(