|
Tittel: Fettforbrenning, GÅ-fart Skrevet av: chanet på 15. februar 2013, 13:31 Hei!
Målet er først og fremst å gå ned i vekt. Jeg gjør noe styrke ved siden av, men har hørt at å GÅ med middel puls vil være mest effektivt? Jeg går ca 6 KM på en time, forbrenner 600-650 kcal og har en makspuls på 180, men ligger på 150 in average. Er det OK? Hvor burde jeg ligge ? Kan ikke veeldig mye om dette, men tar gjerne i mot tips. Jeg spiser selvsagt sunt og får i meg litt mindre enn daglig kaloribehov. Vekttap er viktigst her først også vil jeg ta mer cardio/styrke senere. Jeg har vært turner i mange år og har mye muskler i mage og lår, men det er litt for mye fett rundt rumpe og lår atm. Tusen takk:) |