Treningsforum

Har akkuratt fått en boks med ribose fra dalblad's nutrition og en boks CLA fra Twinlab. Hvordan bør jeg bruke disse produktene? Kan det være smart å vente med å bruke ribose til sommeren hvor jeg skal trene 6 dager i uka? Jeg tipper at jeg ikke trenger den nå som det blir 3-4 dager i uka. Kan jeg forvente meg å merke vesentlige forskjeller med CLA? Jeg har et relativt dårlig kosthold.
Jørgen

Lurer bare !
Hvordan kan det være at du mener du må trene mer enn 3-4 dager pr uke å ha effekt av ribosen ?

Cla tar du 6 gram om dagen

Jeg har hørt at det ikke er no særlig vits med ribose hvis man ikke trener veldig ofte.

1000mg=1 gram - på boksen min står det 1-3 kapsler(gram) om dagen. Hvis jeg tar 6 kapsler om dagen holder boksen i 10 dager. Det blir veldig dyrt. Det er 60 kapsler i boksen, det kostet 200.

Jeg har prøvd Ribose i 2 perioder og kan ikke si at jeg hadde noe effekt av dette produktet,vet ikke om Ribose er verdens dyreste karbohydrat eller om det virkelig har noe effekt,kan du gi meg tilbakemelding når du har prøvd det en stund :)

Det stemmer, medisinske tester som er gjort. Norske tester faktisk, beviser at effekten er størst ved inntak av 6gram og over daglig.

Sterke grunner taler for at dette er verdens dyreste karbohydrater...  ::)

Faen at jeg kjøpte ribose! Samma det, får teste det ut når jeg skal hardkjøre skikkelig til sommeren. Takk for svar!

Det skal jeg gjøre, men vet ikke om jeg gidder å starte med det enda. Tror jeg skal ta det sammen med kreatin, og nå er jeg nesten ferdig med en kreatin periode.

Som Number 1 påpeker er ribose et svært dyrt karbohydrat. Det man imidlertid må tenke på er at hensikten med å innta ribose ikke er forbundet med bruksområdene for vanlige karbohydrater. Vanlige karbohydrater blir konsumert for sitt energiinnhold, mens ribose blir brukt som tilskudd for å påskynde ATP resyntesen i kroppen. ATP er musklenes energikilde, og omdannes til ADP når musklene gjør et arbeid. Til neste trening må man gjendanne ATP reservene i musklene, og denne prosessen går raskere når ribose blir tilført gjennom kosten. Trener man under fire ganger i uken, har det ingen hensikt å innta ribose fordi gjenndanningen av ATP er fullstendig ved lave treningsmengder. Ribose er derfor et tilskudd for folk som trener fire ganger eller mer i uken. Se også tidligere innlegg jeg har skrevet om ribose.

mvh Megaman  :)

kjøp twinlabs 120 kapsler til ca 400
nb twinlab inneholder fra 77- 88% cla mot andre merker ca 50-60 evt 70-80%

Jeg har twinlab med 60 kaplser til 200! Det blir jo dyrt hvis jeg skal ta 6 gram om dagen.

 jeg bil anbefale crearibose fra nordicpower. den synes jeg det var futt i, men jeg trener jo også 6 dager i uka...

Ja, jeg trener 3-4. Venter til sommerferien da jeg kommer til å trene kondis og styrke MASSE! Da kan jeg får mer nytte av ribosen.