|
Tittel: Tilbakemeldinger på maksløft i "de tre store"!. Skrevet av: Karlseno på 18. mars 2013, 21:36 Hei. Jeg er interessert i å finne ut hvordan jeg selv ligger an i forhold til andre på min alder.
Jeg er 17 år, 171cm "høy" og veier 72kg. Knebøy: Aldri makset, men trener 5x4 med 120kg. Markløft: Heller aldri makset, men trener 5x4 med 120kg. Benkpress: Makset 100kg. Hadde vært fint med tilbakemeldinger om hvordan jeg ligger an til andre på min alder/kroppsvekt :-) Skriv gjerne deres maksløft, evt. hva dere trener med i disse tre øvelsene :-) Tittel: Sv: Tilbakemeldinger på maksløft i "de tre store"!. Skrevet av: ArneBaron på 19. mars 2013, 13:23 Du finner en pekepinn her: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
Tittel: Sv: Tilbakemeldinger på maksløft i "de tre store"!. Skrevet av: Lightweightbebbeh på 09. april 2013, 21:13 Hei, du har svært gode løft!
Jeg skjønte ikke om du ville ha tilbakemelding om hva andre på din alder løftet? Men er her er det: Alder: 15 ( snart 16 hehe ;D ) Markløft max: 170kg Markløft rutine: 130-140kg (4reps x 5set) Knebøy max: N/A Knebøy rutine: 100-120kg (6reps x 3set) Benkpress max: 120kg Benkpress rutine: 75kg (10-12reps x 3set) eller 90kg (4reps x 4 set) Men husk! Styrke er svært varierende! Fortsett med treningen for å bli det beste du kan være! |