Treningsforum

Hei.
Har gått i innkjøp av dette:
L-Arginine
L-Carnitine
Beta-Alanine
Kreatin
Monster Amino 8:1:1 ( Sour Grape smaker utrolig surt og kunstig, annbefaler IKKE .
Har ikke brukt Monster Amino ennå pga smaken, ,men de andre aminosyrene har også en utrooolig dårlig smak så skal begynne og blande alt! Minus og minus er pluss  ;D ;D

Syntes Pre-workout produkter er lattterlig dyrt iforhold til hva du får av serveringer og effekt.
Noen fler ingredienser dere syntes jeg burde inkludere i denne coktailen? Føler at jeg holder bedre utover treningen..

Takk :)

koffein?   :D og kanskje L-citrulline

Koffein merker jeg lite effekt, men skal vurdere det..


Er ikke det en aminosyre som er tilsvarende L-Arginine, bare med litt mer effekt? Fant det ikke i Sverige derfor ble det arginine!

Les denne ;)

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2507 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2507)

Nytt spørsmål, L-Arginine eller L-Citrulline? :what: eller begge?  >:D

Citrulline konverteres bedre til arginine i kroppen iforhold til oralt inntak av arginine.

Although supplemental L-arginine is quickly absorbed and well tolerated in single doses of 3–6 grams, more than half of it (50–70%) is almost immediately converted—not into nitric oxide—but into ornithine and urea, primarily by an enzyme called arginase

Evans RW, Fernstrom JD, et al. Biochemical responses of healthy subjects during dietary supplementation with L-arginine. J Nutr Biochem. 2004 Sep;15(9):534-9. PMID: 15350985

BCAA :)

bruker denne oppskrifta sjølv. koffeinmengda litt høgre + guarana extract og ginseng men elles likt...blanda ut i melk. smaker helvete, men bare tenk glade tanker, så går det bra. ta ein titt på loggen min, så ser du korleis miksen blir.

Bruker du BCAA med smak eller uten smak?

Personlig bruker jeg denne http://www.proteinfabrikken.no/default/Aminosyrer/XtraVol-480g---Blue-Raspberry-PVL-16538-p0000008780

Den dreper mye av smaken av de andre aminosyrene.