|
Tittel: Er Styrke, cardio og godt kosthold nok? Skrevet av: haarpen på 22. april 2013, 21:24 Heisann.
Har et spørsmål til dere som har en del mer peiling på fitness/trening enn jeg :) Jeg har trent i 3 måneder nå (holdt det gående i over 1 år før en god stund med pause), og går stadig ned-opp-ned-opp i vekt. Jeg har et relativt godt kosthold (1800 cal om dagen ca.) Trener 6-7 dager i uka. Søndag - cardio mandag - bein og rygg tirsdag - bryst og armer onsdag - cardio torsdag - bein og rygg fredag - bryst og armer Lørdag - lett cardio, gå 1 mil etc. Spørsmålet mitt er angående mitt nåværende kroppsfett, jeg er ikke sikker på %, men tenker sånn 27-29%. Vil fjerne så mye som mulig av fettet på brystet så musklene der kan begynne å titte frem, men virker å ta ekstremt lang tid før det forsvinner merkbart. Noen som har noen tips/triks til å øke forbrenningen enda mer? mvh Mann 24. Tittel: Sv: Er Styrke, cardio og godt kosthold nok? Skrevet av: Rita Immerstein på 29. april 2013, 12:03 Vanskelig å svare på spørsmålet ditt..hva spiser du og hvor gammel er du? Høyde, vekt? Ofte er det slik at vi ikke tilpasser kostholdet helt etter aktivitetsnivå. Treniogen din kan fungere den og da gjenstår det egentlig å se mer på kostholdet....
|