Treningsforum

Hei! er relativ ny innenfor styrkeløft, har løftet en del vekter, men ikke noe seriøst innenfor styrkeløft! Har trent en del med belte nå, men har fått lyst til å prøve knebind også. Jeg har sett noen instruksjonsvideoer hvordan man setter dette på! Det jeg lurer på er hvor stramt dette egentlig skal sitte for å ha effekt. Om jeg strammer som bare F... så klarer jeg ikke å bøye meg i det hele tatt, og kjenner blodtilførselen stopper opp, i tillegg kjennes det ut som kneet blir mer ustabilt? Er dette for stramt, hva er riktig, eller er dette en vanesak? ???

Hvis du surrer selv, så surrer du garantert alt for svakt. Få noen andre som kan det, til å gjøre det.
At du ikke klarer å bøye deg, er bare noe du tror :)

Har ikke fått trent noe selv med knebind bare prøvd det på opp til ca 80 % og fått litt opplæring. men av anbefalningene jeg har fått i Sandnes Atletklubb skal man stramme gradvis og bygge seg oppover etter som du blir mere vant til dette

kan gjerne surre selv og i starten vil du nokk greie og stramme hardt nokk selv, bare pass på at du strammer likt på begge  ;)

Vær forsiktig med å bruke bare bind om du ikke er vandt til det, veldig fort å komme frempå med vekter man ikke er i stand til å håndtere.